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Patt Mehel, Ibiza (2026)

05/01/2026

No estoy en la meta.
Estoy en el camino.

Llevo tiempo en mi propio proceso.
Y como todo proceso real,
tiene momentos de claridad
y momentos de desequilibrio.

Me faltan cosas por integrar:
movimiento, fuerza, confianza en el cuerpo.
Y también hay miedos que sigo atravesando.

Durante años he investigado, vivido y observado algo muy claro:
no basta con comer bien o tener un buen estado físico.

La salud no es solo externa.
Es un trabajo integral:
cuerpo, mente, emoción y energía.

He hecho mucho trabajo interior.
Tan profundo, que en algunos momentos me desestabilizó.
Mi metabolismo se alteró por distintas causas
y ahora estoy en una etapa de integración:
volver al cuerpo, al ritmo,
al trabajo exterior,
también desde el biohacking consciente.

Este perfil no va de resultados rápidos.
Va de investigación, divulgación y proceso real.

No hablo como experta que ya llegó.
Hablo como comunicadora que observa, conecta y camina.

No enseño perfección.
Comparto conciencia.

✨ Y ahora te pregunto:
¿Te gustaría que compartiera este proceso tal y como es,
con luces y sombras,
o prefieres que vaya mostrando solo partes concretas?

31/12/2025

✨2025 thanks for all the lessons

✨2026 I’m ready

Os deseo a todos desde el amor 🥰 una feliz última noche del 2025
y una maravillosa entrada para este nuevo 2026 💫

Año 1 2+0+2+6= 10= 1+0=1 Año de comienzos de nuevos yos, nuevas oportunidades, nuevas experiencias 🫶💫✨

#2026

27/12/2025

✨ Este año no vengo a sobrevivir.
Vengo a habitarme.

Me siento libre.
Conectada.
Presente.

Hay una calma distinta en mi cuerpo.
Como si por fin estuviera preparada
para dar el siguiente paso.

Sensible, sí.
Pero profundamente fuerte.

Algo nuevo se abre…
y esta vez no me voy a encoger.

¿Lo sientes tú también o solo me pasa a mí?🤷‍♀️

26/12/2025

“Dejé de esperar que alguien me salvara.
Cuando me elegí, empezó mi verdadera sanación.”

La psicología es una ciencia relativamente nueva: se formaliza alrededor de 1879.
Y aun así, siglos antes, pensadores como Platón y Aristóteles ya hablaban de la mente, del alma y de la naturaleza humana… desde un lugar mucho más profundo.

Vivimos en una sociedad llena de ruido.
Anestesiada emocionalmente.
Donde sentir se confunde con debilidad.

Presumimos del Día Mundial de la Salud Mental,
pero faltan profesionales,
falla el sistema educativo,
y falta —sobre todo— conciencia real.

A las personas con ansiedad o depresión se les ha dicho demasiadas veces:
“Ponte bien”,
“Eso está en tu mente”,
“No seas flojo/a”.

Como persona que convive con la ansiedad desde los 17 años, sé lo que es crecer creyendo que algo en ti está mal.
Sentirte incapaz.
Pensar que nunca se va del todo.

Hasta que un día entiendes algo esencial:
no es debilidad, es resiliencia.

La ansiedad y la depresión son enfermedades complejas.
No se curan solo con una pastilla.
El trabajo real es integral: mente, cuerpo, biología, terapia y conciencia.

Y sí, el proceso también es personal.
Pero hay una verdad que no se dice lo suficiente:

✨ se necesita amor
✨ se necesita comprensión
✨ se necesita empatía

No juicio.
No minimizar.
No hacer sentir carga.

A nadie con cáncer, Parkinson, diabetes o una pierna rota se le llama débil.
A las personas con ansiedad o depresión tampoco debería.

Atraviesan oscuridades que muchos no soportarían.
Y aun así siguen aquí.

Son personas fuertes.
Y cuando aprenden a comprender su mente y su cuerpo,
se convierten en personas profundamente conscientes.

Menos postureo con la salud mental.
Y más humanidad, educación y herramientas reales.
Porque después de la pandemia, esta es una de las batallas más silenciadas de nuestra sociedad.

No hablo desde la teoría.
Hablo desde el camino recorrido.

Y no os preocupéis, me siento más fuerte que nunca, más guerrera que nunca y llevo tiempo trabajando en ello, pero ahora empieza una nueva etapa de mi vida, como un libro que me gusta que se llama: “hoy es el primer día del resto de mi vida” ❤️‍🔥

23/12/2025

Este 2025 no ha sido un año más.
Ha sido un umbral.

Un año de trabajo interno profundo.
De mirar mis sombras sin huir.
De integrar lo que duele con lo que brilla.
De dejar de dividirme entre luz o oscuridad
y empezar a habitarme entera.

He aprendido a amar todavía más grande,
pero ya no desde la carencia,
sino desde la expansión.
Desde un lugar más consciente, más libre, más verdadero.

He comprendido que el amor propio no es solo sanar por dentro.
También es atreverse a encarnar lo que una es.
Y después de años de trabajo emocional, energético y espiritual,
mi alma me pide ahora otra cosa.

Me pide acción.
Me pide cuerpo.
Me pide biología.
Me pide presencia en el mundo.

No superficial.
No impostada.
Real. Viva. Coherente.
No más personaje.

Es momento de hacer lo que siento
y hacerlo como lo siento.
Sin pedir permiso.
Sin esperar validación.
Sin negociar mi verdad.

No necesito la aprobación de nadie.
Solo la mía.

Este 2026 no va de demostrar.
Va de manifestar.
De pasar del entendimiento a la acción.
Del trabajo interno al movimiento externo.
De la intención a la materia.

Fiel creyente de la energía de el amor.
Pero empiezo por mí.
Y desde ahí, todo lo demás se ordena.

Si esto te resuena, no es casualidad.
Quizá tú también estás cruzando tu umbral.

✨ Aquí empieza otra etapa.
Con más raíz, más cuerpo y más verdad. ✨

Si te resuena quédate conmigo en este camino 💫

23/12/2025

Esta Navidad no la siento como celebración, sino como pausa.
Un espacio de silencio para mirar el año que se va con honestidad y gratitud.

Este ha sido un año 9, un año de cierres, de karmas que se revelan, de soltar identidades, vínculos, hábitos y versiones de mí que ya no sostienen mi verdad.

No todo cierre es cómodo.
Algunos duelen, otros confunden,
pero todos limpian el camino.

En este final de ciclo he elegido nuevos hábitos:
más presencia, menos ruido;
más escucha, menos exigencia;
más coherencia entre lo que siento, pienso y hago.

Me despido de este año con respeto.
Sin prisa por empezar,
pero con el corazón disponible.

El nuevo año se abre como un año 1:
semilla, inicio, intención.
No desde la urgencia,
sino desde la conciencia.

Que lo nuevo nazca limpio.
Que lo aprendido no se pierda.
Que el camino se haga con calma.

22/12/2025

Estos últimos meses estoy cambiando muchas cosas en mi vida.
Por fuera… y también por dentro.

No solo trabajo a nivel espiritual.
Para mí, la consciencia también es entender que vivimos en un cuerpo,
una máquina perfecta que merece ser escuchada.

Estoy revisando la cosmética que uso.
Los productos de limpieza de mi casa.
La forma en la que me alimento.
He vuelto al ejercicio poco a poco.
Cuido mi sueño: luces rojas por la noche, menos luz azul, horarios, descanso real.
Magnesio, hábitos, ritmos.
Escuchar la melatonina, las hormonas, las mitocondrias.
Escuchar mi biología… y también mi alma.

No soy doctora.
No soy experta en biología.
Solo comparto mi proceso y mis reflexiones desde la consciencia.

Para mí esto no es una moda.
Es una llamada interna.
Después de muchos años de ansiedad, desajustes hormonales y ciclos premenstruales muy duros —a nivel físico y emocional—
empezar a entender mi biología me ha dado luz.
Sentido.
Dirección.

Sigo cambiando cosas.
En la cocina.
En el hogar.
En la forma de consumir.
Sin prisa.
Desde lo que mi economía permite.
Desde la coherencia.

Hoy prefiero invertir en salud, en calma y en consciencia
antes que en un cubata.

Este es mi proceso.
No perfecto.
No acabado.
Pero real.

Sanar no es solo místico, también es parte biológica 💫

Este no es un cambio estético.
Es un recuerdo profundo.
Cuerpo, biología y alma volviendo a hablar el mismo idioma.

19/12/2025

Hay momentos en los que la energía se activa,
el alma recuerda
y algo dentro se mueve con fuerza.

En esos momentos he aprendido algo importante:
no correr hacia fuera,
sino volver al cuerpo.

No todo lo que activa es para quedarse.

A veces la vida nos muestra espejos
para recordarnos lo que ya somos,
no para que nos perdamos en ellos.

La verdadera consciencia no acelera,
enraíza.

Hoy vuelvo aquí.
A mi cuerpo.
A mi centro.
A mi verdad.

Cuando sientas mucho…
vuelve a ti.

18/12/2025

Soy intensidad ❤️‍🔥
No porque no sepa contenerme,
sino porque he aprendido a no apagarme.

No amo a medias,
porque he hecho el trabajo de mirarme, sostenerme
y dejar de pedirme permiso.

Tengo raíces españolas: pasión, carácter y verdad.
Algo francés: piel, sutileza, una mirada que habla sola.
Y espíritu ibicenco: libre, salvaje, conectada a la tierra y al mar.

Soy entrega cuando elijo.
Fuego cuando deseo.
Calma cuando confío en mí.
Y límite cuando hace falta.

No soy para cualquiera.
Soy para quien vibra en la verdad,
en la coherencia,
en la profundidad.

Libre. Segura. En mí.
Así soy yo hoy.
Y este es el resultado de haberme trabajado.

16/12/2025

“Lo que ya pasó no se puede cambiar.
Solo podemos aprender de ello.”

Esta frase resume uno de los mayores aprendizajes que me dejó este año.

2025 no ha sido un año fácil.
Ha sido intenso, confrontador, incómodo.
Pero también profundamente revelador.

He entendido algo que hoy quiero decir en voz alta,
especialmente para quienes sentimos mucho,
para quienes a veces somos juzgados por ser intensos
o por no saber vivir desde la frialdad:

👉 El mundo no mejora desde el ego, mejora desde el amor.

Si viviéramos con más amor —no solo romántico, sino humano—
habría menos guerras, menos odio, menos necesidad de atacar.
Empatizaríamos más con las heridas ajenas
y nos pensaríamos dos veces antes de dañar por puro yoísmo.

Vivimos en una sociedad que:
– acusa rápido
– juzga sin preguntar
– critica sin comprender
– y calla lo que siente por miedo a sufrir,
a ser señalado o a parecer débil.

Pero amar no es debilidad.
Amar con consciencia es una fortaleza enorme.

Yo he decidido algo:
por cada herida, por cada caída,
aprender a amar más bonito, no menos.
Amar con límites, con verdad, con respeto.
Y, sobre todo, empezar por mí.

Gracias 2025 por enseñarme a amarme primero,
a darme el lugar que merezco
y a no apagarme para encajar.

Y que quede claro:
no voy a dejar de amar.
Al contrario.

2026, prepárate.
Porque pienso amar mucho más.
Y hacerlo desde la consciencia.

❤️‍🔥Amar con consciencia también es un acto de valentía.

15/12/2025

Nadie nos enseñó qué hacer
cuando la vida empieza a doler por dentro.

🧠En psicología, la sombra es todo aquello que aprendimos a reprimir para sobrevivir:
emociones, partes de nuestra historia, heridas no resueltas.

Por eso no aparece cuando todo va bien.
Aparece cuando ya no puedes seguir funcionando desde la desconexión.

Ansiedad, bloqueo emocional, cansancio profundo, sensación de vacío…
no son fallos.
Son señales.

💫Desde la consciencia, entendemos que la sombra no viene a destruirnos,
sino a pedirnos presencia.

🌿Y desde lo espiritual, integrar la sombra es dejar de dividirnos por dentro:
luz por un lado, oscuridad por otro ☯️

No hay evolución real sin honestidad interior.
No hay paz sin integración.

Si estás atravesando un momento así,
no estás roto/a.

Estás despertando.

💌 Guarda este carrusel ♾️
Puede que hoy no lo entiendas del todo,
pero un día volverás a él
y algo hará clic.

Y si te resuena este tipo de contenido,
quédate.

📌Aquí hablamos de sanar sin romantizar,
de consciencia sin juicio
y de volver a una misma con verdad.

Patt Mehel

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