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Pon a remojo tus años… haciendo del agua tu gimnasio. Nadar es un deporte completo y recomendable para todas las edades....
21/08/2025

Pon a remojo tus años… haciendo del agua tu gimnasio. Nadar es un deporte completo y recomendable para todas las edades. Aumenta la resistencia del corazón hasta un 20%, hace trabajar todos los músculos, estimula el retorno venoso, retrasa la aparición de problemas circulatorios y detiene la oxidación del organismo… si se practica al menos 2 veces por semana.

💦 Piscinas para hacer deporte

- Gran Canaria: https://www.grancanaria.com/turismo/es/deportes/training-stage/swimming/?no_cache=1

- Tenerife: https://www.webtenerife.com/que-hacer/deportes/agua/natacion/

Estimula la hormona de la juventud… de forma natural. La DHEA (deshidroepiandrosterona), conocida como la hormona de la ...
20/08/2025

Estimula la hormona de la juventud… de forma natural. La DHEA (deshidroepiandrosterona), conocida como la hormona de la juventud, mejora el estado de la piel, disminuye la pérdida ósea y muscular, incrementa la memoria, mantiene el deseo sexual y retrasa el envejecimiento.

“Si alguien tiene poca movilidad, la solución no es moverse menos, sino moverse mejor”. De vez en cuando, va bien colga...
19/08/2025

“Si alguien tiene poca movilidad, la solución no es moverse menos, sino moverse mejor”. De vez en cuando, va bien colgarse de la rama de un árbol o un soporte para estirar el cuerpo.

Colocar las manos en línea con los hombros y mantener la posición durante diez segundos. Así se relaja la columna vertebral y se refuerzan los brazos y pectorales.

🎄 Los beneficios de colgarse y estrategias para mejorar: https://www.fitnessrevolucionario.com/2016/01/09/los-beneficios-de-colgarse-y-estrategias-para-mejorar/

Protégete de la contaminación… comiendo algas. Gracias al ácido algénico que contienen, tomar algas cada día ayuda a neu...
18/08/2025

Protégete de la contaminación… comiendo algas. Gracias al ácido algénico que contienen, tomar algas cada día ayuda a neutralizar las sustancias tóxicas procedentes de la contaminación atmosférica.

* 6 Recetas con algas para chuparse los dedos: https://siken.es/blog/recetas/comida/recetas-faciles-con-algas/

Envejece más lentamente… con la coenzima Q10.Esta sustancia activa los procesos energéticos de la piel, algo imprescindi...
16/08/2025

Envejece más lentamente… con la coenzima Q10.

Esta sustancia activa los procesos energéticos de la piel, algo imprescindible para reparar el daño solar y proteger la dermis. Las espinacas, los granos integrales, las sardinas, los cacahuetes, las nueces y las semillas contienen coenzima Q10 o sus precursores. Sus propiedades antioxidantes apoyan un sistema inmune sano!

Más información de Q10: https://www.hsnstore.com/blog/suplementos/antioxidantes/coenzima-q10/alimentos/

Piensa con todo el cerebro… Practicar ejercicios que ayuden a integrar las tres partes del cerebro contribuye a tu rejuv...
14/08/2025

Piensa con todo el cerebro… Practicar ejercicios que ayuden a integrar las tres partes del cerebro contribuye a tu rejuvenecimiento.

🔝Dibujar con los dedos el signo del infinito (♾️) en el aire, tres o cuatro veces seguidas. A continuación volverlo a dibujar pero en sentido contrario. Este ejercicio te ayuda a despertar l creatividad y el ingenio.

Renace cada día…Romper con la rutina y aprender cosas que implican cierto nivel de dificultad mantiene entrenado el cere...
13/08/2025

Renace cada día…
Romper con la rutina y aprender cosas que implican cierto nivel de dificultad mantiene entrenado el cerebro y ayuda a prevenir el Alzheimer, la demencia senil, la amnesia parcial, etc. LA CREATIVIDAD MANTIENE DESPIERTAS LAS NEURONAS Y REJUVENECE.

🍊5 virtudes antiedad de la vitamina C:1. Frena el envejecimiento celular.2. Refuerza el sistema inmunitario.3. Es esenci...
13/08/2025

🍊5 virtudes antiedad de la vitamina C:

1. Frena el envejecimiento celular.

2. Refuerza el sistema inmunitario.

3. Es esencial en la formación de colágeno, el principal componente de los huesos, el cartílago y el tejido conjuntivo, e importante para la reposición de tejidos, encías, vasos sanguíneos y dientes.

4. Protege de las enfermedades cardíacas.

5. Es necesaria para el buen humor.

⭕️ TABLA DE ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA C: https://www.cun.es/chequeos-salud/vida-sana/nutricion/alimentos-ricos-vitamina-c

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