Dogma Zem

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Tecnología de cuerpo, mente y alma hecha deporte. Entrenamiento consciente.

12/11/2025

🚨 ATENCIÓN si sientes que tu mente no para y tu cuerpo está agotado
Lo que estás a punto de leer podría cambiar tu forma de vivir.

❌ No es otra técnica de meditación
❌ No es un curso más
❌ No es una promesa vacía

💥 Es una experiencia real de 14 días para que:

✅ Aprendas a meditar de pie (sí, como nunca lo habías hecho)
✅ Ordenes tu mente a través del cuerpo (sin apps, sin postureo)
✅ Te sientas con foco, energía y paz real en solo 1 sesión
✅ Empieces a rendir mejor en tus estudios, trabajo o proyectos
✅ Y te conectes contigo como nunca antes

🔥 Este domingo 16 de noviembre te damos acceso a:
📌 Una sesión en vivo con Miguel (el creador del método)
📌 7 días de guía corporal y energética
📌 + 7 días de entrenamientos en directo completamente GRATIS

🎁 14 días sin coste. Sin compromiso. Solo resultados.
La única condición: que te entregues de verdad.

Y sí, los cambios empiezan desde el primer día.

👇 Comenta “MEDITAR” y recibe tu acceso ahora.

Porque no se trata de que sigas igual.
Se trata de que empieces a sentirte como realmente mereces.

07/11/2025

EEVENTO ESPECIAL
💬 Escribe “VOY” y empieza los 14 días de transformación guiada. Gratis.

🌿 Una práctica. Un cuerpo distinto. Una mente en paz.

A veces creemos que para cambiarlo todo, hace falta cambiarlo todo.
Pero a veces… lo único que necesita cambiar es cómo estás en tu cuerpo.

Una sola sesión puede hacerte respirar distinto, mirar distinto, sentirte distinto.
Y no hablamos de magia.
Hablamos de lo que pasa cuando dejas que tu cuerpo te sostenga.
De lo que pasa cuando meditas de pie.

Este domingo no solo vas a probar algo nuevo.
Vas a iniciar un camino de 14 días acompañados, donde vas a:

✨ Preparar tu cuerpo y tu energía con prácticas guiadas
✨ Recibir sesiones en vivo con Miguel
✨ Y darte cuenta de que TODO en tu vida (estudios, trabajo, decisiones, relaciones…) cambia cuando tú cambias de base.

Y esa base… es tu cuerpo.
Porque tu mente sola no puede sostener el mundo.
Pero tu cuerpo, entrenado, sí.

Este domingo empieza algo grande.
Algo tuyo.
Y algo que, si te comprometes… te transforma.

📆 Domingo 9 de noviembre
🕛 12h (hora España – en vivo)
🕢 19:30h (en diferido)
💬 Escribe “VOY” y empieza los 14 días de transformación guiada. Gratis.
Sin exigencias. Pero con verdad.

01/11/2025

📆 Domingo 2 de noviembre
🕛 12h (España – en vivo) | 🕢 19:30h (diferido)
💬 Escribe “MEDITAR” y te enviamos el acceso gratuito

A veces lo único que necesitas…
no es más voluntad.
Es volver al cuerpo.

Porque cada vez que activas un músculo…
se despierta una red neuronal.
Y tu cuerpo, ese que creías cansado,
piensa, recuerda… y sana.

🌿 Meditar de pie no es solo espiritualidad.
Es ciencia.
Es biología despierta.
Es tu sistema nervioso reorganizándose.
Es tu energía vital volviendo al centro.

No necesitas apps.
Ni mantras.
Ni fórmulas mágicas.

Solo necesitas un cuerpo que te escuche…
y un espacio donde te sostengas.

Este domingo vas a sentirlo:
cómo se disuelve la tensión,
cómo se alinea tu postura,
y cómo tu mente —por fin— se calla.

No te lo vamos a explicar.
Vas a vivirlo.

💬 Escribe “MEDITAR” y empieza tu proceso.
Acceso libre + 14 días de acompañamiento gratuito.
No necesitas experiencia. Solo estar.

24/10/2025

¿Sabías que cuando meditas no sólo relajas la mente, sino también “reprogramas” la tensión muscular de tu cuerpo? Estudios muestran que la combinación de meditación de atención plena y tensión-relajación muscular (PMR) reduce la tensión física, mejora el flujo sanguíneo muscular y optimiza la regulación emocional.
En nuestro método (del cuerpo + mente) esta es precisamente la mecánica: ejecutas posturas estáticas de isometría o activación mientras mantienes atención plena, y luego te envías a una fase de descarga consciente. Esto no es solo “relajarse”, es entrenar la tensión-relajación para que tu cuerpo y mente trabajen como un sistema único.
Beneficio directo: menos músculos “enganchados”, mejor circulación, mayor claridad mental, menor reactividad emocional. Si quieres, hoy puedes probar un ejercicio rápido de 7 minutos: tensión-relajación de un grupo muscular y meditación de atención corporal. Solo escribe CALMA y recibirás el acceso para probarlo.

Cita: “La combinación de mindfulness meditation y progressive muscle relaxation training redujo la tensión muscular esquelética, aumentó flujo sanguíneo y promovió síntesis metabólica.” (Fuente: estudio 2024)
https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-024-04485-3?utm_source=chatgpt.com

22/10/2025

¿Te cuesta dormir aunque estés agotado?
¿Te sientas a meditar… y tu cabeza no para?
¿Sientes el cuerpo tenso como si llevaras días corriendo sin moverte del sitio?

No estás roto.
Estás saturado.

Y la solución no es pensar menos…
Es sentir más.
Desde el cuerpo. De pie.

🌿 Meditar de pie no es solo relajarte.
Es reordenarte.
Es entrenar la mente con el cuerpo despierto, anclado, firme.

🗓️ Este domingo 26 de octubre:
✅ Una sesión en vivo para experimentar
✅ + 7 días de acompañamiento
✅ + 7 días de entrenamientos diarios en directo

💬 Escribe “CALMA” y te enviamos todo. Gratis.
Sin compromiso. Con cuerpo. Con presencia.

10/10/2025

Hoy sabemos que cuando meditas no solo calmas la mente, sino que activas tu corteza prefrontal, el centro que regula tus emociones, decisiones y conducta.

La evidencia científica es clara:

“La corteza prefrontal actúa como un conectoma funcional donde los aspectos psico-neuro-inmunes de la meditación trabajan simultáneamente para ejercer beneficios positivos en la regulación cognitiva y emocional.”
📚 Magan & Yadav (2022) — Psychoneuroimmunology of Meditation, Annals of Neurosciences.

Esto significa que meditar literalmente reprograma tu sistema nervioso, fortaleciendo la conexión entre mente, cuerpo y sistema inmune.

🔬 En otras palabras:

Disminuye inflamación y estrés.

Aumenta la plasticidad cerebral.

Mejora la toma de decisiones y el foco.

Favorece la resiliencia emocional.

No es una creencia. Es biología entrenada.
Tu corteza prefrontal es el músculo de tu conciencia.
Entrénala.

👉 Escríbenos “MENTE” y te enseño cómo activar este proceso paso a paso desde el cuerpo.

08/10/2025

🔔 XTREM ESPECIAL – Meditación de Pie
📆 Domingo 12 de octubre
🕛 12h (España – en vivo) | 🕢 19:30h (en diferido)
💬 Escribe “DE PIE” y te mandamos el acceso al proceso gratuito de 7 días

Antes… meditar era sentarse.
Porque el mundo iba lento.
Y tú también.

Hoy… meditar es otra cosa.
📱 Apps. 🎧 Playlists. 🧘‍♂️ Mantras para calmar la mente.
Pero dime una cosa…

¿Y el cuerpo?
¿Y la energía que sostiene tu vida?

Nosotros lo hacemos distinto:
De pie.
Despiertos.
Con toda la fuerza del cuerpo en silencio.

🌱 Este domingo, ven a vivir la forma más innovadora de meditar:
💥 Un método que no te apaga. Te despierta.
💥 No escapas del caos. Lo atraviesas con presencia.
💥 No buscas paz. La entrenas desde adentro.

Y además, te regalamos:
✅ 7 días guiados de entrenamiento meditativo
✅ + 7 días de entrenamientos en vivo con el maestro Miguel
100% gratuitos. Sin compromiso.

💬 Escribe “DE PIE” y empieza el proceso.

Tu cuerpo lo va a agradecer.
Tu mente… también.

03/10/2025

Antes el mundo iba lento y sentarse bastaba.
Hoy, si te quedas quieto, el mundo te pasa por delante.

Eso lo entendí el día que mi mente iba siempre un paso por detrás de lo que vivía.
Me sentaba a meditar, respiraba… pero cuando volvía a la realidad, el ruido seguía ahí.

Un día probé de pie.
La postura cambió todo.
Mi cuerpo empezó a sostener a mi mente.
No se trataba de huir del caos, sino de estar dentro de él… con presencia.

Descubrí que meditar de pie es un ancla.
Me da fuerza, claridad y energía para no perderme en la velocidad del día a día.

🌟 Si quieres experimentarlo tú también, escribe “de pie” y tendrás acceso a 7 días de preparación donde te enseñaremos paso a paso… para que empieces a sentir tu mente y tu cuerpo como nunca antes lo has sentido.

27/09/2025

En un mundo que no se detiene, aprender a estar presente se vuelve una necesidad.

Estamos acostumbrados a meditar sentados, buscando calmar la mente en la quietud. Pero, ¿qué sucede cuando todo se mueve?

La meditación moderna se enfoca en reducir el estrés o mejorar el bienestar. Pero la meditación antigua tenía un propósito más profundo: despertar la conciencia y transformar al ser.

En un mundo que no se detiene, aprender a estar presente se vuelve una necesidad. La meditación de pie nace como una respuesta a este tiempo acelerado como un camino para fortalecer cuerpo, mente y presencia.

No busca escapar del caos, sino enseñarte a habitarlo con presencia/consciencia.

Una práctica donde se entrena la quietud en movimiento.

De pie, no solo estás presente: estás firme.
Tu postura mejora, tu energía vital se activa, la circulación fluye… y la mente aprende a responder en lugar de reaccionar.

Es una forma de meditación que no te aísla del mundo, sino que te prepara para enfrentarlo con presencia/conciencia. Porque la verdadera paz no siempre está en quedarte quieto, sino en permanecer consciente mientras todo cambia.

La meditación de pie es un peregrinaje...
para encontrar tu equilibrio interior
para fortalecer tu resiliencia ante la incertidumbre
y transformar tus habilidades en oportunidades

Descubre tu potencial, descubre los cambios que sucederán en ti

Comenta "de pie" para comenzar...✨

Dirección

Calle Santorcaz 3
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28002

Teléfono

+34637353278

Página web

http://www.dogmazem.com/

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