Teresa del Solo. Creadora UGC

Teresa del Solo. Creadora UGC No dejas que el móvil se quede sin batería, pero te dejas sin batería a ti misma constantemente.

¿UGC? ¿Qué es eso? ¿Y por qué todo el mundo habla de ello en 2025?Te explico:🎥 El contenido UGC (User Generated Content)...
24/07/2025

¿UGC? ¿Qué es eso? ¿Y por qué todo el mundo habla de ello en 2025?

Te explico:

🎥 El contenido UGC (User Generated Content) es contenido creado por personas reales, no por influencers, ni agencias, ni creativos de Madison Avenue.

¿La diferencia?
🔸 Se ve natural.
🔸 Se siente auténtico.
🔸 Funciona mejor que muchas campañas de pago.

No es postureo, ni publi forzada.
Es estrategia emocional bien pensada.

Las marcas lo están usando para vender más y conectar mejor. Y si tú eres marca (o quieres empezar a crear UGC), esto te interesa mucho.

👉🏼 Desde apps hasta cosmética, snacks, formación o productos para mascotas: el UGC lo está petando en todos los sectores.

💬 ¿Eres una marca y quieres probar UGC?
📥 Escríbeme por privado y te enseño cómo puede ayudarte a vender con naturalidad.

👀 ¿Quieres empezar a crear contenido UGC tú también?
Dímelo en comentarios y te cuento el paso a paso.

Hay preguntas que incomodan.No porque no sepamos la respuesta, sino porque la intuimos demasiado bien.Estas tres me han ...
17/07/2025

Hay preguntas que incomodan.
No porque no sepamos la respuesta, sino porque la intuimos demasiado bien.
Estas tres me han dolido.
Pero también me han ayudado a recolocar cosas importantes.

Porque a veces no necesitas más consejos.
Solo hacerte mejores preguntas.

👇 ¿Cuál te tocó un poco más?

Hay días en los que no me apetece contestar, hablar, planear ni pensar.Y lo que hago no siempre tiene sentido. Pero me s...
15/07/2025

Hay días en los que no me apetece contestar, hablar, planear ni pensar.
Y lo que hago no siempre tiene sentido. Pero me sirve.
Caminar con cascos sin música.
Ordenar una cosa al azar.
Entrar en Instagram y no leer ni un mensaje.
Pensar “respondo luego” y luego es jueves.

No estoy triste. No estoy enfadada.
Solo estoy no disponible emocionalmente.
Y eso también es una forma de autocuidado.
👇 Cuéntame qué haces tú cuando no quieres saber nada de nadie.

Tu cuerpo, cuando te estresas, versión para que todas lo entendamos:😬 “¿Viene un oso gigante o no sé si me he traído la ...
09/07/2025

Tu cuerpo, cuando te estresas, versión para que todas lo entendamos:
😬 “¿Viene un oso gigante o no sé si me he traído la botella de agua?”
🧠 Da igual. Para tu sistema nervioso, todo es una amenaza real.
Así que se activa el cortisol, se tensa todo, el corazón va a mil y el estómago se rinde.

¿Te suena?
En este carrusel te explico (en versión "me río por no llorar") qué le pasa a tu cuerpo cuando el estrés se queda a vivir contigo.

💬 ¿Tú también notas que tu cuerpo reacciona como si estuvieras escapando de un oso… cuando solo estás abriendo un email?
Te leo.

📌 Guarda este post para volver cuando digas: “¿por qué me duele TODO?”

Si te gusta que un libro te deje con cara de 😳 cuando cierras la última página……estos 5 thrillers van a darte justo eso....
03/07/2025

Si te gusta que un libro te deje con cara de 😳 cuando cierras la última página…
…estos 5 thrillers van a darte justo eso.
Sorpresas, giros, secretos, finales inesperados (y algún que otro trauma literario, la verdad).

📚 Aquí van mis 5 recomendados:

Verity – Colleen Hoover
Una historia retorcida, adictiva y con uno de los finales más incómodamente buenos que he leído.
Perfecto si te gusta el salseo oscuro.

La asistenta – Freida McFadden
Thriller ligero, muy ágil y con giros constantes. Ideal si estás en bloqueo lector y necesitas reengancharte.

El brillo de las luciérnagas – Paul Pen
Inquietante desde el minuto uno.
Es de esos libros que no sabes si quieres seguir o salir corriendo.

El campamento – Blue Jeans
Juvenil, sí. Pero con tensión, buen ritmo y un aire de “aquí pasa algo raro” que engancha hasta el final.

La paciente silenciosa – Alex Michaelides
Un clásico moderno.
Psicológico, oscuro, con un giro que todavía no he superado.

📌 Guárdate este post para cuando te apetezca leer algo que no te deje dormir tranquila (pero en el buen sentido).

💬 Y si ya leíste alguno, dime: ¿Cuál te voló la cabeza?

No todo lo que sé lo aprendí leyendo 😅Muchas de las lecciones que más me han dolido… me las dio la vida. Sin apuntes. Si...
01/07/2025

No todo lo que sé lo aprendí leyendo 😅
Muchas de las lecciones que más me han dolido… me las dio la vida. Sin apuntes. Sin previo aviso.

Este carrusel recoge 5 de esas cosas que hoy tengo muy presentes:
📌 Controlas menos de lo que crees.
📌 No te guardes nada que te haría dormir en paz.
📌 No eres lo que tienes, sino lo que eres cuando no tienes nada.
📌 El instinto nunca grita, pero siempre tiene razón.
📌 Y sí, el gris también es una respuesta válida.

💬 Comenta abajo las tuyas.
Seguro que muchas mujeres necesitan leerlas.

Junio…No fuiste fácil.Así que me abracé.Fuerte. Con todo lo que eso implica: parar, soltar, llorar, sostenerme en silenc...
30/06/2025

Junio…
No fuiste fácil.
Así que me abracé.
Fuerte. Con todo lo que eso implica: parar, soltar, llorar, sostenerme en silencio.

No ha sido un mes de avances.
Ha sido un mes de resistencias.
De vacíos y duelos, de cosas que se cayeron sin avisar y de otras que ya no quiero volver a levantar.
Pero también ha sido un mes honesto.
Y eso, aunque duela, se agradece.

💛 Aún así, aquí están mis agradecimientos del mes:
– Por las personas que estuvieron sin hacer ruido, pero sosteniendo.
– Por los ratos de sol, de lectura, de perros y de silencio.
– Por la terapia, que me recordó las herramientas que ya uso.
– Por no haberme exigido ser productiva, y aún así haber creado cosas bonitas.

Si tú también cierras el mes con el corazón revuelto pero con la certeza de que lo diste todo… Te abrazo fuerte.

Construir una marca personal no va de tener un logo bonito o una paleta de colores de moda.Va de saber contarte sin perd...
24/06/2025

Construir una marca personal no va de tener un logo bonito o una paleta de colores de moda.
Va de saber contarte sin perderte.
De tener claro tu mensaje y sostenerlo, incluso cuando el algoritmo no te acompaña.
Va de encontrar tu tono, tu forma de estar en redes, tu ritmo.
Y eso no se improvisa: se entrena, se p**e, se vive.

Después de más de un año y medio con SoyEmeté, hay cosas que tengo muy claras.
Hoy te comparto 5.
No porque lo diga un manual, sino porque las he vivido en carne propia.

👇 Cuéntame cuál de estas te toca más ahora mismo.
Te leo,.

💥 Hay días que solo quieres hacer explotar el botón de “no me hables” 💥Y es normal.A veces no es tristeza, ni estrés, ni...
23/06/2025

💥 Hay días que solo quieres hacer explotar el botón de “no me hables” 💥

Y es normal.

A veces no es tristeza, ni estrés, ni drama…
Es simplemente que estás hasta el c**o.
De todo. De todos. De ti, incluso.

Por eso, hoy te dejo una lista de libros que me han hecho reír, evadirme o simplemente decir: “basta, me lo merezco”.

📚 Libros para cuando no quieres pensar.
Solo quieres respirar.

✍️ Cada uno tiene su vibe:
— Un thriller que engancha más que tu ex. .michaelides
— Un romance con salseo (y una prota que no se calla).
— Un libro tan feminista como necesario.
— Uno que es sarcasmo puro con forma de novela.
— Y un spicy sin profundidad, pero con intensidad.

Y tú, ¿cuál es tu libro salvavidas cuando estás hasta el c***?

👇 Déjamelo en comentarios, que voy a hacer parte 2.















🧠 Hay días en los que mi cabeza grita:“¡Hazlo todo YA!”Y si la escucho… acabo agotada y sin haber hecho nada.Así que apr...
17/06/2025

🧠 Hay días en los que mi cabeza grita:
“¡Hazlo todo YA!”
Y si la escucho… acabo agotada y sin haber hecho nada.
Así que aprendí a hacerle ghosting con cariño.

Te cuento lo que me ayuda:

⏱ Temporizador de 25 minutos.
Solo una tarea. Una. No tres.
(Por favor, no multipantallas mentales).

🔋 Preguntarme:
¿Estoy cansada o estoy saturada?
Si es lo segundo: bajo el ritmo.
Si es lo primero: descanso.

📝 Volcarlo todo en papel y elegir solo 3 tareas para hoy.
Las demás, que esperen su turno.

🎯 Recordarme:
“No tengo que demostrar nada a nadie”.
Porque muchas veces, esa urgencia ni siquiera es mía.

📴 Apagar notificaciones una hora.
Lo que no suena, no ur...
¡Exacto! No urge.
(Si es urgente, que llamen como en 2007).

✨ Si tú también tienes un cerebro que va a 1000 por hora…
Cuéntame qué te sirve a ti para calmarlo.
Y si no sabías por dónde empezar, aquí tienes ideas.

🧠 “Tengo mil frentes abiertos y ninguno resuelto”.Si esta frase te suena…Bienvenida. Así empiezan muchas sesiones 1:1 co...
16/06/2025

🧠 “Tengo mil frentes abiertos y ninguno resuelto”.
Si esta frase te suena…
Bienvenida. Así empiezan muchas sesiones 1:1 conmigo.

Hablamos del caos mental.
De la culpa por no ser productiva.
De esa presión absurda por estar “bien” cuando ni sabes qué significa eso ya.

Sale la autoexigencia.
El miedo a parar.
La sensación de estar fallando incluso cuando lo estás dando todo.

Y no, no tengo fórmulas mágicas.
Pero sí espacio para que hables sin fingir.
Para que no te interrumpan.
Para que no tengas que justificarte.

✨ Juntas ordenamos ideas, validamos emociones y diseñamos estrategias con sentido.
(Y con calma. Que eso también importa.)

¿Quieres saber si esto es para ti?
Escríbeme sin compromiso. Sin dramas. Sin funnel forzado.

👇 Estoy por aquí. Y sí, podemos empezar por el caos.

🧠 No estoy perdida.Solo estoy cansada.Pero cuando el cuerpo va en piloto automático y la mente en overthinking… se confu...
10/06/2025

🧠 No estoy perdida.
Solo estoy cansada.
Pero cuando el cuerpo va en piloto automático y la mente en overthinking… se confunden los cables.

No es que no sepas lo que quieres.
Es que a veces no te queda energía para ir a por ello.

✨ A mí me pasaba.
Y aprendí a dejar de castigarme por no rendir.
A dejar de exigirme productividad cuando solo necesitaba parar.
Y a no confundir agotamiento con incapacidad.

🤍 No estás rota.
Solo estás cansada.
Y descansar también cuenta. También vale. También es revolucionario.

Así que:
Date una pausa.
No te la tienes que ganar. Te la mereces ya.

👇 ¿Sientes que estás agotada últimamente?
Déjame un emoji si te pasa y te abrazo desde aquí.

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