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04/06/2026

"¡A mí me engorda hasta respirar! ¡Si yo como como un pajarito!"

¿Te suena? No es tu imaginación. Hay biología detrás.

La Dra. Marián García (Boticaria Garcia) y el experto en ejercicio Javier Butragueño publican "Mujeres de hierro", una guía rigurosa, cercana y con mucho humor para entender qué pasa en el cuerpo durante la menopausia.

Hormonas en cambio. Metabolismo en transición. Energía en redefinición. Tu cuerpo no está fallando: solo necesitas un plan.

El libro derriba mitos, explica cada etapa y ofrece soluciones reales para la salud física, mental y emocional. Con la clave que muchas veces se ignora: el músculo y el movimiento como herramientas para recuperar energía y bienestar.

Incluye ejercicios sencillos para casa (la silla invisible, el sube y baja de talones) y estrategias de respiración.

"La verdadera motivación nace de la información."

👉 https://www.allabor.net/es/canal/mujeres-de-hierro

03/06/2026

Tenía 45 minutos antes de que llegaran a cenar. Hice una lasaña con ravioli congelado y TikTok como única guía. Avance: gloriosa.

https://cocineraperezosa.blogspot.com/2026/05/lasana-con-ravioli.html

02/06/2026

Detrás del glamour de Desayuno con diamantes había una mujer que sobrevivió a la guerra muy cerca de donde se escondía Ana Frank.

Lunwerg publica la única biografía oficial de Audrey Hepburn, coescrita por su hijo Sean Hepburn Ferrer y la biógrafa Wendy Holden.

De entre más de trescientos libros sobre ella, este es el primero que entra de verdad en la esencia de la mujer: la que pasó hambre durante la ocupación de Holanda, la que creyó que nadie se casaría con ella por su altura y sus dientes torcidos, la que ganó un Óscar en su primer papel protagonista.

"No tener comida, temer por tu vida, los bombardeos... me enseñaron a valorar la seguridad y la libertad."

Lejos de los focos vivía como una madre cualquiera en la Suiza rural: llevaba a sus hijos al colegio, hacía tarta de chocolate, caminaba por las montañas. Hablaba seis idiomas. Y en su madurez se convirtió en embajadora de UNICEF, recorriendo los países más devastados del mundo por la infancia.

Incluye decenas de fotografías nunca antes vistas, muchas tomadas con su propia Polaroid.

👉 https://www.allabor.net/es/canal/audrey-hepburn-una-estrella-desde-el-corazon

01/06/2026

El Mundial 2026 ya casi está aquí (11 de junio - 19 de julio, en Canadá, EE.UU. y México). ⚽
Para llegar preparado, tres lecturas imprescindibles para amantes del fútbol:

📘 El mundial es para listos — 122 historias sorprendentes desde Uruguay 1930 hasta Catar 2022. ¿Sabías que un niño eliminó a España de un mundial? ¿Quién marcó cinco goles en un solo partido? Perfecto para convertirte en el experto de la peña.

📗 Superhéroes del fútbol — ¿Y si los jugadores fueran superhéroes? Más de 80 leyendas (Messi, Pelé, Maradona, Cristiano...) ilustradas al estilo del cómic americano por Mahamadou Traoré.

📙 La vida se entrena cada día — La autobiografía de Luis de la Fuente, seleccionador nacional. Liderazgo, apuesta por jóvenes como Lamine Yamal y Nico Williams, y una filosofía de vida dentro y fuera del campo.

"Cuando selecciono a un jugador, exijo que sea buena persona."

👉 https://www.allabor.net/es/canal/el-futbol-en-los-libros

31/05/2026

Un artista que pinta sobre pan de molde tostado. Suena absurdo hasta que ves su obra.

Abraham Gascón, madrileño de Getafe con el corazón dividido entre España y Bolivia, convierte el desayuno en crítica social, ironía y belleza.

Su carrera explotó durante la pandemia: vídeos virales donde denunciaba la situación social mientras intervenía sus tostadas. Llegó a interpelar directamente a figuras políticas.

¿Por qué el pan? "Representa lo efímero de nuestra existencia. Cuando pongo un trozo de mi vida en un material tan humilde, la gente lo siente."

Sobrevivió meses en la UCI. Perdió a su padre muy joven. Esas experiencias moldearon su urgencia creativa: "No pierdo el tiempo en lo superfluo."

El 20% de todo lo que vende va directo a obras benéficas. "Es mi forma de devolver un poco de lo que la vida me ha dado."

Su consejo para artistas que empiezan: "No se dejen frustrar. El arte es una carrera de fondo, no un sprint. La originalidad es vuestra mejor arma."

👉 Entrevista completa: https://www.allabor.net/es/canal/entrevista-con-abraham-gascon

30/05/2026

Evita que la tecnología se convierta en una barrera y transfórmala en una herramienta para fortalecer vínculos

https://pruebaestohoy.com/una-apuesta-por-el-romance

29/05/2026

Este libro muestra un mapa detallado para dominar nuestra biología y tomar las riendas de nuestro destino.

https://pruebaestohoy.com/envejecer-es-solo-una-opcion

28/05/2026

Este libro de Ramon Vallès, el comandante de líneas aéreas y divulgador, acerca a los lectores al universo de la aviación desde una perspectiva tan rigurosa como profundamente humana.

https://www.allabor.net/es/canal/bienvenidos-bordo-les-escribe-su-comandante

27/05/2026

El estrés no siempre viene solo del trabajo o de la vida. A veces también viene del tercer café, del pico de azúcar de media tarde y de esa copa de vino “para relajarse”. Pequeños cambios (más proteína, menos ultraprocesados, cenar antes) pueden ayudar más de lo que parece.

https://cocineraperezosa.blogspot.com/2026/05/comer-para-no-estresarse-mas.html

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