Aleix Bota

Aleix Bota 🎾 Padel Coach 📍
📝Consejos y ejercicios para mejorar tu juego.
💪¿Te gustaría entrenar? Envíame un MD📩

22/12/2025

¡Hack de invierno en Pádel! 💥

¿Sufres la humedad en pista? 👇
A problemas… ¡SOLUCIONES! 😤

No jugarás en condiciones perfectas, pero si intentas quitar la humedad de los cristales, la pelota no resbalara tanto y tendrás un mejor juego y menos enfados por frustración 🔥

27/11/2025

❌ No hagas esto: Correr recto a por la pelota y encontrártela encima.

✅ Haz esto: Ve a por ella dando espacio para poder golpear cómodo.

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18/11/2025

🏓 Posición de volea en pádel: zona óptima para controlar el juego

Volear correctamente no es solo pegar a la pelota: tu posición marca la diferencia.

Muy cerca de la red: cómodo para volear, pero difícil llegar a los globos.

Muy lejos de la red: llegas a los globos, pero la volea es incómoda porqué te juegan la pelota a los pies.

Zona óptima: la mejor posición de volea, es entre 2 y 4 metros de la red, para controlar y golpear con comodidad.

💡 Consejo según tu uso de las piernas:

Si apenas usas las piernas→ acércate un poco más a la red(2 metros).

Si mueves bien las piernas → un poco más atrás para controlar globos y volear cómodo(4 metros).

📌 Recuerda: Ni muy pegado ni muy lejos: encuentra tu zona óptima de volea y mejora tu juego.

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18/11/2025

🏓 Posición de volea en pádel: zona óptima para controlar el juego

Volear correctamente no es solo pegar a la pelota: tu posición marca la diferencia.

Muy cerca de la red: cómodo para volear, pero difícil llegar a los globos.

Muy lejos de la red: llegas a los globos, pero la volea es incómoda porqué te juegan la pelota a los pies.

Zona óptima: la mejor posición de volea, es entre 2 y 4 metros de la red, para controlar y golpear con comodidad.

💡 Consejo según tu uso de las piernas:

Si apenas usas las piernas→ acércate un poco más a la red(2 metros).

Si mueves bien las piernas → un poco más atrás para controlar globos y volear cómodo(4 metros).

📌 Recuerda: Ni muy pegado ni muy lejos: encuentra tu zona óptima de volea y mejora tu juego.

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14/11/2025

📌 Calentamiento de Pádel: Ejercicio Rápido Antes de Tu Partido

¿Llegas primero al partido y quieres entrar en calor de forma efectiva? 🔥
Este ejercicio de calentamiento de pádel te ayudará a activar tu cuerpo, mejorar tu control y precisión antes de empezar a jugar.

Cómo hacerlo:
1️⃣ Coge cualquier objeto y úsalo como cono.
2️⃣ Golpea la pelota contra el cristal y haz que toque el cono 🎯
Cuando lo consigas 3 veces... ya habrás entrado en calor y listo para competir.

💡 Beneficios de este calentamiento de pádel:

Mejora tu control de la pelota y la precisión

Activa tu coordinación mano-ojo

Aumenta tu rapidez de reacción antes del partido

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11/11/2025

Hoy hacemos un reto de saque en pádel:
👉 El objetivo es tirar el cono con el saque.
👉 Gana el primero que acierta, y el perdedor… ¡recibe un pelotazo en el c**o! 😂

Más allá de la risa, este ejercicio es ideal para mejorar la precisión del saque, entrenar bajo presión y trabajar el control de golpeo.
Perfecto para añadir a tus entrenamientos de pádel o para hacer con tus compañeros de club.

¿Quién crees que lo tiró primero? 👀
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10/11/2025

El remate por 3 es uno de los golpes más espectaculares del pádel, pero no es fácil de dominar. 💪
Hoy te lanzo un reto: imagina que estás en esta posición… ¿cuántas veces podrías sacar la bola por 3 seguidas?

💬 Comenta abajo tu número y etiqueta a quien crees que lo superaría. 🔥

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Malgrat De Mar
08380

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