Fiorella Lucen Fit

Fiorella Lucen Fit Guió a mujeres +30 a entrenar y nutrirse con equilibrio.Sígueme y empieza hoy tu mejor versión !

29/08/2026

Durante meses me descubrí a mí misma cayendo en la trampa de la PROCRASTINACIÓN!! 🚨🙄

Excusas lógicas que mi cerebro fabricaba para evitar la incomodidad de arrancar. Y veo a diario cómo a muchísimas mujeres les pasa exactamente lo mismo con su cuerpo.

Y claro ahora que ya se está terminando el verano, guardamos la ropa ligera y aparece el pensamiento automático: “Bueno, ya me apunto al gimnasio cuando empiece el año o en primavera”.

Pues te digo algo LA MOTIVACIÓN NO TE VA A LLEGAR SENTADA EN EL SOFÁ ‼️

Un cuerpo fuerte, sereno y con energía del próximo verano se construye en este invierno. 💪🏼

23/08/2026

Nos quejamos… hasta que la vida te frena de golpe! 🤕🤛🏻

Yo también llego cansada, a mi también me duele el cuerpo, mi cabeza viene saturada y lo último que me apetece es sacar fuerza para entrenar.

Hace unos días me caí y no puedo moverme como siempre. Ahí entendí todo.. ese esfuerzo que a veces nos pesa, esa última repetición que quema en la sentadilla, no es un castigo para tu cuerpo.

Es el mayor privilegio! ✨💪🏼
Y no significa que estés rota
significa que tu cuerpo está vivo.

18/08/2026

Durante este tiempo pensé que mi trabajo era solo enseñar a entrenar. HOY entiendo que también consiste en ayudarte a comprender qué pasa por tu mente mientras entrenas. BIENVENIDAS A ESTA NUEVA ETAPA !! 🫶🏻✨

27/02/2026

CORE REAL para mujeres ! 🔥👯‍♀️

Pasas horas sentadas ? Esto si te va a FUNCIONAR
Te mejora postura, fuerza y te protege de lesiones 👌🏼

SEGUIME ❗️ si quieres entrenar con intención NO POR MODA 🚫

24/02/2026

ENTRENAS TODOS LOS DÍAS ❓🫣😬

Entrenas por obligación??

❌El movimiento no es castigo
❌Entrenar no es obligarte

SEGUIME !! Si quieres entrenar para sentirte bien no para castigarte 😌

Mi primer ENTROIDO en Ourense 🎭💗🪅Y así lo viví! Mucha gente linda y mucho disfraz ..
19/02/2026

Mi primer ENTROIDO en Ourense 🎭💗🪅
Y así lo viví!
Mucha gente linda y mucho disfraz ..

14/02/2026

Almuerzo, Merienda y Cena con BONIATO 🍠 🤩

Sisi podes hacer 3 comidas con este ingrediente principal..

1️⃣ boniato en rodajas circulares con relleno de pollo, lentejas, cebolla y pimientos. Le puedes poner una feta de queso y por arriba también con chía genial para un almuerzo saludable 👌🏼

2️⃣ bizcochuelo de boniato con plátano, huevo y cacao. Super simple para una merienda lo acompañas con tu bebida favorita ( el mío es el mate 🧉)

3️⃣rodaja de boniato más alargada en forma de pan le puedes poner hummus y huevo como yo elegí pura proteína para esas cenas que no tienes muchas ganas de cocinar pero te sacian lo suficiente 😉

Y TU CUAL VAS A PROBAR ??
Guárdalo o Sígueme para más recetas como estas sana y reales. 🍽️

12/02/2026

5 minutos que cambian TUS MAÑANAS!! 🙌 ⛅️

Hace años que lo hago y desde que lo incorporé, mis mañanas son más livianas, me siento más suelta y con menos molestias.
No se trata de hacer algo perfecto ni largo.
Con 5 minutos, respirando y moviendo articulaciones, el cuerpo lo agradece un montón ✨

Este reel nace de las preguntas que aparecieron en el último DIRECTO y de la encuesta donde muchas personas me dijeron que no saben cómo movilizar el cuerpo al levantarse..

ASI QUE GUARDALO Y PRUEBALO MAÑANA A TU DESPERTAR 💆‍♀️

Si tienes más dudas como esta, déjame en los comentarios o sumate al próximo Directo. Las respondo en VIVO!!! 🗣

10/02/2026

Comer SANO no es dejar de DISFRUTAR!!
O decir que NO todo el tiempo.. 🙊🫷🏻

Es aprender a elegir, disfrutar y volver al equilibrio.
La alimentación real también tiene momentos así 🍔😋

SIGUEME !! 💛 Si querés aprender a comer con propósito aquí no creemos en extremos.

04/02/2026

Entrenamiento de TREN SUPERIOR en 20 minutos ‼️🚨

Se acabaron las excusas..

Ya sabes si quieres rutinas cortas y funcionales SÍGUEME 😉💪🏼

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