19/05/2024
Beneficios de la Actividad Física 🏋️♀️🏉
Que es la Actividad Física?
Es el Movimiento Corporal en el que se Involucran
1- Cerebro 🧠 HIPOCAMPO caballito de mar 👀 estructura cerebral ubicada en el lóbulo Pre Frontal de nuestro Cerebro , justo detrás de la oreja 👂 🧠 el cual está relacionado con procesos de memoria y aprendizaje
2- los Músculos 💪
3- los Huesos, para Realizar una Actividad 🧗♂️
Porque es Importante realizar actividad 🧗♂️ Física?
Es Importante e Imprescindible Realizar Ejercicio?
Porque es el Medicamento 💊 Natural 🌱 Más Potente que Existe que mejora , prolonga y Potencia nuestra calidad de vida
Deporte ⚽️ y Cerebro 🧠
Es Falso el mito que dice que para mantener la salud de nuestro cerebro debemos realizar téts y ejercicios de memoria, ya que a medida que pasan los años el cerebro tiende a encogerse y a producir Amiloides La amiloidosis ocurre cuando proteínas anormales llamadas amiloides se acumulan y forman depósitos. Responsables de la Demencia Senil 🧐 Mientras que la Actividad Física , Activa y Produce nuevas células Neuronales y a su vez Nuevas Conexiones Neuronales . Rejuvenece el Cerebro 🧠👀 Frenando el Deterioro Cognitivo del Mismo 🧠👀
El Ejercicio Aumenta en un 2% el tamaño del Hipocampo 👀 con lo cual es Importante
No Resignarnos a Envejecer.
Pues Cumplir Años es Inevitable, Envejecer es Algo que Podemos Controlar 👀
Relación Entre El Ejercicio Y la BIOQUÍMICA
El Ejercicio es la Medicina Más Natural 🌱 con la que podemos Tratar Nuestro Cuerpo
BDNF
BDNF: Brain Derived Neurotrophic Factor , representa la neurotrofina de mayor expresión en el sistema nervioso central de los mamíferos, desempeña un papel importante en la proliferación, diferenciación y supervivencia de las neuronas
DOPAMINA
Serotonina
Noradrenalina
El Ejercicio Aumenta los niveles de BDNF , RESPONSABLE DEL CRECIMIENTO DEL HIPOCAMPO👀 El Ejercicio Aumenta el Flujo sanguíneo hacia nuestro cerebro, 🧠
La Actividad Física 🧗♂️ te Hace Ser
1- Más Inteligente
2- Más Fuerte
3- Más Feliz 😊
En los niños es de suma importancia, porque ayuda a centrarse de una forma más positiva, en las Actividades y Deberes escolares
Pero
Que es lo primero qué la mayoría de padres dan a los hijos ?
Tablet / Móvil 📱 Para que se Distraiga y no me moleste 🧐
Ejercicio como Medio de Prevención del Cancer
Aumenta las CÉLULAS T.
QUE DESTRUYEN LAS CÉLULAS CANCERÍGENAS GRACIAS A LA
CITOQUINA. LIBERADA POR LA CONTRACCIÓN MUSCULAR. 👀
Normalmente los médicos ante un tratamiento de quimioterapia, aconsejan reposo total. Pero esto es un error , porque el exceso de reposo debilita los músculos , los huesos y los órganos sanos haciendo al cuerpo más débil, ante este tipo de tratamiento 🧐 al igual que el sistema inmunológico se estanca.
El ejercicio mejora la tolerancia de los pacientes ante una quimioterapia
Conozco el Caso de mi amigo Rafa , que le dio un Ictus , los médicos le dijeron que la partes derecha de su cuerpo se quedó afectada, 🫨 dando por hecho de que nunca iba a recuperar la movilidad de estas zonas. Pero no se Resignó y milagrosamente se Recuperó Trotando 👀 Ahora cada 2 mese tiene que comprar zapatillas porque corre a Diario un Promedio de 40 KM 😊🤩
El Ejercicio y el Bienestar Emocional
- Controla / Anula estados Depresivos
- Disminuye la Ansiedad
- Aumenta el Entusiasmo Serotonina y Dopamina
Cerebro Deprimido 😞 Esta Encogido
La Evolución se Generó para convertirnos en seres Activos es decir para Movernos, no para estar ociosa mente Tumbados en un sofá 🛋️ o una cama 🛌 pegados de la TV 📺 o los dispositivos Tecnológicos , totalmente distraídos 👀 dañando la Salud Arterial que Afectan el Corazón ♥️ y el Cerebro 🧠
Influencia Negativa del Entorno
No hay espacios verdes comunitarios
Vías 🚃 diseñadas para transporte vehicular público
Coches 🚘
Buses 🚍
Metro 🚈
Este Tipo de Entorno , forma Parte de la Estructura de Ingeniería Social Nefasta Creada por el Sistema ; Pues ha sido Orientada para Generar una Población Social Enferma 🤢 Frustrada, Enojada 😤 Pero Está en Nosotros Escoger y Decidir si Dejarnos Llevar o Responsabilizarnos del tipo de Vida por el que queremos Optar 😎
La Mayoría de las personas , no quieren ni caminar, 🚶 que es lo más Básico que podemos realizar, pues contrario de lo que muchos creen , el caminar no está considerada una actividad física, a menos que lo hagamos a un ritmo 🎵 Activo acompañándolo con algo de peso. Power Walk
El Ejercicio es el más potente de los Canavinoides que existen Aumenta nuestros receptores . Es Decir No hace falta Fumarse un Porro para Sentirnos
Felices
Relajados
Dormir Bien
Debemos ser Responsables con Nuestra Vida y Salud , el Ejercicio OBLIGATORIAMENTE debe ser una parte fundamental en nuestra vida. Y debe estar integrado como lo mas importante en el tratamiento de cualquier dolencia o afección física, complementándolo con el tratamiento medicinal recomendado por nuestro médico. 👨⚕️ y no al revés 🙃
Recuerden
Un Cuerpo Fuerte y Activo, es un Espíritu Fuerte y Activo, que no Cualquiera puede Doblegar. Quiéranse Bonito 😍 y Siéntanse Importantes , Porque lo Son 😎
ATT
Conexión
