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Ascani.valle Inspirando hábitos saludables 💚

18/03/2025

Extrem training de los Martes 💚 🏀 🦘

17/03/2025

La Mitja!

Km12 💚

Mitja Marató Granollers Les Franqueses La Garriga

13/03/2025

Mi primera media maratón! Jamás lo hubiera imaginado, yo, que antes decía: "¡Taxi, por favor!" jaja 🤣

Tenía la estrategia clara: conocía bien el recorrido, me crié aquí, en Granollers.

Aunque nunca había corrido 21 km, hace un par de años completé una 10K en 57 minutos ⌚

Esta vez, el reto era mayor: llegar entero y antes de dos horas ⌛

Salí con tres compis de la , un poco antes de mi cajón, ¡la emoción me pudo! 🥳

Ritmo tranquilo en toda la carrera, sobre todo: llegar bien a los primeros 11-12 kilómetros, ese era mi plan! 😜

Gel con cafeína en la salida y en el km 12, hidratación constante. Y así fue, hasta La Garriga, todo genial, ¡me sentí muy bien! 💪🏻

A partir del km 16, las piernas empezaron a notarse. Emoción y cansancio a partes iguales, ¡pero disfrutando cada paso! 😎

El km 18 fue muy especial: pasé por la residencia de mi abuela, ¡un empujón de energía! 🌹

Xavi Molina me animó en la plaza de la Corona, últimos 2km, todo un detallazo !!👌🏻

¡y ahí estaba Marta! Mi apoyo incondicional, mi mujer, mi amiga ❤️ gritando mi nombre en la recta final 😍

¡Meta! 21 km, brazos al cielo, ¡lo logré! Reto cumplido, feliz y en casa. TR: 1:57:26

> Gracias , , y .

01/02/2025

Emocionado llegando a la meta en la cursa Santi Centelles 5K - Mitja de Terrassa 💚

Dedicatoria a mi abuela Fina 👆🏻👆🏻 🫶🏻

26.01.2025

21/03/2022

Nadie puede volver atrás y empezar de nuevo, pero cualquiera puede empezar hoy y tener un nuevo presente. El pasado es solo un prólogo, utilízalo como trampolín, de aprendizaje, de experiencia vivida 🍀

“Solo hay una cosa cierta: eres más grande de lo que piensas”

18/03/2022

Hoy es uno de estos días que me cuesta cumplir con mi rutina, porque buscas excusas para no hacer, eso que me ocurre aveces si...

Tienes la tentación de ceder, alejándote de tu objetivo, de tu bienestar, de lo que te conviene🤩

Sin embargo, también es un día de los que me siento orgulloso, por seguir queriéndome, por seguir amándome, por seguir avanzando, por seguir conectado con mi verdadera esencia ❤️

Feliz Viernes 🥰

11/02/2022

Si tú sabes lo que vales, ve y consigue lo que mereces, no te dejes influenciar por personas que no han conseguido ningún resultado!, y te dicen que no puedes hacer algo o que no te puedes ganarte la vida de esta manera, que te busques un trabajo “normal” 🤓

Haz caso a esa vocecita interior que te dice que tú puedes hacer muchas más cosas de las que haces, porque es cierto 😏

Salir de la zona de confort te ayuda a desarrollartete a crecer y no pierdes ,siempre ganas 👌

Cuando empiezas a superar esa barrera del miedo al cambio, todo es más sencillo 🤩

Disfruta del camino … eso siempre !

13/01/2022

Bueno, ya mismo vamos a jubilar las zapatillas, ya han hecho sus kilómetros pero… antes de eso, su segunda carrera 🥳

Quedan tres días para la cursa solidaria de Vicente Ferrer en Terrassa 🤩

Deseando volver a correr 🏃‍♀️

12/01/2022

De vuelta a la rutina después de unos días con menos actividad física, ya mirando hacia los objetivos del 2022, sabiendo que lo más importante es el aprendizaje y el camino que recorres hasta que llegas al destino 🤩

“No existe mejor regalo que aprovechar cada instante de tu vida“

09/01/2022

Siempre es un placer bajar a 🅱️arcelona con mi Bella dama 🥰,paella 🥘, paseo, risas, té matcha y buenas sensaciones 🤩

04/01/2022

No me importa si decides dedicar tu tiempo a tu proyecto o a contemplar el atardecer, se consciente de lo sagrado e irrepetible que tiene cada instante; saboreando como el regalo que la vida generosamente te ha hecho 😍

“Vive como si fueras a morir mañana. Aprende como si fueras a vivir siempre”

04/01/2022

Enfócate en lo que quieres conseguir y en el lugar al que quieres llegar 🤩

03/01/2022

Comparto esta imagen que me enviaron estas navidades y me encantó, habla por si sola 💚🌍 feliz 2022🎊🎉

03/01/2022

Así presentó Marta en sus redes el POST de mi cambio🙌🏻💚 gracias 🤩 por todo
Marta Espinosa seco 👈🥰

Así tal cual se quedó, al ver su antes y después 😂😂😂

Aquí os dejo su testimonio, que decir, para mi ser su guía en el proceso de cambio fue muy gratificante a muchos niveles ❤️

“Hola, mi nombre es Ascani, tengo 44 años y vengo a contar mi experiencia dentro de nuestro método,que a día de hoy puedo decir que ha cambiado mi vida y la forma de relacionarme con la comida 🤩🍽
En enero de 2020 tenía un peso de 110 kilos me sentía hinchado con poca energía y lo que más me preocupaba es no saber qué hacer para sentirme mejor 🤔
No sabía lo que era una proteína o que función tenía una grasa saludable ni nada por el estilo 🤷‍♂️
Comía lo que me venia en gana y tenía mucha ansiedad, no masticaba sino que engullía, además sumado a tener hipotiroidismo pensaba que tenía mayor dificultad para adelgazar 😩
A raíz de estar viendo como trabaja como asesora Marta, mi pareja y los resultados positivos que tenían otras personas y sobre todo la forma de trabajar y la dedicación que le ponía, yo decidí dar el paso y ponerme en sus manos 🙌🏻

En muchas ocasiones no sabemos solos como mejorar y necesitamos de alguien que nos acompañe en el camino y eso fue lo que pasó, junto a el resto de herramientas y la nutricosmética que alivió malas sensaciones como la ansiedad, en mi caso fueron las gotas día/noche, las cápsulas drenantes y el cacao saludable 😋
Los resultados los empecé a notar desde la primera semana, me notaba más ligero y con más energía, esto me dio mucha confianza para seguir y conseguir mi objetivo 🎯
En tres meses perdí 10 kgs de peso, perdí muchísimos cms de volumen, gané energía, mejore digestiones, me sentía desinflamado, no tenía ansiedad y pude aprender los conceptos básicos para llevar una alimentación saludable (saber leer etiquetas, comprender la función de cada grupo nutricional en nuestro organismo, etc…)
A día de hoy, también hago ejercicio físico diariamente y ya he corrido mis primeras carreras, cosa que hace un tiempo era impensable 😃💚”
Si quieres información de como funcionaria tu programa nutricional, estaré encantada de ayudarte ☺️

¿Que objetivo quieres conseguir?

03/01/2022

Es importante tener la confianza en uno mismo, para eso hay que quererse mucho y a pesar de qué en momentos de la vida, conocidos, amigos, compañeros, no comulguen con tus ideas o tu forma de pensar, o ambas cosas, tengas la confianza y la fe en ti mismo para seguir adelante con tus ideas y tus proyectos, en definitiva tu eres el que dirige tu vida 💚

02/01/2022

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Hola, mi nombre es Ascani, tengo 44 años y vengo a contar mi experiencia dentro de nuestro método,que a día de hoy puedo decir que ha cambiado mi vida y la forma de relacionarme con la comida 🤩🍽

En enero de 2020 tenía un peso de 110 kilos me sentía hinchado con poca energía y lo que más me preocupaba es no saber qué hacer para sentirme mejor 🤔

No sabía lo que era una proteína o que función tenía una grasa saludable ni nada por el estilo 🤷‍♂️

Comía lo que me venia en gana y tenía mucha ansiedad, no masticaba sino que engullía, además sumado a tener hipotiroidismo pensaba que tenía mayor dificultad para adelgazar 😩

A raíz de estar viendo como trabaja como asesora Marta, mi pareja y los resultados positivos que tenían otras personas y sobre todo la forma de trabajar y la dedicación que le ponía, yo decidí dar el paso y ponerme en sus manos 🙌🏻

En muchas ocasiones no sabemos solos como mejorar y necesitamos de alguien que nos acompañe en el camino y eso fue lo que pasó, junto a el resto de herramientas y la nutricosmética que alivió malas sensaciones como la ansiedad, en mi caso fueron las gotas día/noche, las cápsulas drenantes y el cacao saludable 😋

Los resultados los empecé a notar desde la primera semana, me notaba más ligero y con más energía, esto me dio mucha confianza para seguir y conseguir mi objetivo 🎯

En tres meses perdí 10 kgs de peso, perdí muchísimos cms de volumen, gané energía, mejore digestiones, me sentía desinflamado, no tenía ansiedad y pude aprender los conceptos básicos para llevar una alimentación saludable (saber leer etiquetas, comprender la función de cada grupo nutricional en nuestro organismo, etc…)

A día de hoy, también hago ejercicio físico diariamente y ya he corrido mis primeras carreras, cosa que hace un tiempo era impensable 😃💚

01/01/2022

Feliz 2022🎉💚

01/01/2022

Comenzando el año 2022 con muchas ganas de cumplir objetivos y seguir avanzando 💚

Dirección

Terrassa
08225

Teléfono

+34647586124

Página web

https://msha.ke/ascani.valle/

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