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Equilibrio Omega 3 y Omega 6: Clave para Combatir la Inflamación Intestinal
23/08/2025

Equilibrio Omega 3 y Omega 6: Clave para Combatir la Inflamación Intestinal

La inflamación crónica puede estar detrás de enfermedades como la colitis y Crohn. El equilibrio entre omega-3 y omega-6 es clave para reducir brotes y cuidar tu intestino. Descubre cómo pequeños cambios en tu dieta y un sencillo test pueden mejorar tu salud desde la raíz.

"Sarcopenia" es un término que quizás no escuches a menudo, pero es un fenómeno que todos debemos conocer, especialmente...
31/07/2025

"Sarcopenia" es un término que quizás no escuches a menudo, pero es un fenómeno que todos debemos conocer, especialmente si tienes más de 40 años. Se refiere a la pérdida de masa muscular que suele suceder conforme avanzamos en edad. 🏋️‍♀️💪

El buen uso del entrenamiento de fuerza puede ayudar a contrarrestar la sarcopenia a cualquier edad. Es importante mantener nuestros músculos fuertes no sólo por estética, sino también por salud.

Además, hay otros beneficios adicionales que te sorprenderán. ¿Quieres saber cuáles son? Te invito a leer este artículo de Crosswolf Valencia, donde encontrarás más detalles.

https://crosswolf-valencia.com/que-es-la-sarcopenia-y-por-que-deberias-entrenar-fuerza-aunque-tengas-mas-de-40/

Y tú, ¿qué estrategias sigues para mantener tus músculos fuertes y saludables? ¡Comparte en los comentarios! 🗨👇

Con el paso de los años, muchas personas comienzan a notar una pérdida progresiva de fuerza, movilidad y masa muscular. Esa sensación de que “ya no estás como antes” tiene nombre: sarcopenia.

¡Queramos o no, en algún momento mudamos la piel!Algunos cambiamos de forma voluntaria, otros se apegan a sus inercias y...
28/01/2021

¡Queramos o no, en algún momento mudamos la piel!

Algunos cambiamos de forma voluntaria, otros se apegan a sus inercias y son obligados a mutar a través del dolor.
Irremediablemente hay que asumir que el cambio forma parte de nuestras existencia.

Hoy quisiera hablarte de mi proceso de cambio personal. Un camino que comenzó con la pandemia.

Fue algo repentino, ni por un instante premeditado.De la noche a la mañana se pararon los aviones, se cerraron las fronteras mientras mi vida de nómada se escapaba como agua entre mis dedos.

Recuerdo que me enfurecí hasta grité de rabia porque habían robado mi identidad.

¿Quién seria yo a partir de ahora?, ¿aparcaría mis viajes o me saltaría el confinamiento como habian hecho muchos Bloggers?

Mi yo más rebelde se negaba a renunciar a viajar mientras que mi yo más solidario consideraba una agravio saltarse las normas.

Y de pronto, EUREKA‼️
Algo en mi me empujó a permutar el viaje exterior por un viaje hasta el fondo de mi Ser.

¡Era el llamado!, ese que había leído tantas veces en las epopeyas de héroes, ahora sonaba en mi interior.

Y, ¿sabes que? Me aterrorizaba pues intuía que en ese viaje no contaría con mapa ni brújula.

Te confieso que me he perdido varias veces y otras tantas me he encontrado.

En el camino he aprendido muchas cosas aunque quizás sean estas las más relevantes:

👉Incorporar el deporte a mi día a día.
👉Nutrirme con comida real.
👉Levantarme cada mañana y dar gracias por el regalo del sol o la lluvia.
👉Meditar, respirar, aceptar el valor de la acción en la inacción.
👉Elegirme Presidente de la República Martínez Notte decidiendo cuáles serían mis objetivos, aterrizando mis sueños.

✅¿Los resultados?
Internamente no los puedes ver, tendrás que confiar en mi palabra.

Externamente si te darás cuenta que he perdido 27 kg (y los que me quedan) entre otras cosas que vengo compartiendo día a día.

¡Como es adentro es afuera dice la Ley del Kibalyon! Doy fe que es así.

Nunca he sido presumido pero si algo he aprendido estos meses es que quererse implica gustarse de forma integral.

Ya no me podia engañar más con eso de: -soy un gordito feliz.

Mañana te cuento más...
@ Valencia

Hace tan solo un año 3 mil apasionados por viajar nos reuníamos en mi canal de  . Hoy llegamos a los 25 mil y ya no solo...
25/01/2021

Hace tan solo un año 3 mil apasionados por viajar nos reuníamos en mi canal de . Hoy llegamos a los 25 mil y ya no solo viajamos a destinos bonitos, viajamos al lugar más bonito que podemos recorrer. Nosotros mismos. por todo lo que me están dando. No solo compartir mi trabajo para que cada día llegue a más gente. Sino cientos de mensajes como los que comparto. Que no son ni los mejores ni lo peores. Solo algunos de los últimos, GRACIAS. GRACIAS. GRACIAS
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@ Valencia

Ayer en   algunos tuvimos la oportunidad de ver el fenómeno meteorológico denominado arrebol. En esta época del año el e...
29/12/2020

Ayer en algunos tuvimos la oportunidad de ver el fenómeno meteorológico denominado arrebol. En esta época del año el espectáculo en zonas costeras es así de intenso. No hacen falta filtros. En las stories lo publiqué en vivo y en directo. Mi pregunta es: ¿este año tan especial les hace más sensibles a esta belleza? A mi... tremendamente.
@ Valencia

Ayer salí a la montaña. Después de una cuántas semanas. Ha sido todo un desafío. Es increíble lo que el cuerpo se desaco...
27/12/2020

Ayer salí a la montaña. Después de una cuántas semanas. Ha sido todo un desafío. Es increíble lo que el cuerpo se desacostumbra al ejercicio ¿son más de aventura o de sillón y Netflix ustedes?
@ Montanejos, Valenciana, Spain

La vida es una sola. Me encanta cuando puedo disfrutarla minuto a minuto porque... “Lo importante es el camino. No el de...
24/11/2020

La vida es una sola. Me encanta cuando puedo disfrutarla minuto a minuto porque... “Lo importante es el camino. No el destino”. Estoy por imprimirlo y hacerlo camiseta ¿la comprarían? 😂😂😂








Vivimos en una sociedad de gente obsesionada con la felicidad. Veo personas por todos lados hipevigilantes de sus estado...
17/11/2020

Vivimos en una sociedad de gente obsesionada con la felicidad. Veo personas por todos lados hipevigilantes de sus estados anímicos. Preocupados por estar felices todo el tiempo. Creen que estar triste es ser un fracasado. Viven comparándose con lo demás y lo peor es que lo viven como si fuese una competencia. ¿Ustedes como viven cuándo no están felices?
La foto es de en . Esta semana qué pasó me sentí movilizado. Gris como este cielo pero dentro de mi hay mucho color como está torre para transitarlo y que no le suceda lo que les conté aquí arriba.




Cuándo terminas de entender que todo tiene un PARA QUÉ se te abre una ventana de posibilidades. Este 2020 a mi me ha per...
11/11/2020

Cuándo terminas de entender que todo tiene un PARA QUÉ se te abre una ventana de posibilidades.
Este 2020 a mi me ha permitido descubrirme. Iniciar un viaje personal e interior. Reconocer un propósito de vida y tener ganas de compartirlo. Y además recorrer lugares tan bonitos y que de otra manera nunca hubiese llegado a ellos como el de esta postal.
¿Vos que resumen vas haciendo de este 2020?
#2020 #2021

Muchas cosas que antes me importaban, pasaron a ser superfluas, y es ahí cuando te das cuenta que cada instante es único...
08/11/2020

Muchas cosas que antes me importaban, pasaron a ser superfluas, y es ahí cuando te das cuenta que cada instante es único. Al igual que las personas... que no existe el que hubiera pasado si... la vida es ese instante que se fue.. en el que pudimos o elegimos ser mejores.

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