Kata Echeverri

Kata Echeverri ☺️Hábitos saludables y entrenamiento diario que me cambió la vida. ✨

Tomar vinagre de sidra de manzana en ayunas puede ayudarte a acelerar el metabolismo, reducir la retención de líquidos y...
08/10/2025

Tomar vinagre de sidra de manzana en ayunas puede ayudarte a acelerar el metabolismo, reducir la retención de líquidos y apoyar la pérdida de peso
Un pequeño hábito que hace una gran diferencia.

08/10/2025

Para bajar de peso no tienes que aguantar hambre

07/10/2025

Desafío de 21 Días para Bajar de Peso, tonificar tu cuerpo y ganar energía

Comenta reto si quieres más información

06/10/2025

baje de peso sin pasar hambre te muestro como lo logré


ingredientes de ensalada
Medio aguacate (maduro pero firme)
1 lata de atún en agua o natural (escurrido)
10–12 camarones cocidos
1 taza de brotes frescos (por ejemplo, alfalfa o brotes de soja)
1 taza de hojas baby (espinaca, rúcula, lechuga romana o mezcla)
1 tomate mediano picado en cubos
1 cda de aceite de oliva virgen extra
Sal marina y pimienta al gusto

Llevo 14 horas de ayuno y voy por 18 💪☕️. El café me ayuda para mantener la energía. El ayuno no es aguantar hambre, es ...
03/10/2025

Llevo 14 horas de ayuno y voy por 18 💪☕️. El café me ayuda para mantener la energía. El ayuno no es aguantar hambre, es aprender a escuchar a tu cuerpo y darle lo que realmente necesita. 🌿

02/10/2025

Ejercicio en casa después de bajar de peso

01/10/2025

baje de peso sin pasar hambre te muestro como lo logré

29/09/2025

baje de peso sin pasar hambre te muestro como lo logré

06/09/2025

tonificar tu abdomen de adentro hacia afuera, evitarás ese bultito en el abdomen bajo q comienza a aparecer con el tiempo o los embarazos, mientras tu piso pélvico está muy fuerte no te haces p**i al saltar o reírte.

Después de 18 horas d e ayuno intermitente me preparé esta delicia 😋 arroz de coliflor, 🍗pollo asado , pepinillo 🥒 ...
02/09/2025

Después de 18 horas d e ayuno intermitente me preparé esta delicia 😋

arroz de coliflor, 🍗pollo asado , pepinillo 🥒

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