BETEHA-News

30/03/2025

በባዶ ሆድ ላይ ሙዝ ሲበሉ ይህ በሰውነትዎ ላይ ይከሰታል!

| ብዙ ሰዎች ቀኑን በሙዝ መጀመር ያስደስታቸዋል። ይህንን ሁለገብ እና ጤናማ ፍራፍሬ እራስዎ መብላት ቢመርጡም ሆነ በሚወዱት የቁርስ ምግብ ውስጥ በመቁረጥ በብዙ መንገዶች ሊደሰቱበት ይችላሉ። እንደ ፖታሲየም፣ ማግኒዚየም እና ቫይታሚን ሲ እና ቢ6 ያሉ ንጥረ ነገሮች በሙዝ ውስጥ በብዛት ይገኛሉ።

ይህን በተፈጥሮ ጣፋጭ ምግብ በፓንኬኮች፣ ለስላሳዎች፣ በአጃ ጎድጓዳ ሳህኖች እና ሌሎች ምግቦች ውስጥ መዝናናት ይችላሉ።

ሆኖም ቀንዎን በሙዝ መጀመር የተወሰኑ አደጋዎችን ያስከትላል። ምንም እንኳን ገንቢ ቢሆኑም፣ እንደ የደም ስኳር መጨመር ያሉ የጤና ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

በመጀመሪያ ጠዋት ሙዝ ሲበሉ ሊከሰቱ የሚችሉ ሌሎች አደገኛ ነገሮች እነኚሁና።

በባዶ ሆድ ላይ ሙዝ መብላት ጥሩ አይደለም!

ብዙ ሰዎች አስተያየት ይፈልጋሉ ነገር ግን ቀንዎን በሙዝ ሲጀምሩ በሰውነት ላይ ምን እንደሚሆን መረዳት አስፈላጊ ነው!

1. ለልብ ጤናማ አይደለም!

አዎ— ለቁርስ የሚሆን ሙዝ ለልብዎ መጥፎ ሊሆን ይችላል እና ወደ ታች የልብ ችግሮች ሊመራ ይችላል. ይህ የሆነበት ምክንያት ደማችን የካልሲየም እና ማግኒዚየም ሚዛን ስላለው ነው። ይህ በሙዝ ውስጥ ባለው ከፍተኛ የማግኒዚየም ክምችት ሊስተጓጎል ይችላል ፣ ይህም ለልብ ጤና ችግሮች ያስከትላል።

2. ወደ ደም ስኳር ስፒሎች ይመራል!

እንደ ሙዝ ጤናማ ቢሆንም በስኳር ተሞልተዋል. በባዶ ሆድ ላይ ሲመገቡ በድንገት የደም ስኳር መጠን ከፍ ሊል ይችላል።

3. ጨጓራህን ሊረብሽ ይችላል!

ሙዝ ለምሳ ለመቆጠብ የምትፈልግበት ሌላው ምክንያት የሆድህን ተፈጥሯዊ ሂደት ስለሚረብሽ ነው። ሙዝ በውስጡ ፕክቲን ይዟል. ፔክቲን ከጨጓራ አሲድ ጋር የሚገናኝ የፋይበር አይነት ሲሆን ይህም የምግብ መፈጨትን ይቀንሳል። ውጤቱስ? የማይመች የሆድ እብጠት እና አጠቃላይ የምግብ አለመፈጨት ስሜት። ሙዝ ሱርቢቶል የተባለ የስኳር አልኮሆል በውስጡ የያዘው ሲሆን ይህም ከመጠን በላይ የመጠጣት ችግርን ያስከትላል።

መረጃውን ያጋሩ!
Ethiopian Today