Ethio Motivation Zone

06/07/2025

https://tw.psee.ly/7ucu7d

03/05/2025

ፍርሃትንስ እንዴት እንጋፈጠው?

ፍርሃት ተፈጥሯዊ ምላሽ ነው፤ በተለይ ከአለመተማመን ክልላችን (comfort zone) ስንወጣ። የተለያዩ የፍርሀት አይነቶች አሉ እነሱን በሌላ ቪዲዮ ይዤላችሁ እመጣለሁ ።

1.ፍርሃቱን እውቅና ስጠው: "አዎ፣ ፍርሃት እየተሰማኝ ነው።" ብለህ አምነህ ተቀበል። ፍርሃትን ለማስወገድ መሞከር የበለጠ እንዲጠነክር ያደርገዋል።

2.ለምን እንደፈራህ እወቅ: የፍርሃትህ ምንጭ ምንድን ነው? ውድቀትን መፍራት? የሌሎች አስተያየት? ምንጩን ማወቅ ለመጋፈጥ ይረዳል።

3.ትንሹን እርምጃ አስታውስ: ፍርሃት ሲሰማህ፣ ማድረግ ያለብህ ትንሿ እና ቀላሉ እርምጃ ምን እንደሆነች አስታውስና እሷ ላይ ብቻ አተኩር።

4.እርምጃ ውሰድ (ምንም እንኳን ፍርሃት ቢሰማህም): በራስ መተማመን የሚመጣው ፍርሃት እስኪጠፋ ከጠበቅን ሳይሆን፣ ፍርሃት እየተሰማን እንኳ እርምጃ ስንወስድ ነው። የመጀመሪያው እርምጃ በጣም ከባዱ ነው፤ ከዛ በኋላ ግን ይቀላል።

ዋናው ነገር፣ መሰናክሎች እና ፍርሃቶች የሂደቱ አካል መሆናቸውን መቀበል ነው። እነሱ ምልክቶች እንጂ ማቆሚያዎች አይደሉም።

እሺ ወዳጆቼ፣ ለዛሬ ያዘጋጀነውን ሀሳብ ወደ ማጠቃለያው እየደረስን ነው። የማይናወጥ በራስ መተማመንን ለመገንባት የሚረዱ ሁለት ቁልፍ እና ተግባራዊ ስልቶችን አይተናል።

1.ከትንሽ መጀመር:

2.ስኬትን ማክበር:

እንዲሁም መሰናክሎች እና ፍርሃቶች የሂደቱ አካል መሆናቸውን እና እንዴት ልንጋፈጣቸው እንደምንችል ተመልክተናል።

በራስ መተማመን በአንድ ጀንበር የሚገነባ ነገር አይደለም። ጊዜ፣ ትዕግስት እና ተከታታይ ጥረት ይጠይቃል። ልክ ዘር ተዘርቶ ውሃና እንክብካቤ እንደሚያስፈልገው ሁሉ፣ የእኛም በራስ መተማመን ትንንሽ እርምጃዎችን እና ስኬትን የማክበር እንክብካቤ ያስፈልገዋል።

ዛሬውኑ አንድ ትንሽ እርምጃ በመውሰድ ይህን ጉዞ ጀምሩ። በየትኛው የሕይወታችሁ ዘርፍ ላይ ነው በራስ መተማመናችሁን ማሳደግ የምትፈልጉት? ለዛሬ የምትወስዷት አንዲት ትንሽ እርምጃ ምንድን ናት? ያቺን እርምጃ ውሰዱ፤ ከዛም እውቅና ስጡት!

ያስታውሱ፣ በውስጣችሁ ትልቅ አቅም አለ። ትንንሽ እርምጃዎችን በመውሰድ እና ስኬትን በማክበር ያንን አቅም ቀስ በቀስ ማውጣት ትችላላችሁ።

03/05/2025

: part 3

እሺ፣ ከትንሽ መጀመር እና ስኬትን ማክበር ወሳኝ መሆናቸውን አይተናል። ግን ሂደቱ ሁሌም አልጋ በአልጋ ነው ማለት አይደለም። መሰናክሎች ያጋጥማሉ። ፍርሃት ይመጣል። ስህተት እንሰራለን።

ይህ ፍጹም የተለመደ ነው። በራስ መተማመን ማለት ስህተት አለመስራት ወይም ፍርሃት አይሰማንም ማለት አይደለም። በራስ መተማመን ማለት ስህተት ብንሰራም፣ ፍርሃት ቢሰማንም፣ ተነስተን እንደገና መሞከር መቻል ነው!

ስህተት ሲያጋጥም ምን እናድርግ?

1.እንደ መማሪያ ዕድል ቁጠረው/ከስህተት ተማር :
ስህተትን እንደ ውድቀት እና የብቃት ማነስ ማረጋገጫ ከመውሰድ ይልቅ፣ እንደ መማሪያ እድል እና የእድገት አካል አድርጎ መቀበል። "ከዚህ ስህተት ምን ተማርኩ? በሚቀጥለው ጊዜ ምን የተሻለ ነገር ማድረግ እችላለሁ?" ብሎ መጠየቅ።
ስህተትን እንደ መጨረሻ ሳይሆን፣ እንደ ግብረ-መልስ ተመልከተው።

2.ለራስህ ርህራሄ አሳይ (Self-compassion): ራስህን አትውቀስ፣ አትፍረድበት። ለጓደኛህ እንደምታሳየው አይነት ርህራሄ ለራስህም አሳይ። "እሺ፣ አልተሳካም፣ ግን ሞክሬያለሁ። ለቀጣይ እማርበታለሁ።"

3.ወደ ትንሹ እርምጃ ተመለስ: ትልቅ እርምጃ ወስደህ ከወደቅክ፣ ትንሽ ወደ ኋላ ተመልሰህ በቀላሉ ልትወጣው የምትችለውን እርምጃ እንደገና ሞክር።

4.እርዳታ ጠይቅ: አንዳንድ ጊዜ የሌሎች ድጋፍ ያስፈልገናል። ከጓደኛ፣ ከቤተሰብ ወይም ከአማካሪ ጋር መነጋገር ሊረዳ ይችላል።

ከትንሽ ከመጀመር እና ስኬትን ከማክበር በተጨማሪ፣ የማይናወጥ በራስ መተማመንን ለመገንባት የሚረዱን ሌሎች ጥቂት ተግባራዊ ምክሮችን ልጨምርላችሁ።

• 1. ለአሉታዊ የውስጥ ንግግር ትኩረት መስጠት እና መለወጥ፦ አእምሯችን ውስጥ እኛን ዝቅ የሚያደርጉ፣ "አትችልም፣" "ብቁ አይደለህም" የሚሉ ድምፆች ሊኖሩ ይችላሉ። እነዚህን ድምፆች ማዳመጥ እና ሆን ብሎ በአዎንታዊ እና በሚያበረታቱ ሀሳቦች መተካት ለምሳሌ ("እየተማርኩ ነው፣" "ይሄን መሞከር እችላለሁ፣" "ጥረት እያደረኩ ነው ማለት")።

• 3. ፍራቻን መጋፈጥ ( በተለይ ከትንሽ ስንጀምር): የሚያስፈሩንን ነገሮች ሙሉ ለሙሉ ከማስወገድ ይልቅ፣ ከትንሽ በመጀመር ቀስ በቀስ መጋፈጥ። እያንዳንዱ የተጋፈጥነው ፍራቻ፣ በራስ መተማመናችንን ያሳድጋል።

• 4. በሚያበረታቱ ሰዎች መከበብ፦ በአቅማችሁ የሚያምኑ፣ የሚያበረታቱ እና የሚደግፉ ሰዎች አካባቢ መሆን በራስ መተማመናችሁን ለማሳደግ ትልቅ አስተዋፅኦ አለው። ዝቅ ከሚያደርጉ ወይም ሁሌ ከሚተቹ ሰዎች መራቅ።

• 5. ለራስ እንክብካቤ ማድረግ (Self-Care)፦ በቂ እንቅልፍ መተኛት፣ ጤናማ ምግብ መመገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ የአእምሮ እረፍት መውሰድ - እነዚህ ሁሉ በአጠቃላይ ደህንነታችን ላይ እና በራስ መተማመናችን ላይ በጎ ተፅእኖ አላቸው።

03/05/2025

part 2

ቁልፍ ስልት 2: ስኬትን ማክበር

እሺ በጣም ጥሩ! የመጀመሪያውን ስልት አይተናል፤ ከትንሽ መጀመር ፣ ከትንሽ ጀምረናል። የመጀመሪያዋን ትንሽ እርምጃ ወስደናል። አሁን እዚህ ላይ ነው ሁለተኛው ወሳኝ ስልታችን የሚመጣው፦ ስኬትን ማክበር Celebrating Success።

ትንሽም ቢሆን እርምጃ ከወሰድን በኋላ ቀጣዩ ወሳኝ ነገር ያንን ስኬት ማወቅና ማክበር ነው። ብዙዎቻችን ይሄንን እንዘለዋለን። ብዙ ጊዜ ትንንሽ ስኬቶቻችንን ዋጋ አንሰጣቸውም። አንድ ነገር ካደረግን በኋላ ወዲያውኑ ወደ ቀጣዩ እንሄዳለን ወይም ደግሞ 'ይሄ እኮ ምንም አይደለም' ብለን እናሳንሰዋለን።
"ይሄማ ምኑ ያኮራል?" "እዚህ ግባ የሚባል ነገር አይደለም" ብለን እናሳንሳቸዋለን። ይህ ትልቅ ስህተት ነው።

ትልቅም ይሁን ትንሽ ስኬትን ማክበር ለምን አስፈለገ?

1.አዎንታዊ ባህሪን ያጠናክራል: አእምሯችን ሽልማትን ይወዳል። አንድን ነገር ካደረግን በኋላ እውቅና ስንሰጠው (ስናከብረው)፣ አእምሯችን ያንን ባህሪ እንደገና ለመድገም ይነሳሳል።
ስኬትን ስናከብር፣ ለአእምሯችን አዎንታዊ ግብረ-መልስ (Positive Reinforcement) እንሰጣለን። አእምሯችን ያንን ስኬት ያስገኘውን ባህሪ ከደስታ እና እርካታ ስሜት ጋር ያቆራኘዋል። ይሄ ደግሞ ያንን ባህሪ ለመድገም ያነሳሳናል።

2.የበራስ መተማመን ዑደትን ይፈጥራል: ትንሽ እርምጃ -> ስኬት -> ማክበር -> ጥሩ ስሜት -> ለቀጣይ እርምጃ መነሳሳት -> ተጨማሪ በራስ መተማመን። ይህ ዑደት እየተደጋገመ ሲሄድ በራስ መተማመናችን ያድጋል። "አዎ፣ ይሄን ማድረግ ችያለሁ!" የሚለውን ስሜት ያጠናክርልናል። የተሳካልን ነገሮች ዝርዝር በአእምሯችን ውስጥ እንዲቀመጥ ያደርጋል።

3.አመለካከትን ይቀይራል: ከ'አልችልም' አስተሳሰብ ወደ 'እችላለሁ'፣ 'አድርጌዋለሁ' አስተሳሰብ ለመሸጋገር ይረዳል።

4.የሂደቱን ደስታ ይጨምራል: በራስ መተማመንን መገንባት ሂደት ነው። ስኬቶችን እያከበርን ስንሄድ፣ ሂደቱ የበለጠ አስደሳች ይሆናል።

5. ተነሳሽነትን ያድሳል፦ ትንሽም ቢሆን ስኬትን ማክበር፣ ለቀጣዩ እርምጃ የሚያስፈልገንን ሀይል እና ጉልበት ይሰጠናል። የድካም ስሜትን ይቀንሳል።

እንዴት ነው ስኬትን የምናከብረው?
ስኬትን ማክበር ስንል ትልቅ ድግስ መድገስ ትልቅ, ፓርቲ ማዘጋጀት ወይም ብዙ ገንዘብ ማውጣት አለብን ማለት አይደለም። ዋናው ነገር ስኬቱን እውቅና መስጠት እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማን ማድረግ ነው።እንዴት ማክበር እንችላለን?
ስኬትን ማክበር በዋናነት በሁለት መንገድ ማክበር እንችላለን ።

• በግል ማክበር:

• ለራስ ምስጋና መስጠት፦ ለአፍታ ቆም ብሎ "ጎበዝ ነኝ! ይሄን በማድረጌ ኩራት ይሰማኛል" ማለት።

• በማስታወሻ ደብተር መመዝገብ፦ "የስኬት ማስታወሻ (Success Journal)" መያዝ እና በየቀኑ ወይም በየሳምንቱ ያከናወኗቸውን ትንንሽ ስኬቶች መፃፍ። ይሄ በጊዜ ሂደት ምን ያህል እንደተጓዙ ለማየት ይረዳል።

• እራስን መሸለም፦ በሚወዱት ትንሽ ነገር እራስን ማሳረፍ (ለምሳሌ የሚወዱትን መጠጥ መጠጣት፣ ትንሽ የእረፍት ጊዜ መውሰድ፣ የሚወዱትን ሙዚቃ ማዳመጥ)።

• ከሌሎች ጋር ማክበር:

• ለሚቀርቡት ሰው መንገር፦ ስኬታችሁን ለምታምኑት ጓደኛ፣ የቤተሰብ አባል ወይም የትዳር አጋር ማጋራት። የእነሱ እውቅና እና ደስታ ተጨማሪ ሀይል ይሆናል።

: በጣም አስፈላጊ ነጥብ፦ ጥረትንም ማክበር አለብን። አንዳንድ ጊዜ የምንፈልገውን ውጤት ባናገኝም ጥረታችንን እውቅና መስጠት አለብን።

03/05/2025

part 1

በሕይወታችሁ ውስጥ አዲስ ነገር ለመሞከር ፈርታችሁ ታውቃላችሁ?

በችሎታችሁ ላይ ጥርጣሬ ገብቷችሁ ወይስ 'ይሄንንማ አልችለውም' ብላችሁ እጃችሁን ያነሳችሁበት ጊዜ አለ?

ሁላችንም እንደዚህ አይነት ስሜቶች ያጋጥሙናል።

ዋናው ጥያቄ ግን ከዚህ ስሜት ወጥተን እንዴት ጠንካራ እና በራሱ የሚተማመን ሰው መሆን እንችላለን? የሚለው ነው።

እሺ፣ ወደ ዋናው ጉዳያችን ከመግባታችን በፊት፣ "በራስ መተማመን" ስንል ምን ማለታችን እንደሆነ እና ለምንስ አንዳንድ ጊዜ ከፍ፣ ሌላ ጊዜ ደግሞ ዝቅ እንደሚል በአጭሩ እንመልከት።
በቀላሉ ሲገለጽ፣ በራስ መተማመን ማለት በራሳችን ችሎታ፣ ብቃት እና ውሳኔ ላይ ያለን እምነት ነው። 'ይሄን ነገር ማድረግ እችላለሁ'፣ 'ተግዳሮቶችን መጋፈጥ እችላለሁ'፣ 'ከስህተቴ መማር እችላለሁ' ለዚህ ነገር ብቁ ነኝ፣" "ዋጋ አለኝ" የሚል ውስጣዊ ድምፅ ነው።

አንዳንዶች በራስ መተማመንን ከትዕቢት ጋር ያምታቱታል። ነገር ግን ሁለቱ የተለያዩ ናቸው። ትዕቢት የራስን ብቃት አጋንኖ ሌሎችን ዝቅ አድርጎ ማየት ሲሆን፤ በራስ መተማመን ግን ስለራስ ያለንን አቅም በተገቢው መንገድ መገንዘብና ማመን ነው።

ለምንስ ያስፈልገናል?

1.በራስ መተማመን የተሻሉ ውሳኔዎችን ለመወሰን ይረዳል።

2. ችግሮች ሲያጋጥሙ በቀላሉ ተስፋ ከመቁረጥ ይልቅ ለመጋፈጥና መፍትሄ ለመፈለግ ያግዛል።

3.አዳዲስ ነገሮችን ለመሞከርና ግቦቻችንን ለማሳካት የሚያስችል ድፍረት ይሰጠናል።

4. ከሰዎች ጋር ጤናማ እና አዎንታዊ ግንኙነት ለመመስረት ይረዳል።

5. የጭንቀት እና የድብርት ስሜቶችን ለመቀነስ አስተዋጽኦ ያደርጋል።

ስለዚህ፣ በራስ መተማመን የቅንጦት ጉዳይ ሳይሆን፤ ደስተኛ እና ስኬታማ ህይወት ለመምራት አስፈላጊ መሰረት ነው።

• ነገር ግን በራስ መተማመን ሁሌም ወጥ የሆነ ነገር አይደለም። በአዳዲስ ሁኔታዎች፣ በገጠመን ውድቀት፣ በሰዎች ትችት ወይም በራሳችን አሉታዊ ሀሳቦች ምክንያት ሊዋዥቅ ይችላል። ይህ ተፈጥሯዊ ነው። ዋናው ነገር፣ በራስ መተማመን ቋሚ ባህሪ ሳይሆን ሊገነባ እና ሊዳብር የሚችል ክህሎት መሆኑን መገንዘብ ነው።

=: ልክ ጡንቻዎቻችንን በልምምድ እንደምናጠነክረው፣ በራስ መተማመናችንንም በተከታታይ ጥረት እና በትክክለኛ ስልቶች ማጠንከር እንችላለን። ዛሬ የምናየውም እነዚህን ስልቶች ነው።
ወደ ዋናው የቪዲዮ ሀሳብ ስንመለስ በራስ መተማመናችንን ለመገንባት እጅግ በጣም ወሳኝ የሆኑ ሁለት ቁልፍ ተግባራዊ ስልቶችን እንመለከታለን

ቁልፍ ስልት 1: ከትንሽ መጀመር (The Power of Starting Small)

ብዙ ጊዜ በራስ መተማመን ማጣት የሚመነጨው ትልቅ እና አስፈሪ የሚመስሉ ግቦችን በአንድ ጊዜ ለመጋፈጥ ከመሞከር ነው። 'ተራራን ማንቀሳቀስ አለብኝ' ብለን ስናስብ፣ ከመጀመሪያው እንጨነቃለን፣ እንፈራለን፣ ከዚያም ምንም ሳንጀምር እንቀራለን።
ብዙዎቻችን ትልልቅ ግቦችን እናልማለን። ለምሳሌ፣ "በስራዬ በጣም ስኬታማ መሆን፣" "በጣም ጥሩ ማህበራዊ ግንኙነት መፍጠር፣" "ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መከተል"… እነዚህ ግሩም ግቦች ናቸው። ነገር ግን ችግሩ የሚመጣው፣ የእነዚህን ግቦች ትልቅነት ስናስብ ነው። ያኔ ሊያስፈራን፣ ሊያሸማቅቀን እና የት መጀመር እንዳለብን ግራ ሊያጋባን ይችላል። ውጤቱም? ምንም ሳንጀምር መቅረት ወይም በትንሽ ተግዳሮት ተስፋ መቁረጥ ነው።

ነገር ግን፣ የማይናወጥ በራስ መተማመንን ለመገንባት የሚረዳው ምስጢር ትንንሽ፣ በቀላሉ ልንፈጽማቸው የምንችላቸውን እርምጃዎች መውሰድ ነው።

03/05/2025

መንገዱ ከባድ ሲሆን፣ ብዙ እንቅፋቶች ሲያጋጥሙህ... ተስፋ መቁረጥ ቀላል አማራጭ ሊመስል ይችላል። ግን አታድርገው! ለምን እንደጀመርክ አስታውስ። በውስጥህ ያለውን ጥንካሬ አውጣው። ስኬት ያለው ተስፋ ካለመቁረጥ ማዶ ነው።"

20/04/2025

18/04/2025

የስቅለት ቀን፡ የዝምታ፣ የማሰላሰልና የፍቅር ጥልቀት

ሰላም ለሁላችሁ!

ዛሬ በክርስቲያናዊው ዓለም በከፍተኛ ሁኔታ የሚታሰበው የስቅለት ቀን ነው። ይህ ቀን የደስታና የፈንጠዝያ ሳይሆን፣ የጥልቅ ሀሳብ፣ የዝምታና የማሰላሰል ቀን ነው። የኢየሱስ ክርስቶስን መከራ፣ ስቃይና በመስቀል ላይ መሰቀሉን የምናስታውስበት ነው።

የስቅለትን ታሪክ ስናስብ፣ ወደ አእምሮአችን የሚመጡት ከባድ ስሜቶች ናቸው። ክህደት፣ ኢፍትሃዊ ፍርድ፣ መገረፍ፣ የስቃይ መንገድ፣ እና በመጨረሻም በመስቀል ላይ መሰቀል። የተከታዮቹ ሀዘን፣ ፍርሃትና ግራ መጋባት... ይህ ሁሉ የስቅለት ታሪክ አካል ነው። በወንጌላት እንደተጻፈው፣ በዚህ ቀን ፀሐይ እንደጨለመች፣ ታላቅ ጨለማም እንደነገሰ ይነገራል። ይህም ያን ዕለት የነበረውን የሀዘንና የከባድ ድባብ የሚያሳይ ይመስላል።

ለምንድነው ታዲያ ክርስቲያኖች ይህንን እጅግ አሳዛኝ ቀን "መልካም አርብ" (Good Friday) ብለው ሊጠሩት የቻሉት? ይህ ጥያቄ ብዙዎችን ሊያስገርም ይችላል። መልሱ የሚገኘው ከክስተቱ በስተጀርባ ባለው ጥልቅ መንፈሳዊ ትርጉም ውስጥ ነው።

በክርስትና እምነት መሰረት፣ የስቅለት ቀን ትርጉሙ፦

• የታላቅ ፍቅር መገለጫ ነው፡ ኢየሱስ በፈቃዱ ይህንን መከራ የተቀበለው ለሰው ልጆች ካለው ጥልቅና መስዋዕታዊ ፍቅር የተነሳ እንደሆነ ይታመናል። "ነፍሱን ስለ ወዳጆቹ ከመስጠት የሚበልጥ ፍቅር ለማንም የለውም" (ዮሐንስ 15:13) የሚለው ቃል የዚህን ፍቅር ጥልቀት ያሳያል።

• የመስዋዕትነት ቁንጮ ነው፡ ይህ መከራና ሞት፣ ለሰው ልጆች ኃጢአት የተከፈለ የመስዋዕትነት ዋጋ እንደሆነ ክርስቲያኖች ያምናሉ።

• ወደ ትንሣኤ የሚወስድ መንገድ ነው፡ ስቅለት በራሱ መጨረሻ አይደለም። ምንም እንኳን የከፍተኛ ጨለማና የሀዘን ቀን ቢሆንም፣ ለሚመጣው የትንሣኤ ብርሃንና ተስፋ መንገድ የሚጠርግ ክስተት ተደርጎ ይታያል። ያለ ስቅለት፣ የትንሣኤው ደስታ ሙሉ ትርጉም አይኖረውም ነበር።

ከሀይማኖታዊ ትርጉሙ ባሻገር፣ የስቅለት ቀን ሁላችንም ልናሰላስልባቸው የምንችላቸውን ሀሳቦች ያጭቃል።

• ስለ መከራ እና ስቃይ ትርጉም፡ በሕይወት ውስጥ መከራ የማይቀር ነገር ነው። ይህ ቀን፣ በስቃይ ውስጥም ቢሆን ትርጉም፣ ጽናትና አልፎ ተርፎም ለውጥ ሊኖር እንደሚችል ያስታውሰናል።

• ስለ መስዋዕትነት እና ፍቅር ኃይል፡ ለሌሎች ብሎ ራስን ስለመስጠት፣ ስለ ይቅርታ እና ስለ ፍቅር ጥልቀት እንድናስብ ይጋብዘናል።

• ስለ ዝምታ እና ማሰላሰል አስፈላጊነት፡ በፈጣን የሕይወት ውጣ ውረድ ውስጥ፣ ቆም ብሎ ስለ ጥልቅ የሕይወት ጉዳዮች ለማሰብ ጊዜ መውሰድ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያስገነዝበናል።

ስለዚህ፣ የስቅለት ቀን የሀዘንና የዝምታ ቀን ሆኖ ሳለ፣ በክርስትና እምነት ውስጥ ጥልቅ የሆነ የተስፋና የፍቅር መልእክትም ይዟል። ዛሬ፣ የእምነቱ ተከታዮች ይህንን ቀን ሲያስታውሱ፣ በዝምታና በማሰላሰል ያሳልፉታል። ሁላችንም፣ እንደየአስተሳሰባችንና እምነታችን፣ ስለ ፍቅር፣ ስለ መስዋዕትነት፣ በጨለማ ውስጥ ስለሚገኝ ተስፋና ስለ ይቅርታ ኃይል ለማሰብ ይህንን አጋጣሚ ልንጠቀምበት እንችላለን።

ይህንን ቀን በምናስብበት ጊዜ፣ የሰላምና የጥሞና መንፈስ ከሁላችን ጋር እንዲሆን እና የትንሳኤውን ብርሃን እንዲያሳየን እመኛለሁ።