31/03/2026
Shaktajoogassa harjoitus ei ole hengityksen hallintaa tai tavoitteiden täyttämistä.
Se on tilaisuus päästää irti kaikesta, mitä päivä on kantanut mukanaan, ja antaa kehon ja mielen löytää rauhan.
Mitä jos ajatukset häiritsevät hiljaisuudessa?
Se on osa harjoitusta. Hiljaisuus ei aina tarkoita tyhjyyttä, vaan tilaa, jossa myös ajatukset saavat tulla ja mennä. Harjoitus ei pyri poistamaan niitä, - vaan pehmentämään suhdetta niihin.
Tarvitseeko minun jaksaa keskittyä, jotta harjoitus toimii?
Ei tarvitse. Harjoitus ei edellytä tarkkaavaisuutta tai ponnistelua.
Myös hajamielinen, levoton tai väsynyt mieli on tervetullut matolle.
Mitä jos en koe oloani paremmaksi tunnin jälkeen?
Se on täysin sallittua. Palautuminen ei ole aina heti tuntuvaa. Harjoitus vaikuttaa usein hienovaraisesti ja vähitellen, -joskus vasta myöhemmin huomaat muutoksen.
Mitä jos tunnen oloni levottomaksi harjoituksessa?
Levottomuus on sallittua. Shaktajooga ei pyri muuttamaan tunteita, vaan antaa tilan niille nousta.
Jos keho ei ole rauhallinen, sekään ei ole virhe -se on totta juuri nyt.
Tervetuloa, sellaisen kuin olet suoritusvapaalle joogatunnille!
