VK-Kustannus Oy

02/11/2025

BLOGISSA UUTTA!

”Liikevalinnat ovat yksi voimaharjoitusohjelman kulmakivistä. Se, että miten ne sijoitetaan harjoitusohjelmaan merkitsee yhtä lailla. Tässä kirjoituksessa käydään läpi eri tapoja hyvän harjoituskokonaisuuden koostamiseksi.
Ensimmäiseksi on hyvä lähteä liikkeelle määritelmistä. Mikä on pääliike ja toisaalta apuliike? Sekä mikä erottaa ne toisistaan? Pääliikkeet ovat tyypillisesti moninivelliikkeitä, jotka ovat kantavat päävastuun harjoituskerralta haettavasta harjoitusvaikutuksesta. Yleisesti hyvä periaate pääliikkeiden valintaan on, että moninivelliikkeen luonteen ohella, ne käyttävät suuria lihasryhmiä ja mielellään vielä mahdollisimman suuren liikeradan läpi.”

Lue Jukka Mäennenän koko blogiteksti voimaharjoituksen suunnitelusta sekä pää- ja apuliikkeiden sijoittelusta harjoituksen osana.

Koko tekstin löydät VK:n sivuilta linkistä: https://vk-kustannus.fi/voimaharjoituksen-suunnittelu-paa-ja-apuliikkeiden-sijoittaminen/

28/10/2025

Uusin teoksemme, Biomekaniikan perusteita ja sovelluksia on saapunut painosta.

Tutustu ja tilaa osoitteesta:
https://vk-kustannus.fi/tuote/biomekaniikan-perusteita-ja-sovelluksia/

26/10/2025

📘 Kaipaatko laadukasta tukea anatomian opiskeluun?
Reittiopas ihmiskehoon-teos tarjoaa käytännönläheisen ja oivaltavan tavan oppia tuki- ja liikuntaelimistön anatomiaa — selkeästi, visuaalisesti ja ymmärrettävästi.

✏️ Lisäksi saatavilla on työkirja, joka sisältää tehtäviä, väritettäviä kuvia ja muita mielenkiintoisia harjoituksia oppimisen tueksi.

Täydellinen paketti niin opiskelijalle kuin ammattilaiselle, joka haluaa syventää anatomian ymmärrystään!

Tutustu lisää ja tilaa osoitteesta www.vk-kustannus.fi

20/10/2025

🦶 VK-Kustannuksen blogissa Antti Mässeli ja Antti Marttinen pureutuvat aiheeseen: "Kaarijalan tutkiminen ja konservatiivinen hoito".

Teksti jatkaa kesällä ilmestyneen blogin "Mikä on kaarijalka ja mihin se voi altistaa?" jalanjäljissä.

”Lievää kaarijalkaa voidaan pitää normaalin jalan variaationa, joka ei välttämättä oireile millään tavalla. Toisaalta mitä merkittävämpi rakennepoikkeama on, sitä suuremmalla todennäköisyydellä jalkaterässä on kaarijalalle tyypillisiä oireita.

Kaarijalan konservatiivisessa hoidossa korostuu yksilöllisyys. Hoidossa on syytä huomioida muun muassa yksilön arjen kuormituksen taso, oireilevan kudoksen lokaatio, perussairaudet ja tutkimisessa tehdyt löydökset. Vaikkei kaikille kaarijalan omaaville voi kohdentaa samoja interventioita, niin joitakin yhteneväisyyksiä kuntoutuksessa voi kuitenkin olla.”

📖 Lue koko asiantunteva blogikirjoitus osoitteessa:
👉 https://vk-kustannus.fi/kaarijalan-tutkiminen-ja…/

17/10/2025

Alaraajakoulutusta Helsingissä tammikuussa 🦶 Lue lisää osoitteesta https://www.jalkaspesialisti.fi/koulutusta/

17/09/2025

🦶 Uusi blogi on julkaistu! Tällä kertaa Antti Mässeli ja Antti Marttinen pureutuvat aiheeseen:

👉 "Kaarijalan tutkiminen ja konservatiivinen hoito". Teksti jatkaa kesällä ilmestyneen blogin "Mikä on kaarijalka ja mihin se voi altistaa?" jalanjäljissä.

”Lievää kaarijalkaa voidaan pitää normaalin jalan variaationa, joka ei välttämättä oireile millään tavalla. Toisaalta mitä merkittävämpi rakennepoikkeama on, sitä suuremmalla todennäköisyydellä jalkaterässä on kaarijalalle tyypillisiä oireita.
Kaarijalan konservatiivisessa hoidossa korostuu yksilöllisyys. Hoidossa on syytä huomioida muun muassa yksilön arjen kuormituksen taso, oireilevan kudoksen lokaatio, perussairaudet ja tutkimisessa tehdyt löydökset. Vaikkei kaikille kaarijalan omaaville voi kohdentaa samoja interventioita, niin joitakin yhteneväisyyksiä kuntoutuksessa voi kuitenkin olla.”

📖 Lue koko asiantunteva blogikirjoitus osoitteessa:
👉 https://vk-kustannus.fi/kaarijalan-tutkiminen-ja-konservatiivinen-hoito/

Blogi Tekoäly tekee näkymättömän näkyväksi – kehitä urheilijasi kiihdytyksen avainkohdat 6.8.2025 Mikä on kaarijalka ja mihin se voi altistaa? 17.6.2025 SI-NIVELKIPU – LIIKAA JA LIIAN VÄHÄN HUOMIOITU 2.2.2025 Tempomuunnokset ovat tehokas työkalu voimaharjoittelussa, m***a ei syystä,...

11/09/2025

VK-Kustannus ja CTN järjestävät lauantaina 29.11.2025 yhdessä koulutuspäivän. Luennoitsijoina uuden alaraajakirjan päätoimittajat Joni Järvi ja Jarmo Ahonen. Koulutuspäivän hinta nyt vain 35 €, joten nyt kannattaa tarttua tilaisuuteen!

Aiheina mm:
-Kävelyn biomekaniikka
-Juoksu
-Nilkan vammat
-Torsioprofiili alaraajoissa : tunnista erilaisuuss asiakkaissa

Lue tarkemmat tiedot ja ilmoittautumisohjeet oheisesta kuvasta. Tervetuloa mukaan!

06/08/2025

Blogissa nyt uutta!

Tekoäly tekee näkymättömän näkyväksi – kehitä urheilijasi kiihdytyksen avainkohdat

Valmentajan käytännön opas kiihdyttävän juoksun biomekaniikkaan ja yksilölliseen kehittämiseen.

Kiihdytysvaihe on urheilusuorituksen kriittinen hetki, jossa pienet tekniset yksityiskohdat voivat tehdä suuren eron. Tässä blogikirjoituksessa esittelemme valmentajille konkreettisen toimintamallin kiihdytyskyvyn kehittämiseen – aina biomekaniikan perusteista yksilöllisten erojen tunnistamiseen ja havainnointiin. Käymme läpi, miten Vuemotionin askelanalyysien tuloksia voi hyödyntää harjoittelussa, ja esittelemme ThingLink-oppaan, joka havainnollistaa, miten uusi teknologia ja tehokas harjoittelu yhdistyvät käytännössä – erityisesti juniorijalkapallon valmennuksessa. Mukana on myös käytännön esimerkkejä ja kuvia, jotka auttavat tunnistamaan olennaisimmat kehityskohdat urheilijan liikkeessä.

Käy lukemassa koko juttu VK-Kustannuksen blogista täällä:

Julkaistu 6.8.20256.8.2025 tehnyt admin — Jätä kommenttiTekoäly tekee näkymättömän näkyväksi – kehitä urheilijasi kiihdytyksen avainkohdat Valmentajan käytännön opas kiihdyttävän juoksun biomekaniikkaan ja yksilölliseen kehittämiseen. Kiihdytysvaihe on urheilusuorituksen kriitti...