https://www.facebook.com/101038712899435/

suskiup, Sipintie 1, Pori (2026)

04/03/2026

Raskausliikunta🧘‍♀️

Tein tosiaan päätöksen pitää tankoilusta nyt raskaana taukoa. En kuitenkaan ole lopettanut kokonaan liikkumista raskausaikana, vaan muokannut kevyempään & kuunnellut enemmän kehoa🥰

Ensimmäinen kolmannes oli itselle tähän asti se ”rankin” pahoinvointien, väsymyksen & erilaisten tuntemusten vuoksi. Sitten kun alkoi toinen kolmannes niin sainkin jo rutkasti lisäenergiaa. Uskaltauduin jopa hieman kevyesti tankoilemaan ja vitsit, miten hyvältä se tuntui niin keholle kuin mielelle 😍

Liikuntalajit, jotka on tuntuneet itselle tosi sopivilta raskausaikaan kunnon ylläpitämiseksi ovat olleet:

💦Vesijumppa
🧘‍♀️Pilates & Jooga
🚶‍♀️Kävelylenkit

Luin jonkin verran tankotanssista raskausaikana ja olen seurannut eri ihmisiä, jotka ovat niin tankoilleet raskausaikana kuin myös pitäneet taukoa ja jatkaneet lajia synnytyksen jälkeen.

Kovasti tästä aiheesta ei ole kerrottu, m***a itselle keho ilmoitti että parempi toistaiseksi vaihtaa muihin liikuntamuotoihin. Vaikka tottakai tankotanssiakin voi niin monella eri tavalla harrastaa, että esimerkiksi tanssillisempi puoli ilman erilaisempia temppuja varmasti sujuisi raskausaikana. Tankotanssi kuitenkin on tosi fyysinen laji, jossa keskivartalo on suuressa osassa & monissa liikkeissä tanko painautuu kehoa vasten sekä äärimmäisiä notkeusliikkeitä raskaana tulee välttää.

Toki lajia aiemmin harrastaneena hyvin voi jatkaakin niin pitkälle kuin hyvältä tuntuu. En ole itse kovin moneen raskaana ahkerasti tankoilevaan törmännyt, m***a vastaavasti olen nähnyt omassa ohjaajan työssä useampia tuoreita äitejä, jotka palaavat lajin pariin ja ei aikaakaan niin treenit sujuvat taas vanhaan malliin temppuillen 😍🤸

Odotan siis innolla ja samalla mielenkiinnolla itsekin paluuta tankotreenien pariin niin saa kokea myös itse tämän paluun tankoiluun💗

Kannustankin jokaista etsimään juuri sen oikean omanlaisen tien liikkua raskaana ja ylipäätään muutenkin, joka tuottaa hyvää oloa niin keholle kuin mielelle! ❤️

kauhajoki tankotanssiakauhajoella lastentankoakro tankotanssiaraskaana raskaus liikkuvaäiti raskausliikunta

14/11/2025

SuskiUp:in ohjaukset toistaiseksi tauolla 🧡

Osa jo saattaakin tietää, että olen joutunut jättämään ohjaukseni tauolle, tulevan perheenlisäyksen vuoksi 🤗

Ajatuksissa oli, että ohjailen vielä raskaana normaalisti tunteja ainakin tämän vuoden loppuun, m***a kuitenkin fyysinen laji tuotti jo heti melko alusta haasteita ohjauksiin ja omaan harrastamiseenkin tässä tilanteessa. Tämän vuoksi sitten päätin kuunnella kehoani ja tehdä valinnan, että nyt pidän taukoa ohjauksista & myös itse tankoilusta.

Saapa nähdä uskaltaudunko vielä tässä raskauden aikana kokeilemaan jotain kevyitä harjoitteita tangolla omatoimisesti, jos/kun alun olotilat & tuntemukset tästä helpottaa 🤔🤗

Varmasti silti täällä jaan joko aiempia tankojuttuja tai kokemuksia raskausajan sovelletusta tankoilusta, jos se tulee olemaan mahdollista kohdallani.. Sekä tottakai ilmoitan, kun ohjaukset pyörähtävät taas käyntiin! Joten pysykäähän kuulolla! 💗

05/09/2025

Hyvää Yrittäjän päivää myös muille yrittäjille! 🥳

Taas on yksi vuosi tullut lisää yrittäjyyden polulla ja paljon uusia käänteitä, ideoita & oppeja onkin ollut matkalla! 😍

P.S. Uskoisitteko, et tää kuva on otettu oikeesti marraskuussa? 😃

03/09/2025

Syyskausi on polkaistu käyntiin ja tässä vielä kooste tulevista temppuilu workshopeista! 😍⬇️

🪢 Aerial Hammock 16€/hlö

Tunnilla pääset kokeilemaan erilaisia tamppuja kangaslenkillä. Aluksi tutustumme kankaaseen välineenä ja sen jälkeen siirrymme vaihe vaiheelta kohti temppuja. Tunnille vaatetukseksi suositellaan pitkiä ihonmyötäisiä housuja (ei mielellään liukaspintaisia) sekä ihonmyötäistä pitkähihaista paitaa tai myös t-paita/toppi käy. Voit osallistua myös tähän workshoppiin vaikka olisit jo kerran ollut aiemmassa workshopissa eli löytyy myös uusia yksinkertaisia temppuja.

💪🏻 Pole Sport 16€/hlö

Tällä tunnilla kehitetään kehonhallintaa & voimaa! Voit osallistua tunnille, vaikket harrastaisikaan tankotanssia, sillä tunnilla hyödynnetään treenivälineenä tankoa, m***a harjoituksissa et tarvitse tankotanssin tekniikkaa / tempputaitoutta tai notkeutta. Tangon lisäksi käytämme myös vastuskuminauhoja. Tule rohkeasti kokeilemaan uutta!

🎪 Perhesirkus 20€/perhe

Nyt koko perhe temppuilemaan ja pitämään hauskaa! Tällä tunnilla jokainen perhe pääsee yhdessä ylittämään itseään ja kokemaan onnistumisen riemua uusia temppuja oppien. Tunnilla erilaisia sirkustemppuja, akrobatiaa sekä tankoakroa & ilma-akrobatiaa.

👫🏽Pariakro 20€/pari

Nappaa puoliso, ystävä tai perheenjäsen mukaan kokeilemaan pariakroilua. Tunnilla ohjaamme erilaisia pariakrobatia temppuja niin helpommista hieman haastavempiin. Tule kokeilemaan ja kehittämään hyvää tiimihenkeä parisi kanssa!

💃 Tankotanssi Dance 16€/hlö

Tällä tunnilla luodaan yksinkertainen koreografia tankoa apuna käyttäen. Riittää, että osaat tankotanssin perusteet osallistuaksesi.

Lämpimästi Tervetuloa Kauhajoelle temppuilemaan!

02/07/2025

Kesän 🐽- kiva tankoakropäivä Nummijärvellä! 🙃

järjestää 19.7 legendaariset Sikabileet, joka tarjoaa myös perheille ohjelmaa päivällä.

⭐️ Klo. 12.30 Luvassa on meidän lasten tankoakroryhmän esitys sekä tämän jälkeen kaikilla halukkailla on mahdollisuus kokeilla temppuilua tangolla sekä ylittää itsensä tehden ohjatusti pariakrobatia temppuja 🤩

Tämän lisäksi:

⭐️ Tivoli ja pomppulinna
⭐️ Taikuri Peter Daniels klo. 16.00
⭐️ Kepparikentän avajaiset

Ruuat & puitteet tarjoilee 👏🏻

Aikuisille löytyy sittemmin vielä iltabileet! 🕺💃

Tapahtuman päivälipun hinta on 10€ (alle 12v ilmainen), Päivä+iltabileet 20€.

Lisätiedot

24/06/2025

Nyt olis Aerial Hammock kokeilutunti varattavissa ensi viikon tiistaille 1.7 klo. 18🤩

Varaa paikkasi Loisteen ajanvarauksen kautta ja tuu rohkeesti mukaan kokeilemaan uutta lajia, jossa tehdään erilaisia temppuja katosta roikkuvalla kangaslenkillä. 🙃

08/06/2025

”Ei mulla oo tarpeeks käsivoimia tai notkeutta aloittaakseni” 🤔

Tässä on yleisin komentti mitä usein kuulee monilta, jotka ovat pohtineet tankotanssin aloittamista.

Haluan kuitenkin heti kättelyssä kertoa, että ei sulla tarvitsekaan olla valtavasti voimia tai notkeutta, sillä nimenomaan tankoilua harrastamalla saat lisää voimaa, kehonhallintaa sekä myös notkeutta aivan huomaamatta kun pidetään hauskaa uutta oppiessa 🧡

Tottakai aina minkä tahansa harrastuksen aloittamisessa etua on jos olet harrastanut aiemmin jotain liikuntaa. Fakta kuitenkin on, että mikäli haluat oppia tankotanssia niin parhaiten sitä opit juuri lajia harrastamalla 🤗

Monesti tunnilla kuulen myös ”Sä vaan teet niin sulavasti ton” ja tähän yleensä totean, että takana on yli 10 vuoden tausta tankoilusta 🤭 Aloittaessani, mulla ei myöskään ollut omasta mielestäni oikein käsivoimia sekä usein koin niska- & hartiakipuja, m***a aloitettuani tankoilun sain myös voimaa yläkroppaan sekä samalla katosi jumit hartioista 😍 Notkeus on myös toinen mikä on tankotanssiessa lisääntynyt, jonka myötä spaagaattikin tuli kuvioihin (mikä aiemmin tuotti vaikeutta ja jäi varmaan 30cm lattiasta)🤭

Joten voin vain lämpimästi suositella, että tuut rohkeasti mukaan tankotanssin maailmaan! 🥰

22/05/2025

Kesä on pian täällä - kesää kohti voit lähteä matkalle kotitankoilu-innostuksen herättämiseen & perusteiden vahvistamiseen SuskiUpin kanssa! ☀️

⚡️ WakeUp by SuskiUp - Kotitankoilun innostuksen herätys -verkkokurssi ⚡️

Kesäisin monet tankosalit lomailevat, joten kotona treenaaminen voisi olla oiva vaihtoehto sinullekkin! Muistuttelen teitä, jotka haaveilevat kotitankoilu innostuksen kasvattamisesta ja itsensä kehittämisestä - Kurssille voikin osallistua perusteita opetellut ja juuri kotiin tangon ostanut aloittelija tai kokeneempikin tankotanssija, joka haluaa vahvistaa perusteita 🧡

5 viikon verkkokurssi sisältää:

• Alkulämppä & loppuvenyttely videot
• 2 treeniä viikossa
• Kehonhuoltotunti
• Voimatreenitunti
• Suskin tuki ja apu koko kurssin ajan
• Bonussisältöä (ruokavinkkejä & mielen voima -osio)

= 75,00€.
(eli hinta per vko kurssille on vain 15€)

Treenivideot on jaettu niin, että ne julkaistaan 2 treeniä/viikko. Treenit voi kuitenkin sijoittaa oman viikkoaikataulun mukaisesti alku- ja loppuviikolle miten parhaiten sopii.

Viikot on jaettu 5 eri teemaan:

Vko 1. Perusteet & kehon hallinta
Vko 2. Uutta intoa yhdistelmistä
Vko 3. Ilmassa temppuilu
Vko 4. Yhdistellään ilma & lattiatemppuja
Vko 5. Innostava treenaus, hauskuus, onnistuminen & luovuus

Aloita ihmeessä kesäsi mun kanssa!😍

Osta kurssi ja aloita vaikka heti tänään: www.suskiup.com

↳ Laita ihmeessä myös yksityisviestiä, mikäli kysymyksiä verkkokurssiin liittyen ilmenee!

20/05/2025

Kiitos Yyteri 🧡

Kuten tiedämme, Yyterin Virkistyshotelli palveluineen on poikkeuksellisesti tauolla ja siellä on tapahtumassa muutoksia, joten olenkin nyt tehnyt SuskiUp:in kannalta päätöksen luopua tankoilusta Yyterissä ainakin tässä kohtaa selkiyttääkseni toimintaani. Katsotaan sitten mitä tulevaisuus tuo tullessaan 😊

Päätökseeni toki vaikuttaa myös se, että itse muutin viime vuoden lopulla Etelä-Pohjanmaalle ja pääsin jatkamaan tankotanssituntien ohjausta täällä Loiste Hyvinvointikeskussa. Tämän vuoksi haluankin panostaa toimintaani uudella kotipaikkakunnalla. 🧡

Yyteri on paikkana kuitenkin minulle kovin rakas, joten varmasti minua sielläpäin tulee näkymään vähintään rantalomalla 😍 Suuri kiitos kaikille jotka ovat mahdollistaneet mun yritystoiminnan alkutaipaleen Yyterissä ja kaikille ihanille asiakkaille, jotka Yyterissä olette mun tunneilla olleet! 🧡 Lämpimästi tervetuloa Yyterin asiakkaat poikkeamaan Kauhajoella myös tunneillani! 😊

SuskiUp:in tarina ei kuitenkaan tähän lopu vaan jatkaa kehittymistään niin Kauhajoella kuin etänä kotitankoilijoille, joten stay tunned! 😉🧡

14/05/2025

Oletko PAM:in Suupohjan paikallisosaston jäsen? ⭐️

Osasto tarjoaa nyt jäsenilleen ilmaisen kokeilutunnin ilma-akrobatian & tankotanssin maailmaan Kauhajoen Loiste Hyvinvointikeskuksella 😍

Ilmoittautuminen Annelle esim. whatsapin kautta
p. 0405624177 (nimi+jäsennumero)

Huom, Mukaan mahtuu 10 ensimmäistä ! 🤗

29/04/2025

UUTTA!! SuskiUP - Kotitankoilijoiden Bootcamp 💥

4 kerran etätreenileiri, jonka yhteisiin etätreeneihin voit osallistua mistä tahansa päin Suomea tai maailmaa tankosi kanssa!

suskiup

04/03/2026

14/11/2025

05/09/2025

03/09/2025

02/07/2025

24/06/2025

08/06/2025

22/05/2025

20/05/2025

14/05/2025

29/04/2025

Osoite

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Yritys

Oikopolut

Jaa