04/03/2026
Raskausliikunta🧘♀️
Tein tosiaan päätöksen pitää tankoilusta nyt raskaana taukoa. En kuitenkaan ole lopettanut kokonaan liikkumista raskausaikana, vaan muokannut kevyempään & kuunnellut enemmän kehoa🥰
Ensimmäinen kolmannes oli itselle tähän asti se ”rankin” pahoinvointien, väsymyksen & erilaisten tuntemusten vuoksi. Sitten kun alkoi toinen kolmannes niin sainkin jo rutkasti lisäenergiaa. Uskaltauduin jopa hieman kevyesti tankoilemaan ja vitsit, miten hyvältä se tuntui niin keholle kuin mielelle 😍
Liikuntalajit, jotka on tuntuneet itselle tosi sopivilta raskausaikaan kunnon ylläpitämiseksi ovat olleet:
💦Vesijumppa
🧘♀️Pilates & Jooga
🚶♀️Kävelylenkit
Luin jonkin verran tankotanssista raskausaikana ja olen seurannut eri ihmisiä, jotka ovat niin tankoilleet raskausaikana kuin myös pitäneet taukoa ja jatkaneet lajia synnytyksen jälkeen.
Kovasti tästä aiheesta ei ole kerrottu, m***a itselle keho ilmoitti että parempi toistaiseksi vaihtaa muihin liikuntamuotoihin. Vaikka tottakai tankotanssiakin voi niin monella eri tavalla harrastaa, että esimerkiksi tanssillisempi puoli ilman erilaisempia temppuja varmasti sujuisi raskausaikana. Tankotanssi kuitenkin on tosi fyysinen laji, jossa keskivartalo on suuressa osassa & monissa liikkeissä tanko painautuu kehoa vasten sekä äärimmäisiä notkeusliikkeitä raskaana tulee välttää.
Toki lajia aiemmin harrastaneena hyvin voi jatkaakin niin pitkälle kuin hyvältä tuntuu. En ole itse kovin moneen raskaana ahkerasti tankoilevaan törmännyt, m***a vastaavasti olen nähnyt omassa ohjaajan työssä useampia tuoreita äitejä, jotka palaavat lajin pariin ja ei aikaakaan niin treenit sujuvat taas vanhaan malliin temppuillen 😍🤸
Odotan siis innolla ja samalla mielenkiinnolla itsekin paluuta tankotreenien pariin niin saa kokea myös itse tämän paluun tankoiluun💗
Kannustankin jokaista etsimään juuri sen oikean omanlaisen tien liikkua raskaana ja ylipäätään muutenkin, joka tuottaa hyvää oloa niin keholle kuin mielelle! ❤️
kauhajoki tankotanssiakauhajoella lastentankoakro tankotanssiaraskaana raskaus liikkuvaäiti raskausliikunta
