JonnnaKaro, Vantaa (2026)

Mä tein sen ja myös sä pystyt siihen 🔥

Suorapuheinen, joka narsistin painajainen, joka on ottanut missiokseen auttaa heidän uhrejaan löytämään oman äänensä ja yhteyden itseensä 🧡 Perheeseeni kuuluu rescuekoira Santtu, kaksi lasta sekä undulaatti pariskunta, Tuittu ja Mörkö. Olen kipuillut rankan menneisyyden ja traumojen kanssa pitkään, jotka johtivat myös masennukseen sekä ahdistukseen. Olen työ

stänyt itseäni aktiivisesti viime vuosina ja kasvanut henkisellä tasolla aivan valtavasti. Vuonna 2024 myös päätin, että tuleva vuosi on mun vuosi ja näin syntyi Elevate Icon by Jonna. Halusin kääntää rankat kokemukset voimavarakseni ja niinpä syntyi valmennuskokonaisuus, joka on suunnattu itsensä kadottaneille, kuten narsistien uhreille. Aihe on sydäntäni lähellä ja toimin kokemusasiantuntijana valmennuksissa.

11/06/2026

Muutos, joka vaadittiin 👇

Jos joku olis sanonut vielä vuosi sitten, että mä rakastan aikasia aamuja, liikuntaa, lyhyttä tukkaa ja innostun uusista asioista niin, ku lapsena niin olisin ehkä lähinnä ollu tosi surullinen, koska sitä mä halusin, m***a olin kadottanu kaiken ilon. Ajatus, joka mut sillon piti pinnalla oli se, että mikään jakso elämässä ei kestä ikuisuutta ja niin onneks kävi myös nyt. Tänään oon ihan uusi versio itsestäni, joka tietää arvonsa, valitsee tarkoin mihin energiaansa käyttää ja ymmärtää, että ei ole itsekästä panostaa itseensä.

"𝙉𝙤𝙩𝙝𝙞𝙣𝙜 𝙘𝙝𝙖𝙣𝙜𝙚 𝙞𝙛 𝙣𝙤𝙩𝙝𝙞𝙣𝙜 𝙘𝙝𝙖𝙣𝙜𝙚."

Se mikä muutti kaiken oli se, kun ymmärsin, että entisissä tavoissa pysyessä, pysyn vanhassa eli vaadittiin muutoksia, jotka vie mun kohti sitä mitä haluan olla. Ne muutokset ei tapahtunu yhdessä yössä ja ensimmäisenä se muutos tapahtui korvien välissä. Kun sun mindset kääntyy niin kaikki, oikeesti KAIKKI muuttuu!

01/06/2026

Life lately tai sellanen tästä piti tulla, kunnes tajusin, että oon eläny niin hetkessä, etten edes oo kuvannu mitään ja samasta syystä story on ollu mykkänä.

Viikonloppuna nautin vaan kiireettömyydestä, omasta ajasta ja ystävien seurasta. Univelkaa viikonlopulta on, mut niin on myös hyviä keskusteluja, uusia paikkoja ja ennen kaikkea lisää muistoja 🧡

28/05/2026

Koukussa melatoniinin 🆘

Viimeiset 2 vuotta mä oon nukkunu lähinnä melatoniinin voimalla ja sitä ennen vuoden unilääkkeiden avulla. Monesti päätin, että nyt loppuu melatoniinin käyttö, mut aina hain uuden paketin. Jos yritin mennä nukkumaan ilman, alkoi ajatukset pyörimään päässä ja ne pyöri nimenomaan sen ympärillä, että mitä jos mä en saakaan unta ja oon huomenna ihan super väsynyt. No, sitä väsymystä oli usein, vaikka kuinka yritin rauhoittaa illat ja rentoutua. Mä rentouduinkin, m***a mun hermosto ei.

Aiemmin postasin, että päätin tänä vuonna olla elämäni kunnossa ja se päti myös uneen. Voin sanoa, että on voittajafiilis, koska mä oon lauantaista asti nukkunut ilman melatoniinia!! 🥳

Melatoniini on hyvä apu ja tuki nukahtamiseen, kun oma kroppa on niin kierroksilla, ettei se osaa ilmaista väsymystä, m***a jos sä oot taipuvainen ahdistukseen, kuten minä niin suosittelen käyttämään sitä harkiten. Sama pätee unilääkkeiden kanssa. Se fiilis, kun unilääke tai melatoniini alkaa potkimaan ja sä tiedät, että "nyt, kun laitan pään tyynyyn ja silmät kiinni, nukahdan hetkessä", se on ihana tunne sen jälkeen, kun oot kärsinyt pitkään nukahtamisvaikeuksista. Opettelemalla löytämään hermostoa rentouttava iltarutiini, sen voi saavuttaa myös luonnollisesti, koska se lääkkeistä irtautuminen on aina oma hommansa niin fyysisesti kuin henkisestikin. Tän opin vasta, kun ymmärsin sen kierteen melatoniinin kanssa.

Melatoniinia pidetään melko vaarattomana, koska myös oma elimistö sitä tuottaa, m***a se ei tarkoita, etteikö myös sen tuomaan apuun voisi jäädä koukkuun. Tästä ei vaan puhuta selkeesti, koska en tähän oo itsekään aiemmin törmännyt.

26/05/2026

Work in progress ✨ viikonloppuna alkaa sisätilojen teippaus! Oonko tehny tätä ennen? En todellakaan, m***a mun itsetunto on sltä mieltä, että eivät se nyt niin vaikeeta voi olla 😂

Erehdyin myös netin syövereihin ja nyt olis 500 euron ostoslista odottamassa, et painan vaan "tilaa". Vaikka se ostoskori siellä .fi kummittelee, yritän nyt ensin keskittyä siihen, että takalasien tummennus tulee eka 😅 kärsivällisyys ei oo mun vahvin luonteenpiirre 😆

Mut kesä tulee ja tänä kesänä on auto, jolla kehtaa ajella 😍

25/05/2026

En ollutkaan introvertti eheytymisen myötä, olin "välitilassa".

Kuvittelin pitkään, että tällänen se "todellinen minä" on. Ihminen, joka on nauttii rauhasta, viihtyy yksin ja ahdistuu sosiaalisista tilanteista. Todellisuudessa oon päässyt pahimmasta hälytystilasta yli, joka vuosia kuormitti mun hermostoa ja se vaatii nyt hintansa. Se hinta on, että oon ylikuormittunut, jonka takia välttelen tilanteita, jotka kuormittaa mua entisestään, kuten niitä sosiaalisia tilanteita. Oikeesti matkaa on vielä siihen, että opin tuntemaan todellisen mininä ja me otetaan se aika. Tätä prosessia ei voi kiirehtiä, m***a lopputulokseen voi varmasti vaikuttaa terapialla ja itsestään huolehtimalla.

Mitä mä oon oppinu? Sen, että väsymys vaikean ajanjakson jälkeen on enemmän, ku normaalia, koska pakko sen kuormituksen on jotenkin purkautua. Mut vielä täältä noustaan entistä ehompana! 🔥

Osoite

Vantaa

Nettisivu

https://linktr.ee/jonnnakaro

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita JonnnaKaro :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

JonnnaKaro