Lena Feldmann - Parentalité et réflexes archaïques

28/09/2025

🌈Si mes expériences personnelle et professionnelle m'ont montrées une chose, c'est que lors d'un divorce, il y a un certain nombre de choses à faire/ou à ne pas faire, pour éviter que les enfants ne souffrent encore plus.
Ce n'est pas toujours facile ! Et pour communiquer, il faut être 2 ! Alors si vous vivez une situation où les rancœurs, colères et envie de vengeances prennent le dessus, n'hésitez pas à me contacter. Une médiation de couple parental peut être possible, même en étant séparés !

🪷 Je suis Lena Feldmann, spécialiste de la parentalité et des réflexes archaïques. Je consulte à mon cabinet à Carcassonne (11), ou en visio.
www.lenafeldmann.fr

27/09/2025

27/09/2025

26/09/2025

🤯 Ma tête après un coaching parental où la maman me raconte que son fils de 5 ans (!!) a été exclu toute une semaine de la cantine scolaire parce qu'il a eu 3 "x".
Concrètement, il a roté, il a rigolé avec ses copains, et il a fait la "bagarre des pieds" sous la table avec un copain. Faits "gravissimes" donc qui méritent sanction, d'après la directrice de l'école ("je veux marquer le coup pour qu'il comprenne").

Je suis désespérée ! Cette situation nécessitait probablement un rappel des règles, mais surtout, il s'agissait de comprendre ses besoins, et les obstacles qui l'empêchaient de pouvoir être calme. Les cantines scolaires sont souvent très bruyantes, et en plus, on demande aux enfants de rester tranquilles sur leurs chaises alors qu'ils viennent déjà de passer 3h assis en classe !
Les enfants ne sont pas des mini-adultes ! Surtout à 5 ans ! Comprendre que ce petit garçon est juste trop stimulé par les bruits et les copains autour, qu'il aurait besoin de plus de calme, ou de pouvoir se défouler 10mn avant la cantine, serait déjà un bon début pour l'aider à pouvoir être coopératif. Oui, cela demande de réfléchir, d'essayer de comprendre, de savoir comment fonctionne le cerveau d'un enfant ... Et je sais, que les institutions manquent de personnel, de formation, de budget.... Mais ce n'est pas aux enfants de trinquer !
Donc non, madame la directrice, ce n'est pas en "marquant le coup", en l'humiliant, et au passage, à mettre la maman solo dans une sacrée galère de devoir trouver une solution du jour au lendemain pour les midis, que vous allez obtenir la coopération de ce petit garçon. Au mieux il se rebellera encore plus, au pire il viendra à l'école avec la boule au ventre...

Sorry, coup de gu**le du soir... Des exemples comme celui ci, j'en entends bcp, et mes enfants en vivent...
Le respect est mutuel. L'exiger de la part des enfants sans leur en donner, c'est une bombe qui explosera à plus ou moins long terme ...

25/09/2025

Dans cette nouvelle série d’images, je vous partage des petits tips, des rappels et des inspirations toutes simples pour avancer pas à pas vers plus de paix intérieure et relationnelle.

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Lorsque nous vivons un désaccord, nous mettons souvent l’essentiel de notre énergie à essayer de faire reconnaître à l’autre que nous avons raison et qu’il a tort.

Cette posture :
* renforce la séparation, car chacun campe sur ses positions (et personne n’aime être « con-vaincu »),
* alimente la défensive ou l’attaque,
* et bloque le dialogue, puisque la priorité devient d’avoir le dernier mot plutôt que de se comprendre.

En me rappelant qu’au-delà du désaccord, il y a des besoins précieux qui cherchent à se faire entendre chez chacun, ma posture change.
Il ne s’agit plus de prouver qui a raison ou tort, mais de rencontrer ce qui aspire à être reconnu des deux côtés.

👉 Exemple :
* Si je pense : « Il exagère, il ne devrait pas prendre la mouche pour rien, c’était juste une blague », je reste coincé dans mon jugement.
* Si je traduis en termes de besoins, je perçois que nous avons chacun des aspirations précieuses
• Lui a besoin de reconnaissance pour son vécu et sa blessure.
• Moi, j’aspirais à vivre de la légèreté et de la complicité.

En me reliant aux besoins de chacun, il devient plus facile de retrouver un dialogue qui prenne soin de nous deux. 💞

🌀 Mini pratique :

Lors d’un désaccord, identifiez vos pensées du type :
👉 « J’ai raison / il a tort. »
Puis, demandez-vous :
* Quel besoin précieux se cache derrière ma pensée ?
* Et quel besoin pourrait être vivant chez l’autre ?

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Quelques ressources pour apprendre à s’écouter en profondeur et avec bienveillance

❤️‍🩹« Ma trousse d’empathie » une trousse garnie de pleins d’outils pour prendre soin de ton cœur et de celui des autres https://apprentie-girafe.com/produit/trousse-empathie/

💗Mon kit d’hygiène émotionnelle : pour s’écouter avec douceur au quotidien : https://apprentie-girafe.com/produit/kit-hygiene-emotionnelle/

🦒 »Le petite guide illustré de communication pacifiante » : le 1er livre d’Apprentie Girafe aux éditions du Courrier du livre. https://www.editions-tredaniel.com/le-petit-guide-illustre-de-la-communication-pacifiante-p-11804.html #

23/09/2025

Si je crois que c’est à cause de mes émotions que je vais mal, si je crois que c’est parce que je suis trop sensible, trop émotif que ma vie est compliquée, si je crois que mes émotions sont le problème … Alors, je vais tenter par tous les moyens de les maitriser, de les refouler, de me couper d’elles.

En coupant le signal qu’est l’émotion, c’est comme si je coupais l’alarme incendie et que j’espérais continuer tranquillement ma vie dans une maison qui brûle. Ce n’est pas parce que je coupe le son que ça ne brûle plus !
Les émotions sont des signaux. Si je ne reçois pas le message, le signal reviendra, inlassablement, plus fréquemment, plus intensément… Si je n’accueille toujours pas l’information, le corps dans son infinie sagesse pourra la prendre en charge sous forme de maladie, de dépression, de burn out…

Nous sommes des êtres ressentants par nature. « Vouloir ne plus ressentir, c’est un objectif de personne morte » explique Susan David la créatrice de l’approche dites de « l’agilité émotionnelle »

Se couper de notre capacité à ressentir l’inconfort est non seulement peu efficace mais cela a aussi un coût. Cela nous coupe de notre sensibilité en général et donc de notre créativité , de notre expressivité, de notre capacité à être touché de manière unique, par la beauté de la vie.

Je crois qu’on ne peut pas réprimer notre feu intérieur indéfiniment. Ce feu, c’est nos élans de vie qui cherchent leur épanouissement. Si nous ne les accueillons pas consciemment, ils finiront pas resurgir inconsciemment en

OPPRESSION : violence physique ou verbale envers les autres
Ou
REPPRESSION violence physique ou psychique envers nous-même

Alors je nous invite à faire davantage le choix de l’EXPRESSION consciente de ce feu unique qui nous habite. A lui faire de la place en nous , plutôt qu’à l’étouffer. A le laisser nous éclairer sur ce qui compte pour nous . Et à le laisser nous inspirer pour que nous rayonnions enfin, notre lumière unique.

Et vous, que faites vous de vos émotions inconfortables ?

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21/09/2025

CQFD...
Merci Elsa Roy réflexes archaïques Dordogne

21/09/2025

Je recommande+

Cette semaine, toute l'équipe de Jongle à la Lune est heureuse de vous accueillir à nouveau pour démarrer une nouvelle année circassienne sur la scène de la salle Christian Rebelle (polyvalente) à Montréal. Pour ceux qui souhaitent démarrer cette aventure avec nous mais qui ne sont pas encore inscrits, il reste quelques places dans le groupe des Ribamboules (6-8 ans le mercredi) et chez les parents/bambins (3-4 ans le dimanche). Plus d'infos sur jonglealalune.com