Oniya Sophrologie

16/07/2025

🌱 Il n’y a pas d’urgence à aller bien.
Chaque sourire esquissé, chaque souffle retrouvé, chaque pas vers toi-même est une victoire.
Un jour à la fois… et un peu de tendresse.

16/07/2025

il est gentil le cerveau et veut nous aider. Mais parfois, il va trop loin. C'est pourquoi ces affirmations ont une grande importance.
La sophrologie permet justement de le recadrer parfois, de l'entraîner à penser différemment.
Hésitez pas à me contacter pour en savoir plus sur comment la sophrologie peut vous faire évoluer.

Bonjour la vie ✨🙏🏻

02/07/2025

🌿 La sophrologie, c’est pour qui ?
Pour tout le monde ! Ados, adultes… chacun à son rythme, avec ses besoins. Je m’adapte à vous.

💬 C’est combien ?
👉 45€ la séance.
🛵 À domicile ? C’est possible, avec un petit supplément.

⏱️ Et ça dure combien de temps ?
🕒 Une séance = environ 1h.
🎯 Un accompagnement complet ? En général 2 à 4 mois, à raison d’une séance par semaine ou toutes les deux semaines.

📲 Pas dispo pour bouger ?
Aucun souci : les séances se font aussi très bien à distance !

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Envie de tester ? Une question en tête ?
📩 Ecris moi, je suis là pour en parler !

13/06/2025

02/06/2025

🧘Pourquoi Oniya Sophrologie s'engage pour une sophrologie sincère, humaine, et sur mesure ?

👉Face aux thérapeutes mêlent les pratiques pour leurs séances, j'ai choisi la clarté.
Ma pratique de la sophrologie est des plus simples. Mes séances sont basées uniquement sur la sophrologie, dans son cadre le plus rigoureux et reconnu. Pas d’hypnose, pas d'énergétique, pas de mystique : juste une méthode sérieuse, dans sa version la plus « scientifique », fondée sur des mécanismes de base du cerveau présent chez chacun.

👉J'ai choisi une formation sérieuse, reconnue et qualitative afin de proposer des exercices au plus proche de vous.
Je me suis formé auprès d'un organisme parmi les plus sérieux (une formation sur 2 ans avec une place importante pour la pratique).
De plus, je m'engage à respecter un code de déontologie posé par le Syndicat National de la Sophrologie dont je suis membre. Pas de promesses miracles dans mes séances. Mais l'assurance de vous accompagner dans votre évolution. La sophrologie permet des résultats rapides, concrets et durables. Je vous invite à évoluer vers un mieux et je travaille avec vous.

👉Parce que chacun est unique, mes séances le sont, pour vous.
Chaque séance, en plus d'avoir un objectif qui vous rapproche chaque fois de votre but, est unique. Je m'adapte à vous, votre mobilité, vos appréhensions, mais aussi à votre humeur du jour.
La sophrologie ne doit jamais être une corvée… Mais un pas vers soi. Aussi, vous êtes décideur de ce que vous voulez faire.

👉Et avec la bienveillance comme guide à chaque instant.
Pression et jugements sont des choses que je garde au loin lors des séances. Vous êtes acceptés tels que vous êtes.
La séance est un espace où vous pouvez souffler, déposer en sécurité ce qui vous travaille, vous ressourcer.

🧘Mes séances à Château-Renault, à domicile ou en ligne.
☎Contactez en MP ou par téléphone au 06-18-79-26-69 si vous avez des questions ou si vous voulez commencer à marcher vers votre prochaine évolution.

28/04/2025

Fermeture annuelle pour vacances

Prendre soin de soi est, pour moi, une valeur que je prône chaque jour lors de mes accompagnements. Cela passe obligatoirement par le fait de prendre du temps pour soi.
Il est donc temps que j'applique ce principe à moi-même.
Aussi, le cabinet sera fermé du 11 au 25 mai 2025 pour cause de vacances.

21/04/2025

Gagnez un bon pour 2 séances de sophrologie.

Je vous propose aujourd'hui un petit concours sous la forme d'un tirage au sort. L'enjeu est un bon pour 2 séances de sophrologie. Vous pourrez ainsi découvrir la pratique et avoir des outils pour vous aider sur le point de votre choix.
Pour participer, il suffit de vous abonner, de liker et de commenter la publication avant le 4 mai 2025 à 20h00.
Je procéderai à un tirage au sort le 5 mai au soir.

09/04/2025

Fermeture du cabinet pour le 1er mai et ouverture du 8 mai 2025

Le cabinet sera exceptionnellement fermé du 1er au 4 mai 2025.
Réouverture prévue pour le 5 mai.
Le cabinet sera ouvert le 8 mai 2025 au matin.

20/03/2025

Et si votre allié le plus fiable avant une intervention médicale était votre cerveau ?

Nous sommes tous passés par cette situation : un rendez-vous médical important, le stress qui monte, le cerveau qui s'emballe et imagine les pires films d'horreurs (oui, cette scène récurrente d'Amélie Poulain n'est pas qu'un exercice de style cinématographique !), le cœur qui bat plus vite...

Et si, pour gérer ce moment, vous pouviez entraîner votre cerveau ?

La sophrologie peut aider à mieux se préparer pour un événement important.
Vous avez tous (su moins ceux qui un jour ont regardé un match de tennis) vu Raphaël Nadal faire toujours les mêmes gestes avant le début d'un set. C'est une forme de programmation du cerveau. Il prépare son cerveau à réfléchir de manière positive, pour que son corps soit plus détendu et gère mieux le stress.
Cet entraînement est à la portée de tous et chacun peut, avant un événement stressant, trouver un moyen de mieux le gérer.
La sophrologie permets, avec un travail de respiration, d'exercices liant visualisation et mouvent doux, de programmer son cerveau pour gérer au mieux les situations.

Essayez cet exercice express pour apaiser votre esprit :
1. Installez-vous confortablement et fermez les yeux.

2. Inspirez lentement par le nez en comptant jusqu’à 4.
Bloquez votre respiration en comptant jusqu'à 4.
Puis expirez doucement par la bouche en comptant jusqu’à 4
Et bloquez de nouveau votre respiration en comptant jusqu'à 4.
Reprenez une respiration calme.
Répétez 4 fois cet enchaînement.

3. Prenez un instant pour vous et ouvrez les yeux.

En contrôlant votre respiration, vous allez focaliser votre cerveau sur un élément simple et donc l'apaiser. Le cerveau calme, votre corps va se calmer aussi. Les battements du cœur vont ralentir et le stress va naturellement retomber.

Envie d’aller plus loin ? Contactez-moi et découvrons ensemble comment la sophrologie peut vous accompagner.
N'hésitez pas à me contacter en MP, par Mail ([email protected]) ou par téléphone. (06-18-79-26-69)