Cabinet de Réflexologie plantaire et de Luxopuncture du Nord Sarthe

18/09/2025

17/09/2025

🤩🤗

🥗Luxorecette pour prolonger l'été☀️

Aujourd’hui, on vous partage une idée simple et équilibrée : Poulet, orzo et légumes d’été.
Un plat complet qui allie protéines, féculents et légumes pour un repas coloré, sain et plein de saveurs.

👉 Ingrédients pour 2 personnes :

X g d'orzo (féculents)
1 courgette
2 tomates
200 g de dinde ou poulet
1 oignon
60 g de feta
1 filet d'huile d'olive
1 bouillon de légumes
basilic
Préchauffer le four à 180°.

Couper la courgette en fines lamelles, les tomates en dés et émincer l'oignon.
Dans un plat allant au four, mettre tous les ingrédients et couvrir avec le bouillon à hauteur des Orzo.

Mettre au four 20 à 25 min.

🔖 À tester dès ce soir et à partager avec vos proches !

20/08/2025

😋🥰

✨ gourmande & équilibrée ✨
Aujourd’hui, on se régale avec des tartines pesto / roquette / avocat / jambon cru / tomate 🥑🍅🥬

✅ Une recette simple, rapide et savoureuse
✅ Des ingrédients frais et pleins de bienfaits
✅ Idéale pour une pause déjeuner healthy ou un apéritif chic entre amis

Pour 2 pers:
4 tartines de pain complet ou levain
1 avocat
1 tomate
2cas pesto
6 tranches de jambon cru
1 roquette
1cas huile d'olive
2cas vinaigre balsamique
1 sel, poivre

Préparation
Faire griller le pain.
Préparer la vinaigrette en mélangeant huile, vinaigre, sel et poivre.
Couper les tomates en rondelles, l'avocat en lamelle et nettoyer la roquette.
Tartiner le pesto sur le pain grillé puis ajouter l'avocat, les tomates, le jambon cru et la roquette.
Arroser avec la vinaigrette.

💚 Manger sainement peut aussi rimer avec plaisir !

30/07/2025

Parfaite en cette saison 🤗😋

🥗Luxorecette de la semaine 🌞
Une salade d’été fraîche, légère et pleine de vitalité !

Melon, concombre & feta : l’alliance parfaite pour une pause bien-être tout en fraîcheur.
Riche en eau, en fibres et en goût, cette recette est idéale pour accompagner votre démarche santé ou simplement pour se faire plaisir sans culpabiliser.
Que vous soyez en pique-nique, à la maison ou entre amis, cette salade est la complice idéale de vos repas estivaux.

➡Ingrédients :
melon
fraises
jambon cru
concombre
pain complet
feta
huile d'olive
vinaigre

Couper les fruits et légumes en morceaux. Faire griller le pain en tranche. Emietter la fêta. Mélanger tous les ingrédients et assaisonner.

👉 Et vous, quelle est votre recette fraîcheur préférée cet été ?

29/06/2025

🫶 Merci infiniment à Mme Noël pour ces explications claires et tellement instructives 🙏

Bonjour à tous, Ca y est, la première vidéo des rencontres du GERSED 2023 est en ligne ! A notre grand regret, nous n’avions pas pu la diffuser en direct durant ces rencontres. Marie-Elise Noël, membre du bureau du GERSED...

30/05/2025

😋🤗

🍽Une salade à base de patate douce et de poulet pour la de la semaine. 🍽

Pour 2 pers :
- 1 patate douce (environ 350-400g)
- 2 filets d'huile d'olive
- 1 c. à café de paprika fumé
- 2 filets de poulet
- 1 cube de bouillon de poule ou de légumes (ou sachet à infuser ou bouillon maison)
- 160 grammes de pois chiches en conserve
- 1/4 de chou rouge
- persil frais

Vinaigrette : 1,5 c. à soupe d'huile d'olive, 2 c. à café de vinaigre balsamique blanc ou vinaigre de cidre, 1 c. à café de sirop d'érable ou de miel, 1 c. à café de moutarde à l'ancienne

Préchauffer le four à 200°C.
Eplucher la patate douce et la couper en rondelle.
Mélanger avec 1 filet d'huile, les épices, le sel et le poivre et disposer sur une plaque de cuisson, et enfourner 20 min.
Faire chauffer une casserole d'eau avec le cube de bouillon. Puis ajouter les filets de poulet et faire cuire 17-20 min.
Dans un bol, mélanger les pois chiches avec l'huile, paprika, sel et poivre.
Sortir la plaque avec les patates douces du four et ajouter les pois chiches. Enfourner pour 15 min.
Couper finement le chou rouge. Ciseler le persil.
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients de la vinaigrette.
Quand le poulet est cuit, récupérer les filets et les effilocher.
Assembler vos bols avec chou rouge, patate douce et pois chiches, poulet effiloché, vinaigrette et persil.

Bon appétit.🍴

17/05/2025

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08/05/2025

08/05/2025

Info Le Mans « Une maladie encore mal comprise » au Mans trois jours pour parler de la... Le Mans

26/04/2025

11/03/2025

22/02/2025

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