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Anne-C - Transformation physique

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France
Dijon
Anne-C - Transformation physique

Trois années pour embellir ma vie : -30 kg sans chirurgie ; une confiance en moi retrouvée ; l’envie d’aller plus loin et de continuer à me donner du temps.

Le chemin continue : avançons ensemble…
Et toi, quand te décides tu à embellir ta vie ?

15/05/2026

✨ Il n’y a qu’un coiffeur qui de fait de tels avant après : .bichon

✨ Plus de trente ans qu’il connaît mes cheveux et qu’il a le regard expert d’un coiffeur de plateau, qui ose tout si tu lui fais confiance.

✨ C’est à Dijon que ça se passe mais tu peux aussi rejoindre sa communauté en lien dans sa bio 😊

30/03/2026

Samedi, c’était le Top de Colmar. Un spectacle de discipline, de rigueur, de corps sculptés à l’extrême. Bienvenue dans le monde du bodybuilding ❤️.

J’y ai rencontré Jessica . Une athlète que je suis depuis des années… mais surtout une femme vraie. Sans filtre. Sans masque. Son parcours m’a percutée. Obésité. Restrictions. Blessures profondes. Cette envie de se dépasser… parfois au détriment de soi.

Et ça m’a fait réfléchir. Parce que derrière ce miroir… il y a aussi mon histoire.

Pendant 3 ans, j’ai suivi des diètes intenables. Des entraînements à des heures impossibles. Un objectif : monter sur scène.

Je rêvais de ce bikini à paillettes. Et oui, j’ai perdu 30… puis 40 kg. Mais à quel prix ? Sur les réseaux, on montre ce qu’on veut. Et moi aussi, j’ai montré.

Mais je n’étais pas heureuse.

2025 a été une année sombre : 1000 kcal par jour, toujours les mêmes aliments, plus de vie sociale, un moral au plus bas. Puis le corps a lâché. Epuisement. Prise de poids. Blocage. Mon métabolisme était détruit. +10kg malgré cette discipline d’enfer.

Le déclic : consulter.

Manger à nouveau normalement… et pleurer devant mes assiettes. Puis la phase rebond. +10 kg. Physiquement et mentalement, ça a été violent. Ne plus se reconnaître. Ne plus se supporter.

Le diagnostic est tombé : métabolisme ralenti, résistance à l’insuline, dérèglement hormonal, stress, insomnie… Aujourd’hui, je me soigne.

Je mange sainement. Je suis sous traitement — non pas pour maigrir, mais pour être en bonne santé.

Je ne monterai jamais sur scène.
Et c’est OK. Parce que ma santé passe avant tout.

Mais je continue la musculation. Pour moi. Pour mon corps. Pour ma vie.

Petit rappel important :

Un coach sportif n’est pas un spécialiste de l’obésité, ni du métabolisme, ni des hormones.

Les transformations “avant/après” vendent du rêve… mais pas toujours la santé.

Si tu es en surpoids ou en souffrance : ne te laisse pas piéger. Adresse-toi à des professionnels de santé. Entoure-toi correctement.

Ta santé n’est pas une tendance.
C’est ta vie.

✨ Voilà ma vraie histoire.

20/03/2026

✨ 20 ans mon grand garçon ❤️

✨ Une maman trouve toujours que le temps passe trop vite et encore plus une maman qui a aussi dû être un papa.

✨Je suis fière de l’homme que tu es : généreux, empathique, fidèle, courageux. Mais tu resteras toujours mon bébé dans mon cœur.

✨ .jbl bon anniversaire ❤️

19/02/2026

✨Ce n’est pas par hasard qu’à 50 ans j’ai décidé de ne pas me mettre à la broderie. La musculation c’est aussi faire de la dentelle mais pour conserver une bonne santé. Certes le chemin n’est pas toujours simple. Un accompagnement diététique inadéquat prolongé a entraîné une résistance à l’insuline, le surentraînement des blessures ancrées en cours de traitement. Mais…

✨ J’ai repris les choses en main accompagnée par un médecin nutritionniste spécialisé dans le traitement de l’obésité, un kiné spécialisé dans les blessures sportives, un thérapeute bienveillant et un coach qui corrige petit à petit les défauts posturaux, fait travailler les groupes musculaires en s’adaptant aux humeurs de mon corps (et de mon mental) et m’accompagne à améliorer ma mobilité. Être obèse ce n’est pas forcément être gros, mais c’est l’être à vie ; c’est subir une pathologie multifactorielle : métabolique, héréditaire, psychologique. Sans un accompagnement pluridisciplinaire il est difficile d’avancer sainement.

✨ J’ai décidé de respecter mon corps en cessant les diètes à 1200 cal qui me faisaient stocker le moindre brocolis. Je mange sainement et travaille à retrouver la sensation de satiété perdue avec des repas à horaires et calories fixes. Terminés les réveils à 4h30 pour être à 5h00 à la salle. Il est temps aussi de retrouver un sommeil réparateur.

✨ Le reset de mon système hormonal et de mon métabolisme prendra du temps. Et ça ce n’est pas évident à accepter. Mon levier : le sport.

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12/12/2025

✨ Voilà une semaine je fêtais mes 50 ans. Sans avoir la moindre envie de regarder en arrière. Et pourtant l’année 2025 a été pleine de rebondissements. Mes projets sportifs ont changé, mon métabolisme s’est ralenti plus que jamais épuisé par des diètes successives.

✨ Une page se tourne et malgré une alimentation saine et une pratique sportive quasi quotidienne mon corps se révolte, mes hormones sont fâchées et une résistance à l’insuline a pointé son nez.

✨ Un sale coup sur le moment mais je ne changerai pas de stratégie. Je suis parfaitement suivie d’un point de vue médical et sportif, je découvre avec curiosité une toute nouvelle discipline, et rien ne m’arrêtera pour atteindre mon objectif.

✨ Voilà, un petit caillou dans la chaussure mais des amis en or, un environnement sain et l’impression que de belles choses m’attendent !

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✨No bariatric surgery only sport, healthy food and good vibes…
Pas de chirurgie bariatrique, seulement du sport, une nourriture saine et de bonnes ondes…

05/12/2025

✨ Demain j’ai 50 ans.
Un chiffre tout beau tout rond et je suis prête à écrire la plus belle partie du voyage.

✨ Demain j’ai 50 ans.
Un âge que je porte comme une couronne, sans chercher à cacher une seule de mes histoires.

✨ Demain j’ai 50 ans.
Je ne me demande plus si je suis “assez” : je sais que je le suis.

✨ Demain j’ai 50 ans.
Je marche vers la suite avec le cœur ouvert et l’esprit plus libre.

✨ Demain j’ai 50 ans.
La vie ne cesse pas de grandir : moi non plus.

20/06/2025

✨ Commencer la musculation après 50 ans ? Une hérésie ? Non. Le meilleur moyen de lutter contre la fonte musculaire après 40 ans, que l’on soit un homme ou une femme.

✨ On perd environ 8% de masse musculaire tous les 10 ans à partir de 40 ans.

✨Et si pour toi aussi la sarcopénie n’était pas une fatalité ?
Tu commences quand ?

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15/06/2025

✨Ce matin une petite série de rowing à la barre… d’habitude je prends 20kg… je me dis allez on essaye 25…

✨Je fais ma série, purée c’est dur quand même.

✨Je regarde la barre… 35kg… j’avais pas mes lunettes comme d’habitude 😂. Ça passe ? On continue…

✨Et toi tu mets tes lunettes quand tu t’entraînes ? 🥳

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30/05/2025

✨ Vouloir toucher les étoiles et réaliser son rêve : c’est pas toujours facile.

✨ -30 kg plus t**d ; un peu plus de muscles, plus d’énergie, un corps qui se dessine doucement. Mais ce n’est pas encore assez.

✨ Apprendre la patience… la route est longue pour atteindre mon but. Regarder le chemin parcouru, avancer pas à pas pour finir de sculpter ce corps qui a tant été malmené et que j’ai tant détesté.

✨À toutes celles qui commencent le chemin, celles qui doutent, celles qui espèrent, celles qui rêvent, celles qui ont touché les étoiles et visent le soleil : 💖

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06/03/2025

✨ Et si c'était le moment de briller ? À toutes les femmes entre 30 et 55 ans qui veulent se sentir bien, rayonner et s’épanouir… Ce message est pour vous !

✨ La beauté de la vie, c’est qu’elle évolue avec nous. Peu importe où tu en es aujourd’hui, tu as le pouvoir d’écrire la suite de ton histoire. Prends le temps de t’aimer, de rêver plus grand et d’illuminer ton quotidien.

✨ Tag une femme qui mérite de se rappeler à quel point elle est incroyable ! Il n'est jamais trop t**d pour embellir sa vie.

✨ Tu veux des astuces ou être accompagnée pour commencer ta propre transformation ? Abonne-toi à ce compte, partage, like et n’hésite pas à m’envoyer un message.

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