22/10/2025
𝐕𝐢𝐯𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐯𝐚𝐜𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐠𝐨𝐮̂𝐭𝐞𝐫𝐬 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐆𝐨𝐮𝐫𝐦𝐚𝐧𝐝𝐬 !!!!!! 😋🥰
✅ Chichis Light à la F1 (au four ou air fryer)
🛒 Ingrédients (6 à 8 chichis)
• 1 dose de Formula 1 Herbalife (saveur vanille, chocolat, ou autre)
• 80 g de farine semi-complète
• 1 c. à c. de levure chimique
• 1 œuf
• 80 ml de lait écrémé ou de boisson végétale sans sucre
• 1 c. à c. d’huile neutre (colza, tournesol, coco…)
• 1 c. à s. d’édulcorant ou 10 g de sucre de coco
• 1 pincée de sel
• (Optionnel) un peu de cannelle ou d’extrait de vanille
👩🏻🍳 Préparation
1. Prépare la pâte
• Dans un saladier, mélange la farine, la levure, le sel et la poudre Formula 1.
• Dans un autre bol, bats l’œuf avec le lait, l’huile et l’édulcorant.
• Verse le mélange liquide sur le sec et remue jusqu’à obtenir une pâte lisse et souple.
• Ajuste la texture : ajoute un peu de lait si c’est trop épais, ou un peu de farine si c’est trop liquide.
2. Forme les chichis
• Mets la pâte dans une poche à douille cannelée (pour l’aspect “chichi”).
• Dresse des bâtonnets sur une plaque recouverte de papier cuisson ou dans le panier de ton air fryer.
3. Cuisson
• Au four : 180 °C → 12 à 15 minutes
• À l’air fryer : 180 °C → 8 à 10 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient dorés et moelleux.
4. Finition (option light)
• Mélange 1 c. à s. d’édulcorant en poudre avec un peu de cannelle et saupoudre les chichis encore tièdes.
• On peut aussi les vaporiser d’un tout petit peu d’huile 👌 avant cuisson pour un effet plus croustillant.
