Tony Barraud Self Défense

Tony Barraud Self Défense Expert en Krav Maga self défense (KMA) - Formateur en gestion de conflit - Bien-être holistique - Gestion des émotions et du stress - Sécurité personnelle.

J'accompagne les professionnels et particuliers à augmenter leurs compétences personnelles

04/12/2025

Quand nos émotions dégradent une situation qui était pourtant gérable

Dans cette vidéo, j'aborde un phénomène qu'on observe constamment : comment être esclave de ses émotions peut transformer une interaction saine en situation à risque. Sans même s'en rendre compte.

La peur s'installe.
Elle modifie notre posture : on se ferme, on devient défensif, parfois agressif.
Notre corps envoie des signaux de menace alors que rien ne justifiait encore cette escalade.

Et là, on crée le problème qu'on cherchait à éviter.

L'autre perçoit cette fermeture, cette tension. Il réagit. La situation se dégrade. Tout ça parce qu'on n'a pas identifié ce qui se jouait en nous.

C'est inconscient, mais les conséquences sont bien réelles.

Remettre de la compréhension sur nos réactions émotionnelles – et sur celles de l'autre – devient essentiel.

Ça nous permet de sortir de ce pilotage automatique et de garder le contrôle sur des situations qui pourraient rester saines.

C'est exactement ce qu'on travaille dans les formations MB Académie : décoder ces mécanismes pour ne plus les subir.

Anticiper > Désamorcer > Se Protéger

́motions ́

🔥 Tu veux devenir instructeur Krav Maga Access ? C’est maintenant !Le 8 février à Lyon, KMA organise la sélection instru...
03/12/2025

🔥 Tu veux devenir instructeur Krav Maga Access ? C’est maintenant !

Le 8 février à Lyon, KMA organise la sélection instructeur 2026, encadrée par Tony Barraud – Instructeur Expert 2 Krav Maga Access.

👉 Inscription obligatoire : [email protected]

⚠️ Inscris-toi uniquement si tu es certain(e) d’être présent(e).

📞 Tu seras rappelé(e) ensuite par Arnaud ou Tony.
🎟 Gratuit
🚗 Frais de déplacement et d’hébergement non pris en charge

🗓 Formation instructeur complète : 30 mars → 5 avril 2026.

🌐 kravmaga-access.fr

🔥 Tu veux devenir instructeur Krav Maga Access ? C’est maintenant !

Le 8 février à Lyon, KMA organise la sélection instructeur 2026, encadrée par Tony Barraud – Instructeur Expert 2 Krav Maga Access.

👉 Inscription obligatoire : [email protected]
⚠️ Inscris-toi uniquement si tu es certain(e) d’être présent(e).
📞 Tu seras rappelé(e) ensuite par Arnaud ou Tony.
🎟 Gratuit
🚗 Frais de déplacement et d’hébergement non pris en charge

🗓 Formation instructeur complète : 30 mars → 5 avril 2026.

🌐 kravmaga-access.fr

28/11/2025

Un principe, plusieurs applications. C'est ça, l'efficacité. 💡

Extrait de la formation Hospitalière : technique contre une saisie de blouse, en utilisant le même principe de défense que pour la saisie de poignet.

Pourquoi ? Parce qu'en situation réelle, sous stress, la simplicité prime. Multiplier les techniques complexes, c'est perdre en performance. Maîtriser des principes universels applicables à différentes situations, c'est gagner en réactivité et en confiance. 🎯

Chez MB Académie, notre véritable expertise nous permet d'utiliser une pédagogie efficace pour un meilleur apprentissage. Nous ne vous gavons pas de techniques, nous vous donnons des outils logiques et transposables.

Face à une saisie de blouse, comme face à toute agression, la question reste la même : Quelle est l'intention de la personne ? Quel est le niveau de danger réel ? Quelle réponse est proportionnée ?

Comprendre, anticiper, agir avec intelligence. Voilà ce qui fait la différence entre subir et maîtriser. 🛡️

Les retours terrain de nos stagiaires confirment la pertinence et l'efficacité opérationnelle de ce qu'ils apprennent à nos côtés. Former des professionnels capables de gérer ces situations avec sérénité et compétence, c'est notre mission au quotidien. 💪

👉 Votre établissement souhaite former ses équipes à la gestion des situations difficiles ?

- Hôpitaux
- Cliniques
- Établissements médico-sociaux
- Entreprises
- Métiers de l'humain
- Front office...

Nous sommes là pour vous. Contactez-moi en MP 😉

20/11/2025

Comprendre avant d'agir. Adapter avant de réagir. 🎯

Extrait de la formation à l'Hôpital de La Rochelle où nous travaillons sur une situation de saisie.

Cette situation peut sembler anodine à première vue, mais les conséquences et la dégradation rapide de ce type de scénario sont des éléments qu'il ne faut surtout pas négliger. ⚠️

Au-delà de la technique pure, l'essentiel est de comprendre les différents besoins et causes d'une action violente.
Pourquoi cette personne agit-elle ainsi ? Quel est son état émotionnel ? Son niveau de dangerosité réel ? Comment dois-je agir ?

Car c'est cette compréhension qui permet de donner une réponse mesurée, proportionnée et efficace.

Des solutions plus engageantes physiquement existent, mais correspondent-elles vraiment à l'état de nécessité ? Pas toujours. Et c'est là toute la différence entre réagir et agir avec intelligence.

Monter en compétence et maîtriser ces outils est essentiel pour assurer sa sécurité personnelle tout en restant professionnel tout en gardant un parcours de soin de qualité🛡️

Chez MB Académie, les formateurs sont de véritables experts dans leurs domaines, avec un discours mesuré, logique et professionnel.
Toujours le même objectif : rendre nos stagiaires EFFICACES. 💪

👉 Votre établissement souhaite former ses équipes à la gestion des situations difficiles ?
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- Entreprises
- Métiers de l'humain
- Front office
Nous sommes là pour vous. Contactez-moi en MP😉


15/11/2025

📸 Transmettre le Krav Maga aux enfants, c’est tout un art

Sur cette photo, on voit William, instructeur du club de Groslay, en train d’expliquer la défense de corps à de jeunes pratiquants.
Et oui, certains instructeurs pourraient se demander :
« Pourquoi il n’est pas en garde ? »

Parce qu’avec les enfants, tout est une question de pédagogie adaptée :

➡️ un langage clair,
➡️ une posture rassurante,
➡️ zéro geste parasite qui pourrait brouiller la compréhension.

On construit la technique comme un LEGO :

🧩 d’abord la base,
🧩 puis un module,
🧩 puis un autre.

Chaque enfant avance à son rythme, en comprenant réellement ce qu’il apprend.

C’est exactement ça, enseigner aux enfants :

➡️ une passion réelle,
➡️ une compétence spécifique,
➡️ et surtout une formation adaptée.

Être instructeur pour adultes ne veut pas dire qu’on sait enseigner aux plus jeunes.

Chez Krav Maga Access, on prend ce jeune public très au sérieux.

On veut des instructeurs capables de transmettre, de rassurer et d’accompagner… pas seulement de montrer une technique.

📌 Début 2026 : aucune formation instructeur enfants programmée.
📌 Mais pour la prochaine saison, une session sera ouverte.
Reste connecté à notre page pour ne rien manquer.

Tu es Instructeur pour enfants n’hésite pas à commenter ce post ☺️🙏

🌐www.kravmaga-access.fr















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🥋 Enseigner le Krav Maga : une responsabilité qui va bien au-delà de la techniqueJ'observe depuis plusieurs années une d...
04/11/2025

🥋 Enseigner le Krav Maga : une responsabilité qui va bien au-delà de la technique

J'observe depuis plusieurs années une dérive préoccupante dans l'enseignement du Krav Maga.

Aujourd'hui, cette discipline est malheureusement ternie par des enseignants non formés qui surfent sur la vague "self-défense".
Des formations express, des certifications douteuses voire aucune, une multiplication d'écoles où la technique spectaculaire prime sur l'efficacité réelle.

Pourtant, le Krav Maga repose sur un principe simple et puissant : maximum d'efficacité, minimum de temps.

Ce principe ne peut exister sans le respect des 4 piliers fondamentaux :

🎯 TACTIQUE – Anticiper, évaluer, prendre la bonne décision
💪 PHYSIQUE – Développer les capacités réelles de chacun
🛠️ TECHNIQUE – Privilégier le simple, le direct, l'instinctif
🧠 MENTAL – Apprendre à gérer le stress, la peur, l'urgence

Trop d'instructeurs se concentrent uniquement sur l'aspect technique.
Des enchaînements impressionnants, des démonstrations spectaculaires, une recherche de reconnaissance personnelle.

Mais est-ce vraiment servir l'élève ?

Un pratiquant de 60 ans n'a pas les mêmes capacités qu'un athlète de 25 ans. Une personne sous stress ne réagira jamais comme à l'entraînement.

La vraie question est : enseignons-nous pour que nos élèves soient efficaces, ou pour flatter notre égo ?

Notre responsabilité d'enseignant n'est pas de briller, mais de rendre efficaces les personnes qui nous font confiance, en fonction de leurs possibilités, de leur réalité, de leurs limites avec une pédagogie pointu et un discours réaliste.

Former au Krav Maga de manière responsable, c'est : ✓ Enseigner à réfléchir avant d'agir (tactique)
✓ Adapter l'entraînement aux capacités individuelles (physique)
✓ Transmettre des gestes simples et reproductibles (technique)
✓ Préparer à gérer la réalité psychologique d'une agression (mentale)

Sans ces 4 piliers, nous ne faisons pas du Krav Maga. Nous faisons du spectacle.
Et dans le domaine de la self-défense, le spectacle peut entraîner des conséquences dramatiques.

C'est cette approche intégrale et responsable que nous appliquons dans nos formations professionnelles chez MB Académie et bien évidemment chez Krav Maga Access.
Parce que l'efficacité réelle ne se mesure pas en salle, mais dans la capacité à protéger sa vie quand ça compte vraiment.

Aux instructeurs et pratiquants : respectons cette discipline en formant avec sérieux, pédagogie, humilité et responsabilité.

Je forme des instructeurs au sein de Krav Maga Access avec toujours cet objectif de qualité : rendre les futurs instructeurs compétents et responsables de ce qu'ils enseignent.
Si toi aussi tu veux faire partie de celles et ceux qui me font confiance, contacte-moi.

03/11/2025

🥋 STAGE SPÉCIAL SELF-DÉFENSE – DÉFENSE DE TIERCE PERSONNE
Avec Tony Barraud & Julien Maschino

📅 Dimanche 30 novembre 2025
🕓 14h00 – 17h00
📍 United Experiences Club – Lyon



🧠 Un stage unique pour apprendre à protéger un proche ou un inconnu en situation de danger.
👉 3h d’entraînement, de techniques concrètes et de mises en situation réalistes, encadrées par deux formateurs expérimentés.

⚔️ Thème : Défense de tierce personne
Comment intervenir sans se mettre en danger, gérer l’agression, maîtriser sans violence excessive, et rester dans le cadre légal.

👊 Small group – 20 places maximum
🎯 Adapté à tous niveaux
🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Idéal en famille dès 13 ans

💰 Tarif : 30€en solo , 50€ en duo , 60€ en trio !
📩 Réservation obligatoire 0609661870

https://forms.gle/WT8FEh3s2QV5iYcBA



31/10/2025
29/10/2025

💙 Protéger ceux qui soignent : un enjeu de sécurité et d'humanité.
Chaque jour, infirmiers, aides-soignants et cadres de santé font face à des situations d'agressivité qui les marquent, les épuisent, les mettent en danger.

C'est pourquoi nous avons créé cette formation.

🎯 3 jours pour comprendre les mécanismes de l'agressivité, de la violence et apprendre à anticiper

🛠️ Des outils concrets : communication non violente, désescalade, compréhension et gestion des émotions et du stress, sécurité personnelle, travail d'équipe, état des lieux soignant, cadre légal.

👥 Une approche immersive qui allie théorie et pratique pour une vraie montée en compétence, dispensée par des formateurs qualifiés dans leurs domaines

Le résultat ? Des équipes plus confiantes, un environnement de travail plus sûr, une qualité de soins préservée.

📊 Les chiffres parlent :

✅ 99% de satisfaction
✅ +150 soignants formés
✅ 98% de compétences retranscrites en service

Pour qui ? Personnel des urgences, psychiatrie, gériatrie, cadres de santé – tous les professionnels exposés à l'agressivité et à la violence.

Parce que la sécurité des soignants, c'est aussi la qualité du parcours de soins.
L'excellence dans la formation, c'est protéger ceux qui nous protègent.

̂pital

👇STRESS CHRONIQUE : et si l’une des solutions était dans votre assiette ?Quand vous êtes stressé(e) en continu, votre co...
28/10/2025

👇STRESS CHRONIQUE : et si l’une des solutions était dans votre assiette ?

Quand vous êtes stressé(e) en continu, votre corps produit du cortisol non-stop.

Résultat ? Fatigue, irritabilité, inflammations, sommeil perturbé, et surtout... des envies irrépressibles de malbouffe ! Un vrai cercle vicieux. 😵

La bonne nouvelle ? Bien nourrir votre corps lui donne les outils pour mieux gérer le stress.

Mon petit-dej anti-stress quotidien :

🥚 Œufs → Protéines + vitamines B pour l'énergie stable
🥑 Avocat → Magnésium anti-stress + bonnes graisses
🫒 Olives → Anti-inflammatoire naturel
🌰 Noix → Oméga-3 pour le cerveau
🍌 Banane → Précurseur de la sérotonine

Ce combo a les apports qu’il vous faut, Il stabilise la glycémie, nourrit le système nerveux et vous évite les coups de barre et les fringales jusqu'au déjeuner.

💡 Mes astuces qui changent tout :

✨ Attendez 30min-1h après le réveil avant de manger

✨ Café/thé ? JAMAIS à jeun ! Ça fait exploser le cortisol. Prenez-le pendant ou après le petit-dej

✨ Mangez les fibres d'abord (avocat) pour éviter les coups de barre

✨ Un doute sur quoi manger ? Demandez-vous : "Est-ce que je peux trouver cela dans la nature ?" Si c’est oui, c’est parfait. Les conditionnements alimentaires qu'on a subis ne sont pas des vérités absolues, bien au contraire ..

🌱 Ma conviction : Consommer éthique c'est très bien, mais consommer responsable POUR SOI, c'est vital. Vous ne pouvez pas contribuer à la hauteur dont vous le souhaitez, si vous êtes épuisé.

Premiers effets en 2-3 semaines : meilleur sommeil, moins d'anxiété, énergie stable.

L'alimentation pose les fondations pour mieux affronter le quotidien. 💪

💡 Il y a quelques années, j'ai compris quelque chose d'essentiel : la vraie sécurité et le bien-être ne s'apprennent pas...
24/10/2025

💡 Il y a quelques années, j'ai compris quelque chose d'essentiel : la vraie sécurité et le bien-être ne s'apprennent pas uniquement sur un tatami.

Je suis instructeur expert en Krav Maga self-défense et même si cette discipline m'a permis d'acquérir des compétences vraiment utiles, j'avais l'impression d'avoir besoin de plus, de différent et de complémentaire pour augmenter mes compétences afin de faire face et surmonter le combat mental qui peut se jouer chaque jour et d'apporter le meilleur à celles et ceux qui me font confiance.

🔬 Un enseignant doit avant tout être le cobaye de ses propres expérimentations.

❌ Et je ne suis pas un cas isolé.

Au quotidien, nous faisons tous face à des défis : conflits au travail, situations tendues, stress chronique, sentiment d'insécurité dans certains environnements, moral au plus bas sans comprendre pourquoi.

Et que fait-on ? On cherche des solutions miracles, des techniques Instagram "ultra-efficaces" promises en 2 heures, des recettes toutes faites. 📱

⚠️ Le problème ? Ces approches superficielles ne fonctionnent pas. Pire, elles renforcent le stress et l'illusion de contrôle. Permettent à certains « formateurs » de briller par des connaissances brodées, et finalement face à une vraie situation, le château de cartes s'effondre. Les difficultés restent, la confiance s'érode. 📉

✨ C'est là que tout a changé.

Aujourd'hui, formé à de nouvelles et puissantes compétences, je ne forme plus seulement à la self-défense. Je me concentre sur la compréhension, l'enseignement et la maîtrise des outils fondamentaux qui permettent de construire sur du solide.
On ne construit pas une pyramide en commençant par le sommet.
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🎯 J'accompagne les particuliers ET les entreprises avec une approche globale de la sécurité personnelle :
🥋 Gestion de conflit – Communication et techniques de Krav Maga adaptées à la réalité
🧠 Gestion du stress - Pour garder le contrôle en situation tendue
🌿 Équilibre holistique - Parce que l'estime se construit avant tout de l'intérieur
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✅ Concrètement, cette méthode permet à vos équipes de :
👁️ Reconnaître les signaux de danger en amont
💬 Désamorcer verbalement les situations de conflit
🛡️ Gérer leur stress face à l'agressivité (clients, public, situations tendues)
⚡ Réagir physiquement si nécessaire (en dernier recours)
💪 Renforcer leur confiance, leur estime, leur bien-être et leur résilience au quotidien.
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👥 Je travaille avec des organisations dont les équipes sont exposées : agents d'accueil • personnel soignant • forces de sécurité • commerciaux terrain • travailleurs sociaux • Etudiants.

📊 Résultats observés :

✔️ Réduction des situations de conflit
✔️ Meilleure gestion du stress des équipes
✔️ Augmentation de la confiance individuelle
✔️ Amélioration du climat de travail

🔑 La sécurité et le bien-être commencent par la prise de conscience de ses champs d'action. Le reste suit naturellement.

Vous êtes responsable RH, manager, ou simplement concerné par le bien-être de vos collaborateurs ? Ma messagerie est ouverte pour en discuter. 👇

📩 Echangeons ensemble pour identifier vos besoins spécifiques

Adresse

La Rochelle
17000

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 17:00
Mardi 09:00 - 17:00
Mercredi 09:00 - 17:00
Jeudi 09:00 - 17:00
Vendredi 09:00 - 17:00
Samedi 09:00 - 17:00

Téléphone

+33681493115

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