Alice Roignan - Funky Yoga Teacher (2026)

25/12/2025

En 2026, souris parce que tout ça sera derrière toi.

Pas parce qu’il faut faire bonne figure.

Souris parce que les repas ne seront plus une épreuve.
Parce que ton ventre ne décidera plus pour toi.
Parce que ton endométriose ne décidera plus pour toi.
Parce que tu n’auras plus à t’excuser d’être fatiguée, de partir plus tôt ou de dire non.

Aujourd’hui, si Noël te pèse plus qu’il ne te réjouit, ce n’est pas une faiblesse.
C’est ton corps qui parle. Et il a de bonnes raisons de le faire.
Tu n’as pas à minimiser.
Tu n’as pas à encaisser en silence.

Et surtout, tu n’as pas à traverser ça seule.
Ici, tu peux déposer ce que tu n’oses pas toujours dire ailleurs.

Et si tu veux que ces fêtes compliquées deviennent un lointain souvenir l’année prochaine, commente “HELP” 🤍

23/12/2025

Noël, ce moment magique où 🫠 :
tu expliques pour la 12e fois pourquoi tu ne peux pas “juste goûter”
tu souris alors que ton corps dit non tu négocies avec toi-même pour tenir jusqu’au dessert
tu dois te farcir les mêmes remarques désobligeantes depuis 10 ans 🤦‍♀️
Un peu fatiguant, nan ?

Si tu as souri jaune devant un de ces GIF, c’est probablement que tu connais très bien le scénario que je te décris.

Commente les phrases qui te saoulent le plus à Noël. 👇

18/12/2025

Il y a des choses qu’on n’ose plus dire.

Pas parce qu’elles ne sont pas graves.
Mais parce qu’on a peur de lasser, d’inquiéter, ou de passer pour “celle qui se plaint”.

Quand l’endométriose fait partie de ta vie, tu apprends vite à garder certaines choses pour toi.
À faire bonne figure.
Et parfois, même entourée, tu te sens seule.

Parce que ceux qui t’aiment ne peuvent pas toujours comprendre ce que tu vis au quotidien.
Alors s’il y a un endroit où tu n’as pas besoin de t’expliquer,
un endroit où un simple mot suffit,
c’est ici.

Cette communauté existe pour ça.
Pour déposer ce qui est trop lourd à porter seule.
Pour se rappeler qu’on n’est ni faible, ni compliquée, ni isolée.

Si tu te reconnais, commente “moi aussi”.
Et si tu en as envie, raconte-nous ton histoire avec l’endométriose …
Tu verras : quelqu’un se reconnaîtra forcément. 🤍

16/12/2025

On confond souvent alimentation saine et alimentation adaptée. 🤷‍♀️

Supprimer le gluten, les produits laitiers ou manger “anti-inflammatoire” sur le papier ne garantit absolument pas que ton ventre digère mieux.

Surtout quand on a de l’endométriose.
L’inflammation ne vient pas seulement de ce que tu manges,
mais de comment ton corps digère, assimile les nutriments,
de ton microbiote, de ta glycémie, de ton niveau de stress, de tes hormones…

Un régime d’éviction suivi à l’aveugle peut même aggraver :
➡️ la fatigue
➡️ les ballonnements
➡️ la frustration
➡️ la relation à l’alimentation.

Comprendre ton corps, c’est aller au-delà des tendances et apprendre à décoder tes propres signaux pour savoir quelle alimentation te correspond.

Si tu veux arrêter de tâtonner et savoir ce qui est réellement pro- ou anti-inflammatoire pour TOI,
👉 commente “BILAN”

Je t’enverrai ton analyse personnalisée + les premières pistes adaptées à ton profil.

11/12/2025

On va être honnêtes …
les femmes atteintes d’endométriose reçoivent encore trop souvent des cadeaux qui ne correspondent PAS à leurs besoins.

Tu sais…
le coffret beauté plein de perturbateurs endocriniens 🤮
la bougie parfumée qui te déclenche une migraine 🤦‍♀️
les ballotins de chocolat pleins d’huile de palme inflammatoire …

Alors, j’ai réuni les idées cadeaux qui améliorent vraiment ton quotidien : moins de toxiques, moins de stress, plus de confort …

C’est exactement le post à envoyer à ta famille / ton partenaire / tes amis pour les aider à te faire plaisir à Noël.

Ça t’évitera au moins 3 mugs, 2 écharpes et un coffret Nuxe que tu n’utiliseras jamais 😅

Tu veux les liens de toutes les références ?

👉 Commente “LIENS” et je te les envoie.

Merci à toutes ces marques de proposer des produits au service de notre bien-être et de notre confort 🤍 : .co .lights .lingerie .nature

With love,
Alice 🤍

09/12/2025

On met TOUT sur le dos de l’endométriose (à tort).

Surtout la fatigue chronique
“Nan mais tu as de l’endo, cherche pas plus loin, moi aussi je suis fatiguée à cause de ça”
C’est la phrase que tu as probablement entendue 100 fois.
Le problème ?

C’est que dans la majorité des cas… la fatigue n’est pas directement l’endométriose.

Elle est le signal d’alerte d’autre chose.
Et tant que tu ne mets pas le doigt sur l’origine de ton épuisement, tu auras beau dormir, prendre des compléments ou “faire attention”… rien ne change vraiment.

La vérité, c’est que la fatigue de l’endométriose est multifactorielle.
Quand on l’aborde sous un seul angle, on passe à côté de 80% du problème.

Mais quand on creuse en profondeur alors les choses deviennent enfin lisibles.

Et surtout : réversibles.

Si tu veux que je t’aide à comprendre ce qui s’épuise dans ton corps et pourquoi ton énergie ne remonte pas (même quand tu fais “tout comme il faut”),
👉 commente “BILAN”

Et je t’enverrai ton analyse personnalisée + les premières pistes adaptées à TON profil.

With love,
Alice 🤍☀️

02/12/2025

On a tellement répété aux femmes atteintes d’endométriose qu’elles étaient trop sensibles, trop stressées, trop dans l’émotion… qu’elles ont fini par douter de leur propre ressenti.

Pourtant, la douleur n’apparaît jamais « par hasard ».
Elle est le langage d’un corps qui lutte contre un déséquilibre réel : hormonal, inflammatoire, immunitaire, neurologique, digestif.

Si tu es épuisée, si tu gonfles sans raison, si tu as mal même en dehors des règles, si ton corps ne récupère plus… ce n’est pas une faiblesse. C’est une surcharge physiologique chronique que ton organisme essaie de compenser comme il peut.

Le problème, ce n’est pas ton corps.
Le problème, c’est qu’on t’a appris à faire taire ses signaux plutôt qu’à les comprendre.

Et c’est exactement là que l’approche individualisée change tout : il ne s’agit pas de faire plus d’efforts, mais d’identifier quels systèmes sont en souffrance chez toi et dans quel ordre les soutenir.

Si tu veux arrêter de subir, j’ai créé un bilan gratuit qui t’aidera sûrement à comprendre ce qu’il se passe dans ton corps.

Commente BILAN et je t’envoie ton analyse personnalités. 🤍

27/11/2025

On parle souvent de “l’endométriose” comme si toutes les femmes vivaient la même maladie.

Mais dans la réalité, chaque corps réagit différemment. Il y a quasiment une endométriose par femme.

Nos gènes, notre histoire de vie, notre environnement, notre alimentation, notre niveau de stress, notre microbiote, nos comorbidités, notre façon de vivre le stress … tout cela façonne une version unique de la maladie. 🎗️

C’est pour cette raison que deux femmes ayant les mêmes atteintes d’endométriose peuvent vivre des symptômes totalement différents.

Aucune ne se trompe. Aucune n’exagère. Aucune n’a une “mauvaise” résistance à la douleur.
➡️ Elles ont simplement un terrain différent.

Les profils que je partage dans ce carrousel ne sont pas des cases dans lesquelles te coincer, mais des clés de compréhension pour identifier ce qui influence le plus tes symptômes.

Tu peux te reconnaître dans un seul profil, dans deux, ou dans les 5.
L’objectif est de t’aider à comprendre où ton corps réclame du soutien en priorité.

🎁 Et si tu veux une analyse personnalisée, adaptée à ton profil, commente BILAN : je t’envoie gratuitement ton analyse détaillée et un plan d’action construit pour toi.

25/11/2025

Je le répète souvent : la santé intégrative n’est pas “choisir un camp”, c’est créer une alliance thérapeutique au service des femmes.

Ce n’est pas la médecine contre la naturopathie.
Ce n’est pas la pilule contre les méthodes naturelles.

C’est la capacité de travailler ensemble, chacun dans son expertise, avec un seul objectif : améliorer la qualité de vie des patientes.

La réalité, c’est que l’endométriose est une maladie complexe, multidimensionnelle : inflammatoire, hormonale, nerveuse, immunitaire, digestive.

Imaginer qu’un seul outil puisse tout résoudre — pilule ou hygiène de vie — c’est passer à côté de l’essentiel.
👉 La médecine apporte des traitements validés, un diagnostic, un soulagement parfois indispensable.
👉 La naturopathie fonctionnelle apporte une compréhension fine du terrain, la gestion de l’inflammation, du microbiote, de la fatigue, de la nutrition, du stress.
👉 Ensemble, on fait mieux que séparément.

Ce qui m’importe réellement, ce n’est pas comment tu gères ton endométriose, mais que tu sois soutenue, respectée et entourée de professionnels qui ne t’enlèvent jamais ton pouvoir de décision.

Ta santé n’a pas besoin d’oppositions.

Elle a besoin d’une stratégie globale, cohérente, personnalisée — construite avec toi, autour de toi.

Et si tu veux enfin comprendre ton terrain, tes déséquilibres et ta marge de progression (avec pilule ou sans), commente BILAN : je t’envoie ton analyse gratuite et ton plan d’action pour sortir du mode survie. 💛

20/11/2025

On a tendance à dire : “Si j’ai mal, c’est que mes lésions ont empiré”. Mais… ce n’est pas si simple.

Les douleurs liées à l’endométriose sont multifactorielles et on en apprend encore tous les jours sur le corps humains et la douleur.

Elle peut être liée : • à un excès de prostaglandines • à une inflammation chronique • à un plancher pelvien contracté • à une mauvaise circulation pelvienne • à une irritation ou compression nerveuse • à une sensibilisation du système nerveux central

➡️ C’est pour ça que deux femmes avec les mêmes lésions n’ont pas du tout les mêmes douleurs. ➡️ Et c’est pour ça que tu peux souffrir même après une chirurgie “réussie”.
Ce n’est pas toi qui es “douillette”, c’est souvent ton système nerveux qui est surcollicité.

Si tu veux comprendre comment diminuer tes douleurs avec l’endométriose, j’ai créé un Bilan Endométriose gratuit.

💛Tu recevras : •ton profil d’endométriose • recevoir ton plan d’action personnalisé 
Commente “BILAN” et je t’envoie le lien 😉.

18/11/2025

On ne parle jamais de ça.
Mais la répartition des tâches domestiques est un enjeu de santé publique.

Pas juste une question d’équité ou de féminisme.
Non.

C’est une question de santé physique et mentales et de prévention. C’est une question de voir ses enfants et ses petits enfants grandir.
C’est une question d’être en bonne santé longtemps et de ne pas subir les années qui passent.

Parce que quand une femme “n’a pas le temps” de faire du sport, ce n’est pas un déficit d’organisation.
C’est un déficit de soutien.

Et quand l’un s’offre trois sorties running par semaine, un marathon, un triathlon en bonus,
l’autre accumule fatigue, charge mentale, inflammation, stress et risque de mortalité précoce …
Ce n’est pas anodin.

Et si les femmes ne peuvent pas se maintenir en bonne santé parce qu’elles portent seules la logistique familiale, alors c’est toute la famille qui en paie le prix.

📣 Alors non, les femmes ne manquent pas de temps. Elles manquent d’espace. Elles manquent de relais. Elles manquent de partenaires réellement présents.

Ce n’est pas aux femmes de “gratter 30 minutes”.
C’est aux hommes de faire leur part, vraiment.

Parce qu’un foyer où une seule personne sacrifie sa santé n’est pas un foyer équilibré.

👇 Et toi : c’est quoi ton vécu avec le sport et la charge mentale ?

Je t’invite à suivre et lire le contenu de qui fait un travail extraordinaire sur le sujet 😉

Alice Roignan - Funky Yoga Teacher

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