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Les assiettes de Lu

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Les assiettes de Lu

Recettes du quotidien saines et rapides 🌿
Menus avec recettes 👩🏻‍🍳🛒

02/02/2025

💡6 nouvelles idées repas pour cette semaine 🥦 (recettes + liste de courses 🛒)

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📌Mentionne une personne qui a besoin d’idées repas pour la semaine !

1️⃣ Fleurettes de chou-fleur avec saumon fumé 🍣

2️⃣ Velouté de carottes 🥕

3️⃣ Escalope de poulet, brocolis & quinoa 🥦

4️⃣ Linguines ail & crevettes 🦐

5️⃣ Quiche aux poireaux 💚

6️⃣ Lasagnes chèvre & épinards 🌿

Quelle est votre idée préférée ? 1,2,3,4,5 ou 6 ? 😋

01/02/2025

| 4 Recettes de crêpes pour la chandeleur 🥞
2 recettes de crêpes salées + 2 recettes de crêpes sucrées ! 🥡🩷

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1️⃣ Crêpes chocolat, fraises & banane 🍌

2️⃣ Crêpes au nutella 🍫

3️⃣ Crêpes salées épinards & champignons 🍄‍🟫

4️⃣ Crêpes saumon fumé & burrata 🧀

Quelle est ta préférée ? 1,2,3 ou 4 ? 🥞

27/01/2025

On mange quoi cette semaine ?
➡️Pour répondre à cette question, voici 6 nouvelles idées repas ! 🤤

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1️⃣ Saumon frais, rondelles de pommes de terre et salade 🍣

2️⃣ Wraps façon pizza 🍕

3️⃣ Quiche aux champignons 🍄‍🟫

4️⃣ Velouté de potimarron 🧡

5️⃣ Linguines à la butternut rôtie 🧡

6️⃣ Nuggets de poulet maison avec sauce barbecue 🍗

Quelle est ton idée préférée ? ☺️

📍Un menu complet (avec recettes + liste de courses pré-établie 🛒) sera disponible dimanche soir !

24/01/2025

| 1,2,3 ou 4 ? Double Tap sur ta quiche préférée et dis-le moi en commentaires ❤️

1️⃣La quiche aux asperges & petits-pois 🫛

2️⃣La quiche aux oignons & fromage 🧀

3️⃣La quiche au saumon & brocoli 🥦

4️⃣La quiche chèvre & épinards 🍃

📖En bonus : une idée de recette de pâte brisée maison !

Swipe pour retrouver les recettes de ces quiches gourmandes ! 😋

*Le nombre de calories est calculé pour une seule personne (équivalent à 1/4 de quiche). À ajuster en fonction de votre appétit ! 😊

Je vous repartage ces recettes juste trop bonnes 😍

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24/01/2025

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