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08/07/2025

🌱 Trouver la sérénité grâce à la régulation émotionnelle : un chemin créatif accessible à tous !

Dans un monde en perpétuel mouvement, savoir réguler ses émotions est un atout précieux, autant pour soi que dans le milieu professionnel. Mais comment transformer nos émotions en alliées et en faire notre force ?

La régulation émotionnelle permet de mieux se connaître, d’adapter ses réactions face au stress et d’améliorer la qualité de nos relations. Elle favorise aussi la créativité et la prise de recul face aux évènements de la vie.

Voici un exercice de notre 2ème module "Apprendre à se connaître" à intégrer dans votre carnet créatif pour explorer ce cheminement :

💠 Commencez par quelques minutes de respiration profonde et d’ancrage sensoriel pour apaiser le mental, en mettant la main sur votre cœur. Puis, exprimez vos émotions du moment sur une ou plusieurs pages, à l’aide de couleurs, de mots ou de dessins, selon votre intuition.

💠 Accueillez vos ressentis sans jugement : donnez forme à votre émotion dominante par un dessin, un collage ou une composition libre. Laissez-vous surprendre par ce qui émerge.

💠 Pour vous recentrer, réalisez un mandala à colorier ou dessinez des motifs répétitifs en respirant calmement. Cette pratique favorise l’apaisement intérieur.

💠 Poursuivez avec une écriture libre : interrogez-vous sur le sens de vos émotions (« Que me dit cette émotion ? De quoi ai-je besoin ? ») et laissez les réponses venir spontanément.

💠 Enfin, consacrez une page à la sérénité : représentez un lieu ressource, notez vos gratitudes ou collez des images évoquant le calme. Cette étape ancre un état positif et en fait une ressource à retrouver à tout moment.

À vous de jouer ! Prendre soin de son équilibre émotionnel, c’est investir dans son bien-être durable. L’art journaling est l'outil puissant pour avancer vers la sérénité, à votre rythme.

01/07/2025

A l'aube de l'été, nous sommes invités à trouver du repos intérieur en lâchant prise dans beaucoup de nos activités quotidiennes. Pendant ce temps de vacances, nous allons vous présenter nos 6 modules définissant notre accompagnement avec des carnets créatifs en art journaling.

Le 1er est "Le visage du pardon" où nous vous proposons des outils et étapes pour apprendre à lâcher prise et trouver le pardon :

🏵️ Reconnaître et accueillir ses émotions :

- Écrire ou dessiner ses ressentis : Prends un moment pour déposer sur la page ce que tu ressens, sans filtre. Utilise des couleurs, des formes ou des mots pour représenter la colère, la tristesse, la peur ou la déception.

- Exercice créatif : Crée une page « météo intérieure » où tu illustres tes émotions du jour.

🏵️ Prendre du recul et comprendre l’impact de la rancune :

- Collage ou peinture : Représente la situation ou la personne qui t’a blessé(e) sous forme abstraite. Observe ensuite ce que tu ressens face à cette création.

- Questionnement introspectif : Ajoute une section où tu écris ce que cette rancune t’empêche de vivre ou d’accueillir.

🏵️ Décider de pardonner et lâcher prise :

- Rituel symbolique : Dessine une corde ou un ballon sur une page. Écris à l’intérieur tout ce que tu veux relâcher, puis, dans un geste symbolique, « coupe » la corde ou laisse s’envoler le ballon en peignant autour une sensation de légèreté.

- Affirmations : Inscris une phrase de libération (« Je me libère de ce fardeau », « Je choisis la paix », ...) et décore la page avec des couleurs qui t’apaisent.

🏵️ Exprimer et transformer ses ressentis :

- Écriture réflexive : Prends une page pour écrire une lettre (que tu n’enverras pas) à la personne concernée, ou à toi-même, pour exprimer ce que tu ressens et ce que tu pardonnes.

- Peindre la musique : Mets une musique douce et laisse tes mains traduire les émotions sur la page, sans chercher à contrôler le résultat.

🏵️ Apprendre de l’expérience et clore le chapitre :

- Page de gratitude : Liste ou illustre ce que cette expérience t’a appris, les forces que tu as développées ou les cadeaux cachés derrière l’épreuve.

- Visualisation : Dessine une porte ou un chemin qui s’ouvre, symbolisant la nouvelle étape de ta vie.

💎 En résumé, voici les conseils pour un art journaling « reposant » :

- Ritualise : Crée un espace-temps dédié où tu te sens en sécurité pour déposer tes fardeaux.

- Sois bienveillant(e) avec toi-même : Accueille ce qui vient, sans jugement, même si ce n’est pas « joli » ou « abouti ».

- Réutilise les symboles : Cordes, ballons, portes, chemins, nuages, etc., pour représenter le passage, la libération et l’ouverture.

Ainsi, ton carnet créatif devient un espace d’accueil, de transformation et de repos, où chaque page est une étape vers plus de paix intérieure.

Restant à votre disposition, nous vous souhaitons un bel été 🌄. Merci de partager à ceux qui en ont besoin.

17/10/2024

https://fb.watch/vhhfXz3_Uy/

02/08/2024

SONDAGE : Bonjour à tous !

Pour sonder la réalité du marché et connaître vos besoins, je vous présente mon projet (en cours d'ouverture pour la rentrée 2024/2025) d'un atelier artistique en ligne + en présentiel à Marans et en voyage là où la vie nous mènera.

Peindre librement, sur les murs, dans la nature et même dans des endroits insolites ! Pour le développement de la créativité et l'expression personnelle, tout plein de poésie en couleurs...

J'aimerais savoir ce que vous en pensez ? et ce que vous souhaitez ajouter ou imaginer si vous cela vous intéresse ?

Merci pour votre participation et vos conseils en retour... belle journée
Atelier "Pause multicolore"

24/06/2024

Guérir nos âmes blessées
https://soundcloud.com/radio-eric-cooper/podcastplongez-dans-un-formidable-voyage-interieur-avec-ledr-gourion?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR1_klOukcrHJDBxf7B1af271a3OsAYdGVhe8tPzhWNi7pfhQNYAQvUnxj8_aem_TxbnqrzyoRV9jjEiXRMnjw

Plongez dans un formidable voyage intérieur avec leDr Gourion David Gourion est médecin psychiatre à Paris et expert auprès de la Haute Autorité de Santé. Il exerce les fonctions de chef de clinique à

24/06/2024

Anneke Lucas est une survivante d'abus rituels qui ont eu lieu dans son enfance. Abusée et torturée au-delà de l'entendement au sein d'un réseau hautement or...

12/06/2024

Bienvenue chez nous

05/06/2024

https://www.facebook.com/photo/?fbid=1002027125261524&set=a.148611413936437

Droits d'artistes / auteurs :

Suite à l'annonce récente du déploiement par Meta, le 26 juin prochain, d'un outil AI qui va s'entraîner sur les contenus de tous les utilisateurs de Facebook/Instagram notamment.

Je souhaite aux artistes de pouvoir s'opposer à ce type d'entraînements d'AI sur les réseaux sociaux déjà existants (afin que les artistes n'aient pas à déménager et repartir de zéro X fois).

L'occasion donc de pointer ci-dessous quelques conseils concernant ce cas spécifique de Meta et de cette utilisation de l'AI (car "l'AI" n'est pas un sujet unique, les utilisations AI étant multiples, et touchant bien d'autres domaines que l'art).

En effet, il est possible de vous opposer à l'utilisation - par les outils AI de Meta - de vos données personnelles sur Facebook/Instagram (que vous soyez artistes ou non).

Pour cela, vous avez peut-être reçu un mail de Meta (ou notification sur leurs plateformes) vous informant de ce changement au 26 juin, et vous proposant un formulaire pour vous y opposer (sans deadline, a priori).

Si vous n'avez pas reçu de mail/notification, vous pouvez aussi retrouver ce formulaire :
- Sur Instagram, dans vos paramètres > À propos > Politique de confidentialité.
- Il semble également que le formulaire soit accessible via des liens spécifiques (selon les pays) pour Instagram et pour Facebook.

Dans ce formulaire, après avoir renseigné votre pays et email, un champ obligatoire doit être complété, ou vous devez expliquer à Meta et à l'écrit "l'incidence de ce traitement sur vous". Car Meta se réserve le droit d'accepter ou décliner votre demande.

Mais dans certains pays, des lois existent, et Meta est tenu de les respecter :

- si vous résidez en Europe et au Royaume-Uni, vous pouvez vous opposer en citant simplement la loi "RGPD" et votre "Droit d'opposition" à l'utilisation de vos données

- si vous résidez spécifiquement en France, vous pouvez aussi et simplement indiquer dans ce champ l'url du site de la CNIL : https://www.cnil.fr/fr

- pour les autres pays sans ce type de lois, il n'y a pas de solution évidente, mais vous pouvez par exemple indiquer que ce traitement IA est une menace pour votre travail (et mentionner que vous êtes représenté par un agent par exemple, si c'est le cas).

Notes :
- je fais aussi remarquer qu'un autre formulaire semble exister, concernant des utilisations Meta AI par des services tiers, mais j'ai moins d'infos à ce sujet (et ses finalités).
- et une moins mauvaise nouvelle : Meta a aussi annoncé le déploiement prochain d'un watermark pour signaler les contenus AI sur ses plateformes.

Bon courage à tous dans vos démarches, belle journée à bous Voir moins

01/05/2024

Fin de mois exponentielle

29/04/2024

Origine divine des dons :
Le texte biblique dans Jacques 1.7 souligne que tout don parfait provient de Dieu. Cependant, il est important de reconnaître que même si le don lui-même est parfait, les individus qui le reçoivent et sont censés le manifester ne sont pas exempts d’imperfections.
Prophétie en partie : Le verset mentionne que nous prophétisons “en partie”. Cela signifie que notre compréhension et notre expression des dons spirituels sont limitées. Nous devons donc être humbles et ouverts à l’apprentissage continu.
Analyser toutes choses : L’exhortation à analyser toutes choses est cruciale. Nous ne devons pas accepter aveuglément les dons ou les prophéties, mais les évaluer à la lumière de la vérité biblique et de la sagesse.
Croissance et développement : Les dons sont souvent semés en nous sous forme de graines. Comme une graine qui germe et grandit, nous devons travailler intelligemment pour développer nos dons. La paresse n’est pas approuvée par Dieu.
En somme, la réception des dons divins est un privilège, mais il incombe à chacun de les cultiver avec diligence et sagesse.
https://www.youtube.com/watch?v=yzZIS_GJJUI

29/04/2024

Quand ta semaine commence avec cette vision, et que tu auras beaucoup de travail pour la construire... persévère !
https://www.youtube.com/watch?v=TvUKL3zCvzw

29/04/2024