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Valentine M

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12/02/2024

Hello à tous !
Pour ceux et celles qui ne me suivent pas sur Instagram, je me suis lancée il y a quelques temps dans une nouvelle activité ! 📢💥

Ton parfum préféré 4 fois moins cher qu’en parfumerie ? C’est possible! Je te donne toutes les infos ici ⬇️
Demande moi la liste des parfums en commentaire ou plus d’infos si tu souhaites te faire un complément de revenus sans aucun engagement 🚀

Lorsque j’ai démarré, j’ai gagné + de 550€ le premier mois! Aucun fake, que de la réalité 🍀

03/06/2019

Nouvelle semaine qui commence après un bon week-end au soleiiiiil. Enfin! ☀️ Petit proverbe pour commencer la semaine :
Il ne faut pas attendre d’être parfait pour commencer quelque chose de bien ~ Abbé Pierre

Ps : impossible de choisir entre le deux photos.. 😂 Plutôt 1 ou 2?
@ Marseille, France

29/03/2019

Relax it’s Friday! ✌🏼
Quel est votre MOOD du jour, avant que le week-end ne commence? 😛 Par ici c’est plutôt cool et relax, j’avais préparé tous mes plats de la journée hier soir alors organisation : ON POINT 🥳 Ce soir je file au sport puis cinéma voir Dumbo! J’ai hâte 🥰

12/03/2019

VEGGIE TIME & PROTEINES
Je le dis souvent mais il existe plusieurs alternatives à la viande. Ce n’est pas parce-que nous avons été habitués, conditionnés à une portion de protéines animales dans nos assiettes qu’on ne peut pas changer ces habitudes là. Comme moi, vous pouvez pour diverses raisons, diminuer voire arrêter votre consommation de viande. Pour ne pas finir en carences, il faut trouver des alternatives. Aujourd’hui je vous poste une recette avec du TEMPEH. C’est une protéine végétale d’Indonésie. Très riche en protéines et en fibres avec très peu d’acides gras saturés. Pour info, le tempeh a plus de goût que le tofu par exemple et est un peu plus dense au niveau texture que le tofu ferme.
Recette :
* Couper votre bloc de tempeh en cube ou lamelle pour le faire mariner
* Pour la marinade, j’utilise de la sauce soja, du citron, des graines de sésame et un peu de sauce aigre-douce (Laisser reposer quelques heures au frigo)
* Couper des carottes (ou autre légume) et les faire cuire dans une poêle avec un peu d’huile de coco
* Faire revenir et grillé le tempeh au wok, avec la marinade
* Pendant ce temps, faire cuire des nouilles ou du riz, selon vos préférences
* Dresser l’assiette et ajouter-y un demi-avocat coupé en lamelles
* Assaisonner avec un peu de gomasio et le tour est joué !

Bon appétit !
Si vous testez la recette, n’hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé 😊😊

09/03/2019

L’élégance ne signifie pas taper dans l’œil mais rester gravé dans les mémoires ~ Giorgio Armani

Bon week-end 🌸

03/03/2019

CHIA PUDDING
Petite recette du dimanche, gourmande, santé et rapide : le pudding de graines de chia! A déguster en dessert ou à goûter c’est vous qui voyez 🤗
• Mélanger les graines de chia avec du lait de coco
• Laisser reposer au frigo quelques heures pour laisser les graines gonfler
• Ajouter un peu de granola et quelques fruits au moment de déguster
>> vous pouvez rajouter un peu de sirop d’agave au lait de coco pour une petite note + sucrée
Bonne dégustation et bon dimanche ☀️
Pour moi ma journée sera gros ménage / training épaules dos et ciné ce soir 😘 & vous?

@ Montpellier, France

24/02/2019

Bon dimanche ☀️ Le dimanche c’est le seul jour où je prends un peu plus de temps pour faire mon petit dej! Et ce matin j’ai testé les pancakes
Super rapide à faire il suffit de rajouter du lait (d’amandes pour moi) à la préparation. Un peu d’huile de coco dans la poêle et hop le tour est joué!
Une demi banane coupée et je tartine chaque pancake de la pâte à tartiner également
Un délice pour commencer la journée 😁
Quel est votre petit dej fétiche du dimanche?

19/02/2019

Repas hyper copieux du soir! J’ai mangé même pas la moitié mais olala que c’était bon!! 🤤
• Bowl quinoa/lentilles (qui sont cachées en dessous de tout ça)
• Pois chiche
• Brocolis
• Poivrons/tomates cerises
• Avocat
• 1 œuf mollet
• Quelques graines de courge
On assaisonne tout ça et le tout est joué 😊
Que de bonnes choses dans une assiette hyper copieuse, qui calle bien bien bien, on adoooore!

07/02/2019

Je vous fais rarement dès avant après mais de temps en temps il faut. Je pense qu’il faut toujours se rappeler le chemin parcouru. En ce moment j’en ai besoin. La semaine dernière j’ai eu mon rendez-vous avec mon endocrinologue qui me suit depuis mon by-pass. Mes analyses sont plutôt bonnes mais j’ai repris un peu de poids! N’ayant plus de balance je savais que j’avais un peu repris mais je ne savais pas combien. Et j’avoue ça m’a mit un coup de massue. Juste parce-que c’est dur psychologiquement. Je vais perdre ces quelques kilos pris depuis mon voyage au USA, depuis mes 2 mois de convalescence à cause de mon AM. Mais le tout est d’en avoir conscience et de se reprendre en main à temps.
Rien n’est irrévocable, ni définitif. La force mentale est plus forte que tout! Et on l’as tous au fond de nous, il faut « juste » aller la chercher 👊🏼
Malgré ce petit laisser aller, je suis toujours aussi motivée à atteindre mes objectifs et toujours aussi fière de ma transformation 😊

25/01/2019

I DID IT! 💪🏼
Aujourd’hui j’ai accompli mon objectif sur ma séance, alors je vous le poste ici ce soir. Comme ça, juste pour partager avec vous ma satisfaction. Je voulais tester les 100KG au HIP THRUST, sur 4 séries de 8 reps. Et j’ai réussiiiiiiiii! J’aurais jamais cru que j’arriverai à soulever la barre lors de la 1ère rep, et pourtant!
Tout ça pour vous dire qu’il est toujours bon de sortir de sa zone de confort, de se challenger un peu. Après tout, vous aussi vous pouvez y arriver 💪🏼 Croyez en vous et donnez-vous les moyens d’atteindre vos objectifs! Le mien était de passer 100kg ce soir, la prochaine fois ce sera autre chose.
J’en profite pour vous souhaitez à tous un bon week-end 😘

23/01/2019

Enjoy your day ☀️
Faites de votre mieux pour vivre votre journée, pour atteindre vos objectifs. Si vous n’y arrivez pas aujourd’hui, continuez, vous y arriverez demain, ou après-demain ou même après, mais vous y arriverez. Ne vous jetez pas la pierre, ni à vous, ni aux autres, le principal c’est de s’améliorer chaque jour. Je vous dit ça juste pour vous rassurer et cela s’applique à touuuuus les sujets. Sport, alimentation, jugement, objectifs professionnels... Tu avais prévu d’aller à la salle de sport 4 fois cette semaine et finalement tu n’y es allé(e) que 3 fois? C’est pas grave si le mois dernier tu n’y allais qu’une fois. Tu te rattraperas la semaine prochaine!
✌🏼

16/01/2019

2009–>2019 : En vrai je trouve que j’ai pas trop changé non? J’ai plus changé pendant ces 10 ans. Si je prends une photo de moi il y a 4-5 ans et maintenant là le changement sera plus fou 😂

Adresse

Marseille

Site Web

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