Mes Chers Ovaires

Mes Chers Ovaires 🌿 Célia Beddiaf, naturopathe à Oignies : bien-être naturel, santé féminine et maternité 🌸

Pendant des années, j’ai cru que mes hormones étaient contre moi.Puis j’ai compris qu’elles essayaient simplement de com...
24/06/2026

Pendant des années, j’ai cru que mes hormones étaient contre moi.

Puis j’ai compris qu’elles essayaient simplement de communiquer.

Ces 6 habitudes ont complètement changé ma relation avec mon corps, mon SOPK, mon énergie et mon cycle.

Swipe ➡️

Et si tu aimes les contenus qui parlent d’hormones, de fertilité, de microbiote et de santé féminine sans culpabilité, abonne-toi à Célia | Naturopathe • Micronutrition | Hormones & fertilité 🦋 🌸



Je ne cherche plus à manger comme une influenceuse.

Je cherche à manger comme une femme qui veut nourrir son corps.

Plus de produits bruts.

Plus d’épices.

Plus de recettes familiales.

Plus de plaisir.

Et beaucoup moins de règles alimentaires inutiles.

Si tu veux réconcilier santé hormonale et plaisir de manger, reste ici ❤️

Le meilleur conseil nutrition que j’ai appliqué ?

Arrêter les petits-déjeuners qui me donnent faim deux heures plus t**d.

Aujourd’hui je construis mes repas autour :

✓ des protéines

✓ des fibres

✓ des bons lipides

✓ des glucides complexes

Résultat : moins de fringales, plus d’énergie et une glycémie plus stable.

Abonne-toi pour découvrir d’autres astuces nutrition simples et réalistes 🌿

Oui, je mange d’abord avec mes yeux.

Et je pense qu’on sous-estime énormément l’impact du plaisir dans l’alimentation.

Une assiette jolie donne envie de manger.

Une assiette variée apporte naturellement plus de nutriments.

Une assiette gourmande est souvent plus facile à tenir sur le long terme.

La santé ne devrait jamais ressembler à une punition.

Non, les compléments ne remplacent pas une alimentation équilibrée.

Mais parfois ils permettent de soutenir un terrain qui en a besoin.

Magnésium.

Oméga-3.

Vitamine D.

Inositol.

Probiotiques…

Bien utilisés, ils peuvent devenir de véritables outils.

Ici, je partage régulièrement les nutriments les plus étudiés pour la santé hormonale féminine.

Tu as -10% chez Sunday Natural 🇫🇷 Compléments alimentaires & Co. avec mon code MESCHERSOVAIRES10 🫶🏼

Je n’ai jamais gagné contre les fringales avec de la volonté.

J’ai gagné en étant préparée.

Avoir des options gourmandes à disposition m’évite de finir dans le placard à biscuits à 17h.

Les hormones aiment la stabilité.

Tes hormones ne sont pas le problème.Elles sont souvent le dernier maillon visible d’une longue chaîne.On regarde les rè...
22/06/2026

Tes hormones ne sont pas le problème.

Elles sont souvent le dernier maillon visible d’une longue chaîne.

On regarde les règles irrégulières.
L’acné.
Le SOPK.
L’infertilité.
La fatigue.

Mais derrière ces symptômes, il y a parfois des mois, voire des années, de stress, de manque de sommeil, de charge mentale, de restrictions alimentaires ou d’épuisement.

Ton corps ne te trahit pas.

Il essaie de s’adapter à ce qu’il vit.

Et parfois, les hormones sont simplement sa façon de te faire comprendre qu’il a besoin d’autre chose.



Quand tes hormones parlent, elles ne parlent pas uniquement de tes ovaires.

Elles parlent aussi de ton système nerveux.

De tes nuits trop courtes.
De tes repas pris sur le pouce.
De ton stress permanent.
De ta digestion.
De cette sensation de toujours devoir tenir.

Le corps fonctionne comme un écosystème.

Rarement comme des cases séparées.

Pendant longtemps, on nous a appris à voir les symptômes comme des ennemis.

Pourtant, ils peuvent aussi être des indices.

Le SOPK n’est pas forcément “le problème”.
L’infertilité n’est pas forcément “le problème”.
Les règles douloureuses ne sont pas forcément “le problème”.

Ce sont parfois les conséquences visibles d’un déséquilibre plus profond.

Et c’est là que les questions deviennent intéressantes.

Ton corps ne se lève pas un matin en décidant de dérégler ton cycle.

Il cherche en permanence à maintenir un équilibre.

Même lorsqu’il est épuisé.
Même lorsqu’il manque de ressources.
Même lorsqu’il est en état d’alerte depuis trop longtemps.

L’adaptation est sa spécialité.

Le stress n’est pas “dans la tête”.

C’est un message biologique.

Lorsque le cerveau perçoit un environnement difficile, il peut modifier de nombreuses fonctions du corps.

Le sommeil, l’énergie, la digestion… mais aussi les hormones reproductrices.

Le corps cherche toujours à protéger ce qu’il considère comme essentiel à l’instant T.

C’est souvent là que l’on commence à ressentir les conséquences.

Un cycle qui change.
Une fatigue qui s’installe.
Une ovulation plus difficile.
Une sensation de ne plus reconnaître son corps.

Pourtant, ces manifestations ne sortent pas de nulle p

La chaleur ne te fatigue pas seulement.Elle peut aussi augmenter le stress physiologique de ton organisme.Quand les temp...
20/06/2026

La chaleur ne te fatigue pas seulement.

Elle peut aussi augmenter le stress physiologique de ton organisme.

Quand les températures grimpent, ton corps doit travailler davantage pour :
☀️ réguler sa température
💧 maintenir son hydratation
⚡ compenser les pertes en minéraux

Résultat ?

Tu peux ressentir :
• plus de fatigue
• plus de fringales
• plus de maux de tête
• un sommeil moins réparateur
• une sensation de brouillard mental

Et quand on vit déjà avec un SOPK, de l’endométriose, des troubles hormonaux, un projet bébé ou simplement beaucoup de stress… ça peut vite devenir inconfortable.

Voici donc mes astuces de naturopathe pour mieux traverser la canicule :
🍋 varier les sources d’hydratation
⚡ ajouter des électrolytes quand c’est pertinent
🍉 privilégier les fruits et légumes riches en eau
🥥 utiliser l’eau de coco
🧊 préparer des glaçons “utiles”

Dis-moi en commentaire :

👉 Ton indispensable anti-canicule ?

Moi c’est clairement la pastèque.

19/06/2026

On aimerait tellement que le SOPK se résume à UNE pilule, UN complément ou UNE astuce miracle.

Mais la réalité est souvent beaucoup moins sexy que ça.

Le SOPK, ce n’est pas seulement une histoire d’ovaires. C’est aussi une histoire d’insuline, d’inflammation, de microbiote, de système nerveux, de sommeil, de masse musculaire, d’alimentation et même de plaisir.

Oui, certains compléments peuvent être de vrais alliés :
- Inositol
- NAC
- Magnésium
- Vitamine D

Mais ils ne feront jamais tout le travail à eux seuls.

Les plus belles améliorations que j’observe chez les femmes que j’accompagne arrivent souvent quand elles commencent à :

• manger suffisamment sans tomber dans la restriction
• soutenir leur microbiote
• prendre soin de leur système nerveux
• construire du muscle
• consommer assez de protéines
• arrêter de vivre au rythme des régimes
• réduire l’alcool
• mieux dormir
• rire, sortir, profiter de la vie

Parce qu’un corps ne retrouve pas son équilibre lorsqu’il se sent en danger.

Il retrouve son équilibre lorsqu’il se sent en sécurité. ❤️

Et ça, aucun complément alimentaire ne pourra le faire à ta place.

Dis-moi en commentaire : parmi tous ces piliers, lequel est le plus difficile pour toi aujourd’hui ?

18/06/2026

On parle souvent des ballonnements, du syndrome de l’intestin irritable, de la constipation ou des troubles digestifs… mais beaucoup moins du rôle du système nerveux.

Et pourtant, tes intestins et ton cerveau communiquent en permanence. 

Si ton système nerveux est en mode survie depuis des semaines ou des mois, ton corps peut ralentir certaines fonctions considérées comme « non essentielles », comme la digestion.

Résultat :
- Ballonnements après les repas
- Constipation ou diarrhée
- Fringales de sucre
- Boule au ventre au réveil
- Fatigue après manger

Ce n’est pas « dans ta tête ».
L’axe intestin-cerveau est une réalité biologique étudiée depuis des années.

Prendre soin de sa santé digestive, ce n’est donc pas seulement regarder son alimentation. C’est aussi soutenir son système nerveux, son sommeil, sa gestion du stress et son microbiote.

Dis-moi en commentaire : lequel de ces signes te parle le plus ? 👇

Je suis Célia, Naturopathe experte en santé hormonale, abonne toi pour plus de conseils 🫶🏼
 

17/06/2026

On parle souvent d’hormones.

D’œstrogènes.
De progestérone.
D’insuline.

Mais on oublie souvent un acteur majeur : le système nerveux.

Quand le cerveau perçoit du stress pendant une longue période, le corps peut entrer dans un mode d’adaptation permanent. Et parfois, cela peut s’accompagner d’une fatigue persistante, d’un sommeil moins réparateur, d’un syndrome prémenstruel plus marqué, de fringales ou encore de cycles plus irréguliers.

C’est aussi ce qui explique pourquoi deux femmes présentant des symptômes similaires ne réagissent pas forcément aux mêmes conseils.

Parce que nous avons toutes une histoire, un mode de vie et un terrain différents.

Ces derniers mois, j’avais justement envie d’explorer davantage cet aspect de ma santé. J’ai donc réalisé une analyse capillaire avec .by.clara pour avoir mes .personnalise , dans une démarche de compréhension plus globale de mon système nerveux, de mon terrain et de mon mode de vie.

Ce qui m’a particulièrement intéressée dans son approche, c’est la personnalisation : à partir des informations recueillies (analyse capillaire, questionnaires…), elle développe une formule adaptée aux besoins de chaque personne pour faire des compléments 100% personnalisés. Une approche que je trouve particulièrement intéressante quand on sait à quel point nous sommes toutes différentes.

Est-ce que tu avais déjà entendu parler du lien entre système nerveux et santé hormonale ?

15/06/2026

Pendant longtemps, je ne savais pas que ce que je vivais avait un nom.

Des règles absentes pendant des mois, une prise de poids incompréhensible, de l’acné, des poils là où je n’en voulais pas, une fatigue permanente… et surtout cette sensation que mon corps fonctionnait différemment de celui des autres femmes.

Puis un jour, le diagnostic est tombé : SOPK.

À l’époque, je pensais que quelqu’un allait me donner LA solution.
Le médicament.
Le régime.
Le secret.

Mais plus j’avançais, plus je comprenais que les choses étaient bien plus complexes que ça.

J’ai commencé à lire, à me former, à chercher des réponses partout où je pouvais en trouver.
Au départ pour moi.
Pour comprendre mon corps.
Pour retrouver des cycles.
Pour améliorer ma santé.
Pour reprendre le contrôle.

Et puis cette passion est devenue une vocation.

J’ai décidé de me former en naturopathie, puis en micronutrition, en santé hormonale féminine, en fertilité et en santé digestive.

Aujourd’hui, j’accompagne des femmes qui vivent parfois exactement ce que j’ai vécu : le SOPK, l’endométriose, les troubles hormonaux, l’infertilité, les parcours PMA, les douleurs digestives ou encore cette impression de ne plus reconnaître leur corps.

Mon histoire n’est pas celle d’une femme qui a tout réglé parfaitement.

C’est celle d’une femme qui a transformé ses difficultés en mission.

Et si aujourd’hui je fais ce métier avec autant de passion, c’est parce que je sais à quel point on peut se sentir seule quand on cherche des réponses.

Alors si tu es dans cette situation, sache une chose :

Tu n’es pas seule. 🤍

Dis-moi en commentaire : depuis combien de temps es-tu diagnostiquée (ou suspectes-tu) un SOPK ?

11/06/2026

On parle souvent d’hormones.

Mais en réalité, derrière un cycle irrégulier, un SOPK, un SPM, des difficultés de fertilité ou une fatigue chronique, il existe souvent des carences ou des besoins micronutritionnels qui passent complètement sous les radars.

La micronutrition ne remplace pas une bonne hygiène de vie, mais elle peut être un véritable levier pour soutenir l’équilibre hormonal. 👇

✨ Magnésium : apaise le système nerveux, soutient les neurotransmetteurs et aide à mieux gérer le stress.

✨ Glycine : favorise un sommeil réparateur, soutient la détoxification du foie et la production de collagène.

✨ DIM : aide à mieux métaboliser les œstrogènes et soutient l’équilibre hormonal féminin.

✨ NAC : précurseur du glutathion, soutient le foie, le stress oxydatif et la sensibilité à l’insuline.

✨ Inositol : améliore la sensibilité à l’insuline, favorise l’ovulation et la régularité des cycles.

✨ Vitamine B12 : soutient l’énergie cellulaire, le système nerveux et la fertilité.

✨ Vitamine D : participe à l’équilibre hormonal, à l’immunité et à la qualité ovocytaire.

✨ Coenzyme Q10 : soutient la production d’énergie des cellules et la qualité ovocytaire.

✨ Glutamine : aide à réparer la barrière intestinale et soutient la santé digestive.

✨ Vitamine C : puissant antioxydant, soutient les surrénales, l’ovulation et la production de progestérone.

Attention : ce n’est pas parce qu’un complément est “bon pour les hormones” qu’il est forcément adapté à TON profil.

L’objectif n’est pas de tout prendre, mais de comprendre ce dont ton corps a réellement besoin.

💬 Lequel de ces compléments prends-tu actuellement ?

10/06/2026

C’est une honte, avant de penser à faire évoluer la natalité, il serait peut être préférable de protéger nos enfants

Mes pensées vont à la petite Lyhanna, une énieme victime des hommes.

Adresse

Place De La IVème République
Oignies
62590

Heures d'ouverture

Mardi 09:00 - 13:00
Mercredi 09:00 - 13:00
Jeudi 09:00 - 12:00

Téléphone

+33785596190

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Mes Chers Ovaires publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message à Mes Chers Ovaires:

Raccourcis

Partager

Type