Et Ta Sœur

10/09/2026

J'accompagne actuellement une amie qui ne parvient pas à avancer.

Elle reste bloquée dans des schémas, des addictions qui non seulement lui font beaucoup de mal mais qui condamnent petit à petit son futur et ses chances de s'en sortir...

Elle pense que c'est un manque de volonté, de discipline, de force (physique et mentale)...

Mais les véritables démons qui se sont installés dans sa vie, dans sa tête, sont la honte et la culpabilité.

Parce qu'elle ne se pardonne pas ses erreurs. D'avoir failli.
Parce qu'elle s'en veut d'avoir raté des occasions, succombé à des tentations, d'avoir fait confiance aux mauvaises personnes, de s'être "laissée aller"...

C'est un chemin complexe que de déconstruire l'image qu'elle s'est façonnée d'elle, mais aussi de la vie, du supposé rôle de maman, de femme auquel elle s'est comparée toutes ces années.

Et je réalise à quel point cette société et la patriarcat a matrixé bon nombre de femmes.

Ce post est un coup de gu**le et un rappel : penses à toutes les médiocrités, les bassesses par dessus lesquelles tu es passée.
Penses à tous ces cassos de mecs pour qui tu as trouvé 10 000 excuses.
Mais aussi les copines, les proches que tu as continué d'admirer, d'aimer malgré leurs erreurs, leurs failles...

Maintenant, fais-en de même avec toi ✨️❤️‍🩹

Si ce post te parle et que tu ressens le besoin d'être accompagnée sur ce chemin, contacte moi en MP.

Force et honneur ✊🏻✊🏼✊🏽✊🏾✊🏿

Stéph'
Thérapeute et coach humaniste et féministe
📍A Nantes et à distance

08/09/2026

Combien de fois m'a-t-on dit "T'es trop naïve !", "Tu vis chez les bisounours ou quoi !"

Combien de fois me suis-je moi-même reprochée d'être trop gentille ?

J'ai longtemps étudié, observé, et j'ai fini par comprendre que :

🤔 Notre société actuelle tend vers un individualisme et un consumérisme qui rend les valeurs telles que le partage ou la gentillesse, obsolètes, exceptionnelles, voire les assimile à de la faiblesse.
C'est tout un système que je ne détaillerai pas ici, mais qu'on peut observer facilement à l'échelle de la politique, de nos modes de vie, ou de l'émergence des réseaux sociaux...

✨️ La sensibilité, l'empathie... sont des valeurs HUMAINES, des forces très puissantes lorsqu'elles sont dirigées avec intention, précision et avec justesse
Au même titre que la force physique ,ou des choses matérielles telles que l'argent

➡️ Il est temps d'inverser la tendance : on peut être sensible, empathe, sans nécessairement en souffrir, sans se laisser marcher dessus, mais en se respectant et en imposant le respect à son tour.

Tu te reconnais dans ce post ?

Tu veux que je t'apprenne à faire de tes valeurs profondes de réelles forces stratégiques pour tous les aspects de ta vie (relations interpersonnelles, travail, amour...) ?

Contacte moi en MP ou prends directement rdv via les liens dans ma bio.

A très vite ! 😘

Stéph
Thérapeute et coach, humaniste et féministe
📍A Nantes et à distance

01/09/2026

Et toi, quel était ton mood en cette rentrée 2026 ? 😜

11/07/2026

08/07/2026

Maintenant que tu es bien ancrée sur ce qui ferait de toi une femme satisfaite, fière d'elle-même 👑 à la fin de cette année 2026, tu as le choix pour y parvenir :

- tu as un plan d'action clair, mais aussi les ressources, le temps et l'énergie de t'y consacrer VRAIMENT

- tu décides d'attendre, de laisser l'univers faire son travail, voire tu te prépares déjà à n'atteindre qu'une partie de ces objectifs

- tu choisis un.e allié.e, quelqu'un qui t'apportera le soutien, les ressources, et le temps nécessaire pour y parvenir à coup sûr

Les trois sont possibles, les trois sont valables. Tu es la seule juge.

Mais si tu décides de faire appel à moi, soit sûre que je ne te lâcherais pas avant que tu sois pleinement satisfaite de TOI ✨️

Belle journée à toi ma sœur,

Avec toute mon affection,

Stéph'
Thérapeute et coach, humaniste et féministe
📍A Nantes et à distance

22/06/2026

19/06/2026

Lis ça encore une fois.

Doucement.

Maintenant dis-moi 🤔

Est-ce que tu te traites comme la chose la plus précieuse que tu possèdes ?

Ou est-ce que tu te distribues à tout le monde...

Sans jamais vraiment te garder une part ?

Se gaspiller, ça ressemble à ça ⤵️

→ Dire oui quand tout ton corps crie non

→ Porter les émotions des autres comme si c'étaient les tiennes

→ T'oublier dans ta propre to-do list

→ Attendre d'être à bout pour enfin t'écouter...

✨️ Tu es la ressource la plus précieuse de ta vie ✨️

Pas ton temps. Pas ton argent.

Toi.

Parce que sans toi... il n'y a rien.

Pas de projet.

Pas d'amour donné.

Pas de transmission possible.

Donc toi d'abord.

Pas par égoïsme. Par évidence.

💬 Tague une femme qui a besoin de lire ça aujourd'hui. 💛

17/06/2026

Dans cette vidéo je te parle de ce que nos échanges quotidiens disent de notre vision sur la vie et la manière dont ils la modèlent à leur tour.

De ce que nous transmettons, parfois sans nous en rendre compte, à notre entourage, nos enfants...

Et de comment les changer doucement. 💛

Sur ce, je te souhaite une belle journée 🌞

Stéph'
Thérapeute et coach, humaniste et féministe
📍A Nantes et à distance

15/06/2026

On est déjà à la moitié de l'année... 🤔 Cette phrase te fait flipper ou sourire ?

Si elle te fait flipper, j'ai un truc à te dire... ⤵️

C'est parce que tu l'associes certainement à des objectifs, de la productivité, des "résultats"...
Ou tu te compares avec ce que font "les autres" ou ce qu'ils possèdent...

Et là, c'est la spirale.
Bilan => comparaison => 🤯 culpabilité, honte, regrets...

✨️ Là, on va faire différemment.

Il y a un autre bilan. Plus discret. Mais très important.

Celui des choses que tu as TENUES :

- une limite posée, un "non" enfin dit

- une habitude commencée (même imparfaite)

- une période difficile traversée sans tout lâcher

- des liens, des amitiés que tu as su préserver...

Et si tu ne trouves rien... commence par : "Je suis encore là, debout, vivant.e, et ça aussi, ça compte."

Très belle semaine à toi 😘

Stéph
Thérapeute et coach, humaniste et féministe
📍 A Nantes et à distance

11/06/2026

Et c'est pareil pour toi : ta nature profonde finit toujours par revenir à la surface, par réclamer plus de justice, plus de justesse, plus de place...

Tu as l'impression de l'avoir effacée avec le temps ? Tu penses que les tempêtes de la vie ont eu raison de toi ?

Et pourtant, c'est bien elle qui te pousse tantôt à résister, tantôt à te reposer, ou à te mettre en colère...

Je voulais juste te rappeler que : quel que soit les coups que tu as pris, quel que soit l'état dans lequel tu es aujourd'hui... tu es en chemin, et tu finiras par reprendre, toi aussi, tes droits.

Avance fièrement sista ✊🏻✊🏼✊🏽✊🏾✊🏿 et si tu as besoin d'aide pour accomplir un bout du trajet, mon coaching est fait pour ça (lien en bio).

Belle journée à toi 😘

Stéph'
Thérapeute et coach, humaniste et féministe
📍A Nantes et à distance