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Et Ta Sœur

Thérapeute Coach Humaniste et féministe, à Nantes et à distance

19/06/2026

Lis ça encore une fois.

Doucement.

Maintenant dis-moi 🤔

Est-ce que tu te traites comme la chose la plus précieuse que tu possèdes ?

Ou est-ce que tu te distribues à tout le monde...

Sans jamais vraiment te garder une part ?

Se gaspiller, ça ressemble à ça ⤵️

→ Dire oui quand tout ton corps crie non

→ Porter les émotions des autres comme si c'étaient les tiennes

→ T'oublier dans ta propre to-do list

→ Attendre d'être à bout pour enfin t'écouter...

✨️ Tu es la ressource la plus précieuse de ta vie ✨️

Pas ton temps. Pas ton argent.

Toi.

Parce que sans toi... il n'y a rien.

Pas de projet.

Pas d'amour donné.

Pas de transmission possible.

Donc toi d'abord.

Pas par égoïsme. Par évidence.

💬 Tague une femme qui a besoin de lire ça aujourd'hui. 💛

17/06/2026

Dans cette vidéo je te parle de ce que nos échanges quotidiens disent de notre vision sur la vie et la manière dont ils la modèlent à leur tour.

De ce que nous transmettons, parfois sans nous en rendre compte, à notre entourage, nos enfants...

Et de comment les changer doucement. 💛

Sur ce, je te souhaite une belle journée 🌞

Stéph'
Thérapeute et coach, humaniste et féministe
📍A Nantes et à distance

15/06/2026

On est déjà à la moitié de l'année... 🤔 Cette phrase te fait flipper ou sourire ?

Si elle te fait flipper, j'ai un truc à te dire... ⤵️

C'est parce que tu l'associes certainement à des objectifs, de la productivité, des "résultats"...
Ou tu te compares avec ce que font "les autres" ou ce qu'ils possèdent...

Et là, c'est la spirale.
Bilan => comparaison => 🤯 culpabilité, honte, regrets...

✨️ Là, on va faire différemment.

Il y a un autre bilan. Plus discret. Mais très important.

Celui des choses que tu as TENUES :

- une limite posée, un "non" enfin dit

- une habitude commencée (même imparfaite)

- une période difficile traversée sans tout lâcher

- des liens, des amitiés que tu as su préserver...

Et si tu ne trouves rien... commence par : "Je suis encore là, debout, vivant.e, et ça aussi, ça compte."

Très belle semaine à toi 😘

Stéph
Thérapeute et coach, humaniste et féministe
📍 A Nantes et à distance

11/06/2026

Et c'est pareil pour toi : ta nature profonde finit toujours par revenir à la surface, par réclamer plus de justice, plus de justesse, plus de place...

Tu as l'impression de l'avoir effacée avec le temps ? Tu penses que les tempêtes de la vie ont eu raison de toi ?

Et pourtant, c'est bien elle qui te pousse tantôt à résister, tantôt à te reposer, ou à te mettre en colère...

Je voulais juste te rappeler que : quel que soit les coups que tu as pris, quel que soit l'état dans lequel tu es aujourd'hui... tu es en chemin, et tu finiras par reprendre, toi aussi, tes droits.

Avance fièrement sista ✊🏻✊🏼✊🏽✊🏾✊🏿 et si tu as besoin d'aide pour accomplir un bout du trajet, mon coaching est fait pour ça (lien en bio).

Belle journée à toi 😘

Stéph'
Thérapeute et coach, humaniste et féministe
📍A Nantes et à distance

09/06/2026

↪️ POV assistante :

🔸 Tout repose sur moi

🔸 J'anticipe et m'adapte aux besoins des autres

🔸 Je mobilise mon énergie et mon temps D'ABORD au service des autres (enfants, conjoint.e, famille, travail...), rarement dans MA direction

🔸 Je fais passer ma santé physique et mentale au 2nd plan

↪️ POV manager :

✨ Je partage MES priorités avec mon entourage et fais en sorte qu'elles soient respectées

✨ Je sais m'entourer et m'appuyer sur les bonnes personnes

✨ Je sais où je vais, je délègue et coordonne mes ressources pour parvenir à mes objectifs

✨Je suis responsable de moi-même : je sais poser mes limites, écouter mes besoins, prendre soin de moi...

↪️ La différence entre les deux ?

Ce n'est pas une question de temps ni de ressources.
C'est le regard que tu portes sur toi-même.

Et ça, ça se travaille.

Si tu te reconnais dans le POV assistante et que tu en as assez de subir...

Envoie MANAGER en commentaire 👇

Je reviens vers toi personnellement pour t'expliquer comment on peut travailler ensemble sur ce switch.

Stéph'
Thérapeute & Coach, humaniste et féministe
📍A Nantes & à distance

05/06/2026

Si tu veux que te coache, tu sais où me trouver 😏
Le lien de réservation est dans ma bio.

Passes une belle journée !

Stéph'
Thérapeute et coach, humaniste et féministe
📍 A Nantes et à distance

03/06/2026

Ce que tu FAIS n'est pas ce que tu PENSES, PENSES FAIRE, ni ce que tu FERAS “un jour", "quand tu auras le temps" ou “quand tout ira mieux”...

Mais bien ce que tu choisis, ici et maintenant, dans ton quotidien.

Ce que tu fais chaque jour = tes habitudes.

Ce sont ces gestes minuscules, souvent invisibles, qui finissent par définir qui tu es et ce que tu deviens :

💬 la manière dont tu communiques avec les autres, avec toi-même,

🫂 tes fréquentations, le temps que tu accordes à celles et ceux qui comptent

💝 celui que tu t'accordes à toi

🍵 tes habitudes alimentaires, d'hygiène...

🛑 les limites que tu poses...

Ta vie, ce n’est pas un grand projet à atteindre.

C'est quelque chose que tu construis un peu chaque jour.

Et tu sais quoi ?

Tu mérites une vie qui te ressemble, pas une vie à rattraper.

Je te laisse méditer là-dessus ma belle et si tu veux en discuter, je libère chaque semaine des créneaux pour des appels découverte (c'est cadeau 🎁) ✨️

Si ça t'inspire, n'hésites pas à partager en commentaire les habitudes qui ont le plus d'impact dans ta vie, on est preneuses 😉⤵️

02/06/2026

Ton avenir commence chaque jour dans l'ici et maintenant.

🐛🦋 Imagine la femme que tu pourrais être si tu n'avais aucun doute, aucune peur : confiante, audacieuse, créative, solaire...

Eh bien, cette femme, c’est déjà toi, dans l’instant.

Chaque décision, chaque pensée, chaque action que tu poses aujourd’hui peut te rapprocher de celle que tu veux devenir... ou t'en éloigner.

Tu as le pouvoir d'écrire ta propre histoire, vas-y ! 😘

↪️ Tu veux en discuter ? Tu peux prendre rdv via le lien Zcal dans ma bio ou m'envoyer un message. La séance découverte (30 min) est offerte et sans engagement.

Affectueusement

Stéph'
Thérapeute et coach, humaniste et féministe
📍A Nantes et à distance

29/05/2026

J’ai envie de mieux comprendre ce que vivent les femmes aujourd’hui.
Écris ce qui vient. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.
Juste la tienne, là, maintenant.
Je t'écoute 🤍

Stéph'
Thérapeute et coach, humaniste et féministe
📍 A Nantes et à distance

Adresse

Orvault
44700

Site Web

https://ettasoeur.fr/

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