Christine Mirto Desclaux Sophrologue & Coach

06/04/2025

Avec Académie de Sophrologie de Paris – J’ai une série en cours ! Je suis super fan depuis 5 mois d’affilée. 🎉

19/03/2025

Grande nouvelle : je vous dévoile enfin le nom de notre nouveau projet… Speakappy ! 🎉 Et ce n'est pas tout… Speakappy fait partie des candidats du Prix… | 11 commentaires sur LinkedIn

03/01/2025

19/12/2024

De retour de Fort de France

19/12/2024

07/08/2024

21/05/2024

Respirer semble si naturel, mais avez-vous déjà pensé à comment vous respirez ? Chaque jour, nous respirons sans même y penser. Pourtant, apprendre à contrôler notre respiration peut transformer notre bien-être de manière profonde.
Voici pourquoi vous devriez intégrer la maîtrise de la respiration à votre routine quotidienne, en particulier à travers la sophrologie :

😉Réduction du stress : Une respiration profonde et consciente active votre système parasympathique, une respiration contrôlée diminue le stress et instaure un sentiment de calme.

🧠 Amélioration de la concentration : En vous concentrant sur votre respiration, vous augmentez votre concentration et votre clarté mentale, ce qui est bénéfique tant au travail que dans vos activités quotidiennes.

🌟 Renforcement de la santé physique : La respiration profonde augmente l'oxygénation de votre sang, améliorant ainsi l'efficacité de vos organes et renforçant votre système immunitaire.

🌙 Amélioration de la qualité du sommeil
La respiration profonde et consciente peut aider à réguler votre rythme circadien et promouvoir un sommeil réparateur. En vous endormant plus facilement, vous augmentez la qualité de votre sommeil nocturne.

🙁 Gestion de la douleur : Des techniques respiratoires spécifique, sont souvent utilisées pour gérer la douleur, En utilisant la respiration comme outil de gestion de la douleur, vous pouvez expérimenter un soulagement significatif notamment en cas de douleurs chroniques ou lors d'activités physiques.

⚡️ Amélioration de l'énergie : En respirant mieux, vous améliorez la circulation de l'oxygène et pouvez ainsi vous sentir plus énergique et prêt à affronter vos journées.

Explorez les techniques de sophrologie pour travailler votre respiration et expérimentez une transformation positive dans votre vie quotidienne. Commencez petit, avec quelques minutes par jour, et observez les changements bénéfiques sur votre santé mentale et physique. 🚀 🌸

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Retrouvez le perfectionnement « Respiration et présence à soi »
Animé par Philippe Keit, les 28 et 29 mai 2024. Il est encore possible de réserver votre place ! 🌞

01/05/2024

21/03/2024

Le printemps sonne le renouveau, du bonheur de vivre grâce au spectacle de la nature qui éclate de couleurs , d’odeurs, de vie qui continue. Nouveau départde tout, énergies magnifiques et tumultueuse. Sortez de l'hiver avec une envie de renaissance personnelle et de vivances naturelles.

C'est la saison où la nature s'éveille, tout comme notre bonheur intérieur.
Les bourgeons qui éclosent, les oiseaux qui chantent, le soleil qui revient, les journées qui s’allongent autant de signes que le printemps nous offre pour célébrer la vie. La sophrologie, quant à elle, nous guide vers une meilleure perception de votre énergie reconstituée et forte. C'est un voyage intérieur où nous re découvrons la force de vie au rythme de la respiration. Chaque séance est une exploration de ses émotions, un chemin vers l'épanouissement personnel et une quète de renouveau.

Alors, en cette saison rayonnante, je vous invite à vous reconnecter avec la nature, à faire un grand nettoyage dans votre esprit et à explorer les bienfaits de la sophrologie.

Laissez le printemps éveiller votre bonheur intérieur.

19/11/2023

Les infirmiers et les étudiants en soins infirmiers sont formés aux gestes de premiers secours, mais sans matériel adapté, leur intervention reste limitée…