Withfatou

18/06/2026

Tu veux perdre du poids?

Mais malgré tes efforts, tu n’obtiens toujours pas de résultats positifs…

Et si tu ignorais ces 5 erreurs…

Withfatou📚🌿🧠🏃‍♂️💪

14/06/2026

👌👌

Consistency beats perfection.

You don't have to get everything right every day. You don't have to be motivated all the time. What matters is showing up, learning from your mistakes, and refusing to quit when things get hard. Progress isn't built by being perfect—it's built by being persistent.

Every small step counts. Keep going.

14/06/2026

Tu remets tes projets à plus pour ne pas être critiqué

Tu évites les conversations difficiles pendant que tu souffres au fond de toi

Tu dis OUI alors que tu veux dire NON

Pourquoi ?

Parce que tu as peur du jugement des autres…

Il est temps de retrouver ta liberté
🌿🏃‍♂️🧠📚

11/06/2026

Tu ne négligeras plus jamais ton hygiène

🏃‍♂️📚🧠🌿

09/06/2026

Te marier tôt ou t**d n’est pas le problème…

Mais ne pas avoir ça 👇 c’est là tu vas lire l’heure…

Ne commets pas cette erreur 🙏

🌿🧠📚🏃‍♂️✍️

07/06/2026

🥰✊

N’attends pas que quelqu’un te rappelle à quel point tu es capable. Crois en toi, fais-toi confiance et avance avec assurance. 😏🫶🏼

07/06/2026

La confiance en soi ne s’affirme pas..
Elle se construit dans chaque petite action que tu poses au quotidien

🌿📚🏃‍♂️🧠

#

05/06/2026

Tu es en surpoids, en situation d’obésité. Ce poste va te réveiller

Cela fait déjà 2 ans que tu veux perdre 10kg mais aucun régime ne fonctionne

Le poids sur la balance ne diminue jamais
La frustration de ne pas obtenir de résultat
Tu culpabilises, tu te décourages…finalement, tu abandonnes

Je te comprends parfaitement, c’est dur de perdre du poids mais pas impossible

Le problème, tu penses à court terme

Aujourd’hui, je vais te partager comment une vision à long terme m’a permis de rester constante pendant près de 8 ans malgré que je sois quelqu’un qui prend facilement du poids.

Ta grosse erreur, je fais un régime pendant 3 mois puis tu sous-estimes les bonnes habitudes qui durent toute une vie 🌿

Mais Fatou, qu’est-ce que tu appelles une vision à long terme ?

C’est quand tu te regardes dans un miroir, tu visualises la personne que tu veux devenir dans 10 à 20 ans

Monter les escaliers sans t’étouffer, courir pour rattraper ton bus, jouer avec tes petits enfants dans 40 ans. 😊😊

Pas dans un lit d’hôpital en train de regretter pourquoi je n’ai pas fait autrement

Si tu es du genre a utilisé la religion comme excuse « C’est Dieu qui donne la santé, la vie et décide d’en reprendre. » Alors qu’il décide. Je ne fais rien

Je crois fortement en Dieu, c’est lui qui décide de notre vie. Mais il nous recommande également de faire de notre mieux.

Tu fais de ton mieux quand tu refuses de monter dans un taxi 🚕 pour marcher 🚶‍♂️ 20mn
Tu fais de ton mieux quand tu prends un morceau de sucre avec ton café ☕️ au lieu de 4
Quand tu refuses de prendre du soda 🥤 pour boire une bouteille d’eau
Chaque fois que tu dis, j’aime les bonbons 🍬 mais je dois contrôler mon taux de sucre

C’est ça faire de ton mieux. Refuser un plaisir immédiat pour une cause vitale : Ta santé 🌿

⚠️Attention, ce poste n’est pas fait pour te culpabiliser…Non jamais
Mais pour te réveiller.
Je ne souhaite pas que dans 10 ans quand tu regarderas le résultat de ton bilan de santé, tu dis ‘’Si je savais’’

Le regret est un fardeau
Ne le porte pas.
Agis maintenant en adoptant des petites habitudes simples et saines.

Si tu veux connaitre mes habitudes des quatre dernières années, dis le moi en commentaire.
Je me ferai le plaisir de te le partager…

N’hésite pas à t’abonner pour soutenir ma page.

Withfatou🌿🏃‍♂️📚🧠

30/05/2026

Tu ne peux pas changer un adulte…

Beaucoup de femmes se trouvent coincées dans une relation toxique parce qu’elles attendent changer leur partenaire..

Je ferai tout pour qu’il me respecte, m’écoute, cesse de me battre.. au final rien

Tu perds ton temps

28/05/2026

Tu n’aimes plus te regarder dans un miroir..

Pourquoi ?

Parce que ton partenaire avec son gros ventre t’as fait croire que pour lui c’est normal et pour toi c’est gênant

Withfatou🌿🧠🏃‍♂️📚