06/06/2025
🏃♂️ Tu cours 3 fois par semaine ? Bravo.
Mais… si le reste du temps tu es assis 10h par jour, ton corps te classe dans la catégorie "sédentaire".
Et ça, même la séance de fractionné n’y changera pas.
💥 C’est le paradoxe du “sportif sédentaire” : on bouge fort… mais trop peu souvent.
📊 La science est claire :
👉 Ce qui nous met en danger, ce n’est pas juste le manque de sport.
C’est l’inactivité prolongée.
🧠 Et la solution n’est pas de faire plus de sport.
C’est de remettre du mouvement partout, tout le temps.
🛋 Se lever toutes les 30 minutes
🚶 Marcher en passant ses appels
🧹 Ranger, jardiner, bricoler, s’étirer…
💡Être actif, ce n’est pas un statut. C’est un mode de vie.
Un super pouvoir, même.
👇 Et toi, tu bouges vraiment combien de temps dans ta journée ?
Dis-le-moi en commentaire. Et si tu veux t’y remettre, on bouge ensemble. 💪
