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☀️ Une sudiste en cuisine, des recettes Healthy & Plaisir
🍃 -15kg avec des plats gourmands
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09/12/2024

Mon premier jour en Laponie 🩵 mon copain est tellement heureux, il a du mal à réaliser cette surprise 🥹 C’est magique, j’ai l’impression d’être sur une autre planète.. En plus il ne fait pas des températures glaciales, c’est idéal. L’hôtel rukapeak est incroyable, il est idéalement situé, on est au milieu de la nature, rien de mieux pour découvrir la Laponie.. Et on en parle du petit dej et du restaurant de l’hôtel ? On se régale, du matin au soir.. Je suis tellement reconnaissante d’être ici 🥹💖

09/12/2024

J’ai prolongé de 2 jours notre voyage en Laponie 🥹 on a plus envie de partir..

Notre expérience en Laponie n’aurait pas été la même sans rukapeak 💖 L’ambiance familiale très intimiste fait qu’on se sent comme à la maison, un personnel bienveillant, toujours agréable et de bons conseils.

Au delà de l’aspect humain, tout était parfait dans le moindre détail. Le petit déjeuner est splendide avec des spécialités locales (j’ai hâte de refaire les recettes 😋). Après avoir été émerveillée toute la journée grâce aux paysages et aux activités, ça continue au restaurant près de la cheminée et du bois qui crépite devant un panorama enneigé ❄️🩵

08/12/2024

Je note mes voyages ✈️🌴💖🌍
Et vous quel est votre voyage préféré ? 😍

07/12/2024

J-17 avant mon retour en Thaïlande et le bonheur des Pad Thaï 🥹 Cette fois-ci je vais faire découvrir ce magnifique pays à ma famille !! Vous ne pouvez pas imaginer à quel point je suis comblée et impatiente d’y être 🧡 ce sera des souvenirs gravés à jamais dans nos petites têtes 🫶🏻 D’ailleurs, qu’aimeriez-vous que je vous partage lors de ce voyage ? Dites-moi tout ☺️

07/12/2024

Profiter de chaque instant en Thaïlande avec ma famille 🩷 boire des fresh coconut 🥥, manger des Pad Thaï, prendre un cours de cuisine avec ma mère, profiter de la piscine, acheter des fruits au marché et surtout ne rien faire ☺️ Bisousss

06/12/2024

Les couchers de soleil en Thaïlande sont si beaux 🥹 je profite à fond des deux derniers jours ici en famille.. 🧡 le retour va être difficile, mes parents ne veulent plus partir maintenant 🤣 quand on vient en Thaïlande une première fois, c’est foutu, on doit revenir 💖

06/12/2024

Me revoilà après 10 jours loin d’Instagram 😬 Comme chaque rentrée, j’ai pris le temps de couper mon téléphone pour vraiment me reconnecter à l’essentiel. Cette année, j’ai ressenti à quel point ça me manquait de renouer avec mes passions, celles que j’avais mises de côté depuis bien trop longtemps...

J’ai pris le temps de lire deux livres, de (beaucoup) cuisiner, de bouger, de partir en rando, canoe (j’ai moins accroché lol), d’aller au cinéma 3x, de refaire du bowling, les boutiques, des pique-niques et de savourer un peu trop de matcha aha 🍵 J’ai aussi passé des moments précieux avec ma sœur et mon copain, et surtout, je me suis reposée 😌

Je reviens avec des idées de recettes plein la tête, prête à partager tout ça avec vous ❤️

09/10/2024

Est-ce que nous pouvons dire que l’amour fait prendre du poids ? Je crois bien, oui ! 😂⁣
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👩🏻 Je m’appelle Valentine j’ai 20 ans et j’ai pris 10 kg en 1 an. ⁣
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🍟 Je n’avais plus d’alimentation saine, et beaucoup de mes soirées se résumaient par la « malbouffe ». ⁣
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🥗 J’ai donc décidé de me reprendre en main depuis le 28 mars. ⁣
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🚫 Mon poids de départ était de 71,1 Kg⁣
✅ Mon objectif est d’arriver à 60 Kg⁣
📈Actuellement je suis à 65 Kg⁣
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J’effectue ma pesée tous les samedis matin. ⁣
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Si j’ai crée ce compte c’est pour me motiver et vous motiver et pouvoir recevoir des conseils en retour car je suis débutante en sport et en alimentation saine.⁣
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Que l’aventure commence ! 😊⁣
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➡️ Sous mon prochain post je vais vous expliquer comment j’ai réussi à perdre 6 Kg en 1 mois. ⁣
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09/10/2024

Hello! 👋🏻⁣⁣
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Je vais vous expliquer comment j’ai réussi à perdre 6 Kg depuis le 28 mars.⁣⁣
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Alors pour commencer, il faut savoir que je n’ai jamais été une grande sportive et je n’ai jamais réussi à maigrir, pour moi cela a toujours été impossible car j’aime trop manger ! 😂⁣⁣
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Mais je suis arrivé à un stade ou je ne me supportai plus, je ne pouvais pas continuer à manger n’importe quoi sans faire de sport. ⁣⁣
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✅ 1ére ÉTAPE: ⁣⁣
À partir du 28 mars j’ai commencé à faire des séances de 30 minutes de cardio HIT tous les jours. Je m’accordai 1 jour de repos par semaine. Il m’arrivait, au fur et à mesure des semaines d’augmenter mes séances de cardio à 50min. Pour ne pas faire que du cardio de temps en temps je faisais des séances de renforcement musculaire grâce au programme de soniatlev. ⁣⁣
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✅ 2ème ÉTAPES: ⁣⁣
J’ai changé complètement mon alimentation et j’ai réduit toutes mes quantités. J’ai supprimé le sucre, les sodas, les biscuits.. Je m’accorde un « cheatmeal » chaque samedi soir. ⁣⁣
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Cela ma permis de perdre 1,4 Kg environ par semaine. Je suis aujourd’hui à - 6 kg et je suis déjà fière de moi et je suis motivée à continuer et à atteindre mon objectif ! 💪🏼⁣⁣
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➡️ Dites-moi si mes séances de sports vous intéressent et je vous expliquerai en détail mon programme. ⁣⁣
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#⁣fit

08/10/2024

Helloo ! 🔥⁣
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Aujourd’hui séance CARDIO HIIT, je vous partage dès ce soir en story mes programmes qui m’ont permis de perdre 6kg 💪🏼 ⁣
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En tout cas pour aujourd’hui combo parfait pour ma séance de sport : legging undizfamily + brassière primark 😍⁣
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J’ai hâte que le confinement finisse pour pouvoir me racheter plein de nouvelles tenues de sport 🏋️‍♀️ ⁣
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J’avoue que je suis davantage motivée dans une tenue de sport qui me plaît 😊⁣
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05/10/2024

Repas du midi 🍴⁣
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✅ J’essaie de jour en jour de changer et d’améliorer mon alimentation. Je n’aurais jamais cru aimer manger tout cela ⁣
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🤷🏻‍♀️ J’avoue ce n’est pas facile tous les jours, car on est constamment tenté par la mal bouffe, mais après un bon repas sain, je me sens bien dans mon corps et fière de moi. Et pour rien au monde je voudrais retrouver mon ancien mode de vie! ⁣
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🥗 Par exemple ce midi j’ai improvisé une petite salade : ⁣
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- Lentilles⁣
- Avocat⁣
- Feta⁣
- Salade⁣
- Tomate⁣
- Patate douce⁣
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Et je me suis régalée 😍⁣
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➡️ Et vous, qu’avez vous mangés aujourd’hui ? ⁣
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05/10/2024

Hello les filles!!⁣⁣
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🍅 Je reviens vers vous avec une petite tarte aubergines, tomate cerise et parmesan ⁣⁣
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✅ Un vrai régal, et peu calorique.⁣⁣
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-Ajoutez sur la pâte un peu de moutarde et de Philadelphia⁣⁣
-Disposez les aubergines puis les tomates cerises ⁣⁣
-Ajoutez des herbes de Provence et du parmesan/gruyère ⁣⁣
-Un leger filet d’huile d’olive⁣⁣
-25/30min à 180 degrés ⁣⁣
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➡️ La recette se trouve dans la story « tarte aubergines » ⁣⁣
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30/09/2024

J’ai mis du temps avant de le comprendre..

L’important ce n’est pas de moins manger, mais de mieux manger ! 🥑✨

Au debut de ma perte de poids, j’avais tendance à me sous alimenter ce qui engendrait des frustrations et l’effet yoyo...

Mais je ne regrette pas d’être passé par la pour comprendre à quel point il est important de manger à sa faim et se faire plaisir tout les jours tout en restant en déficit calorique 💚

29/09/2024

Le beau temps commence déjà à me manquer... pas vous? ☀️

Cette année j’ai déménagé et j’habite désormais sur Lyon, et, comment vous dire que le temps n’est pas du tout le même que chez moi dans le sud 😂

29/09/2024

Petit post motivation & transformation ✨

-15kg entre ces deux photos et je suis fière du chemin que j’ai parcouru même si cela n’a pas été simple tous les jours..

Beaucoup de remises en question et de perte de motivation, mais j’ai toujours su me remettre dans le droit chemin parce que je me fixais seulement de petits objectifs !

SPORT + DEFICIT CALORIQUE & ALIMENTATION SAINE 💚

Je m’accordais toujours un petit plaisir dans la journée ✨

Aujourd’hui, je souhaite continuer ma perte de poids, j’espère qu’on va se motiver ensemble 💪🏻

Et vous, quel est votre objectif ?

28/09/2024

Comme une envie de voyager à nouveau 🌊✨

Quel a été votre dernier voyage ? 😍

28/09/2024

Un peu de soleil de bon matin ☀️💛

Bonne journée les amis ce soir c’est le week-end 😍

27/09/2024

Journée magnifique 💙

Adresse

Paris

Site Web

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