26/11/2025
😴 Dormir sur le ventre exerce une forte pression sur la colonne vertébrale, ce qui en fait la position la plus mauvaise pour la santé du dos sur le long terme. Cette posture oblige le cou et le bas du dos à se tordre dans des angles peu naturels pendant toute la nuit, ce qui peut entraîner à force des douleurs chroniques, des raideurs et même des problèmes nerveux. Des études montrent également que cette position comprime certaines articulations et perturbe l’alignement naturel de la colonne, augmentant ainsi les risques de se réveiller avec des tensions et des courbatures.
Les spécialistes recommandent plutôt de dormir sur le côté ou sur le dos pour réduire le stress sur la colonne vertébrale. Pour celles et ceux qui ont du mal à abandonner la position sur le ventre, les experts suggèrent une transition progressive vers des positions plus saines, en utilisant par exemple des oreillers de soutien. Adopter une meilleure posture de sommeil peut améliorer l’énergie au quotidien et diminuer les douleurs, contribuant ainsi à une meilleure santé globale du dos.
Source : Healthline / Sleep Foundation