
04/09/2025
🏃♂️ Sur les réseaux sociaux, de nombreux influenceurs et coachs mettent en avant des régimes censés améliorer les performances en course à pied.
Le régime paléolithique et la diète cétogène figurent parmi les plus populaires.
Mais selon les experts, leurs effets sont limités : à court terme, le gain en endurance est faible ; à long terme, les résultats sont trop variables pour conclure à une réelle efficacité.
Ces régimes présentent par ailleurs des risques de carences s’ils ne sont pas encadrés.
Article complet ⤵️
Sur les réseaux sociaux, des influenceurs et coachs en tout genres conseillent des régimes alimentaires, parfois très restrictifs, censés permettre aux amateurs de course à pied d'améliorer leurs performances. Parmi eux, le régime paléolithique et la diète cétogène sont particulièrement ...