Prépa&Performance

22/09/2025

Courir à vitesse constante sur piste, ce n’est pas toujours facile, surtout lorsque les vitesses affichées sur les cardio-GPS fluctuent en continu...⌚️

Aujourd’hui, nous vous proposons des outils pour vous aider à mettre en place vos séances de seuil plus simplement 📟 ��

Et bien évidemment, ce n’est pas limité à la piste d’athlétisme!⚽️🏉🏀

✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB✅ ABONNEZ VOUS également à la chaîne secondaire : https://urlz.fr/gKy7📚Commandez « Préparation physique :...

15/09/2025

Avoir des résultats concrets à l’entraînement en seulement 15 jours ?! C’est vraiment possible ?!🤨

Absolument !!! et en plus, c’est prouvé et répliqué scientifiquement dans plusieurs disciplines, et chez des athlètes très entraînés!!⛹🏾‍♀️🏃🏻😱🔥

Toutes les informations dans notre vidéo de la semaine sur P&P!📲

✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB✅ ABONNEZ VOUS également à la chaîne secondaire : https://urlz.fr/gKy7📚Commandez « Préparation physique :...

09/09/2025

Si on vous a déjà dit qu’il fallait « ralentir pour courir plus vite », ou « courir moins vite pour progresser », il est urgent que vous regardiez cette vidéo…🚨

Vous perdrez sans doute moins votre temps!!!⏳

✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB✅ ABONNEZ VOUS également à la chaîne secondaire : https://urlz.fr/gKy7📚Commandez « Préparation physique :...

02/09/2025

Dans les erreurs communément observées en préparation physique, j’ai pu constater pas mal d’incompréhension à l’utilisation de MyJump Lab, le laboratoire de poche📲

Pour une reprise en douceur, je vous propose donc de se mettre au clair en ce qui concerne l’évaluation de la détente verticale⛹🏾‍♀️

Très bon début de saison à tous!🔥

✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB✅ ABONNEZ VOUS également à la chaîne secondaire : https://urlz.fr/gKy7📚Commandez « Préparation physique :...

10/06/2025

Cette semaine, nous discutons de pourquoi les outils de VBT peuvent parfois nous éloigner de notre objectif initial lors d’entraînements qualitatifs☄️🏋🏼‍♀️

✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB✅ ABONNEZ VOUS également à la chaîne secondaire : https://urlz.fr/gKy7📚Commandez « Préparation physique :...

10/06/2025

Cette semaine, nous discutons de pourquoi les outils de VBT peuvent parfois nous éloigner de notre objectif initial lors d’entraînements qualitatifs☄️🏋🏼‍♀️

20/05/2025

Il y a des conseils évidents, et d’autres plus subtiles…💡

Mais quoi qu’il en soit, on a toujours besoin de garder des mantras pour l’entraînement!🏋🏼‍♀️

✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB✅ ABONNEZ VOUS également à la chaîne secondaire : https://urlz.fr/gKy7📚Commandez « Préparation physique :...

15/04/2025

La perception de l’intensité de l’effort à travers la grille RPE et l’un des outils les plus utilisé pour quantifier la charge d’entraînement🏋🏼‍♀️

Et pourtant, si nous vous disions que depuis 40 ans, tout le monde se trompait?🚨

Aujourd’hui, on vous explique pourquoi il est important de modifier nos habitudes avec le calcul du RPE Session📊

✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB✅ ABONNEZ VOUS également à la chaîne secondaire : https://urlz.fr/gKy7📚Commandez « Préparation physique :...

08/04/2025

Dans le coaching sportif, nous pouvons faire face à des situations dichotomiques : chercher à personnaliser au maximum le contenu d’entraînement de notre client tout en ne passant pas des heures à traiter des données de monitoring complexes…⏳

Pour tenter d’apporter des éléments de réponse à ces problématiques, nous vous proposons une nouvelle série de vidéo sur l’individualisation du contenu en coaching sportif!🏋🏼‍♀️

J’espère que cette approche pourra vous intéresser, et vous apporter des outils de remédiation pour vos prochains encadrements!🔥

✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB✅ ABONNEZ VOUS également à la chaîne secondaire : https://urlz.fr/gKy7📚Commandez « Préparation physique :...

05/04/2025

Nous venons de passer une semaine que l’on pourrait qualifier de riche en émotions!🤩

Elle a débuté mardi 01/04 par une conférence sur le thème de la place de la science dans la pratique terrain. Je tenais à remercier Jerome KORAL pour son invitation et sa confiance. Cette intervention à était évidemment un immense honneur, après avoir passé tant d’heures à m’enrichir de nombreux grands professionnels du domaine de l’entraînement sur les bancs de ce même amphithéâtre…🤯

Mercredi 02/04, place à STAPS Marseille, avec des interventions auprès du DESU OPPS, du master EOPS et de la licence spé Forme. Des échanges que j’espère constructifs, sur les thématiques du VBT, du monitoring de l’état de forme, du profilage F-V et C-V. Je souhaite donc remercier Jérôme LAURIN et Albéric MALFATTI pour leur confiance. J’espère avoir pu être utile, et contribuer à la qualité de la formation que vous mettez en place pour vos étudiants🙏🏼

Evidemment, un remerciement tout particulier à Florian MELL, également pour sa confiance, mais aussi et surtout pour son accueil. On peut dire qu’on a été reçu comme des rois. C’était bien plus qu’un simple échange professionnel, mais ça, c’est privé…!😜

Hâte aux prochains événements de ce type, et on peut dire que ça ne va pas traîner!!!🔥

Une pensée aux personnes qu’on a eu l’occasion de rencontrer « en vrai », et avec qui nous avions déjà eu de nombreux échanges! C’est cool de pouvoir mettre des visages sur des noms, et de l’humain dans toute cette démarche numérique👌🏼

18/03/2025

Il fallait bien qu'on y arrive à un moment ou un autre...

✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB✅ ABONNEZ VOUS également à la chaîne secondaire : https://urlz.fr/gKy7📚Commandez « Préparation physique :...

11/03/2025

Aujourd'hui sur Prépa&Performance, nous voyons comment ajouter la notion de trajet moteur à une quantification de la charge en renforcement musculaire!🏋🏼‍♀️

✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB✅ ABONNEZ VOUS également à la chaîne secondaire : https://urlz.fr/gKy7📚Commandez « Préparation physique :...