Doula Célia, Sévérac (2025)

23/01/2024

Et si on jouait à un jeu ? 🧩

J'ai caché dans cette grille le nom de cinq hormones naturellement sécrétées lors de l'accouchement physiologique. Sauras-tu les trouver ?
Connais-tu leurs rôles et bienfaits ?

👉 Dis-moi en commentaire lesquelles tu as trouvé ! Bonne chance ! 😉

19/01/2024

Merci Clémentine pour ton témoignage.

Tes mots me rappellent pourquoi je fais ce métier. ❤️
C'était pour moi un honneur de t'accompagner durant ces derniers mois de grossesse, et de voir éclore la magnifique maman que tu es.

👉 Tu as envie de vivre cette expérience et t'entourer d'une doula. Envoie-moi un message pour échanger sur tes envies !

15/01/2024

Connais-tu le Blue Monday ? C'est le jour réputé le plus déprimant de l'année... et c'est aujourd'hui ! 🌧️

Je te partage quelques conseils et techniques de gestion du stress pour contrer les sentiments de tristesse liés au Blue Monday... ou pour chaque moment où tu en ressens le besoin !

🌈 Un exercice de respiration, comme la cohérence cardiaque, peut-être un moyen instantané de calmer l'esprit et de retrouver son équilibre ; tu trouveras des applications te permettant de la pratiquer facilement, rapidement, n'importe où, dès que tu en as besoin.

✨ Pratiquer la gratitude peut transformer la perspective et apporter de la lumière, même aux journées grises. Tu peux au début et/ou à la fin de la journée noter dans un petit carnet au moins 3 choses pour lesquelles tu es reconnaissante (si si, il y en a !), maintenir cet exercice dans le temps est un excellent moyen de relativiser !

🌈 Le mouvement a de nombreux bienfaits, aussi bien sur le corps que pour l'esprit : selon ta condition physique, le yoga, la marche, la natation, la danse, peuvent apaiser ton mental.

✨ Se créer un espace chaleureux chez soi pour se construire un refuge pour se ressourcer et se détendre : un cocon que tu prendras soin de faire évoluer au gré de tes envies et besoins.

📖 Qu'est-ce que tu aimerais ajouter à cette liste ?
Partage tes conseils en commentaires pour que cette liste devienne une ressource collaborative pour notre communauté 🌻💕

12/01/2024

Démystifions ensemble cette idée reçue : le stress peut provoquer l'arrêt de la grossesse 🚫

Même si le stress n'est pas l'allié idéal de la grossesse, aucune étude sérieuse à ce jour n'a prouvé qu'il entraîne son interruption. 📚

Le stress est une réaction naturelle à la vie, et il est assez fréquent, surtout en début de grossesse où les nombreux changements, questionnements et adaptations nécessaires peuvent être source de tensions.

Je partage avec toi quelques conseils pour une grossesse sereine :
🧘‍♀️ Te relaxer : de petites siestes régulières, de la musique douce, de la méditation ?
🚶‍♀️ Un exercice modéré, régulier, compatible avec ton état physique : marche, yoga, natation...
📅 Des moments rien que pour toi pour faire des choses que tu aimes !
💖 Fais appel à une doula pour qu'elle te soutienne

Rappelle-toi : chaque grossesse est unique, et c'est une période où te concentrer sur ton bien-être a toute son importance.

💬 Partage ce post autour de toi ! Ensemble, nous pouvons faire en sorte que les femmes ne culpabilisent pas d'avoir été anxieuses lorsque leur grossesse s'est interrompue.

09/01/2024

🌺 Voici quelques signes que c'est peut-être le bon moment :

🤯 Tu te sens submergée par toutes les informations : une doula peut t'aider à démêler les faits des mythes, te fournir des informations pratiques et te permettre te trouver ta voie tout au long du processus.

😅 Tu es nerveuse à l'idée d'accoucher : la préparation mentale est une clé, et une doula peut te donner les outils pour aborder ce jour spécial avec confiance, et le vivre au mieux.

🤝 Tu recherches un soutien personnalisé : je t'offre une attention individualisée, adaptée à tes besoins spécifiques.

🤰 Tu veux créer une connexion authentique : le lien avec ta doula perdure tout au long de ton voyage vers la parentalité. C'est une confidente fiable, qui ne te juge pas, ne t'impose rien, et te soutient de manière inconditionnelle. Tu peux être vraiment toi-même avec elle, et te laisser complètement aller !

🌈 Choisir une doula, c'est bien plus qu'une décision, c'est un investissement dans ta tranquillité d'esprit et ton bien-être.

Par quel signe te sens-tu la plus concernée ?

02/01/2024

Je te révèle tous mes secrets ! 🤫

Je suis toujours très enthousiaste à l'idée qu'une nouvelle année commence. Je fourmille toujours d'idées et j'ai mille et un projets que je souhaite réaliser pour accompagner les femmes dans leur parcours de vie. Difficile de prioriser !

Mais voici ce que je mets en haut de ma to-do list pour 2024 :

✨ Projet 1 : mon projet fou, l'ouverture du Club Maternité Sereine... LE club qui te permettra de t'informer de manière objective et bienveillante, sans aucune injonction, pour que tu fasses TES choix en conscience pour ta grossesse, pour vivre au mieux ton accouchement, et pour une parentalité sereine.
Pas seulement des informations, mais aussi le soutien d'une communauté qui partage tes valeurs, des partenaires triés sur le volet, et la présence d'une doula (myself !) pour répondre à tes questions personnelles.
👉 Pour te tenir au courant de l'avancée du projet, tu peux suivre le compte Instagram .sereine qui démarre tout juste 😉

✨ Projet 2 : j'aimerais me lancer dans l'aventure du podcast... un podcast de doula bien sûr 🎙
Ce projet s'affine doucement, si tu as des idées de thèmes que tu souhaites que j'aborde, je t'invite à m'en faire part, en commentaire ou en message privé.

Ainsi, en 2024, je souhaite faire bénéficier un maximum de femmes des bénéfices si précieux d'une doula.
C'est plus qu'un objectif, c'est la mission que je me suis fixée : être le mieux possible à ton service.

Je profite également de ce post pour te souhaiter mes meilleurs vœux pour 2024. Puisse cette année être riche en expériences et en apprentissages. Que l'amour et la joie remplissent ton cœur au quotidien ! 💕

👉 Et toi, tu as des projets pour cette nouvelle année ?

29/12/2023

🌟 C'est l'heure de ma rétrospective !
2023 a été une année incroyable et challengeante 📆

Janvier 🥂 Mon tout premier post pour inaugurer ce compte ! Merci d'avoir fait partie de cette aventure dès le début.

Février 🏡 Installation chez Le début d'une aventure commune pleine de découvertes et de collaborations inspirantes.

Mars 📚 Je me forme pour être de monitrice de portage chez . Un stage exceptionnel avec une formatrice incroyable qui a enrichi mon parcours.

Avril 🌿 Lancement d'un atelier de santé environnemental périnatale en collaboration avec Jessica

Juin 🚴 Devenir ambassadrice après ma certification. Une étape vers une approche plus respectueuse du cycle féminin.

Août 💖 Devenir partenaire avec un projet qui me tient à cœur, porteur de sens et d'émotion.

Septembre 🏡 Déménagement en famille à Sévérac, où je pourrai bientôt t'accueillir.

Octobre 🌈 Ma nouvelle offre "le Cocon Rebozo" pour un moment de douceur et d'enveloppement. Les premiers retours sont extras ! Merci pour votre confiance !

Novembre 👶 Création de l'atelier "Les Sens des Liens" en duo avec .jolis.sens dédié aux tout-petits et à leurs parents.

Décembre 🎁 Préparation d'une surprise pour 2024... Reste connecté sur .sereine pour en savoir plus !

Chaque étape, chaque moment partagé avec vous a été une source d'inspiration. Merci pour votre soutien continu. Que l'année à venir soit tout aussi riche en belles découvertes et en moments précieux. 💕✨

26/12/2023

💬 Et si tu prenais la parole... décris ta grossesse en 3 mots !

Aujourd'hui, je t'invite à partager un petit bout de ton histoire en décrivant ta grossesse en 3 mots pour que nous nous inspirions mutuellement ✨

Et pour donner l'exemple, je me prête aussi au jeu. Pour moi, c'était une aventure transformante, intense et riche. Chacune de mes grossesses ont été différentes. Elles ont été des étapes dans ma vie et de nouvelles émotions à explorer. 💕

🌈 Et toi, comment décrirais-tu cette période incroyable en 3 mots ? Partage tes émotions, tes surprises, et ce qui a fait battre ton cœur plus fort.

Qu'il s'agisse de "Renaissance, Connexion, Force" ou "Peur, Patience, Fatigue", chaque mot compte et fait partie de cette magnifique aventure.

22/12/2023

En cette fin d'année, je te souhaite des journées remplies de douceur, de soirées illuminées par les sourires de tes proches, des moments de jeux en famille et des éclats de rire partagés.

Que la nouvelle année t'apporte la sérénité et la réalisation de tous tes souhaits ! 🎉🎅 (et du chocolat) 🍫

19/12/2023

Si tu es une femme, une guerrière du quotidien, j'ai un message pour toi ! 💕

Tu MÉRITES ce dont tu as BESOIN !

Prends ce qui te donne de l'énergie et ce qui te fait sourire :

🌈 Soutien : une épaule sur laquelle t'appuyer, des mots d'encouragement
👂 Écoute : pour parler, vider son sac, questionner, car chaque mot que tu partages a de la valeur
💤 Repos : une sieste, une nuit calme, une séance de méditation pour recharger tes batteries
👭 Sortie entre copines : rire, partager, et créer des souvenirs
👶 Heures de babysitting : pour confier tes petits entre de bonnes mains et prendre du temps pour faire des choses pour toi
🧹 Une aide au ménage ou pour le linge : pour ne plus t'encombrer de tâches qui te pèsent
🍲 Un bon petit plat cuisiné (pas par toi !) : savourer un repas sans effort, simplement délicieux
🛀 Relaxation : un soin Rebozo, un massage ou autre pour déconnecter et soulager les tensions

Prends ce qu'il te faut, sans hésiter. Tu es digne de chaque instant de bonheur et de bien-être.

Alors, qu'est-ce que tu as envie de prendre ?
N'hésite pas à inviter une amie à jouer, peut-être que vous pourrez vous apporter l'une à l'autre 💕

15/12/2023

🌟 Séquence mythe à détruire : la forme du ventre indique le sexe du bébé 🤰

On a tous entendu cette histoire, non ? Si le ventre est pointu, c'est un garçon, s'il est rond, c'est une fille.
Mais laisse-moi te dire un secret : c'est totalement FAUX ! 😲💔

Les croyances sont tenaces, mais le seul moyen fiable de connaître le sexe de bébé reste l'échographie 📷

La forme du ventre dépend davantage de la position du fœtus en croissance (car il se trémousse comme il veut) et de si c'est ta première aventure parentale ou non (car ton corps s'adapte à cette nouvelle expérience, et chaque ventre est unique)

✨ C'est ton aventure alors peu importe ton choix, c'est le bon : savoir, ne pas savoir, l'annoncer, le garder pour soi !

💕 Et toi, tu en penses quoi ?

12/12/2023

Peut-être bien le meilleur cadeau pour une femme 🎁

Tu recherches LE cadeau parfait ? Cette année, je te propose d'offrir une expérience unique avec mes bons cadeaux et de dire adieu à celui qui finira au fond du placard...

💝 Pourquoi choisir un bon cadeau doula pour les fêtes ?
Parce que la maternité est une aventure extraordinaire, et que chaque femme mérite un soutien personnalisé. Les Bons Cadeaux offrent l'opportunité de bénéficier de mes services attentionnés.

🎄 En quoi consistent mes bons cadeaux ?
Un moment de douceur et de retour à soi...
Tu peux offrir un ou plusieurs rendez-vous de soutien en visio ou à domicile
Ou bien un Bain Sensoriel, un soin Rebozo, un massage... chez Isis et June une ou à domicile

🎁 Comment obtenir ton bon cadeau ?
C'est simple ! Envoie-moi un message pour personnaliser ton bon cadeau en fonction des besoins et des préférences de ton proche. Nous créerons ensemble un package sur mesure pour s'assurer que chaque moment soit magique.

Fais de ces fêtes un moment inoubliable, d'amour et de sérénité 🎄

08/12/2023

🎄 Quand la magie de Noël rime avec charge mentale 🤯

Noël approche, les lumières scintillent, mais avouons-le, la charge mentale est à son maximum : réfléchir aux menus, trouver le cadeau idéal pour Jolie Sœur, faire les courses, préparer le repas, décorer la maison, occuper les enfants pendant les vacances, diner chez tonton Bernard, acheter les piles non fournies, monter la maison de poupée... Bref, la gestion des attentes de tous ! 🤯

Voici quelques astuces pour survivre à cette période chargée :

🗂️ Fais des listes par thème (cadeaux, menus, agenda...) : organise tes idées sur papier ou sur ton téléphone pour décharger ton esprit.

🎁 Simplifie les cadeaux : opte pour des expériences, des moments spéciaux, plutôt que des objets. Moins d'emballage, plus de souvenirs !

🍽️ Planifie les repas : anticipe les menus pour éviter les stress de dernière minute.

🛌 Accorde-toi une pause, et délègue tes tâches : même les super-héros ont besoin de repos et d'aide, et puis c'est Noël aussi pour toi !

🌈 Rappelle-toi que les moments partagés sont ce qui compte vraiment.
Et toi, que fais-tu pour réduire cette surcharge mentale ? Partage-moi tes idées en commentaires !

01/12/2023

Au lieu de commander des livres qui décrivent les merveilles de la maternité, pourquoi ne pas offrir une expérience unique et personnalisée ? 💖

Rien ne sera plus efficace qu'une session avec une doula pour une plongée profonde dans le monde de la maternité et du bien-être.

📚 Les livres sont formidables, j'adore en découvrir de nouveaux. Mais il en existe tellement sur la grossesse, la maternité, le bien-être que l'on peut vite se sentir perdue face à autant d'informations. Est-ce que cette méthode qui a l'air si extraordinaire dans le discours de l'autrice me convient vraiment ? Ai-je vraiment envie de l'expérimenter ? Autant de questions qui se bousculent dans ta tête, et je te comprends !

À travers mon métier, je te guide à chaque étape et t'offre un espace sécurisé, sans jugement ni injonction, où tu peux poser tes questions, exprimer tes peurs et tes émotions, et décider ce que tu veux, ou pas ! Rien ne vaut une conversation en direct avec une professionnelle qui saura s'adapter à TOI, tes besoins, tes envies, tes questions.

Fais de cette saison des fêtes une période de préparation et de bienveillance. Offre-toi un cadeau qui compte vraiment 💕

22/09/2023

🙋‍♀️ Parce que le manque de lait est un spectre qui fait frémir plus d’une maman allaitante…
🌈 Pour autant, ce n’est pas une fatalité. Il y a des exemples en pagaille d’allaitements mis en grande difficulté, qui se sont rétablis et n’ont pas été écourtés.
🤱 Chaque femme a ses propres souhaits, ses propres limites, sa propre vision de l’allaitement.
⚡ Chacune rencontrera ses difficultés, ses questionnements, ses craintes. Chaque situation est unique.
👉 Mais quelle que soit cette situation, un soutien est toujours possible.
💡 Que ce soit ta sage-femme, une consultante IBCLC, une association spécialisée, ou ta doula, des réponses peuvent t’être apportées, de multiples pistes peuvent s’ouvrir à toi, et s’adapter à toi.
🤔 As-tu eu l’occasion de surmonter des difficultés d’allaitement ? Comment as-tu fait ?
🙏 Au plaisir de te rencontrer, et de t’accompagner sur ton chemin…

21/09/2023

🙋‍♀️ Un spa pour bébé… et bien plus encore ✨
🥰 J’adore le Bain Sensoriel !
🎁 Je me souviens notamment de celui de la puce en photo, qui malgré ses soucis de reflux a pu trouver un moment d’apaisement…
💆‍♀️ Je me souviens de sa maman, qui m’a dit ne jamais l’avoir vue aussi détendue…
🤱 Je me souviens de ce fabuleux lien entre elles deux, ces échanges de regard, cette confiance réciproque, cette connexion pendant que l’une procurait ce bien-être à l’autre…
❤️ C’est pour ces instants de lien et de réassurance parentale, que je vibre. Pour ces moments suspendus où rien d’autre ne compte.
🔥 Transmettre aux jeunes parents ce bain, pour qu’ils réalisent à quel point ils peuvent faire du bien à leur enfant, et qu’ils puissent le faire à volonté chez eux, dans leur cocon, quel kiff !
📆 Si tu as envie de vivre ce moment si spécial avec moi chez , prends rendez-vous ici : https://calendly.com/doulacelia/bain-sensoriel
📞 Si tu préfères profiter du Bain Sensoriel chez toi ou à mon bureau de Sévérac, ou si tu souhaites plus de renseignements, appelle-moi au 07 65 22 81 99 ou envoies-moi un message pour en discuter 😉
🙏 Au plaisir de te rencontrer, et de t’accompagner sur ton chemin… 👪

20/09/2023

🔢 83%... c’est quoi ? le taux de chaussettes perdues par les bébés pendant leur première année ?
🔔 Perdu ! Il s’agit du taux d’accouchement voie basse avec péridurale en France.
🕵️ C’est quoi la péridurale ? Une anesthésie locale au niveau de la colonne vertébrale (généralement vers les lombaires), l’intervention royale pour limiter la douleur des contractions lors du travail d’accouchement. On l’appelle souvent « péri ».
🤔 Pourquoi autant de naissances sous péridurale ? Les femmes en demandent une, principalement car il s’agit du choix initial, parfois aussi par manque de soutien dans la démarche d’accouchement sans anesthésie.
🩺 La péridurale peut être une véritable aide. Et comme toute intervention, elle peut avoir des effets indésirables (on en reparlera).
😱 Mais surtout, 23% des femmes (presque 1 sur 4 !) ayant eu recours à la péridurale considèrent qu’elle n’a pas vraiment été efficace voire pas du tout ! (anesthésie que de la moitié du corps, douleurs toujours trop importantes…)
😰 Alors que faire ?
💡 Plutôt que de faire un choix « péri/pas péri » avant l'accouchement, je t’invite à envisager différentes éventualités :
- tout va bien, je gère grave, finalement je fais sans péri
- au début ça allait, maintenant j’en peux plus, je demande une péri… je suis soulagée, ça va mieux ! je peux accueillir mon bébé sereinement
- j’ai demandé une péri, mais mon travail est pas assez/trop avancé, on me dit que je vais devoir faire sans
- j’ai pu avoir une péri, mais elle ne fonctionne pas !
- Bébé arrive trop vite, je suis en train d‘accoucher dans ma voiture… adieu la péri !
💣 Oui, l’accouchement est imprévisible, et les choix faits avant peuvent être remis en question sur l’instant.
✨ Mais ce n’est pas une fatalité, et dans chaque cas, des aides sont possibles !
😉 Ta sage-femme et ta doula peuvent t’indiquer plein de façons différentes de te préparer à ces possibilités, donc les vivre au mieux, pour un meilleur souvenir de naissance.

🙏 Au plaisir de te rencontrer, et de t’accompagner sur ton chemin… 👪

15/09/2023

📚 J’ai envie de te présenter ce livre qui me parle à la fois en tant que mère et en tant que doula.
📖 « Devenir mère – renouer avec la puissance de son féminin »
✍️ Autrices : Amandine Lagarde et Yanick Revel .fr
🙃 J’avoue, mon avis peut être biaisé, car les autrices sont les formatrices qui m’ont transmis le métier de doula au … pour autant, il a une place de choix dans mes livres-chouchou, par son approche particulière.
🔔 Ce livre n’est pas le point de vue unique de deux femmes sur la maternité, ni un simple recueil d’informations (même s’il est très complet sur ce point !).
👌 Il s’agit surtout pour moi d’un livre qui invite à l’ouverture, par sa posture de non-jugement et son absence d’injonction ( ), par l’inclusion de témoignages de femmes diverses, et par ses nombreuses propositions variées pour s’approprier SA maternité.
👉 Parmi ces propositions, vous trouverez dans ce livre des invitations :
- à trouver VOS réponses (vous questionner, vous trouver, vous renseigner en profondeur) 🕵️
- à (re)découvrir la bienveillance envers vous-même et différentes façons de prendre soin de vous 💆‍♀️
- à vous reconnecter à votre corps et votre esprit… pour mieux s’en déconnecter ! 🧠
- à l’ouverture aux autres via la sororité, et pourquoi pas le féminisme 👭
🥰 Beaucoup de richesse et d’ouvertures donc, des portes à franchir, ou pas… l’essentiel étant de connaitre l’étendue des possibles, au-delà de la naissance biologique, et comment s’en saisir si souhaité. Là est le but de ce livre.
✨ Et toi, as-tu lu ce livre ? Donne-moi ton avis en commentaire ! 👇
🙏 Au plaisir de te rencontrer, et de t’accompagner sur ton chemin… 👪

Doula Célia