Ncréa

28/10/2025

MERCI DE NOUS AVOIR CONFIER CE PROJET
LINOA BEAUTY

28/10/2025

PORT GENTIL, Ensemble, luttons contre le cancer Masculin et le cancer Féminin.

RANDONNÉE Novembre Bleu & Octobre Rose en différé. Une seule date, samedi 22 novembre 2025 au Camping DARIO

28/10/2025

C’est mardi, alors laissez votre créativité et votre énergie illuminer la journée.

28/10/2025

Une de mes publications a obtenu plus de 10 réactions la semaine dernière. Merci à tout le monde pour votre soutien ! 🎉

27/10/2025

chaque nouveau jour est une opportunité. Tant que l’on s’investit avec passion, chaque effort porte ses fruits.

22/10/2025

Conception d'identité visuelle
Création de logos
Développement de chartes graphiques: complètes (couleurs, typographies, etc.)
Création d'éléments visuels cohérents: pour le branding
Supports de communication imprimés (Print)
Création d'affiches, de flyers et de brochures
Conception de magazines, de plaquettes et d'emballages (packaging)
Création de cartes de visite
Supports de communication numériques
Conception de sites web et d'applications mobiles: (maquettes, UI/UX)
Création de visuels et de contenus pour les réseaux sociaux: (bannières, carrousels, stories)
Design de bannières publicitaires et d'emails: (emailing)
Création d'infographies animées ou statiques
Services supplémentaires
Motion design et animation 2D: (pour le web ou des vidéos)
Direction artistique
Traitement d'images: (colorimétrie, recadrage)
Assistance technique et stratégique: (optimisation SEO, conseil sur les évolutions) 07 25 84 92

19/10/2025

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15/10/2025

L

13/10/2025

Examinez votre poitrine régulièrement

L’auto-examen peut vous aider à détecter des changements dans votre poitrine. Le meilleur moment pour le faire, c’est une semaine après le début des règles. Cet examen est très simple.

Tout d’abord, observez votre poitrine dans le miroir

Regardez votre poitrine dans différentes positions dans le miroir pour pouvoir détecter les modifications visibles.

Laissez pendre vos bras sans les serrer.
Croisez les doigts des mains derrière votre tête.
Posez vos mains sur les hanches et penchez-vous légèrement en avant.
Prêtez attention aux modifications visibles, telles que:

Rougeurs, bosses ou renflements
Modification de la taille des seins
Durcissement ou nodule dans le sein
Modification du mamelon
Sécrétions sortant des mamelons
Palpez-vous la poitrine

La palpation consiste à percevoir une éventuelle induration ou un gonflement. Pour savoir comment procéder, utilisez la règle du 3-3-3.

Palpez-vous la poitrine avec trois doigts, comme suit:

petits cercles de l’intérieur vers l’extérieur, ou
mouvements de haut en bas
en exerçant une pression légère, moyenne et forte
Icône sein féminin
Palpez trois zones:

dans l’aisselle et autour
au niveau du mamelon
sur l’ensemble du sein, jusqu’à la clavicule
Icône sein féminin
Palpez des deux côtés de la poitrine.

Faites-le pendant environ trois minutes.

L'auto-examen est une mesure que vous pouvez prendre sous votre propre responsabilité et qui peut vous aider à détecter des changements. Toutefois, il ne remplace pas les contrôles médicaux.

Il ne faut pas s’inquiéter dès qu’il y a un changement. Si vous constatez une modification, montrez-la par sécurité à votre gynécologue.

12/10/2025

OFFRE DÉSACTIVÉ ❌️

12/10/2025