Happy Fit Dunstable

09/05/2025

06/05/2025

Intentional morning. 😊

15/04/2025

📌Reminder!

12/04/2025

Când începi anul cu planuri şi motivație.

Schimbarea începe cu un prim pas, Mihaela este o femeie superbă dovada vie că motivația puternică, pasii mici si susținerea aduc roade. 💪

Cum a reuşit:
🌺 Sprijin constant din partea mea
🌺 Mese echilibrate
🌺 Deficit caloric
🌺 Hidratare corespunzătoare
🌺 Determinare şi încredere în proces.

Vrei şi tu? Scrie-mi pentru a începe călătoria ta spre stare de bine şi echilibru.

24/03/2025

Accepta sa fi in cea mai buna forma a ta.

Eu sunt aici sa te ajut, alaturi de antrenoarea mea ajutam oamenii sa isi atinga scopurile personale, una dintre ele este controlul greutati iar al doilea aspect este ca iti poti monetiza rezultatul personal ceeace este minunat.

Începe de azi să lucrezi la tine, iar rezultatele vor apărea negreşit. ❤️

Te astept sa vorbim mai multe. 😊

21/03/2025

Felicitari pentru cele 19 cm remodelate. Esti o femeie super constiincioasa cu sigurantă o sa ai un rezultat foarte frumos. 😊👏

20/03/2025

Mucenici de post!

Ingrediente:
🌷 500 gr faina alba ( eu am folosit 250 gr faina alba si 250 gr faina integrala)
🌷 100 ml apa calduta
🌷 30 gr indulcitor
🌷 1 cupa PDM
🌷 30 ml ulei de cocos topit sau de floarea soarelui
🌷 7 gr drojdie uscata
🌷 1 praf sare
🌷 Coaja de la o lamaie si de la o portocala
🌷 1 esenta de vanilie

Mod de preparare:
Se activeaza drojdia in putina apa calda cu 1 lingura de faina si se lasa deoparte 10 min
In faina se adauga restul de ingrediente apoi drojdia si se framanta. Aluatul trebuie sa fie elastic, ca sa nu se lipeasca va ajutati extra de putin ulei de cocos uns pe maini sau de floarea soarelui. D**a framantare, lasati la dospit 30-40 de min.
Pentru sirop: am amestecat 300 ml apa,1 lingura miere sau alt indulcitor, coaja de lamaie si portocala ,un pic de scortisoara si esenta de vanilie sau de rom d**a preferinte.
Formati mucenicii,ii lasati la copt 30-40 de min la 180 de grade sau cand sunt ei copti in functie de cuptor. Ii aşezați fierbinți in sirop, după care am presarat nuca de cocos si nuca macinata. Puteti opta pentru nuca sau fulgi de migdale, d**a cm preferati ☺️

10/03/2025

Just 4 of them, you can share in comment 1 ore more habbits that you implement this spring. 😊⚘️

06/03/2025

🤔Stii acel moment când deja le-ai încercat pe toate şi efectiv nu ştii ce să mai faci ca să mai dai si tu din kilogramele acumulate de sărbătorile de iarnă fără să fi restricționat/ă la fiecare pas? Cunosc acest sentiment... este cel mai periculos mod de a-ți trăi viața.💯
Nu te poți bucura de nimic şi parcă orice mănânci te "îngraşă". 🤦‍♀️
🛎Am o veste foarte bună pentru tine... de aproape 5 ani practic un stil de viață care mă ajută să dau corpului nutrienții necesari, iar prin deficit caloric am şi reuşit să slăbesc d**a fiecare sarcină fără probleme. Mă simt liberă, orice eveniment aşi avea ştiu ce să mănânc ca să nu regret mai târziu.
🫵Iar pe tine te pot ajuta la fel, cu dorință din partea ta şi ajutorul din partea comunității chiar poți fi o persoană fericită şi eliberată de sub jugul luptei cu kilogramele.

😊Ai curajul să faci primul pas spre mine, iar restul le facem împreună. 🫂

21/02/2025

Nu mai este un lux sa avem grija de noi ci este o necesitate. 😊

Inscrie-te in Maratonul de 10 zile si schimba-ti obiceiurile rele cu unele bune, iar viitorul TU iti va multumi 💯. 😊

26/01/2025

Rutina mea de dimineata cu 3 copilasi. 😊