Marc Places

Marc Places 🏅 | Coach perte de poids & nutrition
đŸŠđŸŒ | Je vais traverser la Manche Ă  la nage
✹ | RĂ©sultats durables sans extrĂȘme
đŸ‹đŸ»â€â™‚ïž | +99 personnes transformĂ©es

02/06/2026

Je suis enfin arrivĂ© au bout de cette prĂ©paration de dingue. Dans moins de 15 jours, je vais traverser la Manche Ă  la nage ! 🌊

Ce week-end avait lieu .co un Ă©vĂ©nement que j’avais dĂ©jĂ  eu la chance de faire l’an dernier. À l’époque, j’avais pris le dĂ©part du 50 km. Cette annĂ©e, j’ai prĂ©fĂ©rĂ© me limiter au semi-marathon afin de prĂ©server mon corps pour l’échĂ©ance qui approche et privilĂ©gier l’activation musculaire plutĂŽt que la fatigue.

Avec 32°C au compteur, ce semi a quand mĂȘme laissĂ© des traces ! đŸ„” En fin de prĂ©paration, chaque dĂ©tail compte et je ne peux pas me permettre de nĂ©gliger ma rĂ©cupĂ©ration.

Comme depuis le dĂ©but de cette aventure, c’est grĂące Ă  que j’optimise cette partie essentielle de ma prĂ©paration. Mes bottes de pressothĂ©rapie font dĂ©sormais partie de ma routine aprĂšs les grosses sĂ©ances. Elles m’aident Ă  relancer la circulation, limiter les sensations de jambes lourdes et rĂ©cupĂ©rer plus rapidement pour arriver dans les meilleures conditions possibles le jour J. đŸ’Ș

Le compte Ă  rebours est lancĂ© : moins de 15 jours avant ma traversĂ©e de la Manche Ă  la nage. Si tu ne veux rien manquer de cette aventure complĂštement f***e, pense Ă  t’abonner ! 🚀🌊

Petit résumé en vidéo de cette journée de fou ! Encore un samedi de course incroyable avec les copains ! Un trio magiqu...
31/05/2026

Petit résumé en vidéo de cette journée de fou !
Encore un samedi de course incroyable avec les copains !
Un trio magique, de grande qualitĂ© đŸ€đŸ”„

Promis, la prochaine fois, on gagne la course ! 🏆co fr

31/05/2026

Cette annĂ©e, c’était 21 km sur .co 😎

Un immense merci Ă  .fr d’organiser cet Ă©vĂ©nement tout simplement incroyable ! 🙌

C’est une marque proche de ses runners : en plus de proposer du matĂ©riel de qualitĂ© pour la course Ă  pied, ils crĂ©ent aussi des Ă©vĂ©nements pour nous permettre de l’utiliser dans les meilleures conditions. đŸƒâ€â™‚ïžđŸ”„

Si tu veux te faire plaisir avec une petite commande, n’oublie pas d’utiliser mon code MARCPLACES pour bĂ©nĂ©ficier de -10 %. 😉

Collaboration commerciale

26/05/2026

Merci Ă  vous d’avoir suivi cette prĂ©pa du dĂ©but Ă  la fin ❀
Il reste mĂȘme pas 3 semaines avant le jour J
 c’est complĂštement dingue quand j’y pense.

C’était une de mes derniĂšres grosses sessions en mer avant la traversĂ©e 🌊
J’en ferai encore une, plus tranquille cette fois, puis le reste sera surtout de la rĂ©cup active pour maintenir la condition et arriver le plus frais possible le jour du dĂ©part 😎

23/05/2026

Il fait chaud, c’est l’occasion parfaite de s’aĂ©rer la tĂȘte et d’arrĂȘter de s’enfermer dans le mĂ©tro pour tous les dĂ©placements 😎
Joignez l’utile Ă  l’agrĂ©able : faites votre journĂ©e en courant ! Et si c’est encore compliquĂ©, commencez simplement par de la marche active 👀

Mais vraiment, je vous jure qu’un bon gilet d’hydratation, ça change tout.
Pouvoir emmener de l’eau, son tĂ©lĂ©phone, ses clĂ©s et toutes ses affaires sans galĂ©rer
 c’est un confort Ă©norme đŸ€

Et pour les plus tĂ©mĂ©raires, c’est aussi parfait pour s’équiper sur un marathon, un trail ou de longues sorties !
Perso, je m’en sers mĂȘme pour aller nager et transporter toutes mes affaires đŸŠâ€â™‚ïž

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Collaboration commercial

20/05/2026

Le chiffre que je vous donne dans la vidĂ©o concernant le temps que j’estime pour la traversĂ©e n’est pas sorti de nulle part 🌊

C’est l’estimation la plus prĂ©cise que je peux faire aujourd’hui en me basant sur toutes mes donnĂ©es d’entraĂźnement, ma vitesse de nage, mes longues sorties et mes sensations. À ça, il faut rajouter Ă©normĂ©ment de paramĂštres comme le courant, le froid, l’état de la mer, la fatigue, la mĂ©tĂ©o
 et c’est ce qui me donne cette estimation-lĂ .

Mais honnĂȘtement, je peux totalement me tromper, parce que la Manche reste complĂštement imprĂ©visible 😅
C’est aussi ce qui rend ce dĂ©fi aussi fascinant qu’intimidant.

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