New Kabul کـــابل جــدید

16/12/2025

‏کانال اکادمی مَرجِع النُبوغ را در واتساپ دنبال کنید: https://whatsapp.com/channel/0029VaeDGJn3wtbEfSJnpd20

Channel • 123 followers

16/12/2025

.
ترکیب الکل و کافئین یکی از ترکیب‌های ناسالم نوشیدنی برای میانسالان است

پس از ۵۰ سالگی، واکنش بدن به غذاها و نوشیدنی‌ها نسبت به دهه‌های جوانی تغییر می‌کند. بسیاری از افراد متوجه می‌شوند که واکنش بدن به غذا خوردن دیر‌وقت یا نوشیدن الکل دیگر مانند گذشته نیست و عوارضی مانند سوزش معده یا احساس سنگینی بیشتر بروز می‌کند.

به گزارش پرید، برخی ترکیب‌های غذایی و نوشیدنی می‌توانند در این سن آثار منفی بیشتری بر سلامت داشته باشند، از جمله افزایش سرعت تحلیل استخوان‌ها که پس از ۵۰ سالگی خطرش به میزان قابل توجهی بیشتر می‌شود.

یکی از ترکیب‌های نوشیدنی‌ که به‌ویژه برای افراد بالای ۵۰ سال نامطلوب است، الکل با کافئین است. این ترکیب در نوشیدنی‌هایی مانند اسپرسو مارتینی، قهوه ایرلندی، وایت راشن (ترکیب ودکا، قهوه و خامه) و کالیموچو (شراب قرمز و نوشابه) دیده می‌شود. این نوشیدنی‌ها می‌توانند زنجیره‌ای از پیامدهای منفی برای سلامت ایجاد کنند.

آسیب به استخوان‌ها

نخستین نگرانی، تاثیر منفی بر سلامت استخوان‌ها است. نوشابه و الکل هر دو با کاهش تراکم مواد معدنی استخوان و افزایش خطر شکستگی مرتبط است.

مصرف نوشابه به‌دلیل وجود اسید فسفریک می‌تواند تعادل کلسیم و فسفر را بر هم بزند و خطر شکستگی لگن را افزایش دهد.

مصرف زیاد الکل نیز با کمبود کلسیم، اختلال‌های کبدی و کاهش ویتامین دی همراه است که همگی به تضعیف استخوان‌ها منجر می‌شوند.

افزایش خطر زمین‌خوردگی

دومین مسئله، افزایش خطر زمین‌خوردگی است. با افزایش سن، تعادل بدن به‌طور طبیعی کاهش پیدا می‌کند و مصرف الکل این مشکل را تشدید می‌کند.

تضعیف تعادل در کنار استخوان‌های ضعیف، احتمال آسیب‌های جدی ناشی از زمین‌خوردگی را بالا می‌برد.

الکل همچنین می‌تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد.

اثر منفی بر قند خون

سومین پیامد منفی این ترکیب، نوسان‌های شدید قند خون است. نوشیدنی‌های الکلی حاوی نوشابه یا قهوه‌های شیرین، به‌دلیل قند ساده بالا و نبود فیبر یا پروتئین، باعث افزایش سریع قند خون می‌شوند.

10/12/2025

🌬️ کلید خاموش کردن استرس در ۳۰ ثانیه
آیا می‌دانستید اکثر ما در طول روز «اشتباه» نفس می‌کشیم؟ تنفس‌های کوتاه و سطحی که فقط بالای قفسه سینه را درگیر می‌کند، پیامی دائمی از «خطر و اضطراب» به مغز ارسال می‌کند و بدن را در حالت آماده‌باش (استرس مزمن) نگه می‌دارد.
🧘 چرا تنفس شکمی معجزه می‌کند؟
وقتی عمیق و به درون شکم (با استفاده از عضله دیافراگم) نفس می‌کشید، سیستم عصبی پاراسمپاتیک فعال می‌شود. این سیستم، حکم «ترمز اضطراری» بدن را دارد که بلافاصله ضربان قلب را آرام کرده، فشار خون را پایین می‌آورد و حس آرامش فوری و عمیقی در بدن و ذهن ایجاد می‌کند.
✅ توصیه طلایی (تست یک دقیقه‌ای):
همین الان برای ریست کردن ذهنتان این کار را انجام دهید: یک دست را روی سینه و دست دیگر را روی شکم بگذارید. به آرامی و عمیق از بینی نفس بکشید؛ طوری که فقط دستی که روی شکم است بالا بیاید و قفسه سینه ثابت بماند. سپس به آرامی از دهان بازدم کنید. فقط ۵ بار تکرار این حرکت در مواقع تنش، معجزه می‌کند.
#سلامتی #مدیتیشن #اضطراب

07/12/2025

موارد ضروری
سوال : کی هستی ؟
جواب : الحمدلله مسلمان هستم.
سوال : بنده کی هستی ؟
جواب : بنده خدا ( جل جلا له ).
سوال : اُمت کی هستی ؟
جواب : اُمت محمد رسول الله (صل الله علیه وسلم ).
سوال : در ملت کی هستی ؟
جواب : در ملت ابراهیم ( علیه سلام ).
سوال : در مذهب کی هستی ؟
جواب : در مذهب امام اعظم ابوحنیفة النعمان ابن ثابت الکوفی ( رحمت الله علیه ).
سوال : حضرت محمد ( صل الله علیه وسلم ) چند یار داشت ؟
جواب : حضرت محمد ( صل الله علیه وسلم ) چهار یار داشت.
1- حضرت ابوبکر صدیق ( رض الله عنه )
2- حضرت عمر فاروق ( رض الله عنه )
3- حضرت عثمان غنی ( رض الله عنه )
4- حضرت علی حیدری ( رض الله عنه )
سوال : مذاهب حقه چندانه است؟
جواب : چهار مذهب است .
1- مذهب امام ابوحنیفه ( رحمت الله علیه ).
2- مذهب امام شافی ( رحمت الله علیه ).
3- مذهب امام مالک ( رحمت الله علیه ).
4- مذهب امام احمد بن حنبل ( رحمت الله علیه ).
سوال کدام مذهب آسان تر و برتر است
مذاهب مذهب امام ابوحنیفه ( رحمت الله علیه ) میباشد.
سوال : ایمان چیست؟
جواب : ایمان در لغت تصدیق وباور کردن را گویند و در اصطلاح تمام احکام خداوند ( جل جلا له ) و حبیب او صل الله وسلم را به زبان اقرار کردن و به دل تصدیق نمودن است.
سوال : ایمان به واسطۀ چی تقویت میشود؟
جواب : ایمان به واسطۀ اعمال صالحه تقویت میشود.
سوال : اسلام چیست؟
جواب : اسلام عبارت از تسلیم شدن پیروی از قوانین و احکام الهی میباشد.
سوال : اسلام چی قسم دین است؟
جواب : اسلام بهترین دین آسان وکامل ترین است و نسبت به دین های دیگر از فضیلت خاصی بر خوردار است
سوال : کتاب آسمانی چندانه است و به کی ها نازل شده است ؟
جواب : چهار کتاب آسمانی است و به چهار پیغمبر علیه سلام نازل شده است.
1- تورات به حضرت موسی ( علیه سلام )
2- انجیل به حضرت عیسی ( علیه سلام )
3- زبور به حضرت داود ( علیه سلام )
4- قرآن کریم به حضرت محمد ( صل الله علیه وسلم ) نازل شده است
سوال : ما به چند کتاب ایمان داریم ؟
جواب : ما به چهار کتاب ( توارت، انجیل، زبور و قرآن عظیم الشان ) ایمان داریم.
سوال : کتاب ما کدام است ؟
جواب : کتاب ما قرآن کریم میباشد.
سوال : قرآن در مدت چند سال ، از طرف کی توسط کی به حضرت محمد ( صل الله علیه وسلم ) نازل شده است ؟
جواب : قـرآن در مـدت 23 سال از طـرف خـداوند ( جل جلا له ) توسط حضرت جبریل ( علیه سلام ) بـه حـضـرت مـحـمـد ( صل الله علیه وسلم ) نازل گردیده است.
سوال‌ : قرآن کریم بار اول در کجا نازل شد و چند نوع سوره دارد
جواب : بار اول در جبل الثور که پنچ آیت بود از سوره اقرء و قرآن کریم دارای دو نوعه سوره می باشد مکی و مدنی
سوال : قرآن کریم دارای چند منزل است
جواب : قرآن کریم دارای هفت منزل هست است
سول : قرآن کریم چندانه سجده تلاوت دارد
جواب : چهارده سجده تلاوت دارد
سوال : قرآن کریم چند پاره و چند سوره دارد؟
جواب : قرآن کریم 30 پاره و 114 سوره دارد.
سوال : قرآن کریم چند رکع و چند آیت دارد؟
جواب : دارای 540 رکع و 6666 آیت می باشد
سوال : آموختن قرآن کریم و عمل کردن به آن بالای ما چیست ؟
جواب : آموختن قرآن کریم و عمل کردن به آن بالای ما فرض است.
سوال : صفات خداوند ( جل جلا له ) چند قسم است ؟
جواب : صفات خداوند ( جل جلا له ) دوقسم است صفات ذاتی و صفات فعلی.
صفات ذاتی عبارتند از: سمع، بصر، کلام، اراده، قدرت، حیات و علم که این صفات برای الله ( جل جلا له ) ثابت بوده و الله ( جل جلا له ) بد ضد آن موصوف نمی شود، مانند قدرت که ضد عجز است.
صفات فعلی عبارتند از : تخلیق، انشأ، ترزیق، احیأ، ابداع، اعزازو اذلال که این صفات برای الله ( جل جلال له ) ثابت بوده و به ضد آن نیز موصوف میگردد. مانند احیأ ( زنده کردن ) که ضد آن اماتت ( میرانیدن ) است.
سوال : جنیات از چی خلق شده اند ؟
جواب : از آتش خلق شده اند.

سوال : روح در کدام موقع انسان وجود دارد ؟
جواب در تمام وجود انسان قرار دارد.
سوال : قوم ثمود چرا از بیخ و بُن کنده شد ؟
جواب : بخاطریکه از اوامر خداوند ( جل جلال له ) سرکشی میکردند.
سوال : فرعون چرا غرق شد ؟
جواب : بخاطریکه ایمان به الله ( جل جلال له ) نمی آورد.
سوال : اگر کسی ایمان به الله ( جل جلال له ) نداشته باشد چی گفته میشود ؟
جواب : اگر کسی ایمان به الله ( جل جلال له ) نداشته باشد کافر گفته میشود.
سوال : اگر به پیامبران ایمان نداشته باشد چی گفته میشود ؟
جواب : اگر به پیامبران ایمان نداشته باشد کافر گفته میشود.
سوال : آیا بدون ایمان به الله ( جل جلال له ) اعمال صالحه قبول میشود ؟
جواب : بدون ایمان به الله ( جل جلال له ) اعمال صالحه قبول نمیشود.
سوال : برخی از نام های الله ( جل جلال له ) را بیان کنید ؟
جواب : رحمن ، رحیم ، رزاق ، خالق ، کریم ، ستار ، رقیب ، قیوم ، قادر ..........
سوال : برخی از نام های پیامبر ( صل الله علیه وسلم ) را بیان کنید ؟
جواب : محمد ، احمد ، محمود ، صادق ، منیر ، بشیر ، نذیر ، مزمل ، مدثر ........
سوال : ایمان مجمل را بیان دارید ؟
جواب : آمنت ُ بالله کماهو با سمائه و صفاته و قبلتُ جمیع احکأمه و ارکانه اقرار باللسان و تصدیق با قلب.
سوال : ایمان مفصل را بیان دارید ؟
جواب : آمنتُ بالله و ملائکته و کتبه ورسله والیوم الاَخر والقدر خیره و شره من الله تعالی والبعث بعد الموت.
سوال : مومن به چند چیز است ؟
جواب : مومن به هفت چیز است:
1- ایمان به خداوند ( جل جلال له )
2- ایمان به ملائکه.
3- ایمان به کتاب های اسلامی .
4- ایمان به پیامبران.
5- ایمان به روز آخرت.
6- ایمان به زنده شدن پس از مرگ.
7- ایمان به اندازه خیر و شر که از جانب خداوند ( جل جلال له ) میباشد.
سوال : پیامبر کی را گویند ؟
جواب : کسی که از طرف الله ( جل جلال له ) برای رهنمائی بشر فرستاده شده باشد.
سوال : تعداد پیامبران ( علیه سلام ) اجمعین چند است ؟
جواب : تعداد پیامبران ( علیه سلام ) یک لکُ بیست و چهار هزار کم یا بیش.
سوال : پیامبر ما کیست ؟
جواب : پیامبر ما حضرت محمد ( صل الله علیه و سلم ) است.
خوانده بعدا نشر کنید اجرکم علی الله ❤

07/12/2025

شکایت یک هم وطن از نسخه یک تن داکتر صاحب -کابل
چند روز پیش، برای درمان بیماری یکی از اعضای خانواده‌ام، نزد داکتری در مربوطات حصه اول خیر خانه -کابل رفتم.
‌‌‌
جناب داکتر پس از معاینه و پرس‌وپال ِنسخه‌ای نوشت که جز دواخانه‌ی مربوطِ درمان‌گاه خودش، هیچ بنی‌بشری آن را خوانده نمی‌توانست.

به‌دلیل دشواری که داشتم، نیم دارو را که بسیار قیمت بود، گرفتم و خانه آمدم.

چند روز بعد که نیم باقی‌مانده‌ی دارو را می‌گرفتم، باید به داروخانه‌ی مربوط در حصه ۱خیر خانه سر می‌زدم؛ اما دوستان گفتند که به دواخانه‌هایی در نزدیکی هوتل پروان سر بزن که داروهایش نسبتن ارزان است. من همین کار را کردم و از ۱۰ صبح تا ۱۲ بجه هی به این داروخانه و آن داروخانه سر زدم؛ اما هیچ دواسازی نتوانست نسخه‌ی عالی‌جناب را بخواند.

من به همه داکتران ارج‌مند سرزمینم که در این اوضاع دشوار به درمان بیماران می‌پردازند و در واقع فرشته‌های نجات ما هستند، سخت ارزش قایلم؛ اما از استفاده‌جویانی از این‌دست که برای بازرگانی نادرست و چاپیدن مردم بی‌چاره دکان باز کرده‌اند، سخت متنفرم.

این داکتر صاحب هم روزی از این دنیای فانی رختِ سفر خواهد بست؛ اما پاسخش روز آخرت پیشِ خداوندِ دادگر چه خواهد بود؟

"هر چه بگندد نمکش می‌زنند
وای از آن روز که گندد نمک"

پ.ن: پیش‌نهادم این‌ست که به داکتران گرامی دستور داده شود، تا نسخه‌های‌شان را توسط کامپیوتر بنویسند تا بهانه‌ای برای چتل‌نویسی خط‌ و شتاب‌زده‌گی برای افزایش مریضان‌شان نیاورند.

درود بر داکتران باوجدان و انسان‌دوست!

12/11/2025

وقتی فرزندت می‌گوید: «دیگه مدرسه نمی‌رم 💔»
فکر نکن لجباز شده یا از روی تنبلی این حرف را می‌زند.
خیلی از پدر و مادرها هر صبح همین جمله را می‌شنوند و خیال می‌کنند بچه فقط بهانه می‌گیرد،
اما پشت این جمله گاهی دلی پر از ترس یا ناراحتی پنهان است.

شاید از معلم سخت‌گیرش ترسیده،
یا از تمسخر و آزار همکلاسی‌هایش دل‌شکسته شده،
یا شاید حس می‌کند از بقیه عقب‌تر است و درس را نمی‌فهمد.

وقتی نمی‌خواهد به مدرسه برود،
به‌جای اینکه بپرسی:
«چرا مدرسه را دوست نداری؟»
بپرس:
«در مدرسه چی اذیّتت می‌کنه؟»

فرقش خیلی مهم است.
سؤال اول یعنی سرزنش،
اما سؤال دوم یعنی توجه و اعتماد.

بچه‌ها از یاد گرفتن فرار نمی‌کنند،
از فشار، ترس یا درد پنهانی فرار می‌کنند که در محیط مدرسه حس می‌کنند.

پس به او نزدیک شو،
به حرفش گوش بده،
در آغوشش بگیر.
چون جمله‌ی «مدرسه نمی‌رم»
نشانه‌ی لجبازی نیست،
صدای خاموش دلی‌ست که نیاز به مهربانی دارد دقت نمائید.

11/11/2025