Reylha Cristina

Reylha Cristina 🦋INVISTA EM VOCÊ 🚀🚀Cuide de sua MENTE🧠ALIMENTAÇÃO 🥗🍎 🏋🏻‍♀️CORPO E ESPÍRITO 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

Nutrição não é só sobre o que você coloca no prato.É sobre comportamento, emoções, rotina, autocuidado e a forma como vo...
13/05/2026

Nutrição não é só sobre o que você coloca no prato.
É sobre comportamento, emoções, rotina, autocuidado e a forma como você se relaciona com a comida todos os dias.

E estou aqui pronta,
para ajudar mulheres a cuidarem do corpo e da mente de forma mais leve, consciente e possível.

Você não precisa viver presa em dietas para transformar sua vida.

Agende sua consulta pelo link da bio.

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Tem dias em que a comida parece o maior problema da sua vida.E tem dias em que ela é o único conforto que você encontra....
13/05/2026

Tem dias em que a comida parece o maior problema da sua vida.
E tem dias em que ela é o único conforto que você encontra.
Se você se reconheceu nessas palavras, quero que saiba: não há nada de errado com você. Há algo que ainda não foi cuidado da forma certa.
A maioria das pessoas nunca aprendeu a comer com paz. Aprendeu a fazer dieta. Aprendeu a se punir. Aprendeu que o corpo é um obstáculo.

Mas e se a comida pudesse ser diferente disso tudo?

Não uma lista de restrições.
Não uma fonte de culpa.
Mas um ato de cuidado real.

Com leveza.
Com presença.
Com você mesma.

É isso que a nutrição comportamental propõe.
Não mudar o que você come antes de entender por que você come.

Porque quando a mente encontra equilíbrio, o corpo responde sempre.
Se você está pronta para mudar a sua relação com a comida de verdade, não mais uma tentativa, mas uma transformação, eu estou aqui.

📲 Agende sua consulta pelo link na bio.

Hoje eu vim aqui falar com vocês sobre algo muito sério.Por muito tempo eu não gostava de fazer exercícios físicos.Eu er...
11/05/2026

Hoje eu vim aqui falar com vocês sobre algo muito sério.

Por muito tempo eu não gostava de fazer exercícios físicos.
Eu era extremamente sedentária e sempre procrastinava.

Sempre deixava para depois.
“Segunda eu começo.”
“Quando eu tiver tempo.”
“Quando eu me sentir melhor.”

Até que chegou um momento em que minha saúde começou a dar sinais de que algo precisava mudar.

E foi aí que eu entendi:
cuidar do corpo não é estética.
É saúde.
É qualidade de vida.
É amor próprio.

Hoje eu não vou dizer que sou exemplar.
Mas posso dizer que procuro ser melhor do que eu era antes.

Aprendi que mudança não acontece do dia para a noite.
Ela acontece nas pequenas escolhas diárias.
E cada passo importa.

Hoje eu entendo a importância de cuidar do meu corpo através dos exercícios físicos, de uma alimentação saudável e, principalmente, da minha mente.

O futuro que eu quero ter começa nas escolhas que faço hoje.

Porque envelhecer também é sobre cuidado, consciência e amor próprio.

E eu sempre me pergunto:
como eu quero chegar lá na frente?

E você já se perguntou como quer chegar lá na frente?
Qual tipo de futuro você está plantando hoje?

Me responda aqui embaixo, deixe nos comentários.

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vidasaudavel

Você não precisa passar a vida inteira lutando contra a comida.Muitas vezes, a compulsão não nasce da fome… mas das emoç...
10/05/2026

Você não precisa passar a vida inteira lutando contra a comida.
Muitas vezes, a compulsão não nasce da fome… mas das emoções, da ansiedade, da dor e da tentativa de preencher vazios internos.

Quando você aprende a olhar para sua mente com mais consciência e acolhimento, sua relação com a comida também começa a mudar.

A verdadeira transformação acontece de dentro para fora.

Se você precisa de ajuda nesse processo, clica no link da bio.
Estou pronta para te ajudar.

🧠🩷🍎

08/05/2026

Por muitos anos, existiu uma criança ferida dentro de mim.

E foi buscando entender minhas dores, emoções e minha relação com a comida que eu encontrei a nutrição comportamental…Que me ajudou muito, foi um divisor de águas em minha vida.

Hoje eu entendo que muitas mulheres não lutam apenas com o peso…
lutam com dores emocionais que nunca foram acolhidas.

E talvez seja por isso que eu escolhi cuidar de pessoas de forma tão humana.

🧠🩷🍎

Nem sempre o problema está no prato.Muitas mulheres sabem exatamente o que precisam fazer, mas continuam vivendo entre c...
07/05/2026

Nem sempre o problema está no prato.

Muitas mulheres sabem exatamente o que precisam fazer, mas continuam vivendo entre culpa, compulsão, ansiedade e efeito sanfona.

Porque quando o emocional está desregulado, a alimentação também começa a refletir isso.

Seu corpo não precisa de punição.
Precisa de acolhimento, consciência e estratégia certa.

Qual desses sinais mais aparece para você hoje?

Talvez você precise entender
o que está acontecendo dentro de você, o que te levar viver entre o começa na segunda-feira e para na sexta.

E estou aqui para te ajudar.

🧠🩷🍎





07/05/2026

Começar o dia com boas escolhas não é sobre perfeição.
É sobre cuidado.

O que você coloca no seu prato logo pela manhã impacta sua energia, seu corpo, sua mente e até suas decisões ao longo do dia.

Pequenas escolhas feitas todos os dias também transformam vidas.

🍎🩷🧠

Esta mensagem é para você, mulher, que tem medo de recomeçar.Que sente insegurança em reconstruir a própria vida sozinha...
02/02/2026

Esta mensagem é para você, mulher, que tem medo de recomeçar.
Que sente insegurança em reconstruir a própria vida sozinha.
Que permanece em lugares de dor, silêncio e humilhação
por medo do desconhecido.

Quem me vê hoje não imagina as dores que enfrentei,
os abandonos, as desilusões e os inúmeros nãos que recebi.
Houve momentos em que ninguém sabia,
mas eu não tinha sequer o suficiente para comprar uma marmitex.

Ainda assim, Deus estava comigo.
Quando ninguém segurou minha mão, Ele me sustentou.
Quando tudo parecia ruir, Ele me deu forças para continuar.

Talvez hoje você precise deixar para trás pessoas que te feriram,
sair da tua terra, da tua parentela,
e ter coragem de buscar novos horizontes.

E eu te digo: vá.
Você não nasceu para viver de migalhas.
Não foi criada para aceitar humilhação.

Recomeçar dói, mas permanecer onde te machucam dói ainda mais.
E se Deus está contigo, você não está sozinha.

Levante-se. Reconstrua.
Quantas vezes forem necessárias.
Você é mais forte do que imagina.





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