17/12/2025
A maneira como nos relacionamos com a comida influencia diretamente na nossa saúde mental. Comer é um comportamento, e todo comportamento pode ser aprendido, ressignificado e transformado. Quando a alimentação vem acompanhada de culpa, vergonha ou restrições, cria-se um ciclo de sofrimento emocional. Ao fazer as pazes com a comida, aprendemos a ouvir o corpo, respeitar nossas necessidades e enxergar o alimento como aliado do autocuidado. Assim, a alimentação se torna mais leve, consciente e equilibrada, promovendo saúde de dentro para fora.
Observar-se é um passo essencial no processo de mudança. Muitas vezes, o que é rotulado como “frescura”, “falta de controle” ou “falta de força de vontade” é, na verdade, um sinal de necessidades físicas, emocionais ou comportamentais que ainda não foram reconhecidas e cuidadas.
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🧠 comida
