Tulip of Sadvins

05/04/2026

মায়েদের জন্য দারুণ গাইড 💙 — অল্প খেয়ে বেশি পুষ্টি পাওয়ার সেরা খাবারগুলো👇

🥑 ১. অ্যাভোকাডো – ভালো ফ্যাট, ওজন ও মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়ক
🥚 ২. ডিমের কুসুম – আয়রন ও প্রোটিনে ভরপুর
🍠 ৩. মিষ্টি আলু – ভিটামিন A ও শক্তির ভালো উৎস
🍌 ৪. কলা – দ্রুত শক্তি ও পটাশিয়াম
🥕 ৫. গাজর – চোখের জন্য উপকারী (ভিটামিন A)
🎃 ৬. কুমড়া – সহজ হজম + পুষ্টিকর
🍎 ৭. আপেল পিউরি – ফাইবার ও ভিটামিন
🍐 ৮. নাশপাতি – হজমে সহায়ক
🥭 ৯. আম – ভিটামিন A ও C
🍗 ১০. মুরগির মাংস (নরম করে) – প্রোটিন ও আয়রন
🐟 ১১. মাছ (কাঁটা ছাড়া) – ওমেগা-৩, মস্তিষ্কের জন্য দারুণ
🥣 ১২. ডাল – প্রোটিন ও আয়রন
🍚 ১৩. খিচুড়ি (ডাল+চাল+সবজি) – সম্পূর্ণ পুষ্টিকর খাবার
🥛 ১৪. দই – ক্যালসিয়াম ও ভালো ব্যাকটেরিয়া
🧀 ১৫. পনির (অল্প) – প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম
🌾 ১৬. ওটস – ফাইবার ও শক্তি
🥔 ১৭. আলু – কার্বোহাইড্রেট ও শক্তি
🥜 ১৮. বাদাম পাউডার (অল্প) – হেলদি ফ্যাট (৮+ মাসে)
🥬 ১৯. পালং শাক – আয়রন ও ভিটামিন
🍅 ২০. টমেটো – ভিটামিন C ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

📌 গুরুত্বপূর্ণ টিপস:
✔ সব খাবার নরম/ম্যাশ করে দিন
✔ নতুন খাবার ৩ দিন পর্যবেক্ষণ করুন
✔ ১ বছরের আগে মধু নয়
✔ লবণ-চিনি এড়িয়ে চলুন
✔ বয়স অনুযায়ী খাবার দিন

💡 মনে রাখবেন:
“কম খেলে চিন্তা নয়, পুষ্টিকর খাবারই আসল!” 🥰

#শিশুর_খাবার #মায়ের_টিপস

18/02/2026

Assalamuwalikum..
Ramadan Kareem..
Happy Ramadan.. 🤲

15/02/2026

Alhamdulillah..

14/02/2026

ডক্টর ইউনুসের সবচেয়ে বড় ম্যাজিক হচ্ছে এটা যে বিএনপি মনে করছে তারা জিতেছে, অথচ জিতে গেছে জামাত-এনসিপি। কারণ জিতে গেছে হ্যাঁ ভোট। আজ যারা বিএনপির জয়ে মাতাল মাতোয়ারা, খুব শীঘ্রই তারা আফসোসের ভর্তা খাবে। হায় কী করলাম! হ্যাঁ ভোট তো জিতে গেল!

অনেকেই মনে করে সংবিধান আইন এসবের সংরক্ষণ করে পুলিশ বা প্রশাসন, এটা ভুল। আইন সংবিধান সরকার সবই চালায় জনগণ। আর জনগণকে চালায় ন্যায় বোধ। ইংরেজিতে শব্দটা হচ্ছে লিগেসি। হ্যাঁ ভোটের মাধ্যমে জুলাই সনদ পেয়ে গেছে এই সনদের কারণে এই ন্যায় বোধের কারণে জনগণ প্রতি মুহূর্তে বিএনপিকে শূলে চড়াবে। শুধু অনুরোধ থাকবে ভয় পাবেন না হ্যাঁ ভোট জিতে গেছে মানে বাংলাদেশের মালিকানা এখন আপনাদের। এক মুহূর্তের জন্য এক বিন্দু ভয় পাবেন না বিএনপিকে। প্রতিটি অঘটনের জন্য সন্ত্রাসী চাঁদাবাজি ঘটনার জন্য প্রতিনিয়ত দল বেধে থানায় যাবেন। কারা যাবেন প্রত্যেকটা পাড়ায় মহল্লায় এলাকায় সে কমিটি গঠন করেন। প্রশাসনকে এমনভাবে দৌড়ের উপর রাখবেন যেন চাঁদাবাজদের দৌড়ের উপর রাখতে তারা বাধ্য হয়, সন্ত্রাসীদের বাড়িছাড়া করতে তারা বাধ্য হয়। আজকেই কমিটি গঠন করেন এবং প্রতিনিয়ত থানায় যাবেন ছোট অভিযোগ বড় অভিযোগ প্রত্যেকটা অভিযোগের জন্য থানায় যাবেন। এমনকি বড় বড় সাউন্ড বক্স দিয়ে যদি কেউ হাঁস পার্টি করে সাউন্ড পলিউশন এর জন্য আপনারা থানায় যাবেন থানায় যারা যেতে পারবেন না ট্রিপল নাইনে ফোন দিবেন, উচ্চ শব্দে গান বাজানো আইনত দণ্ডনীয় এটা তাদের মনে করিয়ে দেবেন। একবার ফোন দিয়ে যখন দেখবেন পুলিশ সাড়া দেয়নি দ্বিতীয়বার দিবেন ফোন রেকর্ড রাখবেন ভাইরাল করবেন।
আজ থেকে দেশের মালিক ১৮ কোটি জনগণ এই মালিকানা আপনাকে বুঝে নিতে হবে ডক্টর ইউনুস আপনাদের হাতে হ্যাঁ ভোটের মাধ্যমে সেই দলিল তুলে দিয়েছে। কোন ধরনের হায় হুতাশ করবেন না দেশের মালিকানা যেহেতু পেয়েছেন এবার দায়িত্ব আপনার।

13/02/2026

রাজমিস্ত্রির ছেলে এমপি হইছে। শুধু এমপি না একদিন হয়তো মন্ত্রীও হবে ইনশাআল্লাহ।

বাংলাদেশের ইতিহাসে একমাত্র প্রার্থী যে ১১৬ টা কেন্দ্রের মধ্যে ১১৬ টাতেই জয়ী হইছে।

দেবিদ্বারের মানুষ রত্নটার মুল্যায়ন করছে। বাংলাদেশ একটা দেশপ্রেমিক শাসক পেয়েছে সংসদে।

এমপির পুলা এমপি হবার ট্যাবু ভেংগে দিছেম অভিনন্দন Hasnat Abdullah MP সাহেব। ✅🇧🇩

13/02/2026

Such a Amazing place... 🏞️
Lake District, England.

13/02/2026

People of Bangladesh are Forever the prisoners of the two political parties. They don’t deserve freedom. They deserve chadaa baazi, gum khun, bank looting, corruptions, murders and Aynaghor. Let them suffer the next 5 years.

12/02/2026

ইয়া আল্লাহ নিচ্চয় তুমি ভালো জানো।

12/02/2026