06/12/2025
Você está adiando algo que sabe que vai mudar sua saúde, seu corpo e o jeito como você envelhece. Dor nas costas, joelho incomodando, cansaço para subir uma simples escada… e mesmo assim segue empurrando com a barriga, esperando “ter mais tempo”, a agenda acalmar, essa fase passar ou aparecer uma fórmula mágica.
Mais um ano chegando ao fim e você ainda não criou uma rotina de exercícios, não saiu do sedentarismo, continua reclamando de dores e não assumiu o compromisso com o próprio corpo. Vai esperar piorar? Vai esperar o médico mandar?
Ninguém mais tem vergonha de treinar em casa com aulas rápidas, simples e inteligentes. Vergonhoso é saber que precisa se cuidar e continuar parada. Menina, você não consegue nem subir escada sem ficar ofegante? Hoje o problema não é desculpa, é falta de estratégia.
Eu criei um programa online para quem está saindo do sedentarismo, com treinos de até 30 minutos, para fazer em casa, com pouco espaço e usando o que você já tem: halteres, elásticos, bola, cabo de vassoura, pano de chão, cadeira. Sem academia, sem equipamentos mirabolantes, sem promessa milagrosa de “perca a barriga em 7 dias”.
Esse programa é sobre construir saúde, diminuir dores, ganhar autonomia e independência funcional para subir escadas sem sofrer, agachar e levantar, carregar sacolas e brincar com filhos ou netos sem medo. A estética vem como consequência.
Se você quer um treino sem modinha, sem antes e depois apelativo, mas com base em 32 anos de experiência em educação física, fisiologia do exercício, pilates, treino de força, funcional, HIIT, mobilidade e fáscia… esse programa é pra você.
👉 Quer parar de procrastinar e finalmente sair do “eu sei que preciso” para o “eu estou fazendo”?
Clique no link da bio, conheça o programa completo e dá o primeiro passo hoje. Seu futuro vai agradecer.
