Body Flow Studio

Body Flow Studio Treinamento Físico Online pelo Zoom. Aulas individuais ou em grupo. Em Português ou Inglês.

23/10/2025

Galera, vocês viram esse babado? 😱 Virgínia Fonseca vai abrir uma academia de luxo em Goiânia inspirada em Dubai, com mais de 650 máquinas e investimento de R$ 5 milhões[1][3]! Parece coisa de outro mundo, né? Enquanto ela traz Dubai pra Goiânia, eu sigo aqui treinando com meu elástico de R$ 15 e cabo de vassoura... Porque saúde não é luxo, é movimento todos os dias! 💪

E aí, você realmente precisa de centenas de equipamentos e estacionamento gigante, ou prefere treinar em casa, do seu jeito, encaixando o exercício na rotina? Aqui no meu Instagram o foco é treino inteligente, menos dor, mais qualidade de vida, com o que você tem disponível! Nada de fórmulas milagrosas ou treinos só para ostentar resultado: o que importa é a sua evolução e bem-estar. 🏡

Comenta aqui: quanto você pagaria pra treinar na academia da Virgínia? Ou você igual eu? Curte, salva e manda pra aquele amigo que vive reclamando de tempo ou dinheiro pra academia chique. 🚀

👉 Vem comigo e bora movimentar o corpo sem desculpas!
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20/10/2025

Quem aí quer reencontrar as amigas daqui a alguns anos e não f**ar só contando doenças? Exercício físico pode não resolver catarata, mas te traz força, independência e muita saúde pra curtir boas conversas, boas risadas e bons momentos 💪❤️! Chega de papo de remédio, vamos celebrar o prazer de viver bem!

👉 Se você quer ser dessas que não f**a só listando o que cortou da vida, mas sim acrescenta movimento e alegria, o convite tá feito: comece a se mexer e traga mais saúde para o seu futuro!
Deixe as doenças para conversa de médico e escolha o exercício para cada encontro ser celebração! Vem comigo!

16/10/2025

Você sabia que o músculo pode perder fibras e ser invadido por gordura? Isso se chama miostase, e acontece principalmente com pessoas obesas e idosos. O perigo é maior do que muita gente imagina: quando o músculo perde eficiência e ganha gordura, ele vira um depósito de células inflamatórias — transformando-se numa fábrica de inflamação!

Essa inflamação aumenta o risco de doenças como infarto, AVC, pré-diabetes e diabetes. Ou seja: compromete o corpo inteiro.

Como geriatra, eu sempre digo: fortalecer seu músculo vai muito além da estética ou da independência física. Exercício de força, ingestão adequada de proteínas e controlar fatores inflamatórios são fundamentais para sua saúde como um todo.

💬Clique no link da bio e comece hoje a sua jornada contra o sedentarismo.

15/10/2025

Meu maior sonho é ajudar ao maior número de pessoas possível a sair do sedentarismo e se tornarem mais saudáveis, físico e mental. E é por isso que criei o Programa Body Flow Online (link na bio) e ainda este ano sairá o 2.0. Então aguarde as novidade. E pra quem quer começar logo, comece hoje. .rj27

14/10/2025

Elevação pélvica: fortalece glúteos (máx./médio), isquiotibiais, core e estabilizadores da lombar. Benefícios: mais estabilidade de quadril, proteção da coluna, menos dores e melhor desempenho no dia a dia. Progrida a carga aos poucos: comece com peso corporal e avance com elástico/halteres e variações.
Adquira o seu! https://amzn.to/492KAVO

13/10/2025

Qual estratégia você vai colocar em prática essa semana para sair do sedentarismo? Conta aqui nos comentários e bora se comprometer juntas pela sua saúde! 💬💪 Marque uma amiga que também precisa desse incentivo! Não deixe pra amanhã — comece agora, é uma escolha sua!

07/10/2025

Quem mais concorda??

🎯 Suas metas de exercício sempre falham? O problema não é você!A verdade é que a maioria das pessoas cria metas vagas co...
06/10/2025

🎯 Suas metas de exercício sempre falham? O problema não é você!

A verdade é que a maioria das pessoas cria metas vagas como “quero me exercitar mais” e depois se frustra quando não consegue manter a consistência.

A mudança REAL acontece quando você:
✅ Define metas específ**as: “3x por semana, 30 minutos”
✅ Foca na SAÚDE, não só na aparência
✅ Escolhe exercícios que cabem na sua rotina
✅ Trabalha o corpo de forma COMPLETA

Meu programa foi pensado exatamente para isso! Treinos de até 30 minutos que você faz em casa, fortalecendo pernas, core, braços e trabalhando equilíbrio. Tudo isso diminuindo dores no corpo e investindo no seu futuro! 💪

Não existe fórmula mágica, mas existe método inteligente para sair do sedentarismo sem precisar sair de casa.

💬 COMENTA “EU QUERO” QUE EU MANDO UMA AULA GRATUITA!
🔗 Link na bio para conhecer o programa completo

05/10/2025

Acho que sempre tem aquela curiosidade de como as coisas funcionam por trás das câmeras. Como é uma aula online. Nas aulas personalizadas eu não faço as aulas… estou ali atenta a cada movimento, a cada execução. Sou personal, mas amiga de todos, mesmo estando distante. .online

19/03/2025

Já pensou que a gente tá numa fila e não sabe quando chega a nossa vez? 🤔 Nosso corpo é tipo um carro: a lataria envelhece, mas o que importa é o motor! 🚗💨 E, diferente do carro, a gente não troca de corpo, né?Por isso, te convido a turbinar esse motor com treinos online de 30 minutos! 💪 Sem sair de casa, com foco na saúde e sem neuras com estética. Tenho alunos de todas as idades e com diversas condições (fibromialgia, hérnia, menopausa...).Quer chegar no fim da fila com energia e sem arrependimentos? ✨Clique no link da bio e comece agora mesmo! 😉

07/03/2025

🚀 Chegou a hora de você dar um basta no sedentarismo e redescobrir o prazer de se movimentar! ✨

Sabemos que a rotina pode ser desafiadora, mas a sua saúde merece prioridade. 💪 Pequenas mudanças no dia a dia podem gerar resultados incríveis e te transformar em uma pessoa mais feliz e energizada! 😄

Queremos te mostrar que é possível sair do piloto automático e conquistar uma vida mais ativa e saudável. 🌻 E o melhor: sem dietas malucas ou treinos exaustivos! 😜

Curioso(a) para saber como podemos te ajudar nessa jornada? 😉 Clique no link da bio e descubra um mundo de possibilidades para transformar a sua saúde e bem-estar! 💖

[Link para o Hotmart]

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