Plan Be

To Plan Be είναι το περιοδικό που μας καλεί να πάρουμε τη ζωη στα χέρια μας

Το Plan be, μετά από 75 έντυπα τεύχη και 7 χρόνια επιτυχημένης πορείας ως ένθετο στην εφημερίδα «Ελεύθερος Τύπος», από τον Φεβρουάριο του 2023 μπήκε δυναμικά σε μία νέα εποχή πιο digital, πιο live, πιο personal!

Μία αλλαγή που επιβάλλεται τόσο από τα trends του ψηφιακού μας κόσμου, όσο και από την ανάγκη για στροφή προς τη βιώσιμη ανάπτυξη και τον σεβασμό στο περιβάλλον.

Το νέο Plan be αποστέλλεται κάθε μήνα ΔΩΡΕΑΝ στα e-mails 50.000 συνδρομητών και, σε συνδυασμό με το www.planbemag.gr και τις σελίδες του περιοδικού στα social media, «φτάνει» πλέον άμεσα σε όλες τις… οθόνες!

«Παίρνουμε, λοιπόν, τη ζωή στα χέρια μας». Αυτό το motto ήταν και θα είναι πάντα το βασικό μας… PLAN!

03/09/2026

Για χρόνια, η υγεία του στόματος αντιμετωπιζόταν κυρίως ως ένα ζήτημα που αφορά τα δόντια και τα ούλα. Τα τελευταία χρόνια, όμως, όλο και περισσότερες επιστημονικές μελέτες εξετάζουν μια πιθανή σύνδεση ανάμεσα στη στοματική υγεία και τη γνωστική λειτουργία, καθώς και τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας και νόσου Alzheimer. Η συσχέτιση αυτή έχει συγκεντρώσει το ενδιαφέρον ερευνητών διεθνώς, χωρίς ωστόσο να έχει αποδειχθεί μέχρι σήμερα ότι η κακή στοματική υγεία προκαλεί άνοια.

Για χρόνια, η υγεία του στόματος αντιμετωπιζόταν κυρίως ως ένα ζήτημα που αφορά τα δόντια και τα ούλα. Τα τελευταία χρόνια, όμως, όλο και περισσότερες επιστημονικές ...

02/09/2026

Το δέρμα μας είναι ένα από τα βασικά σημεία, πάνω στα οποία καθρεφτίζεται κάθε χρόνο η επίδραση των διακοπών. Πέρα, όμως, από την ηλιοκαμένη όψη του δέρματος, ήλιος, ζέστη και θάλασσα αφήνουν το «αποτύπωμά» τους πάνω του αφυδατώνοντάς το, κάνοντας τις ρυτίδες εντονότερες, προκαλώντας ή επεκτείνοντας προϋπάρχουσες μελαγχρωματικές βλάβες (πανάδες, ευρυαγγείες) και επιδεινώνοντας τη φωτογήρανση. Επίσης, μπορεί να «αδειάσουν» τα χείλη, ενώ σε περίπτωση απώλειας κιλών με το κολύμπι και τις δραστηριότητες του καλοκαιριού, το πρόσωπο και ο λαιμός χάνουν το «γέμισμά» τους.

Το δέρμα μας είναι ένα από τα βασικά σημεία, πάνω στα οποία καθρεφτίζεται κάθε χρόνο η επίδραση των διακοπών. Πέρα, όμως, από την ηλιοκαμένη όψη του δέρματος, ήλιος, ζ...

01/09/2026

Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και την υπεριώδη ακτινοβολία δεν προκαλεί μόνο πρόωρη γήρανση ή επώδυνα εγκαύματα. Στην πραγματικότητα, ο ήλιος μπορεί να επηρεάσει άμεσα την άμυνα του οργανισμού, ανοίγοντας την πόρτα σε «κοιμώμενους» ιούς να δράσουν ανεξέλεγκτα, με βασικό πρωταγωνιστή τον ιό HPV (Ιός των Ανθρώπινων Θηλωμάτων).

Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο και την υπεριώδη ακτινοβολία δεν προκαλεί μόνο πρόωρη γήρανση ή επώδυνα εγκαύματα. Στην πραγματικότητα, ο ήλιος μπορεί να επηρεάσε....

31/08/2026

Ο ιός του Δυτικού Νείλου (West Nile virus, WNV) είναι ένας RNA ιός της οικογένειας Flaviviridae και ανήκει στην ίδια ευρύτερη αντιγονική ομάδα με τον ιό της ιαπωνικής εγκεφαλίτιδας. Προκαλεί σήμερα μία από τις σημαντικότερες λοιμώξεις που μεταδίδονται από κουνούπια στην Αμερική, Αυστραλία, Αφρική, Μέση Ανατολή αλλά και στην Ευρώπη, ιδιαίτερα στις χώρες της Μεσογείου, με σημαντικότερους διαβιβαστές τα συνήθη κουνούπια του γένους Culex. Η φυσική δεξαμενή είναι τα πτηνά, ενώ τα κουνούπια μολύνονται τσιμπώντας τα πτηνά. Ο άνθρωπος θεωρείται τυχαίος και “αδιέξοδος” ξενιστής. Ποιες ομάδες είναι πιο ευάλωτες και ποια μέτρα μπορούμε να πάρουμε για να προστατευτούμε;

28/08/2026

Το καλοκαίρι είναι συνδεδεμένο με τη χαλάρωση στην παραλία. Ωστόσο, η παρατεταμένη παραμονή στην ξαπλώστρα κρύβει σημαντικούς κινδύνους για τη σπονδυλική στήλη. Η σωματική αδράνεια, σε συνδυασμό με τις μη ανατομικές στάσεις σώματος, αποτελεί συχνά την απαρχή για την εκδήλωση οξέων επεισοδίων οσφυαλγίας και πόνου στον αυχένα.

Το καλοκαίρι είναι συνδεδεμένο με τη χαλάρωση στην παραλία. Ωστόσο, η παρατεταμένη παραμονή στην ξαπλώστρα κρύβει σημαντικούς κινδύνους για τη σπονδυλική στήλη. Η ...

27/08/2026

Ο ήλιος αποδεικνύεται «διπρόσωπος» για τους άνδρες, καθώς η επίδρασή του ισορροπεί ανάμεσα στα οφέλη για το ορμονικό σύστημα και στους κινδύνους για την αναπαραγωγική ικανότητα. Από τη μία πλευρά, η ηλιακή ακτινοβολία αποτελεί την κύρια πηγή σύνθεσης της βιταμίνης D, η οποία διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της ανδρικής αναπαραγωγικής λειτουργίας και της ποιότητας του σπέρματος. Από την άλλη, η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες προκαλεί αύξηση της θερμοκρασίας στους όρχεις, η οποία διαταράσσει τη σπερματογένεση και αυξάνει το οξειδωτικό στρες. Συνεπώς, η γνώση για τη διπλή αυτή φύση της έκθεσης στον ήλιο είναι απαραίτητη για τη διαφύλαξη της σεξουαλικής υγείας.

Ο ήλιος αποδεικνύεται «διπρόσωπος» για τους άνδρες, καθώς η επίδρασή του ισορροπεί ανάμεσα στα οφέλη για το ορμονικό σύστημα και στους κινδύνους για την αναπαραγω....

26/08/2026

Ανεξαρτήτως εποχής, ένα εντυπωσιακό ηλιοβασίλεμα μπορεί να λειτουργήσει ευεργετικά για τον οργανισμό μας, επηρεάζοντας αισθητά την ψυχολογία μας. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μια επιστημονική μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Exeter, επιβεβαιώνοντας κάτι που όλοι έχουμε αισθανθεί κάποια στιγμή. Θα μπορούσε, λοιπόν, η ομορφιά της κάθε μέρας που φεύγει, να είναι και μια μικρή «ίαση» για όποιον την παρατηρεί; Οι επιστήμονες που μελέτησαν το φαινόμενο, πάντως, δείχνουν πεπεισμένοι ότι είναι εφικτό να υποδέχεσαι το τέλος της ημέρας με Φως.

Γράφει η Maria Lysandrou

Τα οφέλη του ηλιοβασιλέματος για την ψυχική ευεξία, τη μείωση του στρες, τη συγκέντρωση και τον ύπνο, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες.

25/08/2026

Η στοματική υγεία παίζει καθοριστικό ρόλο στη γενική ευεξία και την ποιότητα ζωής ενός ατόμου. Σε πολλούς αυτό μπορεί να ακούγεται κάπως… παράδοξο, στην πραγματικότητα όμως είναι απλό: οι οδοντιατρικές θεραπείες συμβάλλουν όχι μόνο στη διατήρηση ενός υγιούς χαμόγελου, αλλά και στην πρόληψη και αντιμετώπιση σοβαρότερων προβλημάτων υγείας. Το γεγονός αυτό και μόνο αξίζει να τις εντάξουμε στο πρόγραμμά μας, όσο στενό κι αν είναι το χρονοδιάγραμμα. Το αποτέλεσμα θα μας αποζημιώσει.

Γράφει ο Giorgos Kontakiotis

Πόσο χρόνο χρειάζονται οι βασικές οδοντιατρικές θεραπείες; Δείτε τη διάρκεια για καθαρισμό, σφραγίσματα, απονεύρωση, εμφυτεύματα και άλλες πράξεις.

19/08/2026

Καλοκαίρι ίσον χαλάρωση και ξεγνοιασιά.
Καλοκαίρι ίσον μόνο χαρούμενες μέρες.
Αυτό, όμως, ισχύει πάντα; Όντως;

Γιατί μπορεί να αισθανόμαστε «πεσμένοι» το καλοκαίρι; Ανακαλύψτε 10 προκλήσεις που μπορεί να επηρεάσουν την ψυχική μας υγεία.

07/08/2026

Η καλοκαιρινή περίοδος συνδέεται με αυξημένη εφίδρωση και έντονες τροποποιήσεις στις διατροφικές συνήθειες. Η αλληλεπίδραση μεταξύ των προσλαμβανόμενων τροφών και της παραγωγής ιδρώτα επηρεάζει άμεσα τη χημική σύσταση του σμήγματος, την ακεραιότητα του δερματικού φραγμού και την έξαρση χρόνιων δερματοπαθειών. Αντίθετα με την κοινή πεποίθηση ότι ο ιδρώτας αποτελείται αποκλειστικά από νερό, η χημική του δομή μπορεί να καταστεί ιδιαίτερα ερεθιστική, πυροδοτώντας φλεγμονώδεις αντιδράσεις ανάλογα με το καθημερινό διαιτολόγιο.

Η καλοκαιρινή περίοδος συνδέεται με αυξημένη εφίδρωση και έντονες τροποποιήσεις στις διατροφικές συνήθειες. Η αλληλεπίδραση μεταξύ των προσλαμβανόμενων τροφών κ...

Address

Παπαφλέσσα 1Α
Ellinikón
16777

Website

https://www.planbemag.gr/, https://www.instagram.com/planbemag.gr

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Plan Be posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Plan Be:

Want your business to be the top-listed Media Company in Ellinikón?