Plan Be

Plan Be To Plan Be είναι το περιοδικό που μας καλεί
να πάρουμε τη ζωη στα χέρια μας

Το Plan be, μετά από 75 έντυπα τεύχη και 7 χρόνια επιτυχημένης πορείας ως ένθετο στην εφημερίδα «Ελεύθερος Τύπος», από τον Φεβρουάριο του 2023 μπήκε δυναμικά σε μία νέα εποχή πιο digital, πιο live, πιο personal!

Μία αλλαγή που επιβάλλεται τόσο από τα trends του ψηφιακού μας κόσμου, όσο και από την ανάγκη για στροφή προς τη βιώσιμη ανάπτυξη και τον σεβασμό στο περιβάλλον.

Το νέο Plan be αποστέλλε

ται κάθε μήνα ΔΩΡΕΑΝ στα e-mails 50.000 συνδρομητών και, σε συνδυασμό με το www.planbemag.gr και τις σελίδες του περιοδικού στα social media, «φτάνει» πλέον άμεσα σε όλες τις… οθόνες!

«Παίρνουμε, λοιπόν, τη ζωή στα χέρια μας». Αυτό το motto ήταν και θα είναι πάντα το βασικό μας… PLAN!

Η εμμηνόπαυση δεν είναι μόνο εξάψεις και μεταβολές στη διάθεση.Πίσω από αυτή τη φυσική φάση της ζωής κρύβονται και συμπτ...
03/11/2025

Η εμμηνόπαυση δεν είναι μόνο εξάψεις και μεταβολές στη διάθεση.
Πίσω από αυτή τη φυσική φάση της ζωής κρύβονται και συμπτώματα λιγότερο γνωστά, που συχνά παρερμηνεύονται ή αγνοούνται.
Από μυϊκούς πόνους και ξηροστομία, μέχρι εμβοές και ζάλη - μάθε ποια είναι και γιατί εμφανίζονται.

Η εμμηνόπαυση φέρνει πολλές αλλαγές στο σώμα. Μάθε ποια απρόσμενα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν και πώς να τα αντιμετωπίσεις.

Στα χρόνια της σύνταξης, πολλοί άνθρωποι ανακαλύπτουν μια νέα πλευρά του εαυτού τους. Η ζωή δεν σταματά στα εξήντα· απλώ...
31/10/2025

Στα χρόνια της σύνταξης, πολλοί άνθρωποι ανακαλύπτουν μια νέα πλευρά του εαυτού τους. Η ζωή δεν σταματά στα εξήντα· απλώς αλλάζει ρυθμό και νόημα. Το φαινόμενο Sexalescenza περιγράφει αυτή τη δεύτερη εφηβεία της ωριμότητας, όπου η εμπειρία συναντά το πάθος και η ελευθερία γίνεται ξανά προτεραιότητα.

Γράφει η Lila Stambouloglou

Μάθετε τι είναι το Sexalescenza — η δεύτερη εφηβεία της ωριμότητας, που φέρνει αυτοπεποίθηση, ευεξία και νέα ξεκινήματα στα χρόνια της σύνταξης.

Όταν κάποιος είναι καλά μέσα του, «χαμογελάει» ολόκληρος, εκπέμπει κάτι φωτεινό – δεν χρειάζεται να είναι κυριολεκτικά...
30/10/2025


Όταν κάποιος είναι καλά μέσα του, «χαμογελάει» ολόκληρος, εκπέμπει κάτι φωτεινό – δεν χρειάζεται να είναι κυριολεκτικά μες την τρελή χαρά. Έχω καιρό να συναντήσω έναν τέτοιον άνθρωπο. Και αναρωτιέμαι: Είμαστε ανέκφραστοι επειδή δεν είμαστε καλά; Επειδή η έκφραση οποιουδήποτε συναισθήματος μάς κάνει να νιώθουμε εκτεθειμένοι; Ή επειδή δεν νιώθουμε τίποτα; Ειλικρινά δεν ξέρω τι είναι το χειρότερο.

Γράφει η Maria Lysandrou

Όταν κάποιος είναι καλά μέσα του, «χαμογελάει» ολόκληρος, εκπέμπει κάτι φωτεινό – δεν χρειάζεται να είναι κυριολεκτικά μες την τρελή χαρά. Έχω καιρό να συναντήσω έ....

Οι διαταραχές ύπνου φαίνεται πως επηρεάζουν τη γήρανση του εγκεφάλου.Νέα μεγάλη μελέτη στο EBioMedicine (Lancet group), ...
29/10/2025

Οι διαταραχές ύπνου φαίνεται πως επηρεάζουν τη γήρανση του εγκεφάλου.
Νέα μεγάλη μελέτη στο EBioMedicine (Lancet group), με περισσότερους από 27.000 συμμετέχοντες, δείχνει ότι οι ανθυγιεινές συνήθειες ύπνου μπορεί να επιταχύνουν τη γήρανση του εγκεφάλου έως και κατά ένα έτος.
Η φλεγμονή φαίνεται να παίζει καθοριστικό ρόλο, αναδεικνύοντας τη σημασία του ποιοτικού ύπνου για τη διατήρηση της ψυχικής και γνωστικής υγείας.

Οι διαταραχές ύπνου συνδέονται με πρόωρη γήρανση του εγκεφάλου, καθώς η φλεγμονή παίζει καθοριστικό ρόλο, σύμφωνα με νέα μεγάλη μελέτη.

Η διατροφή δεν είναι απλώς τρόπος ζωής· μπορεί να αποτελέσει και ισχυρό σύμμαχο στην πρόληψη και αντιμετώπιση του καρκίν...
27/10/2025

Η διατροφή δεν είναι απλώς τρόπος ζωής· μπορεί να αποτελέσει και ισχυρό σύμμαχο στην πρόληψη και αντιμετώπιση του καρκίνου. Οι νέες επιστημονικές έρευνες αποκαλύπτουν τη δύναμη των nutraceuticals και τον καθοριστικό ρόλο της «διατροφής ακριβείας» στη σύγχρονη ιατρική προσέγγιση.

Πρόσφατη μελέτη (Ruban 2025) εξερεύνησε το πώς η διατροφή και η δίαιτα συνδέονται βαθιά με τον καρκίνο —την ανάπτυξη, τη θεραπεία και την ανάρρωση. Δείχνει ότι αυτό που τ...

Η Ευγενία Δημητροπούλου έχει κάτι το παραμυθένιο. Λίγο η ευαισθησία και η ευγένειά της (τυχαίο το όνομα; Μάλλον όχι.), λ...
27/10/2025

Η Ευγενία Δημητροπούλου έχει κάτι το παραμυθένιο. Λίγο η ευαισθησία και η ευγένειά της (τυχαίο το όνομα; Μάλλον όχι.), λίγο το μόνιμο χαμόγελό της, λίγο ο ρομαντικός τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζει τα πράγματα, σε κάνουν να τη συμπαθήσεις αυτόματα. Συναντηθήκαμε σε ένα καφενεδάκι στο Μεταξουργείο, κοντά στο Θέατρο Σταθμός, όπου θα παρουσιάζει κάθε Τετάρτη τον βραβευμένο μονόλογο του Jens Raschke «Κοιμούνται τα ψάρια;» – ένα έργο για την απώλεια, για τη δύναμη που μπορείς να αντλήσεις από αυτήν, αλλά και για το φως της ζωής που ξέρει πάντα να διακρίνει μια παιδική ματιά. Η ίδια μιλάει με ενθουσιασμό γι’ αυτό το νέο εγχείρημα, το οποίο άγγιξε τόσο πολύ την ψυχή της, ώστε να το χωρέσει στο ήδη γεμάτο θεατρικό της πρόγραμμα, στοχεύοντας το μυαλό και τις καρδιές των θεατών. Διότι οι ιστορίες πρέπει να λέγονται. Και, κυρίως, να ακούγονται. Αλήθεια, εσείς τι κάνετε τις επόμενες Τετάρτες;

Συνέντευξη στη Maria Lysandrou

Η Ευγενία Δημητροπούλου μιλά για τον βραβευμένο μονόλογο «Κοιμούνται τα ψάρια;» στο Θέατρο Σταθμός. Με ευαισθησία, χαμόγελο και ρομαντισμό, αποκαλύπτει την παραμυ....

Οι σκύλοι βοήθειας ή σκύλοι - οδηγοί σε όλο τον κόσμο μεταμορφώνουν ζωές με τρόπο συναισθηματικό, αλλά και πρακτικό. Αυτ...
24/10/2025

Οι σκύλοι βοήθειας ή σκύλοι - οδηγοί σε όλο τον κόσμο μεταμορφώνουν ζωές με τρόπο συναισθηματικό, αλλά και πρακτικό. Αυτά τα άρτια εκπαιδευμένα ζώα κάνουν πολύ περισσότερα από το να βοηθούν απλά σε σωματικές εργασίες. Ενδυναμώνουν τους ανθρώπους που συντροφεύουν, βοηθώντας τους να ζουν με ανεξαρτησία και αξιοπρέπεια.

Γράφει η Γιώτα Χουλιάρα

Οι σκύλοι βοήθειας μεταμορφώνουν ζωές, προσφέροντας ανεξαρτησία, ασφάλεια και συναισθηματική στήριξη. Μάθε πώς αυτοί οι εκπαιδευμένοι σκύλοι ενδυναμώνουν τους αν...

Αναλογία μέσης – ύψους: Ένας απλός δείκτης με μεγάλη προγνωστική αξία.Το μεταβολικό σύνδρομο και οι καρδιαγγειακές ασθέν...
23/10/2025

Αναλογία μέσης – ύψους: Ένας απλός δείκτης με μεγάλη προγνωστική αξία.
Το μεταβολικό σύνδρομο και οι καρδιαγγειακές ασθένειες αποτελούν πολύπλοκες καταστάσεις, που συνδέονται με διαταραχές του μεταβολισμού και την κεντρική παχυσαρκία.
Σήμερα, η επιστήμη στρέφει το ενδιαφέρον της σε έναν απλό αλλά αξιόπιστο δείκτη, την αναλογία μέσης προς ύψος, για την πρόγνωση καρδιαγγειακών και μεταβολικών νοσημάτων.

Το μεταβολικό σύνδρομο και οι καρδιαγγειακές ασθένειες αποτελούν πολυπαραγοντικές καταστάσεις οι οποίες μπορούν να προκύψουν από διαταραχές στον μεταβολισμό, όπ...

Μερικές φορές ένα τηλεφώνημα δεν είναι απλώς ένα τηλεφώνημα. Είναι μια μικρή δοκιμασία για όσους νιώθουμε κοινωνικά αγχω...
23/10/2025

Μερικές φορές ένα τηλεφώνημα δεν είναι απλώς ένα τηλεφώνημα. Είναι μια μικρή δοκιμασία για όσους νιώθουμε κοινωνικά αγχωμένοι χωρίς να το καταλαβαίνουμε.

Γράφει η Lila Stambouloglou

Γιατί γινόμαστε όλο και πιο κοινωνικά αγχωμένοι; Μια απλή τηλεφωνική κλήση μπορεί να προκαλέσει άγχος στην εποχή της ψηφιακής επικοινωνίας.

Αλήθεια, υπάρχει κάποιος που να πέρασε καλά το καλοκαίρι; Θα µου πείτε, νωρίς το θυµήθηκα να ρωτήσω, αλλά τώρα φθινοπώ...
22/10/2025


Αλήθεια, υπάρχει κάποιος που να πέρασε καλά το καλοκαίρι; Θα µου πείτε, νωρίς το θυµήθηκα να ρωτήσω, αλλά τώρα φθινοπώριασε, πσυχούλες µου, και κάνω ταµείο για την σεζόν που πέρασε.

Γράφει ο Theodoulos Papavasiliou

Αλήθεια, υπάρχει κάποιος που να πέρασε καλά το καλοκαίρι; Θα µου πείτε, νωρίς το θυµήθηκα να ρωτήσω, αλλά τώρα φθινοπώριασε, πσυχούλες µου, και κάνω ταµείο για την σε....

Η οστεοπόρωση αποτελεί μία από τις πιο «αθόρυβες» παθήσεις του σκελετικού συστήματος, καθώς εξελίσσεται σιωπηλά, χωρίς ε...
21/10/2025

Η οστεοπόρωση αποτελεί μία από τις πιο «αθόρυβες» παθήσεις του σκελετικού συστήματος, καθώς εξελίσσεται σιωπηλά, χωρίς εμφανή συμπτώματα μέχρι να εκδηλωθεί με κάποιο κάταγμα. Κι ενώ επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, δεν αποκλείει και τους άνδρες ή νεότερα άτομα με προδιαθεσικούς παράγοντες. Ο Δρ. Γιώργος Τροβάς, ενδοκρινολόγος - διαβητολόγος, επιστημονικός συνεργάτης του Εργαστηρίου Έρευνας Μυοσκελετικών Παθήσεων «Θ. Γαροφαλίδης» του Πανεπιστημίου Αθηνών, συζητά μαζί μας για τους βασικούς παράγοντες κινδύνου που συνδέονται με την οστεοπόρωση, για τις μεθόδους πρόληψης και διάγνωσης, ενημερώνοντάς μας παράλληλα για τις διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές, οι οποίες σήμερα μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στον έλεγχο της πάθησης, καταφέρνοντας έως και να την αντιστρέψουν.

Συνέντευξη στη Maria Lysandrou

Ο Δρ. Γιώργος Τροβάς εξηγεί τι είναι η οστεοπόρωση, ποιοι κινδυνεύουν, πώς γίνεται η διάγνωση και ποιες θεραπείες βοηθούν στην πρόληψη και αντιμετώπισή της.

Ο Αντώνης Καρυστινός είναι ο ορισμός του τζέντλεμαν. Περιποιητικός, «ζεστός», αλλά και με μια σπίθα στο μάτι, η οποία κα...
20/10/2025

Ο Αντώνης Καρυστινός είναι ο ορισμός του τζέντλεμαν. Περιποιητικός, «ζεστός», αλλά και με μια σπίθα στο μάτι, η οποία καμουφλάρεται όμορφα από την ηρεμία που εκείνος σου εκπέμπει ως άνθρωπος. Μια σπίθα που, αν αφουγκραστείς προσεκτικά τα όσα λέει ο ίδιος, έχει παίξει καθοριστικό ρόλο στις επιλογές ζωής που έχει κάνει, αλλά και στην επικοινωνία του με τους ανθρώπους – αρκεί να διακρίνει σ’ αυτούς κάτι ενδιαφέρον. Τη φετινή σεζόν, οι ρόλοι του είναι ποικίλοι: πρωταγωνιστής στο «Porto Leone» του ALPHA, πρωταγωνιστής στην παράσταση «Ένα κάποιο κενό» στο Θέατρο Εμπορικόν, καθηγητής στο Θέατρο των Αλλαγών. Ρωτώντας τον πού «συναντιέται» με τον Ντίνο Βούλγαρη, τον τηλεοπτικό του χαρακτήρα, εκείνος απαντά στο αίσθημα δικαίου που χαρακτηρίζει και τους δύο. Ξεκάθαρα συμβατό με την επιθυμία μας, εδώ και καιρό, να εξασφαλίσουμε μια συνέντευξη μαζί του: Ήταν δίκαιο και έγινε πράξη.

Συνέντευξη στη Maria Lysandrou


Alpha TV

Ο Αντώνης Καρυστινός αποκαλύπτει την ήρεμη δύναμή του, το πάθος για δικαιοσύνη και τις φετινές του καλλιτεχνικές διαδρομές σε θέατρο και τηλεόραση.

Address

Παπαφλέσσα 1Α
Ellinikón
16777

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Plan Be posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Plan Be:

Shortcuts

Share

Category