Runbeat

17/01/2026

Ο ύπνος δεν είναι απλώς διάρκεια. Είναι ρυθμός. Και ο ρυθμός αυτός, ο κιρκάδιος, μπορεί να αποδειχθεί εξίσου καθοριστικός για την απόδοση, την αποκατάσταση και τη μακροχρόνια καρδιοαναπνευστική υγεία ενός δρομέα όσο και το ίδιο το προπονητικό φορτίο.

Οι περισσότεροι δρομείς, όταν μιλούν για ύπνο, σκέφτονται ένα πράγμα: περισσότερες ώρες. Να κοιμηθούν νωρίτερα πριν το long run, να «γεμίσουν» ύπνο μετά από έντονα intervals...

17/01/2026

Κορυφαία επίδοση όλων των εποχών από τον Γιώργο Φρανκς στα 300 μ. με 32.88

Κορυφαία επίδοση όλων των εποχών από τον Γιώργο Φρανκς στα 300 μ. με 32.88 Ο Γιώργος Φρανκς ξεκίνησε δυναμικά τη νέα σεζόν, βελτιώνοντας την κορυφαία επίδοση όλων των επ...

16/01/2026

Γράφει ο Στέφανος Αντωνάκης🔗👇

Α. Περί προπονητικής: Σεβάσου το παρελθόν, αλλά μείνε ανοιχτός στο μέλλον! Πώς γινόμαστε καλύτεροι; Β. Κουίζ: ποιοι θα είναι τα φαβορί και ποιοι τα outsiders για τον Ημιμα....

16/01/2026

Πως σας φαίνεται;

Το Taygetos Challenge επιστρέφει επετειακά στις 21 & 22 Μαρτίου 2026 στην Καρδαμύλη της Δυτικής Μάνης, γιορτάζοντας 15 χρόνια ορεινού τρεξίματος, μοναδικών εμπειριών και αυθεντι...

16/01/2026

Ο Άγγελος – Τζανής Ανδρέογλου έφτασε τα δύο τελευταία χρόνια πιο κοντά από ποτέ στους 8.000 βαθμούς στο δέκαθλο.

Ο Άγγελος – Τζανής Ανδρέογλου έφτασε τα δύο τελευταία χρόνια πιο κοντά από ποτέ στους 8.000 βαθμούς στο δέκαθλο. Σταθερά βελτιωμένος, έχει πετύχει μια σειρά από πολύ ....

16/01/2026

Τρέξε να γραφτείς και να συμμετέχεις στο 11th Lycabettus Run!

Τρέξε να γραφτείς και να συμμετέχεις στο 11th Lycabettus Run! Η Οργανωτική Επιτροπή της διοργάνωσης ενημερώνει ότι οι εγγραφές θα κλείσουν πολύ σύντομα. Οι εγγραφές θα παρα....

16/01/2026

"Ο μαραθώνιος δεν κερδίζεται στη VO2max. Κερδίζεται πολύ χαμηλότερα, εκεί όπου το σώμα μαθαίνει να αντέχει, να καθαρίζει και να διαχειρίζεται το γαλακτικό οξύ για ώρες"

Διαβάστε στο Runbeat ⤵️

Υπάρχει μια στιγμή σε κάθε προετοιμασία μαραθωνίου που ο δρομέας νιώθει πανίσχυρος. Οι προπονήσεις βγαίνουν, τα intervals είναι γρήγορα, οι αριθμοί στο ρολόι εντυπωσιά....

15/01/2026

Η σύγχρονη επιστήμη έρχεται να ανατρέψει αυτό το απλοϊκό μοντέλο και να αποκαλύψει ότι το πραγματικό όριο δεν είναι πόσους υδατάνθρακες καταναλώνεις, αλλά πόσους μπορείς να οξειδώσεις την ώρα που τρέχεις.

Σχεδόν κάθε μαραθωνοδρόμος έχει ζήσει τη στιγμή. Τα πόδια είναι ακόμη εκεί, η αναπνοή ελεγχόμενη, αλλά ξαφνικά ο ρυθμός πέφτει ανεξήγητα. Το σώμα αδειάζει. Δεν είναι...

15/01/2026

Δεν πέρασαν ούτε 48 ώρες από το άνοιγμα των εγγραφών του 14ου Ημιμαραθωνίου της Αθήνας και οι διαθέσιμες θέσεις εξαντλήθηκαν!

Δεν πέρασαν ούτε 48 ώρες από το άνοιγμα των εγγραφών του 14ου Ημιμαραθωνίου της Αθήνας και οι διαθέσιμες θέσεις εξαντλήθηκαν! Οι αιτήσεις ήταν τόσες πολλές, ώστε η δι....

15/01/2026

Ακυρώθηκε το Βαλκανικό Πρωτάθλημα Κ20⤵️

14/01/2026

Με όλες τις απαραίτητες εγκρίσεις και άδειες προχωρά ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων & Δρομέων Αργολίδας (μέλος της Ε.Ο.Σ.Λ.Μ.Α-Υ) την διοργάνωση του 24ου Δρόμου Αργολικού Κόλπου «Παναγιώτης Παπαβασιλείου», που θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 8 Φεβρουαρίου 2026 στην Αργολίδα.

Με όλες τις απαραίτητες εγκρίσεις και άδειες προχωρά ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων & Δρομέων Αργολίδας (μέλος της Ε.Ο.Σ.Λ.Μ.Α-Υ) την διοργάνωση του 24ου Δρόμου Αργολικού Κ...

14/01/2026

«Η πρόσβαση σε αυτούς τους Αγώνες πρέπει να είναι οικονομικά προσιτή και χωρίς αποκλεισμούς», υποσχέθηκε ο πρόεδρος του «LA28»

Οι διοργανωτές των Ολυμπιακών και Παραολυμπιακών Αγώνων, που θα διεξαχθούν στο Λος Άντζελες το 2028, ανακοίνωσαν σήμερα (14/1) ότι θα διατεθούν ένα εκατομμύριο εισιτήρ....