Στο Prestige Gym & Dance μπορείτε να βρείτε υπηρεσίες όπως Personal Training, Pilates, Yoga, Functional Τraining, TRX, Zumba. Tμήματα Latin χορών, Ballroom, Oriental, Hip hop, Σύγχρονος Χορός, Dance kids. Εγγραφές γίνονται όλο τον χρόνο. Απευθύνετε σε όλες τις ηλικίες και τα τμήματά μας είναι ολιγομελή ώστε να δίνουμε την καλύτερη προσοχή στον καθένα ξεχωριστά. Επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες. Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε λίγα λόγια για τις διαθέσιμες υπηρεσίες μας.
Ο όρος Personal Training ή αλλιώς προπόνηση με προσωπικό γυμναστή ακούγεται όλο και περισσότερο τα τελευταία χρόνια.
Πιθανώς το έχουμε συνδέσει με τη γυμναστική των VIP και των πλουσίων. Η αλήθεια όμως είναι άλλη. Όποιος κάνει Personal Training είναι ξεχωριστός και κατ’ επέκταση έχει ξεχωριστό αποτέλεσμα.
Ένας ορισμός θα μπορούσε να είναι ο εξής: Personal Training είναι η απόλυτη παροχή υπηρεσιών γυμναστικής υψηλού επιπέδου από έναν επαγγελματία της άσκησης προς έναν ασκούμενο. Ο Personal Trainer είναι υπεύθυνος για την βελτίωση και διατήρηση της σωματικής και ψυχικής του πελάτη του και να θυμάστε η γυμναστική είναι μια υπόθεση προσωπική. Στην πραγματικότητα οι ασκούμενοι που επιλέγουν την προσωπική εκγύμναση σπάνια επιστρέφουν στον ομαδικό τρόπο προπόνησης.
Το Pilates είναι γεμάτο αντιθέσεις, είναι σκληρό και παράλληλα αιθέριο ταυτόχρονα απλό και πολύπλοκο. Επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος στον έλεγχο της αναπνοής στην ενδυνάμωση των κοιλιακών στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης , της λεκάνης και της ωμοπλάτης επικεντρώνεται επίσης στην ευλυγισία των μυών στην κινητικότητα των αρθρώσεων και στην ενδυνάμωση μέσω του ολικού εύρους κίνησης, Αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο γι’ αυτό και δεν προκαλεί τραυματισμούς. Κάτι που καθιστά την μέθοδο σαν άριστο μέσο αποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων.
YOGA
H Yoga είναι ένα είδος αναερόβιας άσκησης και είναι κάτι σαν το pilates αλλά με κάποιες διαφορές και εξυπηρετεί ελαφρώς διαφορετικό σκοπό. Στοχεύει όχι μόνο στην εκγύμναση του σώματος με ήπιας μορφής άσκηση, αλλά και στη βελτίωση της ψυχοσύνθεσής μας. Ακολουθούμε μία σειρά ασκήσεων ενώ καθόμαστε στο πάτωμα, προσέχουμε στο να κάνουμε σωστές αναπνοές και όλα αυτά υπό τη συνοδεία μίας πολύ χαλαρής μουσικής.
FUNCTIONAL TRAINING
Οι ρίζες της λειτουργικής προπόνησης (functional training) είναι ο χώρος της αποκατάστασης. Ο λόγος αυτού είναι τα αποτελέσματα που κερδίζονται μέσα από αυτή την προπόνηση. Με την πάροδο του χρόνου εντάχθηκε στο πρόγραμμα αθλητικών ομάδων, καθώς και σε ομαδικά προγράμματα γυμναστηρίων. Πιο αναλυτικά, οι ασκήσεις που την απαρτίζουν στηρίζονται σε κινήσεις του σώματος που εκτελούνται σε καθημερινές δραστηριότητες κι η εξάσκησή τους θα βοηθήσει το άτομο για μια καλύτερη ποιότητα ζωής ή για μεγιστοποίηση της απόδοσης (αν μιλάμε για αθλητές). Πολλοί έχουν ασπαστεί αυτή τη μέθοδο προπόνησης διότι όχι μόνο προσφέρει όσα προαναφέρθηκαν αλλά απευθύνεται σε όλους τους ασκούμενους, ανεξαρτήτως ηλικία, φύλο και επίπεδο φυσικής κατάστασης.
TRX
To TRX είναι ένα πολύπλευρο όργανο γυμναστικής που προσφέρει ποικιλία ασκήσεων (3D) που γίνονται με το βάρος του σώματος. Θεωρείται τρόπος εκγύμνασης αντίστασης ενώ το κύριο προσόν του είναι ότι μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε οπουδήποτε, από το σπίτι μας μέχρι κ έξω στη φύση. Βελτιώνει τη δύναμη του κέντρου του σώματος μας, όπως και τη δύναμη στις αρθρώσεις και το μυϊκό σύστημα, αναπτύσσοντας σταθερότητα σε όλο το σώμα. Λόγω της απαίτησης συμμετοχής του κορμού. To TRX μετατρέπει κάθε άσκηση και κίνηση σε εκγύμναση όλου του σώματος ενώ χρησιμοποιεί ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες και αρθρώσεις, ελαττώνοντας έτσι τις πιθανότητες τραυματισμών.
ZUMBA
Σε αντίθεση με άλλα μαθήματα χορού, το πρόγραμμα της Ζumba αποτελείται από πολλές κλασικές κινήσεις, όπως του cha cha και του merengue, που ενσωματώνονται στο ζέσταμα ως προοίμιο του κανονικού μαθήματος.
Οι κεφάτοι latin ρυθμοί και η ζωντάνια της δασκάλας κάνουν το μάθημα διασκεδαστικό και συναρπαστικό. Μην ντρέπεσαι αν δεν μπορείς να ακολουθήσεις τα βήματα σωστά στην αρχή. Η ευχάριστη φύση του μαθήματος δεν το καθιστά λιγότερο αποτελεσματικό. Πρόκειται για ένα είδος διαλειμματικής προπόνησης, όπου εναλλάσσονται αργοί και γρήγοροι ρυθμοί, καθιστώντας το ιδιαίτερα δυνατό στην καύση θερμίδων, με πολλαπλά οφέλη: Γυμνάζει ταυτόχρονα όλο το σώμα με έμφαση, λόγω των λάτιν ρυθμών, στους γλουτούς και τους κοιλιακούς. Συμβάλλει σημαντικά στη βελτίωση της αντοχής του μυϊκού συντονισμού, της ευλυγισίας και του κυκλοφορικού, ενδυναμώνοντας την καρδιά και τους πνεύμονες.
LATIN DANCE
RUMBA
Ο χορός της αγάπης. Η Rumba είναι το πνεύμα και η ψυχή της Λατινοαμερικάνικης μουσικής και του χορού. Οι ρομαντικοί ρυθμοί και οι σωματικές εκφράσεις την κάνουν ένα από τους πιο δημοφιλής latin χορούς. Η Rumba χαρακτηρίζετε από τον ρομαντικό γοητευτικό και ευχάριστο ρυθμό, όπως επίσης και από την απαλή της κίνηση.
CHA CHA CHA
Το cha cha cha είναι ο χορός του παιχνιδιού και της προσωπικότητας. Η ομορφότερη αίσθηση αυθορμητισμού. Ο ήχος που έκαναν τα παπούτσια των χορευτών πάνω στη πίστα, προσπαθώντας να ακολουθήσουν τον νέο ρυθμό για την εποχή του 1950, ακούγονταν σαν cha cha cha.
SAMBA
Ο χορός αυτός προέρχεται από την Βραζιλία και χορεύεται σε όλες τις γιορτινές περιστάσεις. Το χαρακτηριστικό λύγισμα και τέντωμα των γονάτων καθώς και οι κυκλικές κινήσεις στην λεκάνη σε συνδυασμό με την ταχύτητα των βημάτων κατατάσσουν την Samba στον πιο ζωντανό latin χορό.
JIVE
Συνδυάζει διάφορους διάφορους χορούς αφρικάνικης και αμερικάνικης προέλευσης όπως το swing το Boogle- Woogie και Lindy- Hop. Μετά τον πόλεμο το Boogie - Woogie κυριάρχησε στην ποπ μουσική. Πολλοί έλεγαν ότι πρόκειται για έναν ξένο και πρόστυχο χορό ενώ στη συνέχεια οι Άγγλοι δάσκαλοι ανέπτυξαν το κομψό jive, που χορεύεται σε ελαφρώς πιο αργή μουσική.
SALSA
O πιο ενθουσιώδης και “ξεσηκωτικός” χορός. Ο χορός Salsa αναμιγνύει στοιχεία από διάφορους αφρικάνικους και ευρωπαϊκούς χορούς. Χαρακτηριστικό αυτού του χορού είναι η έντονη ενέργεια που βγάζει, η φαντασία και η “τσαχπινιά” .
MAMBO
Ο χορός των επιδείξεων. Αποτελείται από γρήγορες και απλές κινήσεις, όπως και από έναν ανεξάντλητο συνδυασμό στροφών και φιγούρων.
MERENGUE
O χορός αυτός κατάγεται από την Δομινικανή Δημοκρατία. Λέγετε πως οι δημιουργοί αυτού του χορού εμπνεύστηκαν από τις κινήσεις των αλυσοδεμένων σκλάβων. Άλλοι πάλι υποστηρίζουν πως οι συμπονετικοί κάτοικοι ενός χωριού υιοθέτησαν αυτόν τον τρόπο χορού από κάποιον τραυματισμένο ήρωα στο πόδι, δηλαδή χόρευαν κουτσαίνοντας .
