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癒報Healpy Post 「癒報Healpy Post」內容以健康、健體、心靈、文化、生活為主，強調的是身和心的滿足，我們要正面地健康地過好日子，希望用文字帶給讀者們一點點簡單的療癒。 「癒報Healpy Post」內容以健康、健身、心靈、文化、生活為主，強調的是身和心的滿足，我們要正面地健康地過好日子，希望用文字帶給讀者們一點點簡單的療癒。

07/08/2026

音樂劇《CATS》香港站 2026

全球音樂劇史上喜愛的經典音樂劇傑作 Andrew Lloyd Webber 之《CATS》（貓）回歸香港，於 2026年8月6日 起，於西九文化區戲曲中心大劇院上演，日前舉行預演，一齊看看其中三首經典名曲的現場片段。

Memory
Rum Tum Tugger
Jellicle Songs

Cats the Musical Hong Kong
#音樂劇

人在低谷點自救？5個微習慣幫你默默叉電「保持正念」、「積極向上」真係個個都識講，但人正正行緊衰運、頭頭碰著黑嘅時候，又點可能勉強自己正面呢？世界雖然幻變莫測，我哋控制唔到外在發生乜嘢事，但絕對可以調整自己個心態。無論你而家處於高山定低谷，都...
06/08/2026

人在低谷點自救？5個微習慣幫你默默叉電

「保持正念」、「積極向上」真係個個都識講，但人正正行緊衰運、頭頭碰著黑嘅時候，又點可能勉強自己正面呢？

世界雖然幻變莫測，我哋控制唔到外在發生乜嘢事，但絕對可以調整自己個心態。

無論你而家處於高山定低谷，都可以透過一啲微小嘅日常習慣，幫自己重新叉電！

今次整理咗 5 個好實用嘅低谷自救習慣：

1️⃣ 作息有時：建立穩定生理節律
2️⃣ 日曬吸能：唔好擔遮，借大自然充電！
3️⃣ 光線調整：陰天室內也要保持光猛
4️⃣ 冥想清心：降低皮質醇，清走負能量
5️⃣ 自我肯定：重建信心，對自己說「我好努力了」

你最近試過邊個方法幫自己叉電？
留言話我地知啦！

👉 覺得有用嘅話，記得收藏呢個 Post，同埋分享俾身邊需要正能量嘅朋友！

癒報網站有更多療癒心靈的資訊: hkhealpy.com

【2026夏日 - 香港商場藝術療癒裝置】今年夏天成日落雨，但只要心裡有陽光，一樣可以心情愉快!以下推介四個大型商場，在7-8月設置令人感到快樂的藝術裝置，去打個卡，定會讓你快樂!📍ifc商場:聯乘德國歡樂藝術家組合YEYE Weller，...
01/08/2026

【2026夏日 - 香港商場藝術療癒裝置】

今年夏天成日落雨，但只要心裡有陽光，一樣可以心情愉快!
以下推介四個大型商場，在7-8月設置令人感到快樂的藝術裝置，去打個卡，定會讓你快樂!

📍ifc商場:
聯乘德國歡樂藝術家組合YEYE Weller，呈獻《Summer Paradise》復古波普藝術裝置，特設 6 大打卡及遊戲互動展區，從經典的街頭自拍鏡、復古街機挑戰，到拍攝專屬Boomerang動態短片！

📍PopCorn :
引入韓國人氣插畫角色Mr. Donothing，設5個以日常生活為主題的裝置，展現幽默的慢活態度。

📍東薈城名店倉:
超人氣當代藝術IP — SSEBONGRAMA（躺平鴨）首度聯乘，呈現SSEBONGRAMA對現代社會及靈魂「放空幸福感」的當代藝術詮釋，構築出一個兼具趣味與正能量的快樂能量站。

📍太古城中心:
全港首間「THE MONSTERS復古理髮店主題展」，11個巨大化THE MONSTERS立體裝置，當中ZIMOMO更化身4米高「首席造型師」立體裝置，帶來復古主題打卡場景！

#夏日好去處 #打卡 #藝術 #療癒系

【30+開始變謝？4款日常抗初老飲食提案】放工照鏡，發覺自己黑眼圈好難散？明明食量無變，個肚腩仔卻悄悄跑出嚟？捱一晚夜，要用成個星期先補得返元氣？如果你有以上共鳴，恭喜你，已經踏入咗需要關注「抗初老」嘅階段。30 歲之後，新陳代謝率開始走下...
30/07/2026

【30+開始變謝？4款日常抗初老飲食提案】

放工照鏡，發覺自己黑眼圈好難散？
明明食量無變，個肚腩仔卻悄悄跑出嚟？
捱一晚夜，要用成個星期先補得返元氣？

如果你有以上共鳴，恭喜你，已經踏入咗需要關注「抗初老」嘅階段。30 歲之後，新陳代謝率開始走下坡，與其盲目買貴價保健品，不如由最貼地嘅日常飲食同茶飲入手！

今日同大家整理咗4個超實用嘅日常抗初老習慣，即刻睇吓自己做緊幾多個👇：

1. 辦公室常備「紅棗杞子圓肉茶」
唔使去中藥房執藥，買現成靚紅棗、杞子同圓肉，喺公司用熱水焗嚟飲。補氣健脾又明神，同冷氣房嘅乾燥同蒼白面色講拜拜！

2. 餐餐都要有「深色蔬菜」
西蘭花、紫椰菜、蕃茄係抗氧化法寶！入面豐富嘅維他命同花青素可以幫身體打低自由基，唔單止抗老，仲幫你清腸胃。

3. 下午茶戒甜品，改飲「蛋白杏仁茶」
肚餓想食下午茶？千祈唔好食餅乾，糖份會加速皮膚衰老！推介自製或買一杯蛋白杏仁茶，杏仁滋潤養顏，仲額外補充優質蛋白質，幫你踢走口癮之餘，仲可以對抗肌肉流失！

4. 告別生冷凍飲，調理好脾胃
30歲後脾胃真係「唔禁跌」，成日食生冷嘢會搞到水腫、代謝慢。戒凍飲、多飲暖水，你會發現個人無咁易浮腫！

💬 留言話我知：
你平時放工最常用咩方法幫自己「叉電」？或者你對邊款養生茶最有興趣？

26/07/2026

別再急著證明自己！

年輕時，我和很多人一樣
總係急著想讓別人知道自己有多優秀、有多大能力。

渴望稱讚，渴望被認同。
但漸漸地我發現，「想得到別人認同」是一個無底深淵。
為了維持別人的滿意，我們不得不去做很多自己根本不想做的事；
而一旦得不到認同，又會陷入自我懷疑，覺得自己技不如人，痛苦不堪。

每當挫敗後，我們總聽過「在邊度跌倒，就在邊度爬起來」。
但如果那個「爬起來」的動力，只是為了向別人證明自己，咁我們設定的，就永遠是別人眼中的目標，而不是真正的自我。

為了別人的眼光而生存，真的好累。

我明白，在競爭激烈的商業社會裡，有時要證明自己
但如果狀態不佳、還沒準備好，卻要強行去證明自己，往往只會招來四面八方的攻擊與消耗。

真正有實力的人，從不需要刻意去證明甚麼。

他們只會專注於自己的事情。

當你把事情做好了，實力自然會說話，光芒自然會散發。

最耀眼的時刻，往往不是你刻意經營出來的，
而是你準備充足、全情投入，甚至完全忘記了別人目光的時候。

唔洗急，慢慢嚟!

作者：飛叔 飛叔 Kelvin (Uncle Fly)

#心靈療癒 #心靈成長 #療癒

你有多久，無好好望下心入面嗰個小朋友？有時行到好攰、面對難題覺得自己無能為力嘅時候，你可能會懷疑自己：「點解我咁軟弱？」「點解我好似點做都唔夠好？」其實，呢啲當下嘅自卑同不安，可能係你心入面嗰個「內在小孩」喺度喊緊。佢仲停留喺童年某個受委屈...
19/07/2026

你有多久，無好好望下心入面嗰個小朋友？

有時行到好攰、面對難題覺得自己無能為力嘅時候，你可能會懷疑自己：
「點解我咁軟弱？」
「點解我好似點做都唔夠好？」

其實，呢啲當下嘅自卑同不安，可能係你心入面嗰個「內在小孩」喺度喊緊。佢仲停留喺童年某個受委屈、被否定嘅瞬間，一直未被釋放。

今日，試下用依家長大成人、有能力嘅身份，行返入去你童年嘅房間，抱一抱嗰個無助嘅自己。

話畀佢聽：
「對唔住，我嚟遲咗。但你做得好好喇，以後有我保護你。」

原諒當時嘅軟弱，因為嗰個唔完美嘅你，已經盡咗全力。

依家嘅你，已經有足夠嘅智慧去解決所有難題，你絕對配得上最豐盛、最美好嘅人生。

《癒報》YouTube 最新發佈：【5分鐘內在小孩催眠冥想】

👉點擊留言區/IG Story

#內在小孩 #療癒 #冥想 #催眠

【週末好去處】給心靈一杯咖啡的時間！「一齊走標籤啊唔該」社區分享會在這個節奏快得讓人喘不過氣的城市裡，我們每個人身上或多或少都被貼上了不同的「標籤」——可能是工作狂、是必須堅強的媽媽、是不能流淚的男士，又或是被公開試分數定義的年輕人。但標籤...
14/07/2026

【週末好去處】給心靈一杯咖啡的時間！「一齊走標籤啊唔該」社區分享會

在這個節奏快得讓人喘不過氣的城市裡，我們每個人身上或多或少都被貼上了不同的「標籤」——可能是工作狂、是必須堅強的媽媽、是不能流淚的男士，又或是被公開試分數定義的年輕人。但標籤背後，我們都只是在情緒起伏中努力生活的人。

本地精神健康慈善機構「香港心聆（Mind HK）」的消除污名計劃「我就是我 More Than a Label」再度走進社區，帶來全新社區活動系列：「週末情緒故事分享：一齊走標籤啊唔該！」

7月4日起，一連六個星期六的下午，心聆大使（精神健康挑戰親歷者）將會走進香港不同角落的咖啡店和社區空間。

你不需要做任何準備，只需親身前來，品嚐一口咖啡、聽一段故事。 在輕鬆溫暖的氛圍下，感受人與人之間真誠連繫的溫度。

📍精選主題活動詳情：

🎓 7 月 18 日 (六) 3:00 PM - 5:00 PM
主題：青少年精神健康——公開試放榜後的未來出路 (廣東話)
地點：Thirsty (長沙灣青山道452號二樓及天台)
適合放榜生、家長，一起聊聊分數以外的人生出路。

🎨 7 月 25 日 (六) 3:30 PM - 5:30 PM
主題：創意及表演藝術與精神健康 (廣東話)
地點：TGIF (西環石塘咀皇后大道西539號和發大廈地下4-6號舖)
探討創作背後的情感流動，如何用藝術療癒心靈。

🙋♂️ 8 月 1 日 (六) 4:00 PM - 6:00 PM
主題：男士精神健康 (英文)
地點：Verano Boxing Club (西營盤忠正街一號 1/F 23號鋪)
打破「男兒有淚不輕彈」的迷思，專為男士打造的安心傾訴空間。

🍰 8 月 8 日 (六) 3:00 PM - 5:00 PM
主題：飲食與精神健康 (廣東話)
地點：Ztoryhome (西環西營盤皇后大道西118號地舖)
我們與食物的關係，往往反映了內心的壓力。來一場關於味覺與心靈的對話吧。

每個人都不止一個標籤。如果你最近也感到疲憊、迷茫，或者純粹想找個地方安靜地聆聽，這個週末，不如就約在咖啡店見吧。❤️

🎁 費用全免，名額有限，先到先得！

🔗 立即點擊Story或留言區連結報名：
https://forms.gle/ftmFm8NaeQhiakKS8

Mind HK

#精神健康 #心理健康 #社區活動 #自我療癒

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