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癒報Healpy Post 「癒報Healpy Post」內容以健康、健體、心靈、文化、生活為主，強調的是身和心的滿足，我們要正面地健康地過好日子，希望用文字帶給讀者們一點點簡單的療癒。 「癒報Healpy Post」內容以健康、健身、心靈、文化、生活為主，強調的是身和心的滿足，我們要正面地健康地過好日子，希望用文字帶給讀者們一點點簡單的療癒。

17/11/2025

沙田新城市廣場音樂噴泉回歸

經典回憶都返嚟喇！

新城市廣場 7 樓全新【NTP Sky Garden】正式開幕，並找來日本光雕藝術團隊 NAKED Inc. 打造夢幻級 「星夜願語．光影匯演」。

全港最大戶外水幕 × 聖誕光影
流星、聖誕老人、花火與音樂交織，畫面唯美到完全停唔到手拍片。

最感動係——音樂噴泉回歸！
沙田人細個睇開、拍拖必到的記憶場景，今次以升級版回來，夜景更靚、更浪漫。

📍 匯演時間
每天 6:30pm – 10:00pm（即日至 2026.1.1）
地點：新城市廣場 1期 7樓【NTP Sky Garden】
免費入場！

更多詳情在癒報網站 hkhealpy.com

#聖誕節2025 #新城市廣場 #音樂噴泉 #聖誕好去處 #香港打卡

大閘蟹營養全解析｜食後解毒與身體調理指南秋風起，蟹膏香！每年秋季正是大閘蟹當造的時節，肥美的蟹膏、鮮甜的蟹肉令人垂涎。不過，大閘蟹雖美味，卻屬「寒涼之物」，若食法不當，容易引起腸胃不適、腹瀉或身體失衡。本文一起了解大閘蟹的營養價值、哪些人應...
12/11/2025

大閘蟹營養全解析｜食後解毒與身體調理指南

秋風起，蟹膏香！每年秋季正是大閘蟹當造的時節，肥美的蟹膏、鮮甜的蟹肉令人垂涎。不過，大閘蟹雖美味，卻屬「寒涼之物」，若食法不當，容易引起腸胃不適、腹瀉或身體失衡。

本文一起了解大閘蟹的營養價值、哪些人應該少吃，以及如何在享受美味後幫身體「解毒調理」。

營養豐富：高蛋白、低脂肪，蟹黃含Omega-3脂肪酸

誰不宜吃：腸胃虛寒者、過敏體質、三高人士

食後調理：薑茶暖胃、陳皮粥助消化、溫湯驅寒

編輯小建議:
✅ 吃蟹前後兩小時避免飲冷飲或吃水果。
✅ 不建議同時進食柿子、梨、西瓜等寒性食物。
✅ 建議一星期吃蟹不多於兩次，每次1至2隻為宜。

更多詳情在癒報網站 (hkhealpy.com)

#健康飲食 #大閘蟹

如何應對早期更年期？女士40的生活調整指南你是否近年常覺得：睡眠變差、情緒易波動忽冷忽熱、心跳加快明明沒熬夜卻總覺疲倦這些都可能是「早期更年期」的訊號。其實，只要及早察覺、調整作息與飲食，更年期也能活出新的平衡與自由感。在〈如何應對早期更年...
11/11/2025

如何應對早期更年期？女士40的生活調整指南

你是否近年常覺得：
睡眠變差、情緒易波動
忽冷忽熱、心跳加快
明明沒熬夜卻總覺疲倦

這些都可能是「早期更年期」的訊號。
其實，只要及早察覺、調整作息與飲食，
更年期也能活出新的平衡與自由感。

在〈如何應對早期更年期？女士40的生活調整指南〉中，
我們整理了中醫與現代醫學的角度，
幫你了解身體變化、調理方向與心態轉化。

更年期是邁向成熟與智慧的新階段。
透過飲食、運動與心靈的調整，可以讓自己在40歲後活得更自在、更自信，擁抱屬於女性的第二段盛放人生。

了解自己的節奏，是最溫柔的療癒。

👉 到癒報（hkhealpy.com）閱讀全文

#身心靈平衡 #女性健康

北海道全新隱世溫泉酒店介紹想像一下，在靜謐的二世古山間，窗外是被白雪覆蓋的羊蹄山，身邊是一池暖意融融的私人溫泉這就是剛於今個秋季登場的 Chalet Ivy Weiss。坐落於北海道隱世的Hanazono Weiss區，這間全新奢華渡假酒店...
10/11/2025

北海道全新隱世溫泉酒店介紹

想像一下，在靜謐的二世古山間，窗外是被白雪覆蓋的羊蹄山，身邊是一池暖意融融的私人溫泉
這就是剛於今個秋季登場的 Chalet Ivy Weiss。

坐落於北海道隱世的Hanazono Weiss區，這間全新奢華渡假酒店擁抱自然與​寧靜。

每間客房均面向山景，泉水更源自自家湧泉，讓你在雪中泡湯、看星、聽風，享受與大自然最​療癒的片刻。

有時候，最奢侈的旅行，是讓世界安靜下來。

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冥想7天挑戰Day 6: 讓正念冥想延伸到生活今天的練習，除了用約10分鐘冥想，也試下把冥想的理念延伸到生活。佛學有說「行、住、坐、卧皆是禪」放之於冥想亦然試試「行走冥想」或「洗澡冥想」在行動中保持正念覺察走路時，注意腳掌落地的感覺洗澡時，...
06/11/2025

冥想7天挑戰Day 6: 讓正念冥想延伸到生活

今天的練習，除了用約10分鐘冥想，也試下把冥想的理念延伸到生活。

佛學有說「行、住、坐、卧皆是禪」
放之於冥想亦然

試試「行走冥想」或「洗澡冥想」
在行動中保持正念覺察
走路時，注意腳掌落地的感覺
洗澡時，感受水溫、泡沫、節奏

冥想不是離開生活
而是更深入地活在生活裡

日常每當焦慮來襲時
我會練習深呼吸
讓腦袋停一停
讓每個當下都成為正念冥想的延伸。

作者: 飛叔Kelvin

#冥想7天挑戰 #冥想

冥想7天挑戰Day 5: 讓冥想變成習慣第五天，或許你開始覺得「有點悶」、「不太想做」這正是挑戰的關鍵時刻冥想不是速食療法不會做一次就令你顯化目標這是一場持久的長遠關係如果你有放棄的念頭，別責怪自己哪怕只做三幾分鐘，也好過完全放棄研究指出:...
05/11/2025

冥想7天挑戰Day 5: 讓冥想變成習慣

第五天，或許你開始覺得「有點悶」、「不太想做」
這正是挑戰的關鍵時刻

冥想不是速食療法
不會做一次就令你顯化目標
這是一場持久的長遠關係

如果你有放棄的念頭，別責怪自己
哪怕只做三幾分鐘，也好過完全放棄

研究指出:
冥想的改變通常在持續 2 至4 週後才明顯出現

與其追求「每次做幾耐」
不如問自己：「我能讓冥想成為日常習慣嗎？」

我也曾因一些事務而中斷日常冥想
但當次日重新開始後
心又回復輕鬆

堅持呀!

作者: 飛叔

#冥想7天挑戰 #冥想

冥想7天挑戰Day 4: 雜念來訪時怎麼辦?今天的練習重點：觀察念頭當你坐下時，腦袋可能開始冒出：「今晚吃什麼」、「工作進度」……很多焦慮和不安別抗拒，也別趕走它們只要看著它們來、看著它們走你可以想像自己是一片天空而念頭只是飄過的雲當你發現...
04/11/2025

冥想7天挑戰Day 4: 雜念來訪時怎麼辦?

今天的練習重點：觀察念頭

當你坐下時，腦袋可能開始冒出：
「今晚吃什麼」、「工作進度」……很多焦慮和不安

別抗拒，也別趕走它們
只要看著它們來、看著它們走
你可以想像自己是一片天空
而念頭只是飄過的雲

當你發現自己被念頭吸走
便把注意力回到呼吸

這個過程，就是冥想的練習。

我花了很長時間才懂：
人有雜念是正常的
這是學習「放下」的機會。

作者: 飛叔Kelvin

#冥想7天挑戰 #冥想

冥想7天挑戰Day 3: 儀式感的力量第三天的挑戰：為冥想創造一點「儀式感」可以點一枝香、開一段輕音樂、或在窗邊感受晨風這些小細節能讓心靈更容易進入狀態有些人喜歡配音樂（如432 Hz、自然聲）亦有些人偏好寧靜沒有標準答案重點是：找到最能讓...
03/11/2025

冥想7天挑戰Day 3: 儀式感的力量

第三天的挑戰：為冥想創造一點「儀式感」

可以點一枝香、開一段輕音樂、或在窗邊感受晨風
這些小細節能讓心靈更容易進入狀態

有些人喜歡配音樂（如432 Hz、自然聲）
亦有些人偏好寧靜
沒有標準答案

重點是：找到最能讓你安心的節奏

我自己常在午飯前或後時冥想
早上被四面八方的訊息轟炸後
讓世界好像慢了下來。

今天的冥想挑戰：
試試用香氣或音樂引導自己 做5–10 分鐘
觀察感官變化。

作者: 飛叔Kelvin

#冥想7天挑戰 #冥想

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