Nutrilion EC, Hong Kong (2025)

20/08/2025

熱就熱㗎啦，乜原來仲有分陰陽🥵？註冊中醫師何肇婷分享，暑氣可以細分為「陽暑」及「陰暑」，前者即係我哋成日聽到嘅中暑🌞，當暑熱太勁令人流汗過多，又冇及時補充水分，使暑熱累積體內而成；後者係指人體遇熱後受寒，令本身要排出體外嘅熱留在體內，減漫散熱而致。

💡雖然兩種都同暑氣有關，但解暑方法各有不同，如果用錯方法會招致反效果🔥，影響健康㗎。

🌟全文可Click入Bio Link查看🌟

內容授權：註冊中醫師何肇婷 .ec
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#中暑 #陰暑 #陽暑 #夏天養生 #中醫

16/08/2025

新手爸爸媽媽們請注意‼️

好多新手媽媽產後只專注專顧新手嬰兒，往往都會忽略咗自己嘅情緒變化😢，甚至唔知道自己已經患上產後抑鬱症。香港大學有研究^發現，大約有3成新手媽媽曾出現產後抑鬱，遠高於全球18%平均水平。

中醫角度，產後抑鬱又會稱為「產後情志異常」、「產後髒躁」、「產後鬱證」、「產後憂鬱」。而臨床上分別有3種常見證型，今次特別邀請到喜樹中醫＠hesucmd 嘅中醫師為大家分享各種證型嘅症狀以及調理方法。除咗中藥、針灸及食療之外，良好融洽嘅家庭環境氛圍亦有幫助緩解新手媽媽嘅精神壓力，新手爸爸亦有責任分擔育兒工作，例如夜間哺乳、換尿片等，要俾另一半知道有其他家人做佢嘅Back Up！💪

嗚謝：喜樹中醫
編輯：NutriLion EC編輯部

^資料參考：《衞生事務》期刊 - Extend Paid Maternity Leave Associated With Improved Maternal Mental Health in Hong Kong
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#產後抑鬱 #中醫

12/08/2025

✨留言「👶🏻💙」，將完整文章Send畀你～

【備孕Couple必睇】成日聽到人哋話食生蠔、食海參會勁啲😏，又話男士踩單車、著緊身牛仔褲會傷精😵⋯⋯今次邀請到註冊中醫師梁鈞皓同大家分享男士備孕必知嘅資訊 — 5種傷精習慣，以及話你知食生蠔同海參對增強生育能力有冇幫助！

💡梁醫師表示，人體體溫大約處於攝氏35至37℃，陰囊功能之一係將睪丸稍遠離核心體溫，約攝氏34至35℃就係適合製造精子、生存和活動嘅最佳溫度✅。但若令陰囊溫度過高，未能有效散熱，或長期物理壓迫陰囊、睪丸，令會陰部血液循環不良、局部組織缺氧和代謝產物堆積，可能進而限制睪丸嘅生精功能，導致精子濃度下降及品質欠佳‼️

「長遠而言會不利於夫妻受孕，因此精子生成對溫度嘅要求十分嚴格，不可忽視高溫對精子嘅殺傷力⚠。」

遲啲仲會分享「備孕方法解說—女士篇」，大家記住留意✨！

鳴謝：
尚容堂中醫館
註冊中醫師梁鈞皓 .ec
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#備孕 #懷孕 #壯陽 #中醫 #中醫調理

08/08/2025

🫱留言「懷孕湯水」給你3款湯水嘅完整食譜及做法！

準媽媽謹記‼️孕期調養三大原則：「固」+「養」+「通」⭐懷孕期間，適當飲用湯水不僅可以為準媽媽補充營養，更有助胎兒成長～註冊中醫梁佩儀醫師推介3款湯水，適合懷孕「早」（1-3月）/「中」 (4-7個月) /「晚」期 (8-10個月) 作調養之用；3款湯水材料及做法都比較簡單，適合每周飲用1-2次 🤰

⭐早期養胎氣：山藥蓮子瘦肉湯
⭐中期助胎氣：黃芪豆腐鯽魚湯
⭐後期利生產：海帶排骨黃豆湯

⚠️注意⚠️
梁醫師提醒，孕婦食用中藥材前應諮詢註冊中醫師，切勿自行進補。合理的食療不僅補充葉酸、鈣、鐵等現代醫學建議的營養素，還能根據中醫理論強化母體臟腑功能，為胎兒的健康成長打下良好基礎。

特別鳴謝：
尚容堂中醫館
註冊中醫師梁佩儀 .ec
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#懷孕湯水 #孕婦湯水 #中醫

05/08/2025

8月7日（星期四）就到二十四節氣嘅「立秋」了，天氣開始變得稍為乾燥，令人容易有口鼻乾燥、咽癢乾咳、皮膚緊繃不適等🤧。博愛醫院註冊中醫師郭君寶表示，立秋養生重點係「潤」，可以多吃滋陰潤燥、潤肺生津嘅食物，另可適度食酸味食物及減少辛辣之物，有助收斂肺氣及防燥傷陰🫁。

🌟郭醫師仲推介咗2款陰潤燥嘅食療，留言「立秋」給你完整食譜及立秋養生保健小貼士！

嗚謝：博愛醫院註冊中醫師郭君寶
編輯：NutriLion EC編輯部
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#立秋 #二十四節氣 #中醫

04/08/2025

好多對子宮好嘅食物都係紅色😍 留言「❤️」拎暖宮食譜！

有唔少女仔對於子宮健康都不太重視😢經常食生冷，又飲凍嘢...往往等到出現月經不調、痛經，甚至係子宮出現問題時先嚟後悔😢其實要養好子宮，無想像中咁複雜，第一步從調整飲食習慣做起！小編整合咗9款可以養宮暖宮嘅食材，大家不妨可以將呢啲加入日常嘅飲食當中吖～另外建議三餐都要熱食，進食蔬菜瓜果類嘅時候，可多用辛香料來改變其涼性，例如：蔥、薑、蒜、九層塔、韭菜等。

留言「❤️」拎暖宮食療推介 + 中醫教你分真假宮寒小貼士！
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#養宮 #暖宮 #女性健康 #中醫

02/08/2025

夏天唔止又熱又焗🥵，仲要唔知點解成日腸胃不適、肚谷谷又易腹瀉🤢？註冊中醫師梁佩儀表示，喺「長夏」時節濕氣最重，容易影響脾嘅運化功能，導致濕邪困脾，出現脘腹脹滿、食欲不振等症狀⚠️：

「脾主運化，最怕濕。濕氣一重，脾就『死火』，消化功能下降，腸胃自然出現問題。尤其是香港咁濕熱嘅地方，加上不良生活習慣，根本就係自製腸胃病‼️」

💡梁醫師列出夏天易致腸胃不適嘅4個地雷位，並分享多個舒緩腸胃不適嘅貼士，包括食譜及穴位，大家記得save低及share畀有需要嘅朋友仔喇🫶🏻！

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#夏天養生 #腸胃不適 #茶療食譜 #穴位按摩 #中醫

31/07/2025

經期M痛到要往生🫠...？每次嚟M都血崩... 😨？

子宮肌瘤，又俗稱「纖維瘤」，係一種子宮平滑肌細胞異常增生嘅良性腫瘤，比較常見發生於30至50歲女性身上♀️雖然係良性，但如果肌瘤逐漸變大，有機會造成經血量過多、行經期間出現多種不適狀況，例如：腹部脹痛、腰酸腿軟、下腹脹滿悶痛或刺痛等🤢

💡中醫角度並無「子宮肌瘤」一病名，不過會根據不同症狀去劃分「癥瘕」、「石瘕」、「血瘕」等範疇。常見證型分別有「氣滯血瘀」、「氣虛血瘀」、「痰瘀互結」，中醫亦會根據個人體質去選用不同中藥作調理，同時亦會配合針灸治療，以消除子宮肌瘤。

*以上資訊僅供參考。如發現出現經痛問題或月經異常，建議向註冊中醫師求診，再制定合適的個人調理方案。
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#子宮肌瘤 #中醫

29/07/2025

天氣炎熱，唔飲凍檸茶唔通飲熱檸水咩🤒？但喺中醫角度，凍檸茶真係唔可以成日飲㗎⚠️！喜樹中醫診所註冊中醫師陳嬿珺表示，食凍嘢反而沒法有效消暑，食太多仲會導致脾胃功能受損，影響消化吸收，產生脾胃虛寒嘅症狀🤧。

相反，溫暖及熱嘅食物可促進血液循環和代謝，增強體內陽氣，幫助排汗從而有助身體散熱，💡「不意味著完全不可以吃冷食，而是要適量食用，以免過度刺激脾胃。選擇溫性或熱性的食物，則可助調節體溫。」💡

陳醫師仲推薦咗多種有助清熱解暑及祛濕嘅食材畀大家，等大家可以自行選攝及配搭～不過佢提醒大家，夏天雖然適宜食清熱祛濕嘅食物，但都唔可以過量或長期食用，否則可致體內陽氣不足，進而影響消化功能和免疫力，令濕氣更難排出體外‼️

所以，大家記得適可而止～～如不清楚自己身體狀況適唔適合服用上述食材，建議可先諮詢相熟中醫師嘅意見。

嗚謝：喜樹中醫診所註冊中醫師陳嬿珺 .ec
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#夏天 #消暑 #祛濕 #中醫 #中醫養生

25/07/2025

想知啲中藥究竟仲用唔用得？留意呢3點！

相信唔少人都會買定啲藥材放雪櫃，方便平時煲湯用～不過，並唔係放雪櫃就永遠唔會變壞......
用藥材之前，記得留意以上呢3點⬆️溫馨提示：藥材開封後應盡快使用，亦要留意包裝上（如有）嘅保存期限～如果係喺藥材鋪買，亦不妨問下店員點樣保存會比較好！
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#藥材變質 #中醫

21/07/2025

留言「😎」給你完整食譜及大暑飲食宜忌小貼士!

之前日日都好似置身焗爐咁，原來都未係最熱？🥵聽日7月22日正式踏入大暑，除咗係24節氣中夏季最後一個節氣之外，亦係一年中最熱之時🔥天氣會比7月初嘅小暑更加熱，加上正值雷雨季，濕度亦會相對較重！💦

中醫角度，大暑之時，人體陽氣會「浮散於體表，腠理開泄」，容易因為出汗過多、耗氣傷津而出現不適症狀如：食慾減退、消化不良等；若長期處於炎熱環境，更有機會出現頭暈頭痛、胸悶心悸、噁心嘔吐、大量出汗或無汗、精神萎靡等中暑先兆，因此必須適當補充水分，飲食上亦應以消暑養心、健脾袪濕為首要原則。

方醫師特別推介咗兩款清熱消暑食療，留言「😎」給你完整食譜及大暑飲食宜忌小貼士！

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#大暑 #二十四節氣 #中醫

18/07/2025

有時見到身邊人面青青、面色較黃、兩顴潮紅等，應該唔係化妝重手咗，可能係身體發出嘅警號⚠。

註冊中醫杜燕雯醫師表示，面色與五臟氣血密切相關，正常面色應為「紅黃隱隱，明潤含蓄」（白裡透紅、光澤柔和）。若面色偏頗且晦暗無華，則反映臟腑失衡，稱為「病色」，可分為圖中5️⃣類，各對應不同臟腑問題❗

圖中分享5️⃣種針對性改善面色異常嘅茶療🍵，建議每星期飲用3至4次，連續飲用2至4星期，同時配合運動和作息將可見到改善👍。

💡不過，杜醫師稱面色異常成因複雜，有可能涉及臟腑功能失調或潛在健康問題。若長期面色不佳或伴隨其他不適，建議諮詢中醫師或專業醫療人員意見，透過辨證論治搵出根本原因，以獲得適切調理。

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#面色差 #茶療 #茶療食譜 #中醫

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