Nutrilion EC, Hong Kong (2025)

23/12/2025

有冇女士試過喺兩次經期之間，突然有幾日流出啡啡地色嘅血😣？

以為係之前嚟M排唔乾淨？其實可能係排卵期出血🩸！註冊中醫師蔡雪筠表示，排卵期出血嘅經血量雖少，但亦屬身體失衡及月經失調嘅信號，有可能與壓力過大有關。圖中，蔡醫師分享咗排卵期出血嘅徵狀、成因及中醫睇法。如果想知道中醫治療真實案例嘅方法，可Click Bio Link查看完整全文🔗

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🔸註冊中醫師蔡雪筠
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#排卵期出血 #中醫婦科 #中醫

20/12/2025

【冬至喇！】轉眼就到二十四節氣嘅冬至（21日），冬至係全年白晝好短、夜晚最長嘅一日，亦係中醫認為「冬藏養生」嘅日子。冬至過後，天氣又寒又乾，易傷肺氣而容易引發呼吸道疾病🤧。

博愛醫院註冊中醫郭登武表示，此時應「順時閉藏，溫養陽氣」，通過規律作息、重點保暖、溫和運動及適合時節嘅飲食，達至抵禦寒邪侵襲、為來年陽氣升發儲存能量嘅目的。💡想知道醫師分享咗邊啲冬至養生貼士？立即留言「冬至」，小編就會將完整文章Send畀大家🫡～

嗚謝：博愛醫院註冊中醫師郭登武
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#冬至 #廿四節氣 #養生 #中醫

15/12/2025

30歲後發現自己狀態急轉直下🥶？

工作壓力大，作息混亂，往往會令女生更容易出現黑眼圈、皮膚鬆弛，甚至引起月經不調‼️中醫有「女七男八」一理論，女性每7年會有一變，因此保養方法亦需要因時制宜～由少女期氣血初盛，到熟齡腎氣漸衰，女生每階段都有專屬保養方法，Save低呢張圖提醒自己啦💗

*注意：以上為一般分齡養生方向，實際用藥及進補需按個人體質，建議先向註冊中醫師諮詢，再制定合適的調理方案。
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#女生保養 #養生 #中醫

11/12/2025

原來識「收」先係最重要🙂‍↕️！

當天氣變得更寒冷乾燥，對肺部、腎臟以及陽氣嘅負擔亦會相對變大。因此中醫有：「春夏養陽，秋冬養陰」一說，養生重點以「秋收冬藏」為大原則，飲食調養可著重「養陰護陽」，既要潤燥護肺，同時避免陽氣被過度消耗！

⚠️另外要注意嘅係，不宜過度進補！冬季陽氣本「藏於內」，若過度進食溫燥辛辣食物，反而容易令陽氣被鼓動浮散，長遠會傷正氣。進補宜以「滋陰潛陽」為大方向，可適量選擇羊肉等配合穀類、豆類，並建議由中醫師按體質調整配方，避免「愈補愈燥🔥」。
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#養生 #中醫

06/12/2025

💬留言「大雪」拎節氣養生全攻略 + 3款暖身補腎食譜！

本周日（12月7日）即將踏入第21個節氣：大雪❄️雖然香港唔會落雪，但氣溫明顯會下降，濕冷感亦會特別重！博愛醫院註冊中醫何蕙均醫師分享，冬季起居養生重點在於「藏」及建議早臥晚起，必待日光☀️；而飲食上亦應以「溫補」為主，可多食黑色補腎食物，避免生冷或燥熱食物～

🌟另外，何醫師更分享咗3款適合大雪節氣嘅食療，有助補益肝腎，健脾潤肺，補血養氣！想知道嘅立即留言「大雪」，小編就會將完整文章Send畀大家～

嗚謝：博愛醫院註冊中醫師何蕙均
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#大雪 #廿四節氣 #養生 #中醫

26/11/2025

對女性而言，身體好唔好，其實經期都會反映到☝🏻

博愛醫院註冊中醫師鍾志杰表示，中醫認為月經的規律性和經血的質量，都能反映女性肝、脾、腎三經的健康狀況。🌟正常月經週期為28天，加減7天（即21-35天）亦屬正常範圍；正常經期為3至7天；經血顏色鮮紅、不稀不稠、不凝結成血塊，無特殊氣味。⚠️惟若出現經期延後、經色暗紅、經痛頻繁、行經期間腰痠膝軟等😵‍💫，就要多加注意！

鍾醫師列出女性5️⃣種常見體質分析，並分享適切的方劑及茶療幫助調理，不論是想調經，抑或改善體質以提升懷孕機會，都可以參考參考👍🏻～

*如不清楚自己體質是否適宜飲用或了解飲用份量，建議先諮詢註冊中醫師意見。

🌟接下來還有男士體質分析＋養精貼士，記得stay tuned！

嗚謝：博愛醫院註冊中醫師鍾志杰

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#調經 #助孕 #中醫

24/11/2025

每次行完山都腳痛？Save低呢5招減痛法！

秋高氣爽，最啱去行山🏔️！但發現每次行完山對腳都痛到「不是屬於自己的」😖？註冊中醫蔡雪筠醫師分享，有不少患者行山後都會容易出現膝頭痛、足底痛、小腿肌肉繃緊及酸痛等症狀💥因此，今次特別介紹咗5個實用嘅減痛方法，其中更包括行山前後熱身及伸展動作，對預防肌肉拉傷及痛症非常有幫助～大家都快啲Bookmark低啦🔖

🤔想知道自己點解每次行完山都腳痛？蔡醫師都有拆解當中三大成因！完整全文Click Bio Link歡迎查看🔗

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#腳痛 #中醫痛症 #中醫

20/11/2025

近幾日氣溫急跌，原來已經靜悄悄踏入下一個冬季節氣🥶！

今個星期六將會迎來第20個節氣：小雪！雖然香港唔會落雪，但天氣會逐漸轉寒冷，晝夜溫差顯著。除咗要做好保暖措施之外，心理健康亦同樣要注意～因為冬天日照時間減少，人容易情緒低落，甚至出現「冬季抑鬱」，呢個時候更需要多曬太陽，增加動靜結合活動，好好靜心養神！

🌟博愛醫院註冊中醫王仲涵醫師將會從生活起居、飲食、精神與運動調攝、穴位保健等各方面，分享不同養生小貼士，想知道嘅立即留言「小雪」，小編就會將完整文章Send畀大家～

嗚謝：博愛醫院註冊中醫師王仲涵
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#小雪 #廿四節氣 #養生 #中醫

13/11/2025

補腎食咩好？👀

中醫認為「腎為先天之本」，主藏精、納氣、強骨。若腎氣虛弱，易腰膝痠軟、耳鳴脫髮、精神疲倦。補腎原理在於溫補腎陽、滋養腎陰，助氣血流通、精氣充盈💪除了可在日常飲食中加入以上9款補腎食材之外，小編更有一款養腎食療推介大家～

💬留言「養腎」，立即分享給你！

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#養腎食材

10/11/2025

每逢轉入秋冬季，由於溫度轉涼及濕度下降而變得乾燥，皮膚特別容易出現敏感症狀，例如泛紅、痕癢　紅腫、脫皮等，甚至誘發濕疹😣。

註冊中醫師梁尹倩表示，若肺氣足就可形成保衛身體之氣🫁，預防病邪從氣管和皮膚侵入；但當肺氣不足時皮膚就會變乾及出現痕癢‼所以，中醫認為此時養肺十分重要，而肺臟「喜潤而惡燥」，建議適量進食潤肺養陰嘅食材及潤燥養肺嘅水果，詳細名單可參考上圖✨。

此外，大家應盡易減少進食辛辣燥熱嘅食物，以免加劇乾燥痕癢嘅症狀，例如：
🚫 香口、油膩煎炸及辛辣食物；
🚫 薑、蔥、蒜、洋蔥等辛辣發散之物；
🚫 牛、羊、牛奶、雞蛋、菇菌、竹筍、茄子、鵝、鰻魚及有殼海鮮等發物；
🚫 咖啡、奶茶、啤酒、凍飲等飲品。

內容授權：註冊中醫師梁尹倩
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#轉季 #皮膚敏感 #濕疹 #中醫

07/11/2025

今日（7日）就係二十四節氣嘅「立冬」喇，係冬季嘅第一個節氣，亦代表了冬天開始到來，天氣會逐漸變得寒冷。

🌟博愛醫院註冊中醫師鄧翠蔚表示，冬天為萬物收藏、陽氣閉藏嘅季節，宜減少活動以進入休養嘅狀態。此外，冬天亦係補腎嘅好時節，建議可以趁機適量食黑色食物養好腎臟，而羊腩煲、麻油雞等食物雖然滋補暖身，但都唔好經常食，以免上火。

鄧醫師仲分享咗立冬嘅飲食宜忌、生活養生貼士，以及2款適合立冬嘅養生食療畀大家～🌟立即留言「立冬」，小編就會將完整文章Send畀你～

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#立冬 #廿四節氣 #養生 #中醫

04/11/2025

留言「中醫車」即睇👉7大機構流動中醫車服務時間、地點及收費詳情！

香港有不同機構提供中醫流動醫療車服務，方便市民（特別係長者們～）可以喺屋企附近接受中醫治療，服務範圍覆蓋內科、針灸、骨傷等，而且大部分都免診金及接受醫療券，部份更設有輪椅升降台，方便不同有需要人士！

如果想進一步了解自己或者屋企人住緊嗰區有無，立即留言「中醫車」，小編就會Send詳情畀你㗎啦🫶

*服務詳情及收費或因不同情況而有所更改，以機構官方網頁最後公佈為準
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