Nutrilion EC

Nutrilion EC 大家好，我係Nutrilion EC，中文名係營養獅.醫師，專業係中醫，平時鍾意鑽研多樣化嘅中醫知識及新聞。Nutrilion EC 希望將最新、最有用、最有趣嘅中醫同養生知識同大家分享。

中醫成日講「飲凍嘢會傷身🧋」，傷脾胃就聽得多，原來仲有更多嘢傷，尤其損害女性健康‼️ 喜樹中醫同我哋分享，中醫叮囑大家要遠離凍飲往往有原因，因為成日飲凍飲會傷陽氣、傷脾胃，傷血管😣！對女性而言，仲會「傷宮」，影響深遠🙅🏻‍♀️。「但係天氣咁...
16/10/2025

中醫成日講「飲凍嘢會傷身🧋」，傷脾胃就聽得多，原來仲有更多嘢傷，尤其損害女性健康‼️ 喜樹中醫同我哋分享，中醫叮囑大家要遠離凍飲往往有原因，因為成日飲凍飲會傷陽氣、傷脾胃，傷血管😣！對女性而言，仲會「傷宮」，影響深遠🙅🏻‍♀️。

「但係天氣咁熱都唔畀人飲凍嘢，好唔人道喎！」喜樹中醫建議，大家可以飲吓酸梅湯*，有助生津解暑～ 而女士們如果想養好身體，則可以飲枸杞紅棗茶及玫瑰洛神茶*，有助溫補氣血、預防乳腺脹痛等🫶🏻。

👉🏻如果想睇多啲中醫點樣講解，可以留言「凍飲」，我哋會將全文send畀你～

*孕期和行經期間的女士禁服。
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#凍飲 #養宮 #消暑 #養生 #中醫食療 #中醫

中秋過後🍂，天氣明顯轉涼及變得乾燥，呢個時候容易出現咽喉乾涸、咳嗽、皮膚乾燥等秋燥症狀😮‍💨。除咗飲多啲水之外，多啲飲滋潤湯水都有助舒緩乾燥症狀㗎！NutriLion.ec 編輯部為大家綜合9款養陰潤燥嘅秋天湯水食譜，有助生津潤燥、潤肺止咳...
15/10/2025

中秋過後🍂，天氣明顯轉涼及變得乾燥，呢個時候容易出現咽喉乾涸、咳嗽、皮膚乾燥等秋燥症狀😮‍💨。除咗飲多啲水之外，多啲飲滋潤湯水都有助舒緩乾燥症狀㗎！NutriLion.ec 編輯部為大家綜合9款養陰潤燥嘅秋天湯水食譜，有助生津潤燥、潤肺止咳、益氣養陰，以養生湯水為你滋潤一下，趕走秋燥不適！

✨留言「秋天湯水」，我哋就會將9款養陰潤燥嘅秋天湯水食譜都send畀你！
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#秋燥 #秋燥湯水 #秋天湯水 #滋陰湯水 #中醫食療 #中醫

換季總覺得唔舒服😖？你係邊一種？由夏季過渡到秋季期間，因空氣濕度下降，容易導致身體出現各種不適現象😵‍💫常見症狀包括：皮膚乾燥、口乾舌燥、咽喉乾澀、乾咳少痰，甚至便秘等。中醫認為🍁初秋燥氣容易損傷人體津液，而「肺喜潤而惡燥」，因此秋季養生應...
10/10/2025

換季總覺得唔舒服😖？你係邊一種？

由夏季過渡到秋季期間，因空氣濕度下降，容易導致身體出現各種不適現象😵‍💫常見症狀包括：皮膚乾燥、口乾舌燥、咽喉乾澀、乾咳少痰，甚至便秘等。

中醫認為🍁初秋燥氣容易損傷人體津液，而「肺喜潤而惡燥」，因此秋季養生應以「滋陰潤燥、防肺燥、護陰津」為原則！飲食上可多吃潤燥食物，小編亦有2款湯水推介畀大家，適合轉季期間滋養一下～呢2款湯水我哋都有拍Reels教大家點煲，歡迎大家Click返入嚟重溫😚

【沙參玉竹雪耳蘋果湯】
➡️材料
沙參 50克
玉竹 50克
鮮百合 1個
蓮子 30克
雪耳 1朵
蘋果 2個
腰果 80克
蜜棗 2粒
水 2公升
鹽 少量

➡️做法
1.雪耳用暖水浸發約1小時，去蒂後切小塊。
2.沙參、玉竹、蓮子沖淨，浸約30分鐘。
3. 鮮百合切去頭尾，逐瓣剝成片後清洗乾淨；蘋果洗淨切塊；腰果及蜜棗洗淨備用。
4. 除了雪耳之外，所有材料連水加入煲內，大火煲滾後轉中小火煲1小時，加入雪耳再煲約半小時，加少量鹽提味即成。

⚠️注意：脾胃虛寒、易腹瀉者慎服。

【霸王花羅漢果豬骨湯】
➡️材料
霸王花 100克
金羅漢果 1個
甘旬 2條
豬湯骨 600克
海底椰 20克
百合 50克
蜜棗 2粒
陳皮 1角

➡️做法
1. 霸王花浸泡1小時，然後再用清水沖洗乾淨。可選擇剪掉頭部較硬的老纖維，再剪成2-3段備用。
2. 海底椰、蜜棗 、陳皮各浸水30分鐘備用。
3. 鮮百合先用水沖洗走表面雜質，用手逐片剝開，然後再沖洗乾淨。
4. 羅漢果洗乾淨後，一開二備用。
5. 豬展骨洗淨後，再用凍水汆水，可加入少許紹興酒去腥；至大火滾起後撈起，用清水沖洗乾淨至無血污。
6. 所有材料（鮮百合除外）放到鍋中，加水蓋過所有食材；以大火滾起後轉細火煲1.5小時。
7. 最後加入鮮百合再煲15分鐘。
8. 煲好後熄火，不開蓋，焗多1小時，湯的味道會更濃厚！最後加鹽調味，即可享用～

⚠️注意：體質虛寒、濕重及腸胃功能較弱人士不宜過量飲用，以免引起腹瀉。另外，孕婦亦不宜飲用此湯水。如有疑問，可先向註冊中醫師諮詢，再制定合適的飲食調理方案。
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#秋燥 #秋燥湯水 #秋天湯水 #滋陰湯水 #中醫食療 #中醫

貧血等於血虛？血虛一定貧血？兩者有咩關係🤔中醫角度，「血虛」係指一系列症候群，例如臉色蒼白、失眠、心悸、爪甲蒼白等。而西方醫學角度，「貧血」泛指血液中紅血球攜帶氧氣嘅能力降低🩸⬇️。臨床上有發現，血虛患者進行抽血檢查後，未必有血紅素下降嘅情...
09/10/2025

貧血等於血虛？血虛一定貧血？兩者有咩關係🤔

中醫角度，「血虛」係指一系列症候群，例如臉色蒼白、失眠、心悸、爪甲蒼白等。而西方醫學角度，「貧血」泛指血液中紅血球攜帶氧氣嘅能力降低🩸⬇️。臨床上有發現，血虛患者進行抽血檢查後，未必有血紅素下降嘅情況出現；而貧血患者亦不一定會出現血虛嘅症狀。因此，中醫理論中—「血虛」不一定等於「貧血」，不過貧血也屬中醫學中『血虛』、『虛勞』嘅範圍。

血虛之形成，與五臟（心、肝、脾、肺、腎）之間有密切關係。治療時需要根據個人不同臟腑嘅虛實、體質差異，同時結合其他能影響臟腑功能嘅因素，如生活習性、氣候變化等，而作出相應嘅治療方案。一般除咗服藥調理之外，亦可採用食療輔助，小編整合咗4款有助補氣血食療俾大家參考～

*每人的體質不盡相同，如有疑問，建議向註冊中醫師諮詢你的體質，再制定適合的調理方案。
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#血虛 #貧血 #補氣血 #中醫食療 #中醫

中秋過後，就迎來廿四節氣中嘅「寒露」🫧（10月8日）了。「寒露」係秋天第五個節氣，象徵天氣將由涼轉寒，露水開始凝結。因為天氣變得乾燥，會影響肺陰及皮膚易痕癢敏感，所以中醫強調喺寒露時節嘅養生重點係「養陰防燥、溫潤為主」🧡。博愛醫院註冊中醫師...
07/10/2025

中秋過後，就迎來廿四節氣中嘅「寒露」🫧（10月8日）了。「寒露」係秋天第五個節氣，象徵天氣將由涼轉寒，露水開始凝結。因為天氣變得乾燥，會影響肺陰及皮膚易痕癢敏感，所以中醫強調喺寒露時節嘅養生重點係「養陰防燥、溫潤為主」🧡。

博愛醫院註冊中醫師李清鳳分享，中醫有4️⃣大方針可助紓解秋燥不適，包括飲食調養、起居作息、運動選擇及心情調節，佢仲分享咗2款適合秋天食用嘅養生食療及穴位㖭～

🌟立即留言「寒露」，小編就會將完整文章Send畀大家～

嗚謝：博愛醫院註冊中醫師李清鳳
編輯：NutriLion EC編輯部
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#寒露 #廿四節氣 #養生 #中醫

自 NutriLion.ec 開Page以嚟，小編們間中都收到讀者DM，問我哋有冇中醫減肥、防治脫髮、紓緩筋骨痛症等療程💬。小編收到大家意見🫡 所以今次好開心可以同喜樹中醫@hesucmd 合作，推出一系列破天荒嘅獨家優惠，讓大家以最優惠嘅...
06/10/2025

自 NutriLion.ec 開Page以嚟，小編們間中都收到讀者DM，問我哋有冇中醫減肥、防治脫髮、紓緩筋骨痛症等療程💬。小編收到大家意見🫡 所以今次好開心可以同喜樹中醫@hesucmd 合作，推出一系列破天荒嘅獨家優惠，讓大家以最優惠嘅價錢體驗中醫嘅醫術智慧，達至調理養生嘅功效🧡！

最重要係，所有療程都係由註冊中醫師主理，並會根據大家嘅體質及目標，安排適合嘅醫師，量身定制個性化治療方案，確保療程安全且高效！即刻睇吓有咩療程優惠👇🏻👇🏻：
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🔥首次接受指定療程 享 9 折優惠🔥（以下為折後價）

1️⃣活髮療程（$4,050/1套療程）
2️⃣美顏針療程（低至 $576/次*）
3️⃣針灸拔罐減肥療程（低至 $576/次*）
4️⃣痛症療程（單一部位 $315起^）
5️⃣綜合痛症療程（$4,050/1套療程）
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🔥購買 2套喜樹活髮療程 享 88 折優惠🔥
88折後 只需$7,920！（原價 $9,000）
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* 此優惠價適用於購買「美顏針」或「針灸拔罐減肥」12次療程。購買單次或8次療程亦可享9折優惠，詳情及價目表可參看上圖，或前往NutriLion網站查閱。

^ 四肢部位（肘 / 腕 / 手指 / 膝 / 踝 / 腳）收費為$315；其他部位（頸 / 腰 / 肩 / 臀）收費為$405；每多一部位＋$150，收費由較高者起計算。

# 上述所有優惠只適用於喜樹中醫診所之新客戶。
# 已包括診金，無任何隱藏式收費。
# 以上項目由註冊中醫師主理，負責中醫師將由診所安排。
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幫你又由內到外調理身體，改善健康！立即 Click入Bio Link 到 NutriLion營養獅網站填寫表格，將有專人為你安排預約事宜！如有任何疑問，歡迎 Comment 或者 DM 我哋查詢，小編會一一為大家解答✨

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#中醫 #中醫優惠 #中醫療程 #養生 #中醫

一覺醒來，開始覺得喉嚨乾、皮膚乾？無錯，因為即將踏入「秋分」喇🙂‍↕️下周二（9月23日）即將迎來秋季第四個節氣—秋分🍁此時陰氣漸盛，陽氣漸收，氣候特點係乾燥，亦即係大家都熟悉嘅：「秋燥」～博愛醫院註冊中醫師王仲涵指出，秋分時節養生重點應為...
21/09/2025

一覺醒來，開始覺得喉嚨乾、皮膚乾？無錯，因為即將踏入「秋分」喇🙂‍↕️

下周二（9月23日）即將迎來秋季第四個節氣—秋分🍁此時陰氣漸盛，陽氣漸收，氣候特點係乾燥，亦即係大家都熟悉嘅：「秋燥」～博愛醫院註冊中醫師王仲涵指出，秋分時節養生重點應為：平衡陰陽、滋陰潤燥、收斂肺氣。

飲食上，王醫師建議以「滋陰潤燥，酸甘化陰」為原則，多吃酸少吃辛辣，以免助燥傷陰。另外王醫師亦提醒，踏入秋分後早晚溫差會變大，需特別注意腹部、背部、腳部保暖，防止寒邪入侵，避免引發感冒、腹痛、腹瀉等。

🌟立即留言「秋分」，小編就會將3款秋分食療食譜及其他養生重點Send界大家～

嗚謝：博愛醫院註冊中醫師王仲涵@pohquitsmoking
編輯：NutriLion EC編輯部
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#秋分 #廿四節氣 #養生 #中醫

月經係女性一個好重要嘅夥伴，嚟得好唔好會影響成個人嘅狀態及情緒，所以平時一定要好好調理身體，令經期嚟得準、嚟得輕鬆啲，咁就唔會被佢影響得太多💕。中醫認為，喺月經前及來經期間，子宮氣血旺盛，飲食上應該以性質溫熱為宜、溫度屬室溫或溫熱為主，以免...
17/09/2025

月經係女性一個好重要嘅夥伴，嚟得好唔好會影響成個人嘅狀態及情緒，所以平時一定要好好調理身體，令經期嚟得準、嚟得輕鬆啲，咁就唔會被佢影響得太多💕。

中醫認為，喺月經前及來經期間，子宮氣血旺盛，飲食上應該以性質溫熱為宜、溫度屬室溫或溫熱為主，以免脾胃直接受寒。如果呢個時候食生冷食物，寒邪與經血相結，就會阻礙經血排出，並會有經痛及出現血塊得情況。

上圖列出6類女仔士經前不宜吃嘅食物，來經時亦應盡量避免進食，大家記得save低呀✨！（男士們亦可以send媽媽/老婆/女朋友/女性朋友，溫提下佢哋養好身體，大大加分！）
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#月經 #經前調理 #經痛 #養生 #中醫

【👶🏻備孕Couple必睇】久唔久都有人講⋯⋯➡️ 曳曳完倒立，可以提升成孕機會👀➡️ 唔同嘅性行為姿勢，可能會影響受精成功率😳➡️ 食多啲補氣血食物可以調理好身體，幫助懷孕😮究竟上述方法Work唔work？我哋邀請咗註冊中醫師梁鈞皓為大家...
12/09/2025

【👶🏻備孕Couple必睇】久唔久都有人講⋯⋯

➡️ 曳曳完倒立，可以提升成孕機會👀
➡️ 唔同嘅性行為姿勢，可能會影響受精成功率😳
➡️ 食多啲補氣血食物可以調理好身體，幫助懷孕😮

究竟上述方法Work唔work？我哋邀請咗註冊中醫師梁鈞皓為大家一一解答！

不過呢，姑勿論倒立有冇幫助，呢個動作有一定難度及危險性，對體能亦有一定要求，大家要安全為上呀！

鳴謝：
尚容堂中醫館
註冊中醫師梁鈞皓 .ec
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#備孕 #懷孕 #中醫 #中醫調理

女生們一個月，至少有3個星期唔舒服🤫望周知😌受荷爾蒙影響，女性於經期前、中、後期都會有身體及情緒上嘅不適與轉變，而個人日常飲食習慣亦與月經期間症狀息息相關。因此，若想減低各種不適狀況，建議配合月經週期去攝取不同營養素，調養得宜自然能改善經痛...
10/09/2025

女生們一個月，至少有3個星期唔舒服🤫望周知😌

受荷爾蒙影響，女性於經期前、中、後期都會有身體及情緒上嘅不適與轉變，而個人日常飲食習慣亦與月經期間症狀息息相關。因此，若想減低各種不適狀況，建議配合月經週期去攝取不同營養素，調養得宜自然能改善經痛！

*以上資訊僅供參考。每個人的體質不盡相同，如出現經期不適並已持續一段時間，建議向註冊中醫師諮詢並制定你的個人化調理方案。
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#月經調理 #中醫

轉眼就踏入廿四節氣中，秋季嘅第三個節氣 — 白露🫧。博愛醫院註冊中醫師鄧欣恩表示，白露天氣明顯變涼及乾燥，易引致上呼吸道疾病及過敏性疾病發作🤧，所以此時需提升免疫力及做好秋季養生，防範病毒侵襲🔰。喺中醫角度而言，白露飲食應以滋陰潤燥、補肺健...
06/09/2025

轉眼就踏入廿四節氣中，秋季嘅第三個節氣 — 白露🫧。博愛醫院註冊中醫師鄧欣恩表示，白露天氣明顯變涼及乾燥，易引致上呼吸道疾病及過敏性疾病發作🤧，所以此時需提升免疫力及做好秋季養生，防範病毒侵襲🔰。

喺中醫角度而言，白露飲食應以滋陰潤燥、補肺健脾為主，鄧醫師建議大家可以參考圖中飲食指南，幫助調養身體💪。另外，佢仲分享咗2️⃣款白露養生食療畀大家，有助潤肺止咳！

🌟立即留言「白露」，會將食譜及其他秋季養生貼士share埋畀大家～

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#白露 #廿四節氣 #養生 #中醫

飲啱湯水補血養腎，自然會有烏黑亮麗嘅秀髮啦～不少港人都受脫髮問題困擾😫，除咗生活、工作壓力大之外，氣血虛弱同腎臟功能欠佳亦係原因之一。中醫角度：「腎藏精，其華在髮」，意指：腎精充足，頭髮才能夠烏黑茂密✨！小編整合咗6款有助養髮、防脫髮嘅養血...
05/09/2025

飲啱湯水補血養腎，自然會有烏黑亮麗嘅秀髮啦～

不少港人都受脫髮問題困擾😫，除咗生活、工作壓力大之外，氣血虛弱同腎臟功能欠佳亦係原因之一。中醫角度：「腎藏精，其華在髮」，意指：腎精充足，頭髮才能夠烏黑茂密✨！小編整合咗6款有助養髮、防脫髮嘅養血補腎湯水～希望可以幫到大家改善頭皮或脫髮問題🤗

💡不過，湯水只屬輔助性質，如果頭髮問題嚴重（例如斑禿、頭髮嚴重稀疏），建議先向中醫師求診，經診斷後再制定合適嘅調理方案。以上資訊僅供參考，如不清楚自己的體質是否適合，亦建議向註冊中醫師查詢。

*注意︰製首烏不宜大量服用及長期服用。脾胃較弱、大便溏瀉、濕痰較重人士、肝功能不足或有肝病家族史人士忌服‼️
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#防脫髮湯水 #中醫

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