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創業教練｜數碼轉型教練｜健身教練｜大學客席講師｜WABC RCC｜NLPMP｜ex-Alibaba｜ex-SAP Emarsys

Eric是數碼營銷的實戰專家，現在是多間企業的顧問。擁有豐富的創業經驗：數碼營銷、高級食材零售及批發、企業培訓、電商平台及教練等多個領域；擁有MBA、PGDip、BBA、企業教練WABC™及兼任大學客席講師。
近年來，Eric深刻體會到健康的重要性，積極學習相關知識並獲得健身教練及多項健康營養証書，致力於助人自助，推廣大健康理念。
在這個專頁，Eric將分享創業、營銷、心靈成長與商業模式的實戰經驗，並推動健康與運動的價值，幫助大家打造豐盛人生！
#創業營銷 #健康生活 #大健康

17/10/2025

借中醫徐澤昌博士分享，大家值得借鏡！

詳細解答請參閱原文的回覆👌🏻

#金齡 #中醫師徐澤昌博士 #養生 #保健 Eric Lai

08/09/2025

選擇成為那道光！

當你望向這張相片，你會先看見什麼？是那片密不透風、沉重得彷彿快要塌下來的灰暗天空，還是在昏沉暮色中，依然堅定地亮起一團暖黃光芒的路燈？

很多時候，我們的人生就像這個畫面。我們無法選擇天氣，正如我們無法輕易改變身處的大環境。社會的氣氛、經濟的起伏、前路的未知，就像那片望不見盡頭的烏雲，沉甸甸地壓在每個人的心頭，讓人感到無力，甚至喘不過氣。我們可以抬頭望著這片灰暗，感受它的冰冷，任由自己被無力感所吞噬。這是一種選擇。

然而，請不要忘記，即使在最深沉的暮色裏，依然有光。那盞路燈，它的光芒或許微弱，不足以驅散整片天空的陰霾，但它沒有因此而熄滅。它專注地、盡職地照亮了自己下方的一方土地，為路過的人指引方向，帶來一絲溫暖和安心。

這就是我們擁有的另一種選擇——「選擇有權選擇」。

我們無法改變風向，但可以調整自己的帆。我們無法讓烏雲散去，但可以選擇將目光從天空移開，聚焦在那盞燈上，看清腳下的路。當外在環境充滿不確定性時，我們唯一能緊緊抓住的，就是內心的選擇權。

你可以選擇在逆境中沉澱自己，學習一項新技能，像海綿一樣吸收知識；你可以選擇多關心身邊的家人朋友，用善意和聆聽，成為彼此的「路燈」；你可以選擇專注於自己的身心健康，在風雨中站穩腳步；你更可以選擇相信，即使是最微小的光，只要堅持，也能匯聚成照亮黑夜的力量。

人生，從來不是關於我們遇到了什麼樣的天氣，而是關於我們在風雨中選擇成為什麼樣的人。與其等待天氣轉晴，不如就讓我們自己成為那盞燈，為自己照亮前路，也為身邊感到迷茫的人，帶來一絲溫暖和希望。

記住，當你覺得世界一片灰暗時，你永遠有權選擇，成為那道劃破黑暗的光。

多謝你睇到呢度！你想知道點樣有效地在最短時間內作出「光」的選擇嗎？留言「光」，我就會發送個密技給你。

#選擇有權選擇 #選擇成為那道光

07/09/2025

原來近十年有幾個9月7號是十分值得紀念的😁

22年9月7日已數碼發展委員會主席身份在亞太文化創意產業總會晚宴上分享「數碼轉型」😉

21年9月7日和校長及黃桂林博士達成合作協議💪

16年9月7日第一次在CENTRESTAGE內做商用串流音樂平台的Live Demo👍

#數碼轉型 #互聯網經濟

27/08/2025

「柏金遜定律」Parkinson’s Law 你懂嗎？
唔好搞錯，不是柏金遜病😁

柏金遜定律：在工作的時限內，工作量會一直增加，直到所有可用時間都被填充為止😱
重點：效率不升反跌😭

如何應對？大家留言交流吓😁

其實相片的寓意是唔好做到天黑🤪

#圖文不符 #柏金遜定律

11/08/2025

各位朋友仔估下呢一部係乜嘢儀器？
提示：我講得既當然同AI有關啦😆
留言分享下你既睇法呀👍🏻

#人工智能 #人機合一 #未來世界

09/08/2025

見到希望才努力🧐
努力才見到希望💪
見到才會去相信🥹
相信了就會見到👍

06/08/2025

所有發生的事，都是來幫助我的？

以前聽到這句話，我只覺得是心靈雞湯（還是稀釋版的那種）。直到我開始「每天喝一碗」...

🍲 雞湯理論實驗
真正熬煮的雞湯喝一碗有效嗎？有，但有限。
如果連續喝365天呢？身體絕對會記住這個習慣。

這句話也一樣。當我開始用「所有發生的事，都是來幫助我的」面對：
• 同事乜底
• 客戶反悔
• 各種黑仔事情 ..才發現它根本不是樂觀咒語，而是大腦的防毒軟體🤫

🧠 遠古大腦 vs. 現代煩惱
我們的大腦還活在草原上，遇到問題只會兩種反應：
1. 打它（憤怒）但唔夠打就…
2. 逃啊（焦慮） 36著，走…

但心理學家弗蘭克說過：
「在刺激與反應之間，有個空間。在那裡，我們能選擇回應方式。」

我的選擇是：
🔥 與其問「為什麼是我？」
💡 改成問「這件事想教會我什麼？」

你的「防毒軟體」是什麼？

留言分享：
→ 你相信這句話嗎？為什麼？
→ 最近有哪件事「當時覺得好大鑊，後來卻幫到你很多」？

P.S. 認真說，雞湯連喝一年真的會變健康？有時候睇下超人和神奇4俠電影都會有幫助！

#心靈雞湯 #命運注定 #選擇 #睇電影 #習慣

04/08/2025

☀️ 暴雨警告？照樣晴天心情！🌧️➡️☀️

今朝一起身，黄雨+雷暴警告⛈️，天文台掛咗黃色暴雨！但係你知嗎？我嘅心情一樣咁晴朗！點解？

因為落雨，其實係大自然喺度滋潤緊我哋嘅大地🌱，呢樣嘢好重要㗎！只係我哋喺石屎森林入面打滾得太耐，有時真係會忘記咗大自然對我哋有幾緊要。

仲有啊，天氣呢家嘢，根本唔喺我哋控制範圍之內。既然控制唔到，點解要俾佢影響自己嘅心情呢？每日嘅第一步，最重要就係學識掌控自己嘅心情！😎💪

❓ 想問吓大家：你哋嘅「保持好心情秘訣」係咩？無論係落狗屎定出猛太陽，點樣令自己個天都係藍嘅？快啲留言分享你嘅心得啦！👇

#香港生活 #控制情緒 #天氣不似預期 #保持正能量 #香港理工大學 #睇開啲 #自我成長

01/08/2025

今日配合天氣🔥
著返件mont-bell到理工大學😎
應該唔會比人叫阿叔啦🤫

*不是廣告😆，如果有贊助找我當然唔介意🤩

#工作之日常 #香港理工大學

31/07/2025

又係補充體力既時間，全日外出，體力消耗得八八九九🤣下午返左公司一陣，就好肚餓，沖返杯曲奇味蛋白粉加埋高纖及多種營養成份，繼續戰鬥💪🏻😁

#工作之日常 #健康下午茶 #高纖蛋白粉 #曲奇味

28/07/2025

打波先至黎落雨！冇有怕，只要想玩，就可繼續玩！

人生不如意事十常八九，只要保持初心，繼續向前，總會找到突破點！

好多時自己睇唔到既盲點，都係遇到阻滯時放慢腳步才有機會發現的；正所謂危機、危中有機……

大家加油💪

#健身教練 #健康運動 #一齊運動 Eric Lai

27/07/2025

星期日都要做到竭力🤣
明天要開工都唔可以畀自己懶！今日完成咗1小時肌力訓練💪消耗咗455卡路里，流晒汗超爽😆

想有GYM友一齊互相鞭策，齊齊變fit👍
有冇人有興趣一齊做GYM？留言或者PM我啦，一齊玩、一齊進步，唔怕悶又有動力！

#健身教練 #健身日常 #操到盡 #運動習慣

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