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EricCoach 創業教練|數碼轉型教練|健身教練|大學客席講師|WABC RCC|NLPMP|ex-Alibaba|ex-SAP Emarsys

大學客席講師 | MBA | 社交媒體及數碼市場學深造文 | WABC™認證企業教練 | 健身教練 | ex-Alibaba | ex-SAP

多年企業顧問,擁有豐富的實戰經驗;包括數碼轉型,互動營銷、零售及批發、企業培訓、電商平台及企業培訓等等。

近年來,入五後深刻體會到健康的重要性,積極學習相關知識,開始助人自助,推廣大健康理念。

在這個專頁,Eric將分享健康、心靈成長、運動、創業、營銷與商業模式;讓大家一同打造豐盛人生!

29/12/2025

2025 就快完結。
你有冇問過自己:
今年,我過得點?

其實成敗得失都唔重要。
重要嘅係——
你有冇相信自己一直都喺路上。

如果你相信,
就 Chan 一下 ✅

仲有兩日就過年。
送你一個 2 分鐘嘅小練習👇

✍️ 寫低:
10 個你感謝嘅人
10 件你感恩嘅事情

寫得越多越好。
唔使完美,只要真心。

當你寫完,你會發現——
原來你比自己想像中擁有更多。

心態一轉,人生就會轉。
我真心相信,
2026 會更好。

如果你都準備好,
留言打一個 🙏
Follow 我,一齊行落去。

很多人一直在找「方向」,但方向不是外面給你的,而是你早就有的。當你的 天賦剛好被世界需要,你又對它有熱情,而你的 良知也說:「這就是你該做的事」——  所以那不是工作選擇,那是你內在的聲音在提醒你:  👉 這裡,就是你的定位!如果你也正在找...
26/12/2025

很多人一直在找「方向」,但方向不是外面給你的,而是你早就有的。

當你的 天賦剛好被世界需要,你又對它有熱情,而你的 良知也說:「這就是你該做的事」——

所以那不是工作選擇,那是你內在的聲音在提醒你:
👉 這裡,就是你的定位!

如果你也正在找答案,也許該問的不是「我該做什麼」,而是「我一直忽略了什麼」。

資料來源:史蒂芬.柯維(Stephen Richards Covey)《第八個習慣:從成功到卓越》

#內在聲音 #人生定位 #天賦熱情需求 #自我探索 #給迷惘的人

祝大家聖誕節平安喜樂!
24/12/2025

祝大家聖誕節平安喜樂!

陽光照亮大地,溫暖充滿冬至!
21/12/2025

陽光照亮大地,溫暖充滿冬至!

今年都去到年尾啦,你仲未放低?唔好帶住啲冇用嘅嘢去到下年啦!   #放下    #2026計劃
02/12/2025

今年都去到年尾啦,你仲未放低?
唔好帶住啲冇用嘅嘢去到下年啦!

#放下 #2026計劃

今日係 2025 年最後一個月,12 月嘅第一日。開始與結束,其實只係相對概念,重點在於我哋點樣選擇去看待。而客觀嚟講,2026 就快嚟到——大家準備好為 2025 做一個回顧未?不妨花少少時間檢視今年嘅大小成就同失誤:  • 做得好嘅地方...
01/12/2025

今日係 2025 年最後一個月,12 月嘅第一日。開始與結束,其實只係相對概念,重點在於我哋點樣選擇去看待。而客觀嚟講,2026 就快嚟到——大家準備好為 2025 做一個回顧未?

不妨花少少時間檢視今年嘅大小成就同失誤:
• 做得好嘅地方,來年可以延續甚至加強
• 做得唔好嘅位置,唔一定要「改到完美」,只要避免重複犯錯,已經係進步

能夠完成呢一步,2026 肯定會更踏實、更穩陣。
記住:活在當下。過去改變唔到,未來亦難以預測,能夠掌握嘅,就係此時此刻。

#2025回顧 #2026計劃 #活在當下

世上沒有絕望的處境!只有對處境絕望的人!已經是2025年尾,過去的就讓它過去!只要有好心情,懷著相信的心,目標一定有機會達成!在下面留言分享下大家的處境!讓大家一同為2026努力!加油! #好心情  #懷心情  #自己選擇的人生
25/11/2025

世上沒有絕望的處境!
只有對處境絕望的人!

已經是2025年尾,過去的就讓它過去!只要有好心情,懷著相信的心,目標一定有機會達成!

在下面留言分享下大家的處境!讓大家一同為2026努力!加油!

#好心情 #懷心情 #自己選擇的人生

✨ 2025年話咁快就到尾聲喇!你準備好迎接一個充滿希望嘅2026未?與其渾渾噩噩咁樣跨年,不如停一停、靜一靜,為自己做個有深度嘅年度總結,搵出嚟緊一年嘅清晰方向!🚀 一份好嘅年度回顧,就好似為你嘅人生旅程裝備咗GPS,幫你睇清自己嘅位置,...
22/11/2025

✨ 2025年話咁快就到尾聲喇!你準備好迎接一個充滿希望嘅2026未?

與其渾渾噩噩咁樣跨年,不如停一停、靜一靜,為自己做個有深度嘅年度總結,搵出嚟緊一年嘅清晰方向!🚀 一份好嘅年度回顧,就好似為你嘅人生旅程裝備咗GPS,幫你睇清自己嘅位置,規劃未來嘅路。

只要跟住「年終總結圖表四部曲」,你都可以輕鬆上手:

**👣 步驟1:蒐集與回顧 (Collect & Review) 🗓️🖼️✍️**
整理過去一年嘅相、日記、工作成果、手機app數據… 所有嘅點點滴滴都係你嘅寶貴材料,幫你重溫成個2025年。

**🧠 步驟2:分析與歸納 (Analyze & Summarize) 📈📉**
誠實面對自己嘅成就同挑戰,搵出你嘅「高光時刻」同「卡關位」。唔需要批判,只需要客觀歸納,從中總結出寶貴嘅學習同體會。

**💡 步驟3:反思與設定 (Reflect & Set) 🎯**
思考呢啲經歷對你嘅意義係咩?你想成為一個點樣嘅人?基於呢啲反思,為2026年定下清晰、可實行嘅新目標同計劃!

**🎨 步驟4:創意視覺化 (Visualize Creatively) 🖌️📊**
將你嘅回顧同目標,用得意嘅圖表、顏色同手繪風格畫出嚟!將佢貼喺當眼處,唔單止賞心悅目,仲可以時刻提醒自己,成為你每日嘅動力來源!

一個好嘅年度回顧,唔單止係記錄,更係一次同自己嘅深度對話。佢可以幫你告別迷惘,帶住滿滿能量同清晰藍圖,踏入全新一年!

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🤔 **覺得自己一個人做有啲困難?想將呢個過程變得更簡單、更有趣?**

想知點樣可以一步步幫你,打造一份專屬於你、又靚又實用嘅 **2025年度回顧圖表**,為2026年注入最強動力?

**📩 快啲 DM 我哋,打「2026」查詢詳情啦!** 我哋可以一齊傾下點樣幫你將過去一年嘅經歷,轉化成未來一年嘅力量!

#2026目標 #告別2025 #視覺化檢視 #目標設定 活在當下

17/10/2025

借中醫徐澤昌博士分享,大家值得借鏡!

詳細解答請參閱原文的回覆👌🏻

#金齡 #中醫師徐澤昌博士 #養生 #保健 Eric Lai

選擇成為那道光!當你望向這張相片,你會先看見什麼?是那片密不透風、沉重得彷彿快要塌下來的灰暗天空,還是在昏沉暮色中,依然堅定地亮起一團暖黃光芒的路燈?很多時候,我們的人生就像這個畫面。我們無法選擇天氣,正如我們無法輕易改變身處的大環境。社會...
08/09/2025

選擇成為那道光!

當你望向這張相片,你會先看見什麼?是那片密不透風、沉重得彷彿快要塌下來的灰暗天空,還是在昏沉暮色中,依然堅定地亮起一團暖黃光芒的路燈?

很多時候,我們的人生就像這個畫面。我們無法選擇天氣,正如我們無法輕易改變身處的大環境。社會的氣氛、經濟的起伏、前路的未知,就像那片望不見盡頭的烏雲,沉甸甸地壓在每個人的心頭,讓人感到無力,甚至喘不過氣。我們可以抬頭望著這片灰暗,感受它的冰冷,任由自己被無力感所吞噬。這是一種選擇。

然而,請不要忘記,即使在最深沉的暮色裏,依然有光。那盞路燈,它的光芒或許微弱,不足以驅散整片天空的陰霾,但它沒有因此而熄滅。它專注地、盡職地照亮了自己下方的一方土地,為路過的人指引方向,帶來一絲溫暖和安心。

這就是我們擁有的另一種選擇——「選擇有權選擇」。

我們無法改變風向,但可以調整自己的帆。我們無法讓烏雲散去,但可以選擇將目光從天空移開,聚焦在那盞燈上,看清腳下的路。當外在環境充滿不確定性時,我們唯一能緊緊抓住的,就是內心的選擇權。

你可以選擇在逆境中沉澱自己,學習一項新技能,像海綿一樣吸收知識;你可以選擇多關心身邊的家人朋友,用善意和聆聽,成為彼此的「路燈」;你可以選擇專注於自己的身心健康,在風雨中站穩腳步;你更可以選擇相信,即使是最微小的光,只要堅持,也能匯聚成照亮黑夜的力量。

人生,從來不是關於我們遇到了什麼樣的天氣,而是關於我們在風雨中選擇成為什麼樣的人。與其等待天氣轉晴,不如就讓我們自己成為那盞燈,為自己照亮前路,也為身邊感到迷茫的人,帶來一絲溫暖和希望。

記住,當你覺得世界一片灰暗時,你永遠有權選擇,成為那道劃破黑暗的光。

多謝你睇到呢度!你想知道點樣有效地在最短時間內作出「光」的選擇嗎?留言「光」,我就會發送個密技給你。

#選擇有權選擇 #選擇成為那道光

原來近十年有幾個9月7號是十分值得紀念的😁22年9月7日已數碼發展委員會主席身份在亞太文化創意產業總會晚宴上分享「數碼轉型」😉21年9月7日和校長及黃桂林博士達成合作協議💪16年9月7日第一次在CENTRESTAGE內做商用串流音...
07/09/2025

原來近十年有幾個9月7號是十分值得紀念的😁

22年9月7日已數碼發展委員會主席身份在亞太文化創意產業總會晚宴上分享「數碼轉型」😉

21年9月7日和校長及黃桂林博士達成合作協議💪

16年9月7日第一次在CENTRESTAGE內做商用串流音樂平台的Live Demo👍

#數碼轉型 #互聯網經濟

「柏金遜定律」Parkinson’s Law 你懂嗎?唔好搞錯,不是柏金遜病😁柏金遜定律:在工作的時限內,工作量會一直增加,直到所有可用時間都被填充為止😱重點:效率不升反跌😭如何應對?大家留言交流吓😁其實相片的寓意是唔好做到天黑🤪...
27/08/2025

「柏金遜定律」Parkinson’s Law 你懂嗎?
唔好搞錯,不是柏金遜病😁

柏金遜定律:在工作的時限內,工作量會一直增加,直到所有可用時間都被填充為止😱
重點:效率不升反跌😭

如何應對?大家留言交流吓😁

其實相片的寓意是唔好做到天黑🤪

#圖文不符 #柏金遜定律

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